Často hovorím, že intenzita tréningu je kľúčovým faktorom dobrého tréningu. A za tým si stojím! Ale je tu aj objem tréningu, teda počet sérií, cvičení, opakovaní, nadvíhaných kíl... Aký je ideálny objem tréningu ak chcem nabrať svaly? Ako veľa cvičiť pre optimálny rast svalov? V tomto videu Ti odpoviem na základné otázky ohľadom objemu tréningu, ktorý je tiež veľmi dôležitým faktorom tréningu a často mylne chápaným. Nie vždy viac znamená lepšie.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#tréning #valihora #akovelatrenovat
6 мар 2020
