Odchudzanie w McDonald's?! 🤯  

Fun fact - w McDonalds zawsze na tackach macie taką 'ulotkę', na której odwrocie jest cała tabela z makro i kalorycznością wszystkich rzeczy w maku 😊

Po 1 muffin to bułka kukurydziana nie pszenna , twarożek to faktycznie Almette , zamiast frytek polecam sałatkę z sosem jogurtowo kopertowym. Dla ograniczenia kalorii można mcwrapa zamówić bez sosu kanapkowego z samym sosem pomidorowo cebulowym to spore ograniczenie kalorii przez co można sobie zwiększyć objętość posiłków

3:53 wiedzieliście że ten twarożek to zwykły almette śmietankowy XD ? widziałem jak robią te kanapki i w sumie nie zdziwiłem się XD

7:44 - W maku sprzedają jabłka i marchewki, także można się zaopatrzyć :D

Ja już dzisiaj po Drwalu, ale satysfakcji i sytości brak więc wracam zmotywowana i z utęsknieniem do mojej redukcji :) Wspomniałaś o aspartamie. A co z cyklominianem i jego solami? Pozdrawiam!!! ps. piękne paznokcie (i przed, i po ;)

Jak jeszcze pracowałam w Maku to znałam niektórych klientów i gdy podchodzili do kasy pytałam "to, co zawsze?", ludzie naprawdę jadali tam niemal codziennie. Chociaż i tak najlepsza była pani która zawsze brała małe cappuciono z jednym cukrem trzcinowym, zbierała na nie naklejki i brała dużo cappo, wtedy zamiast w aucie, siedziała na restauracji z komputerem i pracowała. :D Bardzo fajny filmik!

Świetny odcinek! Uwielbiam cię słuchać

Niedawno zaczęłam cię ogaldac i teraz właśnie widzę że jesteś z mojego miasta! Jakoś te krajobrazy za oknem wydały się za bardzo znajome 😝

Z tego co wiem od męża, który jest na redukcji, ale czasami lubi sobie zjeść Maka, to chyba najlepsze makro ma podwójny McRoyal, on ma sporo mięsa czyli białka i jakieś tam warzywa też się znajdą. Z McWrapa dużo wychodzi węgli z tego placka. Pozdrawiam :)

Martyna, świetny filmik! Widać ogromy progress 😍😍

Super odcinek!!

We wrapie jest sałata, dwa pomidory, rukola, ser tarty, sosy onion i kanapkowy

Jesteś mega śliczna!

Dzień dobry, oglądam panią od 3 dni, mega jestem zainspirowana Pani filmami, a zaczęło się od Aga Sava 🤣😘. Moja waga stanęła i nie wiem co robić. Jem 2tys przy 160 3 razy w tygodniu trening siłowy waga 108kg. O ile powinna obicąć, aby chudnąć?

Mam pytanie. Przez około rok bardzo mocno trzymałem się swojego deficytu, bardzo mocno ograniczyłem słodycze i w sumie jadłem tylko 4 posiłki dziennie. Od pewnego czasu strasznie mnie ciągnie na słodycze, niesamowicie - staram się oczywiście jeść ich jak najmniej, ale nie zawsze wychodzi. Staram się wypijać sporo wody w ciągu dnia żeby wypełnić żołądek ale też pomaga to tak sobie. Jak sobie pomóc ?

W zestawach zawszę można prosić o sałatkę zamiast frytek albo o nie solone frytki 🍟

Najlepsze jest to że te tosty mają bułkę w chessburgera tylko do góry nogami

Oni smarują te muffiny twarożkiem z Almette dlatego takie dobre 🤣

Pytanie czy prowadząc dietę niskowęglowodanową ta ilość sodu o której mówisz jest rzeczywiście taka sama?

Witam a można prosić odniesienie do panini roślinę często sięgam przed praca i nie wiem czy to dobry wybór ?😬

Przez czystą ciekawość przeliczyłam to podstawowe zapotrzebowanie. Wyszło 1700 kcal XD Tymczasem żeby utrzymać aktualną wagę jem spokojnie 2500 jak nie więcej. Lubię objętościowo małe posiłki (mam problem ze wzdęciami) ale nie z sieciówek, bynajmniej nie na co dzień. Moje posiłki są bardzo kaloryczne lecz komponuję je z możliwie najmniej przetworzonych składników. Coli zero i innych napojów na słodzikach nie piję, ponieważ najzwyczajniej w świecie mi nie smakują. Jeśli mam ochotę na słodki napój, wybieram jednak tradycyjną wersję. Ok, nie jest to zdrowe , natomiast nic się naprawdę nie stanie jeśli nie będziemy zapijać tego typu napojami posiłków, tym bardziej jeśli traktujemy je jako np. deser (bezwartościowy choć smaczny). Co do soli, używam jej sporo ( ale nie w formie przypraw uniwersalnych typu veg*a, kuch**ek itp.), mimo wszystko nic w organizmie nie szwankuje. Smak o którym Pani opowiada to tzw. umami. Frytki, bułka, kurczak- wszystko ma ten sam, nieprzyjemny na dłuższą metę aromat.

Ja zawsze jak już jem w maku to też wybieram nuggetsy ale zamiast frytek biorę sałatkę... Kaloryczność niższa i warzywa są 😉

Ślicznie wyglądasz 😊

Wow to w polsce mac to zdrowy. Serek? Zodkiewka? W UK juz z salata oszczadzaja. Juz tam wogole oprocz miesa prawje nic nie widac. U was ladnie.

Zapraszam do "Basia Sas" tez nagrała taki odcinek 🍔🍟

Mam tak samo z pieczarkami✌

Ja w McDonald's zawsze po zjedzeniu posiłku jestem conajmniej 4 godziny na jedzona dlaczego? Czy coś że mną nie tak 🧐

Mogłaś zabrać 9 nuggetsów i zamiast frytek dobrać sałatkę, bo jest taka opcja :)

w maku są różnego rodzaju sałatki

Współczuję tego odcinka. W sensie tego maca przez cały dzień. Ja ze swoim IBS-em od paru lat odchorowuję każdą wizytę w tym przybytku. Dlatego go unikam tak jak i KFC.

jaki masz telefon?

Tak zerkam pod względem muko, to zapotrzebowanie w tym przypadku nie jest za małe? Tak samo zdziwiłem się co do soli, że wspomniałaś że się odzwyczailas i mało stosujesz. Kurde, mi zawsze mówiono że sól w tym przypadku nie jest taka zła, a przy ruchu, może nawet wskazana (słony pot te sprawy) 🤔

Te frytki to były duże a niemałe kcal okolo 440☠

Mam pytanko bo się pogubiłam większość kalkulatorów pokazuje ze powinnam spożywać 1800+ kcal czyli redukcja to takie 1600+ kcal (wachaja sie zawsze 2 ostatnie liczby koncowe zapotrzebowania), a u Pani wychodzi mi 1938 zapotrzebowanie i redukcja to by pasował darmowy jadlospis 1700kcal. Moge prosić o opinie czy to ma sens bo chce zredukować ale te wyliczenia ffff.... 😏 z góry dziekuje 🥰

Jestem nowym obserwatorem ogladaczem pytanie jakie leki bierzesz?Metformina?pozdr

Dla mnie nie ma nic zlego w tym jedzeniu z Maka, pomijajac sytuacje jak ludzie jadają tam regularnie. Ja chodzę tam raz na ruski rok bo mi poprostu to jedzenie nie smakuje, po takim tłustym żarciu zauwazam u siebie niezbyt fajną kondycję cery na nastepny dzien, a co ostatnio odkryłam to jest mega drogie, serio... Nie wiem czy tak bylo zawsze ale kurde kanapka drwala 18zł, po tylu sezonach w koncu i ja stwierdzilam, ze to moze faktycznie jakieś szalenczo smaczne, a tu WIELKIE rozczarowanie. :) Inne kanapki tez po ok. 12zł, to samo głupia sałatka z kawałkiem fileta... Napój Twix kawowy tez około 12, no to nie jest mało, za takie kwoty ja mam dobry kawał domowego ciasta z kawą w kawiarni. :) Albo fajne danie obiadowe. Jedynie co to biorę młodej HappyMeal bo to wlasnie z jej powodu od czasu do czasu tam bywamy ale jest to doslownie raz na pol roku, od swieta, a sobie biore jakąś z tych tanszych kanapek - jalapeno bądź cheeseburgera, bo są za około 5zł, a najbardziej mi smakują. Ostatnio jak mowie bylam po zestaw dla mlodej, wzielam dwa drwale, jeszcze jakas kanapkę i ja wyszłam z Maka o prawie stówe biedniejsza... I rozczarowana tymi drwalami jak cholerka. :D A takie frytki z ziołami to byłaby zajebiaszcza sprawa, az bym sie skusila bo normalnych tam nie lubie. :)

U mnie na redukcji wychodzi 1450 kcal 🙂

Jaki masz model telefonu?

Twaróg w maku to zwykłe almette takie jak w sklepie wiec srednio zdrowy hah ;p takie info hah

A sałatki ?

A w kwestii coli zero, to naprawdę bardzo wszystkich proszę, nie wierzcie w to, że faktycznie dostaniecie zero. Jeżeli jesteście chorzy, to może lepiej wziąć wodę? Nam się nie raz zdarzyło zamiast coli zero lać normalną, bo nie było czasu iść podłączyć syropu kiedy się skończył.

Zamówilaś średnie i takie Ci dała :D

Ja zawsze zle się czuje po mc..

Jestes z Żor?

Ja jak to oglądam to jem pizzę 😅

Mnie strasznie brzuch boli po McDonaldzie . Szczególnie na czczo

Biedna Matyna głoduje w odcinku :

Z twojego kalkulatora wyszło mi 2100kcal a ja jem 1700kcal i jest wszystko dobrze i nnie jestem głodna

Frytki to też warzywa bo są z ziemniaków a ziemniaki to warzywa

Kebab to chyba jeazcze najzdrowszy fastfood nie?

Duże frytki to były;D

Dla mojej psychiki jest dobre nie jedzenie w MCDonalds.... ble nie lubię

Szkoda że nie jadłaś sałatki z kurczakiem. 😅😅

Ten kalkulator ma za mało zmiennych. Np kobieta w ciąży czy karmiąca piersią ma wyższe zapotrzebowanie.

Dietetyczka używająca niepoprawnie określenia "ciężkostrawny" - wstyd. :) Ciężkostrawne są warzywa właśnie na przykład, bo mają błonnik, którego nie trawimy, dlatego skoro go nie trawimy to zalecane jest jedzenie dużej ilości warzyw na diecie redukcyjnej, bo w odchudzaniu zależy bardziej na usunięciu jakiejś części jedzenia z kałem aniżeli żeby to się wchłonęło w naszym przewodzie pokarmowym. Lekkostrawne potrawy to te które łatwo się trawią i wchłaniają, a więc np. McDonald's który właśnie zaliczyłaś do ciężkostrawnych rzeczy. Ludzie używają źle tego sformułowania, ale dietetycy powinni znać ich znaczenie.

Lepszy by był odcinek zjem co wysram