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Mulheres, mães, esposas que trabalham fora e tomam conta da casa são capazes de trabalhar muito mais que 12h! E estas guerreiras ainda arrumam tempo para um treininho rsrsr...
trabalho de pedreiro treino 3 ou 4 vezes tenho 45 anos corro 5km pra 18.40 19.00 faço treino de qualidade por causa do tempo vc.falou td k m treinador falava não adianta correr a semana inteira sem qualidade valeu abelardo
Como o nome do canal (Corrida Simples), o Dario passa as informações de forma direta, simples, que todos conseguem entender!! Agora é treinar respeitando o que o treinador passa, com dedicação, comprometimento e fazendo o seu melhor que o resultado vem!! Abraço a todos os Abelardos e Abelardas!! Dario vc é diferenciado!! Admiro sua simplicidade e seu jeito direto de passar o conteúdo!! Vc é autêntico, verdadeiro e isso transmite mais credibilidade pra quem quer realmente evoluir na corrida!!
😂😂😂😂 ainda mais se for correr 5k não tem como quebrar..pode sair igual um louco e completar na mesma pegada. Para fazer acima de 16 minutos, vá só para completar ! Pré treino a raiva foi massa 😂😂😂.🙌🏼🏃🏼💥💥💥
Aberlador vc é um exemplo aqui no meu estado tem muita gente q são verdadeiros Leão de trenó nas provas são uns cagar Paul eu sou Edno de Cascavel Ceará um abraço
Treino específico para prova de 5km, porém tenho dificuldade em sair no Pace médio exato que completo os 5, se sair mais leve não consigo encaixar o ritmo, sempre saio mais rápido pelo menos 15 segundos nos primeiros kms e o final da prova sempre dá uma subida. Alguma dica que possa me passar? Desde já agradeço.
Particularmente não curto, mas qualquer tema que queira achar basta digitar no RU-vid: Corrida Simples + Tema do assunto, já fiz vídeo de praticamente todos os temas possíveis da corrida de rua.
Como planejar provas onde existe uma grande diferença de altimetria entre um KM e outro? Alguns com muita subida, e outros muita descida? Quando o terreno é plano, é facil controlar o pace no relógio, fazendo uma corrida progressiva, mas e numa prova de 5K com mais de 100 de ganho de elevação?
Blz Aberlado?!?!?! Vou me organizar e treinar ctg. Por eqto estou em um ciclo para participar de uma ultra 100k. Meu treinador segue suas dicas diretas e sempre conversamos sobre isso...tenho 55 anos e corro, entre idas e vindas, a uns 40 anos...vim da pista com 800m e 1500m...hoje sou ultramaratonista por terapia rsrs Vc treina para ultras e para maratonas estilo A muralha? fui 2x e quero o número Preto e faltam 8 participações. Abs #chegarsempre
Abelardo quanto de volume você passaria para um atleta de 15 anos de idade pra provas de 1500 e 3000m e que já treina a 2 anos e tem sub 18 nos 5km , qual seria o volume nos longos e Rodagens
Belardo uma pergunta. Eu comprei um tênis com placa de carbono, porém meu joelho quebrou, ou seja, sinto muitas no joelho direito me deixando impossibilitado de correr. A pergunta é vc indicaria ou não nesse tipo de tênis?
@@aleardomanacerojunior1488 entendi, isso por causa do condicionamento individual, mas o que quis dizer é se o volume de treino é diferenciado por ser mulher. Por exemplo, aprendi com vc que o volume semanal para correr uma maratona deve girar entre 60 a 80km semanal, para iniciantes, generalizando. Isso vale para homens e mulheres iniciante? Obrigado pela resposta, admiro seu trabalho.
Não tenho relógio... uso o Strava.. passou o KM a muie canta no ouvido o KM, tempo geral, tempo do KM e tempo do KM anterior... é o que me interessa hahaha
