Esta es una clase dinámica y divertida que te fortalecerá el cuerpo entero. Empezamos de pie con la silla imitando nuestro espacio en la Barra de Ballet, fortaleciendo miembros inferiores, trabajando cardio sin impacto y mejorando tu resistencia. Luego bajamos al mat para una secuencia retadora para tu core así que si estás post parto sigue cuidadosamente las instrucciones para estabilizar columna y evitar activar tu diástasis abdominal.
Como siempre, escucha a tu cuerpo y no hagas nada que no se sienta bien o te provoque dolor. Si te gusta esta clase de rutinas asegúrate que al menos 2 veces a la semana también estés trabajando flexibilidad y más control. Opta por una sesión de Pilates Inicial (fundamental) para reforzar los principios y movimientos fundamentales.
¡Nos vemos en el mat!
11 мар 2024
