PILATES FUSIÓN con SILLA - Trabajo de Piernas.

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Buenas!!!
En la clase de hoy he fusionado el Método Pilates con los ejercicios de danza en la barra para trabajar a fondo las piernas, sobretodo los aductores. Aunque ya sabéis que mi trabajo siempre es bastante global, así que también se trabaja el CORE y los glúteos.
Para esta sesión se necesita una silla estable y una esterilla o mat.
Espero que la disfrutéis mis Pilater@s favorit@s!!!
Salud y Pilates!!! ;)
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Опубликовано:

13 июн 2020

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Комментарии : 94

@lilianbassi9884 4 года назад

Te superas en cada clase y nos ayudas a superarnos. Mil gracias Sara.

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Lilian!!! 🙏😉🥰🥰🥰

@LuPeregrina 4 года назад

Qué padrísima clase!! Gracias por hacerme sentir como ballerina💃! Intensa y delicada a la vez. Eres la mejor!

@inspireypilates 4 года назад

Cómo me alegro de que la hayas disfrutado Lourdes!!! Mil gracias!!! ;)

@patriciadegregorio4490 4 года назад

Hermosa clase! Me encanto! Muchas gracias desde Argentina!!!

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Patricia!!! Saludos desde Barcelona hasta Argentina!!! ;)

@saraeugeniamillangarcia8872 7 месяцев назад

Que extraordinaria clase !!! muchísimas gracias por compartir tus conocimientos 🤗

@inspireypilates 7 месяцев назад

A ti 🙏🙏🙏🤍🩵

@LuPeregrina 4 года назад

Volví a hacer esta clase. Es fuerte, pero me hace sentir tan bonita! Tan elegante y graciosa! Gracias, gracias, gracias! :)

@inspireypilates 4 года назад

Qué bien que la disfrutes!!! Para mí es una de las clases que más disfruto ☺️ Mil gracias 🥰🥰🥰🥰

@victoriacatarraso1290 2 года назад

Hermoso repetir esta clase! Gracias Sara por plan de esta semana!😊🥰💪😘😘😘

@inspireypilates 2 года назад

Gracias bonita 😍

@bettymoreno2151 4 года назад

Fui ingenua al principio...pensé que iba a estar ligera, pero no!!!! Padrísima!!! Me encantó!

@inspireypilates 4 года назад

Genial Betty!!! Qué bien que te haya gustado!!! Parece que no pero no veas como se trabajan las piernas!!! ;)

@olallabarcia1479 4 года назад

Que chula Sara🥰 además me ha traído muchos recuerdos de cuando era niña. Graciasssss

@inspireypilates 4 года назад

Qué bien!!! Me alegra que la hayas disfrutado!!! MUAK ;)

@carolovalle8938 4 года назад

Me fascinó esta clase ! Mis abductores te lo agradecen ! Es muy bueno variar los movimientos, pues los músculos se acostumbran a las mismas repeticiones ... Gracias por hacer una clase tan Integral , Saludos desde Viña del mar ,Chile ☺️👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Carol!!! Me alegra que la hayas disfrutado!!! Un gran abrazo hasta Chile 🙏😉🥰🥰🥰🥰

@cristinagarciaprados636 4 года назад

Me ha encantado la clase !!!! Como se nota el trabajo de piernas!!!😌😌y los estiramientos finales geniales. Me he creído hasta bailarína jajajaja. Mil gracias Sara!!! 😍😗

@inspireypilates 4 года назад

Jajajaja!!! Pues así trabajan las bailarinas sus piernas más o menos en la barra, una pasada! Me alegra que te haya gustado y que te hayas sentido como una bailarina!!! Mil besos!!! ;)

@colometa3 4 года назад

Ay, Sara, me has transportado a mi más tierna infancia con esa sesión de barra 🥰 (lo tuve que dejar a los 10 añitos...) Muy buena clase, cómo siempre. Gracias!!

@inspireypilates 4 года назад

Qué bien Colometa 😍😍😍 me alegra que la hayas disfrutado 😉😉😉🥰

@raquelcallemanzanero9990 4 года назад

Nos encantas Sara! esa relajación del final nos gusta un montón!

@inspireypilates 4 года назад

Me alegro Raquel!!! Mil gracias!!! ;)

@victoriacatarraso1290 4 года назад

Me encantó!! Muy buen trabajo de piernas y de postura! Gracias Sara 🥰👏💪💜

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Victoria!!! Me alegra que te haya gustado!!! 😉😉😉🥰

@rosaricoblazquez602 4 года назад

Esta rutina con la silla está muy original Sara!!! Me ha encantado!!👍

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Rosa!!! 🙏😉🤗🥰

@mariabarbu6814 4 года назад

Muy interesantes las clases de hoy.Muchas gracias Sara .Estas un encanto.

@inspireypilates 4 года назад

Gracias María!!! 😉😉😉🥰🥰🥰😘

@rociopereaantonio1876 4 года назад

Me gustó mucho esta clase, con tus ejercicios siento que mis rodillas ya no me duelen

@inspireypilates 4 года назад

Qué súper buena noticia Rocío!!! Eso es que tus cuádriceps van cogiendo fuerza y protegen más tus rodillas! Buen trabajo!!! Salud y Pilates!!! ;)

@carinavigliola940 4 года назад

Gracias por la preciosa clase!! 🌹

@inspireypilates 4 года назад

Gracias a ti Carina!!! Encantada de que la disfrutes!!! SAlud y Pilates!!! ;)

@anaagustinamomo4480 4 года назад

Muy linda la clase!!!! Me encantó la fusión. Se me hizo un poco difícil el estiramiento. Gracias!!

@inspireypilates 4 года назад

Encantada de que te guste la fusión!!! Son mis dos pasiones!!! Mil gracias!!! ;)

@yolandamarin7789 4 года назад

¡Qué bien, has combinado mis dos disciplinas favoritas: pilates y barra! Muchas gracias, Sara.

@inspireypilates 4 года назад

Gracias guapísima!!! 🙏😉🤗🥰

@isabeloliveirafandino919 4 года назад

Me ha encantado!! Tus clases son geniales!!! Muchas gracias

@inspireypilates 4 года назад

Mil gracias Isabel 😉😉😉🥰😘

@monicasantilli961 4 года назад

Me encantó!!! Gracias, Sara.

@inspireypilates 4 года назад

Muchas gracias Monica!!! 😊 Abrazo grande!!! ;)

@blancarodriguez7241 4 года назад

Buenísimo... me encantó la clase. Gracias!!!!

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Blanca!!! Disfruté mucho haciéndola y celebro que esté gustando tanto!!! Un abrazo ;)

@susanaclosa5547 4 года назад

Buenísimo Sara!!!!! Muchas gracias!!!!

@inspireypilates 4 года назад

Muchas gracias Susana!!! 😊

@marjorieherrerarodriguez4825 4 года назад

sARA ESTA CLASE ME ENCANTO, GRACIAS

@inspireypilates 3 года назад

Me alegro muchísimo Marjorie!!! Salud y Pilates!!! ;)

@mercedesgonzalez9901 3 года назад

Buena convinacion de pasos de ballet y pilates. ✌✌😚

@inspireypilates 3 года назад

Me alegra que te guste Mercedes 🙏😉😉😉 Gracias 🥰🥰🥰

@crisdomenechvicente1992 4 года назад

Que be m'ha sentat aquesta classe Sara, moltes gràcies!

@inspireypilates 4 года назад

Me n'alegro molt Cris!!! Moltíssimes gràcies per practicar amb mi!!! ;)

@anamariaalmagroromero6359 4 года назад

Me ha gustado mucho!! Me viene miu bien trabajar los abductores!! Muy buena clase Sara!! Como te lo curras!!! Es un placer trabajar contigo!!💞

@inspireypilates 4 года назад

Muchísimas gracias!!! Un placer que disfrutes las clases!!! 😉🤗🥰

@gabrielsandoval1045 4 года назад

Gracias de nuevo!! excelente clase. :D

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Gabriel!!! Salud y Pilates!!! ;)

@rosamariapastor6442 4 года назад

Muy buena clase . No es que me guste demasiado la barra , pero si me gusta variar y esta clase es diferente , la alternaré con otras . Gracias

@inspireypilates 4 года назад

Genial guapa!!! Es importante variar rutinas, que el cuerpo se acostumbra rápido. Gracias bonita!!! ;)

@rosamariag.f.8963 4 года назад

Me tienes enganchada a tus clases, son maravillosas, muchas gracias Sara 🌺😘

@inspireypilates 4 года назад

Mil gracias bonita!!! 😉🤗🥰🥰

@carmefernandezfernandez5365 4 года назад

Ohhhhhhhhhhhh!!! Guayyyyyyyyy!! Bon dia guapíssima, moltíssimes gràcies per aquesta classe amb la fusió d'exercicis de dansa, l'he disfrutat al màxim! Ets un encant Sara!💛💜 Petons i abraçades virtuals😗🌷

@inspireypilates 4 года назад

Per tú guapíssima!!! Encantada si l'has gaudit 👏👏👏👏😉☺️🤗🥰

@carmefernandezfernandez5365 4 года назад

@@inspireypilates 💛💜💛💜💛💜

@marialaurabianchi8025 4 года назад

Sos una genia, Sarita!!!

@inspireypilates 4 года назад

Gracias María!!! 🙏🙏🙏😉🥰

@ceciliaserpa5432 4 года назад

Excelente clase!!!

@inspireypilates 4 года назад

Mil gracias Cecilia!!! ;)

@mariajosemunoz9958 4 года назад

Genial!! La clase Sara me falto un poco de elegancia..j🤭😃😃😃 pero para eso..estas tu💕😚

@inspireypilates 4 года назад

😂 gracias guapísima!!! Cuanto más repitas la clase más elegancia ☺️☺️☺️😉🥰

@vanessaleon3377 3 года назад

Esta clase cuando la subiste la hice me encantó y morí, para cuando otra de barre? 😜😍😍😍😍

@inspireypilates 3 года назад

Pues me lees el pensamiento Vanessa!!! 👏👏👏 Justo estaba deseando subir una, así que vamos a ello 🩰🩰🩰 😉🥰

@yolandamartinez6521 4 года назад

Gracias👍😘

@inspireypilates 4 года назад

A tí Yolanda!!! 🥰🥰🥰🥰

@teresaplasencia3077 4 года назад

Me ha encantado 👍🏼

@inspireypilates 4 года назад

Gracias! 😊Un súper abrazo guapa!!! ;)

@teresaplasencia3077 4 года назад

Inspire&Pilates 🤗

@danyvilleda1138 4 года назад

Me encantan tus clases, eres una excelente instructora. Gracias por compartir 🙏🏼

@inspireypilates 4 года назад

Mil gracias Dany 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🥰

@teleayuda 4 года назад

Gracias!!

@inspireypilates 4 года назад

A tí por practicar conmigo 😉😉😉🥰

@julieespinosa1111 4 года назад

Excelente clase 🥰🥰 Bendiciones 🙏

@inspireypilates 4 года назад

Gracias Julie!!! 😉🤗🥰🥰🥰🥰

@sandrasuarez7990 4 года назад

Hoy bailarina!!! Me encantó, graciassss

@inspireypilates 4 года назад

😝 gracias!!! 😉🤗🥰

@vanessaleon3377 4 года назад

Me gusto mucho, espero que la siguiente sea una de Tabata no? Jeje muchos besos❤️

@inspireypilates 4 года назад

Si! Esta semana hay un Tabata + glúteos 🔥🔥🔥🔥

@sabelap.5041 4 года назад

Buenos días , Sara! Una preguntilla boba; cuanto tiempo recomiendas que pase para hacer una clase después de desayunar?

@inspireypilates 4 года назад

Buenos días guapa!!! Si no es una rutina muy dura con algo más de una horita hay suficiente, si va a ser de las duras dos horitas por si... ☺️ Dependerá de la digestión de cada un@ 🤗🤗🤗🥰

@rosagracias3552 4 года назад

Hola Sara me encanta tu clase esta y todas gracias

@inspireypilates 4 года назад

@@rosagracias3552 gracias guapa!!! 🙏🙏🙏🙏😉☺️🤗🥰

@sabelap.5041 4 года назад

@@inspireypilates gracias! Me encantó la rutina de la silla! Solo una opinión siempre constructiva; me pareció que los estiramientos iban más rápidos de lo habitual. A veces no me daba tiempo a hacerlo entre mirar a ver cómo lo hacías y la descripción. Mil gracias de nuevo y feliz Lunes!

@inspireypilates 4 года назад

@@sabelap.5041 puede ser Isabel 😂😂😂 soy tan nerviosa que a veces me acelero 😝😘