Тёмный

Przepuklina Lędźwiowa | Ćwiczenia na Przepuklinę Lędźwiową | Przepuklina Kręgosłupa | Aktywny Senior 

Aktywny Senior
Подписаться 39 тыс.
Просмотров 58 тыс.
50% 1

Przepuklina Lędźwiowa | Ćwiczenia na Przepuklinę Lędźwiową | Przepuklina Kręgosłupa | Aktywny Senior
Zapraszam dzisiaj na ćwiczenia na przepuklinę lędźwiową. Zestaw ćwiczeń dzięki którym poprawiamy stan naszego kręgosłupa i kondycję dysków w odcinku lędźwiowym.
Zapraszam!
#przepuklina #aktywnysenior #aktywnośćfizyczna #cwiczeniawdomu #cwiczenianakregoslup #kręgosłup
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora

Спорт

Опубликовано:

 

1 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 168   
@miroslawstarowicz1646
@miroslawstarowicz1646 10 дней назад
❤❤❤
@AnetaSkoczylas-nh2js
@AnetaSkoczylas-nh2js 2 месяца назад
Dziś kolejny dzień z Panią ❤️
@AktywnySenior
@AktywnySenior 2 месяца назад
❤️ miłego dnia życzę ❤️
@ms3739
@ms3739 5 месяцев назад
Bardzo dobre ćwiczenia.Super Pani prowadzi👍👍.Ja też ćwicze już 8 lat i też jestem emeryt senior.Pozdrawiam🤗
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
dziękuję bardzo za komentarz, pozdrawiam serdecznie ❤
@ewakep1379
@ewakep1379 5 месяцев назад
Szukałam pomocy w internecie I trafiłam na Pani filmik. Zaczynam ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomogą one i przepukliny się wchłoną, bo nie chcę poddać się operacji. Pozdrawiam❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Życzę wytrwałości, proszę słuchać swojego ciała, nie forsować się i czekamy na wyniki ❤
@leylawarszawa3137
@leylawarszawa3137 2 месяца назад
Zaczęłam dzisiaj z Panią ćwiczyć,mam nadzieję że pomoże mi i dziękuję bardzo ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 2 месяца назад
Witam serdecznie, ćwiczenia pomogły już wielu osobom, mam nadzieję że Tobie też. Pamiętaj aby ćwiczyć spokojnie, bez forsowania ruchu.
@barbaradobosz3829
@barbaradobosz3829 Год назад
Witam Ciebie Alicjo i wszystkich ćwiczących z Tobą. Dzisiejsze ćwiczenia były dla mnie w punkt, gdyż zmagam się właśnie z niedyspozycją tej części lędżwiowej.Jeszcze nie ćwiczyłam tylko przeglądałam się ale będę póżniej próbować w miarę możliwości.Ale myślę że podołam bo jest to propozycja bezpiecznych ćwiczeń. Pozdrawiam i do następnego. 😀🙏
@lucius10
@lucius10 Год назад
Barbara Dobosz Barbaro, Alicja ma intuicję doświadczonego trenera i trafnie dopasowuje treningi do potrzeb ludzi. 🌞
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Dziękuję bardzo.
@user-eo9ot7zo8n
@user-eo9ot7zo8n 3 месяца назад
Super ćwiczenia bardzo profesjonalnie dziękuję
@AktywnySenior
@AktywnySenior 3 месяца назад
Bardzo się cieszę, pozdrawiam
@stanstan6013
@stanstan6013 Год назад
Pani spokój i profesjonalizm jest godny zauważenia i pochwały.
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Dziękuję bardzo
@user-eo9ot7zo8n
@user-eo9ot7zo8n 3 месяца назад
Dziękuję super ćwiczenia
@AktywnySenior
@AktywnySenior 3 месяца назад
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się podobają
@bolekkudlaty
@bolekkudlaty 5 месяцев назад
Dziękuję 😘 już mnie nie boli chodzić nie mogłem. A specjalista mówił że pod nóż pójdę jak nie będzie poprawy. A tu drugi dzień i mnie nic nie boli 😘 jeszcze raz dzieki
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Bardzo się cieszę, pozdrawiam bardzo serdecznie 😘
@malgosiarycabel163
@malgosiarycabel163 Год назад
Jak zwykle super. Byłoby cudownie na podobny zestaw przy przepuklinach w odcinku szyjnym. Pozdrawiam
@lucius10
@lucius10 Год назад
Malgosia 😍Rycabel Ciepłe pozdrowienia, Małgosiu
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
W niedzielę premiera odcinka na przepuklinę szyjną
@JustynaSzylar
@JustynaSzylar Месяц назад
Jest Pani bardzo przyjemna i konkretną osobą. Mam 39 lat ale kręgosłup seniora i od 7 tygodniu w bólu z przepukliną,kierowana na operację ale walczę i te ćwiczenia są swietne,spokojne ,a nie tak jak każdy fizjoterapeuta każe 30 powtórzeń i z 10 różnych ćwiczeń,bardzo to męczy ciało i umysł. Dziękuję ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Месяц назад
Witaj Justyno, tak jak zauważyłaś mam inne podejście. Uważam, że lepiej wykonać kilka prostych ćwiczeń, niż całą skomplikowaną serię, bo tak jak piszesz, to przemęcza mięśnie, a co za tym idzie - zniechęca samego ćwiczącego. 🥰
@agnieszkagabinska6842
@agnieszkagabinska6842 7 дней назад
I jak teraz kregoslup?
@magdalenarojek3720
@magdalenarojek3720 Год назад
Funkcjonuje tylko dzięki tym ćwiczeniom! Robię codziennie od kilku dni i jest zdecydowanie poprawa. Ból jest mniejszy, a już nie wiedziałam co robić, leki nie pomagają. Dziękuję !❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Bardzo się cieszę, że jest poprawa, bo to jest najważniejsze, aby ćwiczenia były skuteczne.
@elaela5453
@elaela5453 6 месяцев назад
Trafiłam na ten kanał przypadkowo choć przecież nie ma przypadków 😊jestem bardzo wdzięczna za ten odcinek🌺jestem już po ćwiczeniach i czuję ich moc🌺🌟Dziękuję
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
Witam serdecznie, cieszę się, że trafiłaś na ćwiczenia które są Tobie potrzebne ❤❤❤👍
@renatap6116
@renatap6116 3 месяца назад
Od tygodnia męczy mnie dyskopatia, bardzo się przydadzą te ćwiczenia. ŚLICZNIE DZIĘKUJĘ. NA PEWNO POMOGŁA. POZDRAWIAM
@AktywnySenior
@AktywnySenior 3 месяца назад
Dobrze że znalazłaś ćwiczenia dla siebie, pozdrawiam serdecznie
@Jadwiga-up2ms
@Jadwiga-up2ms Год назад
Dziękuję,jest pani najlepsza 😊
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
dziękuję bardzo, pozdrawiam
@radosawkurzaj3300
@radosawkurzaj3300 5 месяцев назад
Bardzo miła Pani , no i pomocne, profesjonalnie wykonane ćwiczenia ,Dziękuję bardzo i oczywiście zasubskrybuję od zaraz . Od teraz będę ćwiczył razem z Panią. Pozdrawiam.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Witam serdecznie i dziękuję za wybór moich ćwiczeń.
@wiesawasluzek6726
@wiesawasluzek6726 3 месяца назад
Tydzień temu znalazlam Pani kanał i zaczęłam z Panią ćwiczyć i lędźwie i odcinek szyjny .Ćwiczenia są super mam nadzieję że mi pomogą pozdrawiam
@AktywnySenior
@AktywnySenior 3 месяца назад
Witam serdecznie, bardzo sie ciesze ze cwiczenia sie podobaja, pozdrawiam
@urszulastyczynska3768
@urszulastyczynska3768 8 месяцев назад
Bardzo pomocne ćwiczenia - ból zdecydowanie mniejszy. Dziękuję❤ Motywuje mnie Pani do podjęcia walki o własne zdrowie. Łączę te ćwiczenia z Pani ćwiczeniami na rwę kulszową.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 8 месяцев назад
Cieszę się bardzo Urszulo, że jest motywacja! Wielkie brawa dla Ciebie ❤
@janeczkachocieszynska3268
@janeczkachocieszynska3268 Год назад
Super cwiczenia .Pozdrawiam .
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
👍🙂😍
@magdakaluzna130
@magdakaluzna130 Год назад
Bardzo cieszę się że trafiłam na Panią w internecie. Te ćwiczenie są dla mnie cudowne, miałam totalnie wszystko zablokowane. Ćwiczę z Panią regularnie , efekty zdumiewające 😊, dziękuję🙏🙏
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
To cudowna wiadomość, bardzo się cieszę na każdy wpis o pozytywnym wpływie ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie.
@krystynawesolowska9681
@krystynawesolowska9681 6 месяцев назад
Dziekuje za cwiczenia i pozdrawiam.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
❤❤❤👍
@annecharlotte2745
@annecharlotte2745 5 месяцев назад
Super ćwiczenia oglądam z Lyonu pozdrawiam Stanisława
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Pozdrawiam Cię serdecznie Stanisławo ❤❤❤
@teresaskibinska3293
@teresaskibinska3293 Год назад
Dziękuję pięknie, czuję się super❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
@lucius10
@lucius10 Год назад
Teresa Skibinska Tereso, z przyjemnością widzę Twoją plakietkę osoby wspierającej. 💛
@user-gg3yg1bx3c
@user-gg3yg1bx3c 5 месяцев назад
super, dziękuję :- *
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
😘
@jacekes3710
@jacekes3710 Год назад
siędzę właśnie "postrzyknięty" w odcinku lędźwiowym i przeszukując rozwiązań (lekka lordoza i osteofity) trafiłem na ten kanał i bingo! to jest to czego szukałem. Bardzo dziękuję za pani pracę! 😀👏
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Witam serdecznie w grupie Aktywny Senior.
@marcinjasinskiedu
@marcinjasinskiedu 5 месяцев назад
Dziękuję za instruktaż do fajnych ćwiczeń! :) Pozdrawiam serdecznie!
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
dziękuję za komentarz i pozdrawiam
@BasiaDarul
@BasiaDarul Год назад
Od dzisiaj zaczynam👍
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Brawo! Życzę sukcesów z ćwiczeniami
@ewasalata7864
@ewasalata7864 11 месяцев назад
Super❤Komentarze Pani to samo dobro!!
@AktywnySenior
@AktywnySenior 11 месяцев назад
Dziękuję bardzo ❤
@jolantazimny-kozowska9205
@jolantazimny-kozowska9205 Год назад
Jak zwykle bardzo fajne i skuteczne ćwiczenia .Dzięki
@AktywnySenior
@AktywnySenior 11 месяцев назад
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i kolejne ćwiczenia w niedzielę.
@jolantazimny-kozowska9205
@jolantazimny-kozowska9205 Год назад
Dzięki
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
pozdrawiam serdecznie
@jolantazimny-kozowska9205
@jolantazimny-kozowska9205 Год назад
Dzięki.Jest super.
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
❤😊 bardzo się cieszę
@user-ff8be4sp8s
@user-ff8be4sp8s 3 месяца назад
Świetne ćwiczenia ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 3 месяца назад
pozdrawiam serdecznie
@instytutnoble
@instytutnoble 5 месяцев назад
Dzięki bardzo, świetne ćwiczenia :) Pozdrawiam
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
❤❤❤ bardzo się cieszę
@Mr_White4200
@Mr_White4200 4 месяца назад
Zaczęłam ćwiczyć z wami pozdrawiam ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
Super! BAardzo się cieszę. ❤😊
@jolantazimny-kozowska9205
@jolantazimny-kozowska9205 11 месяцев назад
Bardzo pomagają mi te ćwiczenia.Dzięki
@AktywnySenior
@AktywnySenior 11 месяцев назад
To świetna wiadomość, dziękuję że napisałaś o tym 😀🤗
@anielaskupien7547
@anielaskupien7547 Год назад
Dziękuję. ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
@lucius10
@lucius10 Год назад
Dołączam się, Anielo do Twoich podziękowań.🙂
@halinaf-z7926
@halinaf-z7926 Год назад
Dziękuję bardzo😘💕
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
😘💕
@lucius10
@lucius10 Год назад
Halina F-Z A ja z Tobą, Halino 🙂
@user-ft8lo5lj9z
@user-ft8lo5lj9z 4 месяца назад
Dziękuję
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
pozdrawiam serdecznie
@joanna9550
@joanna9550 Год назад
Dziękuję ślicznie zawsze wracam do pani ćwiczeń przy moich dolegliwościach dziękuję ślicznie za uzyskiwaną pomoc od pani w chwilach bólowych 👍😊Asia
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Bardzo się cieszę, że mogę pomóc. Pozdrawiam! ❤🤚💚💙💙❤💛🤚
@kamilpryt5471
@kamilpryt5471 4 месяца назад
Dziś te ćwiczenia są zalecane nie tylko seniorom lecz dla dużo młodszego pokolenia , pozdrawiam 35- latek
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
Oczywiście, każdy może skorzystać z tych ćwiczeń i odczuć ich korzyści 😊😊😊
@elzbietadaniowicz775
@elzbietadaniowicz775 Год назад
DOCENIAM PANIĄ 🎉🎉instrukcyjne komentarze to jak lekarstwo❤❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Dziękuję bardzo 💕💕💕
@tomaszknapik1737
@tomaszknapik1737 5 месяцев назад
Cały czas ćwiczę z panią i jest lepiej dziekuje
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Bardzo się cieszę, pozdrawiam Cię serdecznie Tomaszu
@Hania0575
@Hania0575 Год назад
mam 40 lat czyli nie senior, ale zamierzam z panią ćwiczyć, a dzisiejsze ćwiczenia spadły jak z nieba bo mam postrzał właśnie
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Witam serdecznie!
@lucius10
@lucius10 Год назад
Hania B Czyli szczęście w nieszczęściu, Haniu. Życzę Ci by szybko było dobrze. 🤩
@kamilsobczuk9507
@kamilsobczuk9507 10 месяцев назад
Ja mam 30 lat nie ma się czym chwalić jak w tym wieku oglądamy ćwieczenia dla seniorów:)
@Olga-uh4op
@Olga-uh4op 9 месяцев назад
a ja tez mam 40 z hakiem i uważam,że te ćwiczenia są dla każdego :)
@kamilsobczuk9507
@kamilsobczuk9507 8 месяцев назад
te akurat nie dla każdego xD@@Olga-uh4op
@LudmiaWaszkiewicz
@LudmiaWaszkiewicz 6 месяцев назад
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
❤️❤️❤️
@lucius10
@lucius10 Год назад
Ćwiczenia z możliwością wykonania zamiast na podłodze także na krześle to wygodna opcja dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą ćwiczyć na podłodze. Dobrze, że nasza trenerka stwarza taką możliwość, ponieważ zamyka to usta tym, którzy obiektywnie lub subiektywnie w opcji "horyzontalnej" nie chcą ćwiczyć. Trening jest łagodny, ale skutecznie pomaga wszystkim chorym, a także jest bardzo dobry dla tych, którzy tej bolesnej dolegliwości nie mają. Co prawda może mieć ta choroba pochodzenie genetyczne, ale wszyscy możemy zachorować, bo kto nie popełnia błędu zbyt długiego siedzenia na krześle bez ruchu, "niech pierwszy rzuci kamieniem" :) Ciekawe, że nawet szumy uszne mogą być jednym z objawów. Weźmy sobie radę naszej trenerki do serca, aby się nie forsować, tylko stopniować wysiłek. Zasada: "No pain, no gain!" jest wykluczona na kanałach Alicji. I słusznie! Dziękuję bardzo, Alicjo za Twoją serdeczną troskę o nasze zdrowie 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
Tak, zgadzam się z Tobą Lucius, dobrze to wszystko wypunktowałeś ❤💙💚🖐💛
@witoldklepinski5819
@witoldklepinski5819 Год назад
♥️♥️♥️
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
😊😊😊
@lucius10
@lucius10 Год назад
Witold Klepiński To bardzo miły dowód uznania i podziękowania, Witoldzie. 👍
@magorzatapietruszka7801
@magorzatapietruszka7801 Год назад
💖💖💖💖
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
🖐❤
@budryskaw1484
@budryskaw1484 Год назад
💙
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
💙💙💙
@ewakarasiewicz8437
@ewakarasiewicz8437 Месяц назад
Dzisiaj zaczęłam z Panią ćwiczyć z moją przepukliną...proszę mi tylko powiedzieć ile razy powtarzać każde ćwiczenie...dziękuję...I pozdrawiam
@AktywnySenior
@AktywnySenior Месяц назад
Witaj Ewo, cieszę się, że dołączyłaś do naszej grupy. Liczba powtórzeń to sprawa bardzo indywidualna, jeśli nie jesteś pewna, to zacznij od 5-6 powtórzeń każdego ćwiczenia.
@grazynakowalcze2934
@grazynakowalcze2934 4 месяца назад
Właśnie jestem miesiąc po ostrym ataku rwy przepuklina 6 min.do prawej nogi czy mogę te ćwiczenia wykonywać razem Panią dziękuję i pozdrawiam ❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
Trudno doradzić kiedy nie można zobaczyć i zweryfikować co i jak. Mam kilka odcinków na rwę kulszową: w leżeniu - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3N2f4y932U8.htmlsi=oYXXzV7LfhASW1vW na krześle - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c9On0dvpuII.htmlsi=g0dj-vUJuR5jp7bS na podłodze - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vq2WH3l9tak.htmlsi=giSqLjieO0emlCoI
@darek2513
@darek2513 10 месяцев назад
Dosc,ze piekna kobieta to jeszcze zdecydowany profesjonalizm
@AktywnySenior
@AktywnySenior 10 месяцев назад
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam ;)
@annastepien7865
@annastepien7865 21 день назад
Rozciáganie jest dobre bo jest skurcz i rozkurcz mięśni bo nie jest wysiłkowe co jest ważne u seniorów , dziękuję za sesję ćwiczeń.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 16 дней назад
Tak, to najlepsza i najbezpieczniejsza technika na poprawę elastyczności mięśni
@ukaszkozio6680
@ukaszkozio6680 Месяц назад
Witam trafiłem na Pani filmik i mam pytanie , mam przepuklinę w trzech miejscach dwie lędźwiowe i piersiową czy te ćwiczenia z tego filmiku mogę sobie robić? Dziękuję i pozdrawism
@rodopka3382
@rodopka3382 11 месяцев назад
Witam Pani Alicjo już jakiś czas ćwiczę z Panią na zwyrodnienie stawow. Mam również dyskopatie kręgów L1 i L2 czy te ćwiczenia będą odpowiednie dla mnie. Pozdrawiam. 😊
@AktywnySenior
@AktywnySenior 11 месяцев назад
Przepuklina kręgosłupa, potocznie nazywana dyskopatią lub wypadnięciem dysku. Możesz spokojnie wykonywać te ćwiczenia, bo są one dedykowane na tą przypadłość. Pozdrawiam serdecznie.
@gretagreta8554
@gretagreta8554 Год назад
Super 👍
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
💙💓
@justynakasperkiewicz74
@justynakasperkiewicz74 8 месяцев назад
Mam pytanie do Pani. Mam stwierdzoną destabilizacje wiazadlowa c5-c6-c7 plus dyskopatia L5-s1z umiarkowanym zwezeniem otworu m/k bez sekwestru. Czy mogę ćwiczyć z Panią razem z tym filmikiem i tym na przepukline szyjną? Czy mogę łączyć te dwa filmiki i to i to ćwiczyć?
@majaszczepaniak2842
@majaszczepaniak2842 4 месяца назад
Czy można te ćwiczenia wykonywać też na złamany 7 tyg temu Th12 z głęboką wypukliną trzonową? zrośnięty już ale zniekształcony
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
Witaj Majo, przyjęte jest, że ćwiczenia można wykonywać conajmniej po 3 miesiącach od wyleczenia urazu czy po operacji.
@aleksanderborycki1630
@aleksanderborycki1630 4 месяца назад
Witam Panią mam stenoza i wypuklina 5 mam na S1 L5 i pytanie dotyczy ćwiczeń które połączyć pozdrawiam
@agnieszkagrabowska4334
@agnieszkagrabowska4334 6 месяцев назад
Super ćwiczenia. Ma Pani jakieś ćwiczenia na nogi, bo bardzo ciągnie mnie z lewej strony i nie wiem jak sobie poradzić z tym bólem. Rwa jest straszna.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
Napisz proszę więcej na ten temat, kiedy pojawia się ból, w którym miejscu w nodze?
@agnieszkagrabowska4334
@agnieszkagrabowska4334 6 месяцев назад
@@AktywnySenior boli mnie cały czas, najbardziej ciągną ścięgna w zgięciu. Nie mogę stanąć na stopę. Palce i łydka są drętwe.
@agnieszkagrabowska4334
@agnieszkagrabowska4334 6 месяцев назад
Nie stanę na palcach
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
@@agnieszkagrabowska4334 Polecałabym wizytę u specjalisty, który sprawdzi co jest przyczyną drętwienia nogi. Tak na odległość nie jestem w stanie coś doradzić.
@AB-nv1cj
@AB-nv1cj 3 месяца назад
Mam pytanie, możliwe, że już poruszano ten temat tutaj, ale jest tak dużo komentarzy, że nie udało mi się wszystkich przeczytać. Otóż ja oprócz przepuklin, które są na całej długości kręgosłupa to mam jeszcze ześlizg L4 z L5 na 8 mm do przodu. Chciałabym wykonywać te ćwiczenia, ale przypominam sobie jak przez mgłę, że rehabilitant kiedyś przestrzegał mnie, zebym nie wyginała tulowia do tyłu. Czy w takim razie takie ćwiczenia nie są odpowiednie dla mnie, czy coś może źle zrozumiałam? Bardzo proszę Panią o odpowiedź. Pozdrawiam.
@TheKos1k
@TheKos1k 5 месяцев назад
Jestem po blokadzie kręgosłupa lędźwiowego. Zobaczymy jak pójdzie. Na razie ok. A ja jeszcze nie mam i 40;(
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Różnie to w życiu bywa, nie ma co patrzeć na wiek, tylko dopasować ćwiczenia do siebie. Mam nadzieję, że pomogą tak jak już wielu osobom. Pozdrawiam i życzę poprawy stanu kręgosłupa. Czy wiesz co było przyczyną blokady?
@lysongrzes27
@lysongrzes27 6 месяцев назад
Mam 40 lat przepukliny od 5 lat i po jeden operacji jest lepiej ale ból i tak dalej jest
@AktywnySenior
@AktywnySenior 5 месяцев назад
Ile czasu wykonujesz już te ćwiczenia?
@lysongrzes27
@lysongrzes27 5 месяцев назад
@@AktywnySenior myślę że miesiąc czasem się zdarzy ze jeden dzień odpuszczę ale codziennie puszczam film i ćwiczę jest lepiej dlatego że z rana tak bardzo nie promieniuje do nogi
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 месяца назад
@@lysongrzes27 miesiąc to może być jeszcze zbyt wcześnie, myślę że po następnym miesiącu powinna być odczuwalna poprawa. Daj znać proszę.
@lysongrzes27
@lysongrzes27 4 месяца назад
@@AktywnySenior Ok dam znać tylko ze walczę z tym chyba 7 lat i wydaje mi się że nigdy nie pozbędę się tego bólu,moze kiedyś przestanie promieniować ale ten odczuwalny dyskomfort przy zgięciu się zostanie już ze mną na rezonansie widać wąski kanał itp
@teresasperling2208
@teresasperling2208 10 месяцев назад
Coś nowego na lędźwiowego
@AktywnySenior
@AktywnySenior 8 месяцев назад
Już jutro odcinek dostępny dla wszystkich: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lywTuvCLjug.html
@MarekBroniek-oq9kk
@MarekBroniek-oq9kk 10 дней назад
A może kamizelka korekcyjna kręgosłupa?
@AktywnySenior
@AktywnySenior 4 дня назад
Jestem zwolennikiem aktywnego pracowania nad właściwą postawą, kamizelka może być dodatkiem do właściwych ćwiczeń
@JanuszUfamTobie1942
@JanuszUfamTobie1942 10 месяцев назад
5:25 mając dyskopatię lędźwiową niewskazane jest wykonywanie cwiczen ze skretem tułowia.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 10 месяцев назад
Ten ruch w ćwiczeniu który zaznaczyłeś, to nie skręt tułowia, tylko zgięcie boczne które jest bezpieczne i polecane przez specjalistów.
@JanuszUfamTobie1942
@JanuszUfamTobie1942 10 месяцев назад
@@AktywnySenior Zgięcia boczne równiez nie są wskazane. Mam dyskopatię oraz przepuklinę i u mnie takie ćwiczenia powodują ból.
@AktywnySenior
@AktywnySenior 10 месяцев назад
U Ciebie powodują ból u innej osoby nie, zawsze powtarzam i uczulam aby wykonywać ćwiczenia które nie sprawiają bólu. Nawet ćwiczenia które są wskazane przez specjalistów mogą być niekomfortowe dla niektórych osób i dlatego ważne jest aby słuchać swojego ciała i dopasowywać ćwiczenia do swoich potrzeb.
@tom-zh8uz
@tom-zh8uz 6 месяцев назад
Dzien dobry! Czy te cwiczenia sa dla kazdego? Mam 25 lat i problemy z kregoslupem :(
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
Jakiego rodzaju problemy z kręgosłupem?
@tom-zh8uz
@tom-zh8uz 6 месяцев назад
@@AktywnySenior dyskopatia odcinka piersiowego
@DaQtaZZ
@DaQtaZZ 6 месяцев назад
Nie jesteś sam ja mam 24 za pare dni 25 i już mam dyskopatie ledzwiową co odpowiada przepuklina,ale zniszczyłem przez prace fizyczne 🫤
@tom-zh8uz
@tom-zh8uz 6 месяцев назад
@@DaQtaZZ współczuję, ale dobrze wiedzieć, że nie jest się w tym samemu
@DaQtaZZ
@DaQtaZZ 6 месяцев назад
@@tom-zh8uz Mam Kręgi l2 l3 l4 l5 zniszczone a to już są prawie wszystkie kregi w ledzwiu, poważna sprawa, schylić się niemożna nawet na bok przewrócić niekiedy podczas leżenia.
@Adam-qw6xn
@Adam-qw6xn 16 дней назад
Czy Pani gdzies przyjmuje ? Ma swoj gabinet itp?
@AktywnySenior
@AktywnySenior 10 дней назад
Pracuje mobilnie (online i na żywo)
@Adam-qw6xn
@Adam-qw6xn 5 дней назад
Chciał bym ustrzec się przed operacją przepukliny lędźwiowej a że posiadam kilka przepuklulin to usunięcie dysku z ta najgorsza to ostateczność mam 36 lat co Pani proponuje chce pozbyć się bólu.. do tego 3 miesiące temu miałem zwichnięcie stawu biodrowo krzyżowego i od tej pory nie mogę dojść do siebie... Prosił bym o pomoc
@1dollarsafe82
@1dollarsafe82 2 месяца назад
A piszą żeby nie wiedząc się na drążku , czyli nie rozciągać kręgosłupa ??
@AktywnySenior
@AktywnySenior 2 месяца назад
Ja nie robię ćwiczeń na drążku, ani takich nie polecam.
@joannamadejczyk244
@joannamadejczyk244 2 месяца назад
Te sklony na boki to nie są dobre na dyskopatię zawsze mam to zakazane od różnych lekarzy i fizjoterapeutów
@LudmiaWaszkiewicz
@LudmiaWaszkiewicz 6 месяцев назад
❤❤❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior 6 месяцев назад
❤😊
@babsilamitrinuss8774
@babsilamitrinuss8774 Год назад
Dziękuję
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
pozdrawiam serdecznie
@lucius10
@lucius10 Год назад
babsi lamitrinuss 👍
@user-st8ih1sc2x
@user-st8ih1sc2x Год назад
❤❤❤
@AktywnySenior
@AktywnySenior Год назад
❤❤❤
@lucius10
@lucius10 Год назад
Ирина Акимова 💛
Далее
KONFLIKT PANEWKOWO-UDOWY | Ćwiczenia Na Biodro
23:16
ЮТУБ ТОЧНО ВСЕ!
11:23
Просмотров 912 тыс.
PRZEPUKLINA SZYJNA | Zestaw Ćwiczeń
20:49
Просмотров 30 тыс.
ОБХИТРИЛ NIKE НА 3,5 МЛН $🏅
0:48
Просмотров 26 млн