اسم المنتج المرجح في الفيديو: bio freeze صفحة الانستجرام: / drwaadfitnessnutrition لطلب كتاب الوصفات: ارسال رسالة علي واتس اب رقم 00201124500836 صفحة الفيس بوك: / drwaadamin
الفيديو رد علي سؤال من gigi el shihaby بعتذر عن عدم ذكر الاسم السؤال كان: ينفع اتمرن اول ما بدأت دايت ولا لازم استني شوية ؟ وايه نوع التمارين اللي مفروض اعملها thanks for the amazing question and enjoy the video❤️
انا بحبك وبشكر ربنا انى عرفتك انتى إللى خلتينى الحق نفسى قبل فوات الأوان بعد ربنا سبحانه وتعالى انا وزنى كويس الحمد لله لكن انا والدى توفى بسبب مرض السكر وكنت ناسيه نفسى وباكل سكر بشكل مرضى ومش طبيعى انا مبكلش كتير بس بحب الحلويات والسكر الكتير انا بطلت السكر من اسبوعين وانتى إللى ليكى الفضل فى ده وانتى إللى مخليانى مكمله فى طريقى رغم كل الضغوطات إللى بقابلها ربنا يباركلك ويراضيكى ويريح بالك ويعطيكى اكثر مما تتمنى
هاي حبيبة قلبي🥰 اتمني تكوني بخير و لسة صحتك كويسة و بتهتمي بيها و كمان تكوني لسة قاطعة السكر🥺❤️ انا جيت افكرك باللي كتبتيه من سنة و انك كنتي مذهلة و بتهتمي بصحتك و انتي دلوقتي اكيد اجمل حبيبتي ربنا يوفقك و يسعدك😍❣️
انا من كثر ما اتابعك والله مش عارفة ارجع للحياة اللي كنت شايفاها طبيعية 😂😂🙈احس نفسي في شي غلط عملته .. صرت اراقب كل اللي بسويه خصوصا في اكلي.. الله يسعدك
شكرا يا دكتوره شوفي النتائج بسم الله بدات نظام الصيام المتقطع يوم الثلاثاء ١٦ يونيو ٢٠٢٠ / ٢٤ شوال ١٤٤١ وزني ٩٦ كيلو طول الخصر ٤٣ سم ------------- يوم الثلاثاء٥ يوليو ٢٠٢٠/ ١٤ ذو القعده ١٤٤١ الوزن ٨٩ كيلو طول الخصر ٤٢ سم يوم الخميس ١٦ يوليو ٢٠٢٠ / ٢٥ ذو القعده ١٤٤١ الوزن ٨٦ كيلو طول الخصر ٤١ سم
شكرا دكتورة عايزين تتكلمي عن انتفاخ تحت العينين وتورم الوجه فجأة بعد اكثر من 6 اشهر كيتو واحنا عليه و الحمد لله صحتنا في الاحسن ونقص في الوزن والتزام بأكل الكيتو وشكرا
احلى واشطر د وعووووودة وقمرايه .... امتى الوقت المناسب للاكل بعد الرياضة (مباشرة لتجنب هدم العضلات ولا بعدها بفترة لاستغلال الحرق العالي لوجود هرمون اللبتون)
Waooooooood Actually I don't like praise any one But you are a unique formula of Educated, Simple, Modest and Funny person . Every day I learn from you a new some thing. The ring make you more beautiful, So I hope you be happy in your life. Keep Going in this Way ( Nutrition+ coaching + Knowledge ) Good Luck
انتي احلا دكتوره شوفتها ....وانتي قدوتي وانا بسمع كل كلامك وبشجعني بيكي كل يوم من فيديوهاتك ولو ضعفت برجع اسمع الفيديو هات تاني ❤️ربنا يخليكي ويفرح قلبك يارب ❤️
دكتور بلييز ممكن فيديو عن انواع الاجبان الصحية فى اللو كارب من اول جبنة اللبان العادية و الحبنة التركى و الكيرى و الشيدر كل الانواع و ازاى اعرف ان الجبنة دى صحية ولا لا من فضلك ؟ و لو ممكن الزبادى كمان أكون شاكرة جدا لحضرتك ❤
By the way, I feel happy when I feel with some soreness in muscles after strength or HIIT training, because this means that the workout was very effective and builds muscles effectively.
This why I prefer to combine strength with HIIT and end my training with cool down stretch in one workout for almost 45 minutes - This achieves (Building lean muscles + endurance + flexibility)
حضرتك من أحسن الناس اللى تابعتها وافادتنى بالمعلومات ممكن حضرتك تقوليلنا إيه بدائل اللحوم والأسماك فى الكيتو تكون إقتصادية شويه أحسن الموضوع ده عائق كبير ليا وأكيد لمعظم الناس وأكون شاكره حضرتك جدآ
د. وعد لو سمحت ممكن تخصصي حلقة عن المكملات الغذائية. أنا حاليا ماشية على نظام الكيتو والصيام المتقطع. وباخد يوميا بوتاسيوم ومغنبسيوم ومنجنيز وماكروم وفيتامينات وكالسيوم... وباخد بايوتين عشان شعري خفيف. بليز وضحينا ناخد ايه وما نخدش ايه.
شكرا ل حضرتك علي كل النصائح والشرح الوافي انا مشيت علي نظام low carbohydrate من يوم 12/6 نزل وزني في خلال 30 يوم 4.8 KG وانا جدا مبسوط وبشكرك جدا بس انا عندي سؤال انا مريض ضغط وكوليسترول وعمري 43 سنه هل ينفع ابدا تمارين رياضيه ولا لا ولو ينفع ايه نوع التمارين ملحوظة انا عندي الضغط من ٣ سنوات لكن مش بعاني منه خالص ومفيش مره لقيته عالي من ساعة ما جاني والكوليسترول مظبوط لما بدات العلاج وشكرا لحضرتك وأسف لاذعاجك 🎩
Bio freeze ده عشره عمر و هو رائع و هذه شهاده من حد كان عنده التهاب و ارتشاح في مفصل الكتف و مشاكل في الاوتار يعني من الآخر هو اللي خلاني قدرت اتخطي مشاكل كتيره الحمد لله Very well said dr Waad 👌✊
دكتورة ياريت تعملي فديو تكلمينا فيه عن المكملات الغدائية اللي تاخذ مع الكيتو انا استخدمت الكيتو وحصل عندي نقص حاد في المغنسيوم والبوتاسيوم فكيف نقدر نعمل كيتو وناخذ جميع العناصر العذائية والمعادن اللي بيحتاجها الجسم بالضبط دون نقصان وشكرا لاني دي مشكلة كل الناس توقع فيها وشكر
Working out has that domino positive effect.Once you start doing it you can see how your mind got liberated of course at first it will be hard but once you get used to it you'll be able to do much more not because it got easier NO it's because you got stronger ♥
يا دكتور بليز سألت حضرتك كذا مره عن نظام اكل للمراهقين هل كيتو ولا تقليل نشويات ولا تقليل كميات ولا نعمل ايه بالظبط عشان انا بجد محتاره ، ناس كتير بتقول لازم ناكل نشويات عشان دي فتره نمو فإيه رأي حضرتك في الموضوع ده من فضلك ردي عليا و شكرا❤❤❤
متعمليش الكيتو ده خطر + انه اصلا نظام علاج لمرضى السكر . نصيحه خلي طبقك في خضار كتير و خلي النشويات في وجبه واحده في اليوم و باقي الوجبات شيلي منها النشويات و اتمرني في قناه اسمها sarapopfit تحفه في التمارين و حاولي تقللي اكلك بالتدريج عشان المعده تصغر 🖤
@@ashraqtelthawy1510 انا جربت يوم واحد كيتو راسي كانت هتطلع من جسمي من كتر الصداع و ما كنتش عارفه أنام و المايه جسمي بيتخلص من ميه كتير جداااااااا و الم في الكله و في حاجات غريبه كده😂😂 ، رحت وقفت+ شكرا لنصايحك الجميله دي هحاول اعمل بيها❤
Ganna دا طبيعي يحصل بسبب انه العقل بيتغذى على سكر الجلوكوز الي هو بينتج من اكل النشويات فمتمنعيش نشويات تاني خاصه أننا في سن نمو انا عندي ١٦ سنه و بعمل صيام و بلعب رياضه و الدنيا حلوه+ عفوا يا روحي لا شكر على واجب😉🖤🖤
Hi Dr. Waad, Thanks for all the great recommendations.. for the first time I see sugar differently,, I stopped sugar.. I consume less carbs.. I feel more energetic, NOW wake up open to life.. no signs of depression,, feel stronger,, only three weeks now and my waist is 4 cm less that when I first started.. thanks a lot.. may Allah reward you tremendously.. Amiin ❤💕
دكتووورة ممكن تحطيلنا فيديوهات تمارين مقاومة سهلة للمبتدئين..و بعد كم ممكن يبين نتيجة من لعبنا لتمارين المقاومة ؟ يعني حدا ما عمرو لعب مقاومة وعضلاته ضامرة متى ممكن يحس بنتيجة ؟
يا د وعد انا خسيت كويس جدا فى رمضان على نصايحك بس مش عارفه ابدا التزم ابدا بره ده هل ممكن اصوم صوم رمضان لمده شهرين مثلا لغايه ما انزل الوزن اللى عايزاه و لا ده له اى تاثير سلبى على العضلات و الصحه العامه
شكرا دكتور طيب الناس اللي شغلها بعيد عن البيت مسافة نص ساعة اويزيد مشي وطلوع السلم ونزوله كتير وارهاق ذهني في التعليم (معلمه) ده كله غير شغل البيت الشاق من غير رفاهية يعني الغسيل كله يدوي ملابس وأواني ومسح وغسل الأرضيات وشبابيك وحوائط وغسل فرش وسجاد يدوي برده ده كله بالله عليك نظامه إيه مع الحرق وشكرا جزيلاً لك دكتور بسمع نصايحك وكلامك مقنع جدا بس بتعب اوي في شغلي وشغل البيت وعايزه طاقه جامده مش عارفه اخدها منين
دكتور وعد ♥️ انا عندى فوبيا من التمرين ع اجهزه الاوزان عشان عندى اصابه منهم وبقالى اكتر من خمس سنين بعانى منها هى ان دراعى الشمال العضله بتاعته بتوجعنى جدا اما بعمل مجهود عليه لو نضفت الشقه لو شيلت بيبى مش بستحمل اى مجهود عليها يزيد عن خمس دقايق + ان دراعى الشمال اتخن من اليمين وفيه فرق .. روحت لكذا دكتور قبل كده ومفيش علاج وبقيت اخاف اروح جيم بسبب كده لانى مبقدرش فممكن تقوليلى احسن دا ازاى عشان عاوزه جدا انزل الجيم واشد جسمى
انا بعشق الفيديوز بتاعتك كلها و بتعلم منك و براجع علي معلوماتي معاكي و بتمني تنزلي كل الفيديوز هنا لان الفيس بوك عليه اكتر و انا قفلاه بس شوفت من عند مامتي حتي هي بقت تشوفك دلوقتي و يا رب يحفظك و يسعدك بحبك فالله♥️ و محتاجه تتكلمي اكتر عن التمرين فالبيت و تشجعيني لاني كنت رياضيه بس قاطعه لان معايا طفل بحاول وقت مينام بس بكون كمان هلكت طول اليوم 😅
بليز دكتور انواع التمارين دي هل ينفع نجمع ما بينهم والترتيب يكون ايه و بالنسبة للمبتدئين الي هدفهم انهم يخسو ويحافظو على صحتهم مع الريجيم ايه افضل تمرين والمدة الصحية لكل تمرين وهل ينفع نتناوب مابين التمارين التلاتة🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹
لوسمحت يا دكتور حضرتك بتمنعى السناكس طب بالنسبه للفشار او حمص الشام او الترمس والبطاطس الشيبس المخبوزه كل ده ممكن ناكله كاواجبه ولا ايه .. ارجوكى ردى علشان انا ملتزمه بكل حاجه بس ساعات بتطر اخرف .. نفسى تردى عليا ولو امكن تقوليلى على انواع الجبن المسموح بيها ايه.. وممكن اعمل بيتزا الشوفان ويبقى عليها بروتين وجبه ايه
Hello Dr. Waad, I am suffering a gastrointestinal problem and the doctor adviced me with some medications, one of them had this written on it "هو سكر لا يُمتَصّ يُستَخدم لمعالجة الإمساك والاعتلال الدِّماغيّ الكبديّ. يؤخذ فمويًّا لمُعالجة الإمساك " I am following low carb diet and i have stopped eating all sugar products. So, will this medication affect my diet ? Please advice.
دكتور لو سمحت عايزين حلقه عن عصير الخضروات ورأيك فيها ايه هل هي مضرة زي عصير الفواكه ولا لا وازاي نعملها وايه الامثله بتاعتها خضروات ورقيه او خضروات طماطم وجزر ...الخ
د/وعد كنت عايزه استشير حضرتك ف حاجه انا وزني بيقل بقالي فتره بشكل ملحوظ و شكلي باين عليه دايما تعبان 🤒 و علي طول حاسه بارهاق شديد مع اني بأكل كويس و كمان باخد فيتامينات و كمان علي طول وشي باين عليه التعب و عملت تحاليل كتير و اشعه و مبيطلعش عندي حاجه و اي حد يشوفني يفتكرني اني تعبانه فحضرتك تنصحيني بإيه
دكتوره وعد مشكوره ع مجهودك بس دايما اسالك نفس السؤال في فيديوهات مختلفه ماانتبهتي ع سؤالي ....انا حابه اعرف لو انا بس عايزه اثبت وزني شو اتبع هل اتابع لو كارب ....وهل مسموح اعمل يوم فري مثلا انا اتبعت كيتو فتره ومن ثم لو كارب وصلت لوزن مناسب بس عندي مشكله انه ذراعاتي تسمن اكثر قياسات اقصد اذا مثلا اكلت كارب ....فهل لازم استمر لو كارب ام مالحل دايما سمنتي في ذراعاتي اغلب شي ...التمرين اتمرن خفيف ارجو انك تردي علي ....الف شكر
لو سمحتي يا دكتور.. عايزينك تكلمينا عن هبوط السكر في الدم أثناء ممارسة الرياضة هل دة عرض طبيعي ولا لأ؟ ولو فعلا بيحصل ازاي اتجنبه وانا عايزة ابتدي نظام غذائي low carb و أمارس الرياضة بردة... انا ما بحبش السكر (السكروز) ونفسي بتجزع وبرجع لو أكلت حاجة مسكرة فأنا مشكلتي مع الكربوهيدرات اللي بتعلي سكر الدم عشان كدة عايزة اتبع low carb وامارس رياضة بس خايفة من موضوع هبوط السكر في الدم أثناء الرياضة لان سمعت الكلام دة
حبيبتي انا عمري ٥٧ سنه بتابع كل فديوهاتك وبطبق كل تعليماتك.. انا بس بمشي ٢او ٣ كيلو ٤ مرات يوم مايقارب ٨٠ الف خطوه ببدأ الصيام من الساعه ٨ بس النزول بطئ جدا مايقارب كيلو في الشهر ايش تنصحيني
@@terezasamir6177 لا لا قصدي تمشي مثلا يومين او تلاته كيتو وتمشي الباقي لو كارب كمان قالت ممكن اتغدي كيتو واتعشي لو كارب مثلا...... ياريت اكون قدرت اوصل المعلومة
نعم اختي هي تحدثت في دمج الاوماد و الوجبتبن في نظام الصيام المتقطع ولكن كحل لكسر ثبات الوزن . أنا في سؤالي أردت أن أعرف هل يمكن أن نعتمد يوم اوماد ويوم وجبتين كنمط حياة نمشي عليه ليس فقط لكسر ثبات الوزن
هو انا بجرب اعمل low carb diet ,السؤال هو ازاي اعرف نسبة البروتين اللي انا محتاجاها و النشويات و الدهون مقارنة بالمجهود اليومي و انا مجهودي عادي لاني حاسه ان اكلي اكتر بكتير من المجهود ؟؟ انا ٢٧ سنه Thx in advance ❤️
Dr Waad انا ماشيه على كلامك وكله مفيد وخسيت على الصيام المتقطع وال low carb ومفيش سكر نهائى لو لخبط وجبه وحسيت انى اكلت اى حاجه فيها سكريات مثلا زى عنب أحمر او اى حلويات بحس انى لو زودت كأن مكان اول المعدة بيوجعنى ومبعرفش اكل تانى هل كده انا ماشيه صح وكمان في مرارة في بوقي دايما بين الوجبات وبشرب مايه كتير انا عاوزة اخس ٣ كيلو كمان انا وزنى كان ٧٦ وحاليا ٧١.٥ عاوزة اوصل ٦٨ وطولى ١٦٢ ولاحظت فرق المقاسات خصوصا البطن قل حوالى ١٠ سم من محيط الوسط
تحياتى دكتوره..لو سمحت انا خسيت8كيلو ف شهرين والسكر الحمدلله ف الطبيعي ..لكن الصباح بيكون مرتفع ار تفاع بسيط..هل هذا طبيبعي. وبخصوص عدم اكل الفواكهه يتسبب بنقص الفيتامينات الموجوده بالفواكه على المدي المتوسط يأثر على صحتنا..🙏🙏🙏🙏🌹
