QUEIME GORDURA para TRINCAR DE VEZ | XTREME 21

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Quem tá afim de fazer esse HIIT com a gente? A Dominik ( / dominik.oficial ) vai fazer o baixo impacto para quem precisa começar mais devagar e eu vou fazer o de alta intensidade.
Essa série tem agachamentos e pranchas com 45 segundos fazendo e 15 descansando. Como nós costumamos dizer "PEGA MUITO!" e "UAAAAAAAU!". Vá na busca do seu limite e ultrapasse ele, vá além do que uma pessoa comum faz e seja intenso para queimar mais gordura!
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15 мар 2019

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Комментарии : 481

5 лет назад

Essa abordagem para os dois perfis no mesmo vídeo ficou, muito criativa, assim dá pra chamar a família toda pra acompanhar, parabéns!! Esse canal tá cada vez melhor💪😎👏👏👏

@pryscilaoliveira3611 5 лет назад

Gosto qdo vcs fazem vídeos juntos...alto e baixo impacto. Assim alcança os 2 públicos. Parabéns.

@kamilascheidt4533 5 лет назад

Pryscila Oliveira exatamente eu to pingando fazendo o da Dominique . O dela eu não aguento . Tenho problemas ortopédicos no pé e não da sinto muita dor no impacto. Assim consigo fazer .

@caciafonseca221 4 года назад

Verdade , muito bom.

@frangoncalves1972 5 лет назад

O ritmo da Dominique é perfeito pra mim que sou iniciante.

@LpLyne 5 лет назад

Excelente treino! Deixa o alarme do cronometro no vídeo, faz muita diferença quando estamos treinando no chão (prancha e tals rs) fico sem saber quando o exercício mudou . valeu

@walterwhite2549 5 лет назад

Só colocará celular próximo de vc no chão aumentar volume 😂😂

@MarceloRosses 5 лет назад

Procura no google app ou no da apple TABATA TIMER, eu uso esse, apesar de ser em inglês ele é fácil de configurar e ainda por cima te avisa por sons tuas pausas play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer

@LpLyne 5 лет назад

@@MarceloRosses Eu tenho esse aplicativo! Só dei uma dica para melhorar os treinos. Acompanho outros canais e a grande maioria deixa o "bipe" do app ativo nos vídeos.

@Xtreme21 5 лет назад

AlineLP boa

@DanielaSilva-qp9kz 5 лет назад

Caso vc queira participar do meu grupo Mulheres Fitness é só deixar o número que lhe add😉

@pod_records 5 лет назад

Faz um video sobre exercício tfm (treinamento físico militar) ... Pff deem like pra ele ver

@CLgam3s 5 лет назад

Faz do taf tmb (Teste de aptidão física) se forem fazer

@mariasoares4058 5 лет назад

Gosto muito de ver a Dominique treinando com Sérgio, os dois sao muito dedicados.

@karinealves4738 5 лет назад

Seus vídeos são motivacionais tanto nos exercícios quanto na mensagem final, parabéns !!!

@mrribeiro7245 5 лет назад

"Vá em busca do seu limite e ultrapasse ele." 💪😉 Como é bom ter pessoas que compartilham seus conhecimentos e nos motivam com palavras de incentivo!! Obrigada aos dois!!!

@jornaldesst9046 5 лет назад

E o melhor sem custo nenhum.

@karenbarletta4023 5 лет назад

Baita treino , gosto muito quando a Dominik faz também , porque temos duas opções de intensidade!! 2 em 1!

@gildaaraujolopes6275 4 года назад

Obrigada! Vc são lindos, e nos ensina como viver bem em família.Sempre treinando e pensando positivo.Parabéns Sérgio e Dominik 👏👏👏👏💖

@mariasoares4058 5 лет назад

Adoro ver vcs treinando , combinam muito.

@ornintonrick4090 5 лет назад

Meus amigos e as pessoas ao meu redor notaram diferenças em mim desde que conheci seu canal. Sempre te recomendo pra todo mundo Mestre! Gostaria de saber se pode postar um video mostrando a formação muscular de cada corpo diferente ao passar de tempo em treinos.

@nanepovoado5858 5 лет назад

Cronômetro. Amei dupla dinâmica e abençoada. Serginho,assisti a tua familia: mãe, irmãos, cunhada, e tbm esposa -a maravilhosa Domink e os filhos. Parabéns!!!

@jacedson 5 лет назад

Vocês são mais que excelentes. Arrasaram nessa série. Muuuuito obrigada.

@danieleglopez 3 года назад

Incrível!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Amo os treinos do casal! Juntos somos mais fortes! Sonhos realizados, ações afirmativas com disciplina!

@icrismartins6050 5 лет назад

Vocês dois são power total!! Excelente vídeo!!! Obrigadaaaaa👏👏👏

@rocknatalrn 4 года назад

Esse canal é massa msm, uma aula clara, prática e teoria sem enrolação e muita eficiência!

@eliednasantos3293 4 года назад

Parabéns, amo seus exercícios, não conhecia antes agora to viciada nos exercícios são poucos minutos mais resultados excelentes

@verenicemo 5 лет назад

Lindos e didáticos. Parabéns. Muito obrigada...

@OverdadeiroCapanga 5 лет назад

adoro esse casal, que alem de lindos, são talentosos. Muito obrigada

@williannalerio2576 5 лет назад

Ficou top já baixei bora fazer obrigado mestre cada dia melhor emagrecendo muito com seus exercícios 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@andreassad85 4 года назад

Melhor hit.para queima, no alto impacto fixo derretendo ao terminar, reduzi muitas medidas em 3 semanas, impressionante. Mesclo o jeito com flexões, abdominais e pranchas! Obrigado a equipe

@klaudiac7223 5 лет назад

Excelente y la opción para quienes tenemos problemas de rodilla muy acertada 👏👏👏

@jovercino5415 4 года назад

gostei deste baixo impacto! eu ficaca triste por nao conseguir fazer os de alto impacto ate o fim agora consigo fazer obrigado!

@valdirbandeira2636 5 лет назад

Vc é muito bom, parabéns pelo seu empenho...

@dalilaviana3719 5 лет назад

Olá Sérgio, quero lhe parabenizar por nos incentivar a fazer exercícios de uma forma tão dinâmica. Desde que olhei seu primeiro vídeo de 7 minutos comecei fazendo mais sala do meu ap. e não parei mais já faço coisa que até eu mesma fico surpresa com a capacidade do meio corpo, a corrida, flexão, barra e pular corda era impossível para mim e agora faço tudo. Muito obrigada por seu incentivo 😊

@PriscilaSilva-vk4hr 4 года назад

Amo seus treinos!!! Vcs estão de parabéns!!!

@gilvaniacavalcante7511 5 лет назад

Muito bom o exercício Sérgio Bertoluci parabéns👏👏

@Rondysales 5 лет назад

Treino é mt bom, vc ver que até o Sérgio sentiu nessa.

@flaviocosta9614 5 лет назад

Parabéns, mais um vídeo excelente, vou colocar em prática esse hit, sucesso pra vocês, fiquem com Deus e um forte abraço.

@fabiomendes395 5 лет назад

Excelente treino e mensagem no final. 💪

@danielborges726 5 лет назад

Ótimo esses exercícios,realment e pega muito, é muito important se dedicar nos 110/ que vale muito apena,valeu Sérgio

@angelonitshke1272 5 лет назад

Show, adorei! Parabéns mais um exercício valioso!!

@pedronw10 5 лет назад

Na pegada Sérgio 👏👏 os treinos só melhoram e o uso das variáveis dentro dos ciclos.

@anapaulalima9022 4 года назад

Muito bom!!!! Séries que podemos repetir a qualquer momento!!!!

@darabrito1406 4 года назад

Estou fazendo os exercícios sua muitoooo já notei bastante diferença isso que faço só as vezes. Vou tentar fazer todos os dias! Muito bom mesmo obrigada!

@Elielson10 4 года назад

Show de bola vocês dois. Sérgio, vi seus vídeos e estou praticando...a cada dia realmente vou ganhando mais resistência e conseguindo realizar quase que completos os treinamentos, um dia chego no nível de vocês 😁

@elisangelarosafonsecafonse8684 4 года назад

Estou adorando as aulas, uma melhor que a outra e com resultados.

@coisasdanatureza9013 4 года назад

Vcs são de mais!! Amo esses treinos

@karlacapistrano_mastercoach 4 года назад

Show como sempre. Adorei o baixo impacto👏👏👏 Domi vc é 💯

@gleicimeresouza7960 4 года назад

Fiz no baixo pq meus joelhos dói muito.. Mas pega bem tbm! Amei gente.Obrigada pelas dicas! Curto o canal de vcs,pq sempre vc trás coisas novas PARABÉNS BJS PRA VCS DOIS

@arlempacheco9785 5 лет назад

Muito bom. Parabéns pelo trabalho 👏👏

@marciodequeiroz6453 5 лет назад

Excelente treino, eu detesto prancha mas é o que pega, muito bom muito legal, parabéns.

@treinohiit5425 5 лет назад

Demais, o Sérgio sempre trazendo ótimos treinos!

@rejanechaves5194 Год назад

Amo vcs dois❤

@liberdade97 4 года назад

Muito top, tenho várias lesões e com o baixo impacto treinei ,suei ,acelerei meus coração e tô satisfeita.obrigada

@biancanevesdeoliveira8516 6 месяцев назад

Adorei! Parabéns pelo excelente trabalho! Fiz obrigada!👏👏👏

@valeriasantos7979 4 года назад

Uaaaauuu que treino Topzera!!! Feito! 💪 Eu fiz junto com a Dominique,e pegou muito!! Show 👏👏👏♥️😍 Valeu 👊

@cristianesequeira628 3 года назад

Ja dou logo um like porque sei que com vocês vem sempre um treino maravilhoso.Parabens Obrigado

@robsonpolotto7126 4 года назад

Esse é o melhor... Parabéns Xtreme!

@neidesantos5868 4 года назад

Exercicio maravilhoso tudo de bom.

@TheAllanRosario 5 лет назад

Obrigado Sérgio! Você é um Mestre do treinamento físico!

@rogergomes8584 5 лет назад

Verdade,Carol Borba manja muito também

@alissonaraujo3941 4 года назад

Excelente treino. Parabéns! Obrigado.

@soniamaria7266 2 года назад

Parabéns!! Conseguir fazer 3 série novamente valeuuu!!!👏👏👏👏👏💞💞

@cirlepeixoto3612 4 года назад

Amo vcsssss💖

@MarceloRosses 5 лет назад

Esse exercício é bem bom, já está lista no meu tabata timer

@ivanabastos677 5 лет назад

Esses treinos matam. Quando a gente olha parece fácil. Porém pega muito mesmo.. tô adorando. Fazendo todos os dias.

@mimoura6216 5 лет назад

Dominik lindaaaa!

@ACarolinaSFR 2 года назад

Melhor treinao de sempre!!! 👌❤️

@Carrilu769 3 года назад

Nossa fiz hj a primeira vez. Eu fiquei com coração tuch tuch, vocês estão de parabéns, vou seguir e curtir todas!

@andreialongo2075 5 лет назад

Oba amooooo 💕💕💕 vocês dois 💪✌️💋💋💋 vamoooos treinar 💋

@luciananana6468 3 года назад

Amor a demonstração deles dois fazendo em ritmo diferente muito bom para quem está começando para quem já está avançado muito bom mesmo eu amo eles dois maravilhosa demonstração dos dois parabéns Deus abençoe

@brunoserafim946 5 лет назад

A muito que andava para começar a fazer exercícios físicos, mas não tinha muita vontade, mas ao ver os seus vídeos foi aquele emporrão que faltava, estou começando agora mesmo..👍👍👍

@MarcosOliveira-cm7ej 2 года назад

Gosto demais do treino do casal pois ambos pensam por ambos lados ajudando a todos

@edmardejesus882 4 года назад

Parabéns meu caro Bertoluc . Comecei a acompanhar com vc é o terceiro dia. Estou me sentindo bem

@mariaclaudiasdonon 5 лет назад

Me sinto inclusaaaaaa, obrigada! ao trabalho do casal😍

@jocicleiacruz2342 4 года назад

Toooppp Baixo impacto pra quem tá sedentário pega demaissss😰😰😰😰 VOCES DOIS ARRASAM!!!💪🏻💪🏻 um dia quero ficar igual a DOMINIQUE LINDAAAA😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@CPazian 3 года назад

Adorei esse ciclo, muito bom mesmo 👏👏👏 eu e meu marido estamos fazendo. Parabéns!!!

@selmabarbosaassis261 4 года назад

Fiz esse treino metade baixo impacto e metade em alta intensidade e valeu a pena, gostei muito, muito obrigado aos dois

@marciamoscardi7282 5 лет назад

gosto muito do treino de vcs 😊muito obrigado

@elizianespinosaoficial2013 5 лет назад

Tô orgulhosa de mim consegui fazer até o fim igual o Sergio, eu morri mais passo bem kkkkkkkkkk

@katiacorreia9994 5 лет назад

É interessante e de grande ajuda, nos últimos 3 segundos, colocar esse som de bip, mas não consegui escutar direito, por causa da música. No momento do bip, seria perfeito que o volume da música diminuísse. De resto tudo perfeito. Obrigada

@dansanttx 5 лет назад

Amo de mais👊🌏

@ozymuniz3038 5 лет назад

Muito bom, Vou fazer ❤

@zildatavares5190 3 года назад

Amo seus treinos parabéns

@sandrosalserra6231 5 лет назад

Excelente treino, ainda mais com ótima parceria. 👏👏

@mariacristina6166 4 года назад

Uau!!! Muito bom! Eu no modo baixo impacto 👏👏❤❤

@artdaconstrucao9551 5 лет назад

Valeu pela força de passar as dicas

@mariafranciscaoliveiradama7901 3 года назад

Vocês são muito bom 🙏

@psicanalisemetanoia2683 4 года назад

EStou gostando muito deste Canal! O instrutor é FERA! Parabens! Abraco de Ji-Parana/RO! Sucesso Mestre!

@yurilemos8562 5 лет назад

Sensacional esse cara!

@claudenicebraz7413 2 года назад

Bom demais! Uhuuuu

@luanlopes6318 4 года назад

Adoro seu treino, tenho aquela velha pochete, preciso muito eliminar essa barriguinha!! Só gratidão!!

@tudoumpouco2550 5 лет назад

Sempre merecer o like

@soniamaria7266 2 года назад

Gente que Hii Deus do céu fiz 3 vezes moderado somente a última fiz os três com o professor e olha que eu tenho 62 anos valeu!! Parabéns!! Faz mas este treinos parabéns!! Adoreiii estou morta mas valeu a pena 👏👏👏👏👏💞💞💞