No video :(

Reformerda Kifoza (Kamburluğa) Yönelik Hareketler

Подписаться 3,8 тыс.

Просмотров 30 тыс.

50% 1

Kifoz günümüzde en sık karşılaşılan postural problemlerden biri. Ancak doğru egzersizler ile önlenebilir ve hatta duruşta iyileşmeler sağlanabilir. Bu derste reformer ekipmanında faydalı olabilecek hareketleri ve kontrol noktalarını bulabilirsiniz.
İyi dersler

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 21

@esenmansuroglu5103 Месяц назад

Hocam muhteşem bir anlatım olmuş çok açıklayıcı her dakikası

@mugeelt1735 Год назад

Merhaba cocukluktan kalma orta derece skolyozum oldugunu yeni öğrendim Buna biraz kifoz da eklenmiş 34 yasinda fark ettim doktor teşhis koydu. İlerleme olmaz dedi. 6 aydir reformer pilates yapıyordum Öne kapanacak hareketlerden hep kaçındim. Kifoz icin bu hareketleri yapmamda sakınca yoktur umarım cunku genelde yaptığım hareketlerdi 🥲

@busegultekin6420 10 месяцев назад

Skolyoz için fizyoterapistten bilgi almanızı öneririm .İstanbuldaysanız yardımcı olabilirim

@sevimbaglac5752 Год назад

Çok faydalı bir videoydu emeğinize sağlık

@bugraozkeser3496 10 месяцев назад

Allah sabır versin hocam

@seyda8395 11 месяцев назад

Boyun fıtığı içinde bi egzersiz yaparmısınız regormer

@serapkocak5776 Год назад

Hocam hareketlerin adlarını da yazsaydınız emeğinize saglık

@dr.songuladguzel7861 Год назад

Hocam sırasıyla supine arm work series, kneeling arm work series, standing arm work series, reverse kneeling arm work series, mermaid

@nisahosgenc3452 Год назад

Deniz kızının diğer aşamasını yapmadınız eller futbara öne ve arkaya itiş yaparak olan kısmını

@dr.songuladguzel7861 Год назад

Hareketlerin çeşitli varyasyonları var, dilediğinizi seçebilirsiniz.

@serapkocak5776 Год назад

❤

@kubras6440 Год назад

Merhabalar, menisküs yırtığı olanlar için grade 1-2 reformer ve cadillac egzersizleri önerebilir misiniz

@dr.songuladguzel7861 Год назад

Yırtığın derecesine bağlı, genellikle çok sorun olmuyor, ayrıca bacak kaslarının güçlendirilmesi gerekiyor ve aletli pilates bunun için iyi bir egzersiz metodu. Denemenizi öneririm.

@denizkahyaoglu7266 Год назад

Deniz kızında uzama sırasında nefes alınır. Uzamanın bitişi başlangıca dönüşte nefes verilir !

@dr.songuladguzel7861 Год назад

Evet deniz hanım, tam olarak söylediğiniz gibi, omurganın uzadığı yerde nefes almak uzamayı arttırır 👍🏻

@azrbaijan3520 Год назад

Merhaba Kifozu Kaç Yaşına Kadar Tedavi Etmek Gerekir? Kaç Yaşından Sonra Artık Geç Olur?

@dr.songuladguzel7861 Год назад

Kifozun yapısal mı yoksa işlevsel mi olduğu önemli. Bazen kişinin omurgasının yapısı kifotik oluyor ve hiçbir zaman tamamen geçemeyebiliyor. Ancak ilerlemesini engellemek önemli. Çok küçük açısal iyileşmeler bile ağrılarda azalma ve postürde daha iyi bir duruş sağlayabiliyor.

@azrbaijan3520 Год назад

@@dr.songuladguzel7861Hocam Yapısal Dediyiniz Şey Schuerman Kifozundanmı Bahs Ediyorsunuz? Bende Scheurman Kifozu Var Amma Derecesi Öyle Yüksek Diğil Sadece Ellerimi Öne Doğru Yaptığımda Belim Hafif Bir Kabarıklık Meydana Geliyor. Duruşum Gayet İyi Dik Bir Duruşum Var Ama Kürek Bölgemde Kemik Çıkıntıları Tişortun Altından Falan Belli Oluyor. Bide Lordoz Sıkıtımda Var. Ne Yapa Bilirim Sizce Bir İlerleme Kat Ede Bilirmiyim Pilatesle?