Notre vidéo est destinée aux personnes souffrant de douleur du bas du dos chronique et souhaitant faire du renforcement abdominal.
Il efficace de faire cet exercice de renforcement du bassin pour soulager une sciatique, une cruralgie, un canal lombaire étroit ou encore un spondylolisthésis.
Nous détaillons 7 niveaux dans la vidéo afin de progresser par palier et être sûr de ne pas se faire mal au dos en faisant l'exercice.
Niveau 1 : 01:02
Niveau 2 : 01:16
Niveau 3 : 01:51
Niveau 4 : 02:47
Niveau 5 : 03:34
Niveau 6 : 03:56
Niveau 7 : 04:30
4 дек 2022
