Repas : dans quel ordre manger les aliments ?

Подписаться 367 тыс.

Просмотров 40 тыс.

50% 1

Faut-il commencer son repas par des légumes ? Ou par les protéines ? Obtenez gratuitement mon guide nutrition : www.passionnutrition.com/ebook
Cliquez sur "PLUS" ci-dessous👇 pour optimiser votre santé et votre bien-être
💯Le blog Passion Nutrition pour tester l’alimentation saine et gourmande à IG bas (recettes et idées menus) : www.passionnutrition.com
***********************************************
Les livres de Marie-Laure André : www.marielaureandre.fr/livres
**********************************************
VOS CADEAUX DE BIENVENUE :
💪 Participez à mon challenge végétarien : www.programme-igbas.com/chall...
💡QUIZ : Ce que votre alimentation dit de vous ! Faites le test et recevez mes meilleurs conseils personnalisés : www.passionnutrition.com/q/qu...
🎁 Ebook gourmand OFFERT : menus gourmands IG bas et recettes : mlandre83.systeme.io/ebook-fetes
🎁 Guide MINCEUR OFFERT : 1 semaine de menus minceur IG bas + recettes saines et légères : www.programme-igbas.com/ebook...
***********************************************
★☆★INSCRIVEZ-VOUS À LA CHAINE RU-vid DE MARIE-LAURE ★☆★
/ marielaureandré
Connectez-vous avec Marie-Laure André sur :
👉 Facebook : / blog.passionnutrition
👉 Instagram : / passionnutrition
👉 Linkedin : / marie-laure-andre-b395...
👉 Son site : www.marielaureandre.fr
***********************************************
ENVIE DE MANGER SAINEMENT ET DE VOUS SENTIR MIEUX DANS VOTRE CORPS ?
Découvrez la magie des IG bas et atteignez vos objectifs minceur, santé et mieux-être
: www.programme-igbas.com (programme complet de formation avec plus de 500 recettes saines et gourmandes, des vidéos exclusives d’apprentissage, vos menus (standards ou végétariens) envoyés par mail chaque semaine avec liste de courses et recettes, des ateliers de groupe en visioconférence 2 fois par mois...
***********************************************
Lien de la vidéo : • Repas : dans quel ordr...
#igbas #MangerSainement #repas
Merci à tous pour votre fidélité !

Хобби

Опубликовано:

18 май 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 99

Год назад

Obtenez gratuitement mon guide nutrition : www.passionnutrition.com/ebook

@barraganmichou8733 4 месяца назад

🙏 Merci Marie Laure , pour toutes vos explications C'est super parce que c'est comme ça que je mange 👍

@keshamelody4674 3 месяца назад

Merci Marie-Laure explication très explicite ♥️. Bonne continuation.

@christianepot3243 22 дня назад

En général en 🇧🇪 Belgique, le repas se sert sur une assiette unique , tous les ingrédients sont présents ensemble et on mange sans se préoccuper de l’ordre dans lequel on les ingurgite 😂 Personnellement, je prends un peu de chaque sur ma fourchette pour marier au mieux les saveurs. J’ai découvert cette façon de manger dissocié en France il y a 40 ans et à l’époque les Françaises étaient toute menues , ce qui n’est plus une généralité maintenant Mais parfois les crudités étaient servies en fin de repas et on ne savaient jamais si il y aurait encore un plat après , alors on s’empifrait de 🥖 pain de peur de mourrir de faim 😅puis on nous amenait un grand plat de viande 🍖 mais on avait plus faim avec tout le pain au début du repas ! C’était un peu contrariant pour gérer son repas Parfois c’était des crudités …et on étaient content de voir arriver le fromage, je trouvais ça complètement déséquilibré, mais c’était les vacances 😅

@annerobidoux5095 3 месяца назад

Merci pour ces conseils!👍👍👍

@lydiepereira6355 10 месяцев назад

Bjr je suis abonnés depuis peu, je voulais vous remercié pour vos Conseil, j'ai trouvé certaines de vos vidéo très intéressante, avec des réponses à mes questions, j'ai un cancer du sein métastatique au foie, et poumons, et avec tout les traitements depuis 2017 , j'avoue qu'a côté il y a des choses qui ce dégrade, tel que la digestion, la fatigue, manque d'énergie, je mange vite en plus à cause de mon ancien travail particulièrement, donc j'ai du travail, pour prolongé mes année à venir, donc un grand merci pour vos explications, que je vais piocher un peu partout, belle journée☀ Lydie

10 месяцев назад

bon courage à vous !

@yagoutasamaali5061 Год назад

Merci Marie_Laure pour éclaircir cet ordre. Bon week-end.

@philippelefever9925 Год назад

Super, merci bcp Marie-Laure, je vous avoue que je ne connaissais pas cet ordre préférentiel. e m'y mets dès demain 😉👌

@francoiseditommaso9751 Год назад

Finalement mon arrière grand mère faisait tout bien , on mangeait toujours une entrée salade et ensuite la viande puis le légume. Et pour les repas de fêtes on faisait crudités, poisson légumes on allait se promener puis viande et dessert.

Год назад

c'est ça

@audreyso1201 Год назад

Merci Marie-André pour ces explications😄😄😄

@isabelleprieux6769 Год назад

Merci beaucoup pour ce partage et pour vos explications qui sont très utiles et claires 😃👍 très bonne journée 🌞🌹💙🦋🕊

Год назад

bonne journée à vous !

@aminaelhmoudi3134 Месяц назад

Merci beaucoup pour tous vos conseils

@Angeldania0775 Год назад

Bonjour Marie-Laure André, merci pour cette vidéo quper intéressante ❤ j'adore vos conseils ces super clair 🙏

@dominiquefarabet9043 Год назад

merci pour ces conseils Marie-laure, bon weekend à vous

@anissasenouci7033 Год назад

Merci pour vos conseils c’est ce que je fait souvent salade protéine et féculent en dernier

@meriembelkacem9806 4 месяца назад

Merci pour les conseils

@corinneiseli9000 Год назад

Merci pour vos conseils toujours judicieux

@jeandeverchin8774 Год назад

Merci pour vos bons conseils.🌹

@francoisejehly9415 Год назад

Merci beaucoup pour tout vos conseils. J adore vos vidéos. Bravo 😊

@mohamedsalhi8200 Год назад

❤❤❤ merci beaucoup pour explications 🙏

@KoffiTennisTeam 2 месяца назад

super tuto, merci pour le partage

@clementgrand8554 Год назад

Merci beaucoup pour ces conseils et ce partage

@pierrotmagnetiseur3185 Год назад

très bon conseils, merci de votre aide.

@thibichle17 Год назад

c'est très intéressant ! Merci beaucoup !

@genevievekessas2364 Год назад

Merci pour ces explications 👍👍👍👍

@jocelynegabin1768 Год назад

Merci pour vos Conseilles je vous aimen

@isabelledivol4487 Год назад

Merci pour ces explications. Chacun y trouve son compte 😊

@jeanrakoto3418 10 месяцев назад

Merci beaucoup !

@mohammedismail7624 Год назад

🌽+🍉+🍹+⚽=😀😀😀 Je commence toujours par un mélange huile olive + vinaigre cidre + fromage ou beurre, après légumes crues ou vapeur après protéines

@elianegiordano1516 Год назад

Merci beaucoup merci 🙏 😊

@FaraH-cl8bk Год назад

Merci beaucoup

@sebastienrabigot7377 Год назад

Étant sportif je commence toujours par les protéines pour le côté anabolique notamment le matin et après le sport. Puis ensuite les féculents et enfin légumes ou fruit mais je pense inversé les légumes avec les féculents après avoir vue cette vidéo. 👍 Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. 🥰🌹💋

@marie-louisepuech1822 Год назад

❤ bonsoir Marie-Laure merci pour toutes ces explications moi si je mange du sucre et après le repas exemple gâteau fruit tout ce qui est sucré je n'arrive pas à digérer

@daviddo9133 11 месяцев назад

Bonjour, j'ai suivi votre recommandation..c'est super. Je me sens bien. Vous êtes formidable.

@zahiadove309 9 месяцев назад

merci

@moniquesimons8020 Год назад

MERCI MERCiiii Très vrai

@boy851yout Год назад

Merci pour cette vidéo. Je voulais savoir à quel moment je peux manger les fruits étant prediabetique. Merci 😊

Год назад

plutôt en fin de repas du coup

@meganedti Год назад

Merci

@martinemillox4310 Год назад

Merci beaucoup Marie -Laure pour cette vidéo instructive et enfin de bonnes réponses bon week-end

@souadabdel3285 5 месяцев назад

Merci de m'envoyer des recettes pour rétention d'eau souad

@recetteskabyle Год назад

Je voulais vous demander ce que vous pensez du xylitol svp merci

@ahmaneouerdia6415 Год назад

Des explications en Or ❤! J'ai testé récemment votre recette du thé macha et je l'ai adoré. Avez-vous d'autres à nous faire découvrir ? Merci

Год назад

oui sur mon blog www.passionnutrition.com

@creapapers7722 Год назад

Super vidéo comme toutes celles que j'ai visionnées ! un grand merci pour tout ce que vous nous partagez, 🤩 je viens de m'abonner et d'acheter votre dernier livre !! 😄

Год назад

merci pour vos encouragements !

@rachidatagig8262 Год назад

Be n'arrive pas à perdre du poids, si vs pouvez s'occuper de moi,MERCIII

@pierrephilippefain6100 10 месяцев назад

Bonsoir, 66 ans, j’ai le diabète, bricoleur, une heure de marche tous les jours, je suis tous vos conseils. Cela fait du bien. Mais, quand manger le fromage ? Est-ce comme les protéines ? Merci pour vos réponses. Bonne soirée à vous !

10 месяцев назад

bonjour, vous pouvez manger du fromage quand vous préférez ! 1 fois par jour (40 g) c'est suffisant

@claudelraphael9070 Год назад

Merci beaucoup madame André!Ces vidéos sont toujours très toujours instructives mais peut-on négliger les protéines pour plus de légumes,céréales ou féculents?Merci

Год назад

bonjour, il faut trouver un équilibre (si on réduit ou supprime les protéines animales, il faut consommer des protéines végétales)

@florianecottin5585 Год назад

Merci pour les explications quel féculents ig bas privilégiez vous, merci

Год назад

quinoa, sarrasin, riz complet, pois chiches, lentilles...

@sylvieaubert1147 Год назад

Merci pour cette vidéo, mais pour le petit déjeuner comment fait on? Merci

Год назад

choisir des aliments IG bas surtout

@mamamama1428 Год назад

bonjour Marie Laure est-il vrai qu'il faut associer légume sec et céréale? et dans quelles proportions toujours utiles vos explications merci pour votre réponse bien amicalement

Год назад

dans le cadre d'un repas végétarien, c'est ce qui est généralement conseillé, mais ce n'est pas une obligation

@mercuredeparis Год назад

Avantages des crudités : on y ajoute souvent des échalotes, du persil, de la ciboulette,........ que du bon.

@danielebonnet7525 Год назад

Merci de ces explications et c’est bien vrai que nous sommes tous différé en termes de digestion ! Je me suis rendue compte que les crudités me faisaient énormément gonfler le ventre. du coup si on ne mange pas assez de légumes lors d’un repas ne peut on pas commencer ce dernier par avaler une cuillerée de vinaigre de cidre ou un jus de citron ?

@LeaMoreau-Nutrition-tw1mq Год назад

Bonjour Danièle, je me permets de répondre : Vous avez tout à fait raison. Si vous constatez que certains légumes crus vous font gonfler le ventre, il est préférable de les éviter ou de les consommer cuits, car la cuisson aide à décomposer certaines fibres et peut faciliter la digestion. Concernant le vinaigre de cidre et le jus de citron, ils sont souvent utilisés pour stimuler la digestion. Commencer un repas par une cuillerée de vinaigre de cidre ou un verre d'eau tiède avec du jus de citron peut aider à préparer votre système digestif à la digestion.

Год назад

il faut voir quelles crudités vous font ballonner...Essayez aussi les légumes lacto-fermentés, c'est plus facile à digérer

@guidopolizzi8466 Год назад

Bonsoir, je suis depuis quelques semaines la méthode de Jessie Inchauspe, je suis en pleine forme, et vous la rejoignez dans vos commentaires merci

@choukamebkhout3407 Год назад

❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

@claudinedock1230 10 месяцев назад

Bonjour madame c'est quoi le sucre à ig bas merci pour tout vos conseils

10 месяцев назад

voici une vidéo sur les sucres à IG bas : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wg5-HxvuET8.html

@sylviane5184 Год назад

Bonjour Marie laure j'ai un peu rigolé quand j'ai écouté la vidéo pourquoi? quand j'étais enfant ma mère m'interdisait de manger ma viande tant que je n'avais pas manger mes féculents et légumes car elle disait que : si tu manges ta viande le reste de la nouriture seras jeté après ,du coup pas de proteines avant 😂😂

@joellepommarede5591 Год назад

Bonjour si je puis me permettre une question que préconisez vous comme légume pour démarrer au petit déjeuner ?

Год назад

pas toujours évident de démarrer la journée avec des légumes, mais si c'est possible : concombre en rondelles, champignons coupés en lamelles...

@joellepommarede5591 Год назад

@ Merci je vais tenter !!!!

@CorinneChpnt-ex2ww Год назад

Vous parlez des fruits consommés crus et frais. Quel est le meilleur moment pour manger les fruits cuit, compote ? En fin de repas ? Merci

Год назад

en dessert, ou en collation, avec un laitage nature par exemple

@hadjafatoudiaby6978 Год назад

Bonsoir madame Si on mange des fruits en-dehors des repas, est-ce que ça ne va pas augmenter la glycémie ? Merci d'avance

Год назад

si on choisit des fruits IG bas et qu'on n'a pas de diabète, ça va :-)

@nadnadou Год назад

Bjr, je decouvre votre chaine car je m'intéresse a l'alimentation à IG bas. Je mange "vivant" c a d, a base de fruits, legumes crus et/ou cuits a la vapeur douce. Ayant kk kgs a perdre, je vais faire attention a l' ig des aliments. Votre video est tres interessante. Par contre, les protéines vegetales comme les pois chiches, les lentilles, le quinoa etc... peuvent donc etre mangé a la place des proteines animales ? Doit on alors rajouter une part de féculents ? Y a t'il un pic de glycemie si le petit dej est composé de fruits et d'oléagineux (max 3 fruis style miam aux fruits). Dans ce cas je ne mange plus de fruits de la journée. Merci pour vos precieux conseils. Tres bonne journée

Год назад

3 fruits le matin ça fait beaucoup (mais ça dépend de la taille du fruit...). c'est bien de mixer légumineuses et céréales lors d'un repas végétarien

@nadnadou Год назад

@ merci pour votre réponse. J'ai téléchargé votre ebook. Les recettes présentées peuvent se faire dans le cadre d'une perte de poids ? Merci

Год назад

@@nadnadou l'ebook minceur oui !

@ameliaearhart5485 Месяц назад

Puisque les fruits sont des sucres rapides, ne risque-t-on pas un pic de glycémie si on les prend en dehors des repas ? D'un côté, on nous dit de prendre le sucré en fin de repas et de l'autre, de prendre les fruits en dehors des repas. Digestion lente ou rapide, les insulines rapides passent dans le sang rapidement.

Месяц назад

si le fruit est consommé entier, cela ne doit pas provoquer de pic de glycémie (sauf si diabète)

@mfcadieu Год назад

Bonjour, est il déconseillé de manger des fruits le soir

Год назад

non on peut en manger le soir

@freddy5886 Год назад

👍❤️❤️❤️💋💋💋💕💕💕

@lynejeanbatists9844 10 месяцев назад

,❤

@jalilabouchrif7371 Год назад

Bjr un malade de tension et reins chroniques je monge sont sel sont viande sont lait ni yaourte pas beaucoup de légume pour le potassium pouver vous pas me conseiller quoi monger

Год назад

le mieux est de consulter un diététicien pour avoir des conseils personnalisés

@kotkate-fe1qe 7 месяцев назад

et les pommes de terre manger en entrée ou en féculent ?

7 месяцев назад

les pommes de terre sont des féculents à IG élevé, donc à consommer après des légumes et protéines

@Robert-kp8rt Год назад

Un bon bol de soupe est recommandé aussi avant le repas

@shmilblic4056 Год назад

Oui, mais c'est moins rassasiant que des légumes cuits pris au début du repas.

@philbricole4801 Год назад

dans quel ordre manger les aliments, bin l'un derrière l'autre et une bouchée à la fois.

Год назад

lol

@user-or6fq5ok7h Год назад

Mais … tout se mélange dans l’estomac …. L’ordre n’a pas d’importance. Juste avoir de tout dans l’assiette

@laurencerivet7521 Год назад

Pour votre info de nutritionniste et votre culture générale, le mot italien bruschetta se prononce "brousketta" en français. De rien.

@ValGbn Год назад

Sérieusement ?!? Même mon gastroentérologue et Endocrinologue réfutent absolument cette affirmation ! Il faudrait au minimum attendre 10 à 15 minutes après cette entrée... Glucosness sort de ce corps ! Suis déçue de vous, M. Laure 😮🤔🙃 À la rigueur que ça diminue la faim ok et restreint les quantités, mais le reste est totalement faux. L'estomac ne SÉLECTIONNE PAS !!!!!!!

@ValGbn Год назад

Pour les desserts ok, car c la charge glycémique du repas qui compte

Год назад

chacun son opinion là-dessus