Respiração na musculação muita gente erra isso

Подписаться 3,5 млн

Просмотров 119 тыс.

50% 1

A respiração na musculação é muito importante para que seu treino possa render da melhor forma e você consiga chegar realmente até a falha.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin...
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.co...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.co...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart....
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: www.facebook.c...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfar...
Growth Supplements: www.gsuplement...
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 379

@LeandroTwin 4 года назад

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

@natherciasouza8659 4 года назад

Leandro boa noite, eu estava pesquisando sobre a proteína de arroz e ervilha e vi que tem na growth o benefício é o mesmo dos outros?

@andersonscaccabarozzi7076 4 года назад

RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

@serginhosnp 4 года назад

Eu fui um dos seus alunos que já te pediu isso🤣🤣

@NeirivalNeri 4 года назад

Leo Nardo, já vi exatamente igual, acompanhando o movimento, no momento que eu puxo o peso eu inspiro se eu empurro o peso eu expiro. O Leandro fala melhor os termos técnicos concentrico e excentrico, mas dá no mesmo.

@jamesoliveira7872 3 года назад

Essa respiração de inspiração na HR de contrair tbm aplica pro abdôminal?

@Lucas-b26 4 года назад

"CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN??"

@pedr1nhh0 3 года назад

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@mauriciosilva7366 4 года назад

"As veias parecendo que vai explodir, o sonho de qualquer enfermeira." 😂😂😂😂😂

@Junioralbuquerqueubukata 4 года назад

😂😂😂😂😂😂😂 sou da enfermagem também por isso tô rindo tanto 😂😂😂

@NRTRFireable 4 года назад

Eu até esqueço de respirar, só lembro qnd tô percebendo que tô morrendo ( literalmente)

@mariaalana8078 3 года назад

Kkkkkkkkkkkk verdade kkkkk

2 года назад

É o que tá acontecendo cmg. Perto do fim da série eu tô parecendo que tô tendo uma crise de ansiedade, vim até pesquisar pra ver se eu tava com algum problema

@sousa9055 2 года назад

Eu total

@verafreitas5970 2 года назад

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu na vida, exatamente desse jeito kkk

@danrleiribeiro7959 Год назад

Na moral prendo a respiracao e só solto quando acaba o treino kkkkkkk

@Julioeeu 11 месяцев назад

Na luta (esportes de combate), essa respiração pela boca atrapalha, não sei explicar tecnicamente o pq kk Mas faz a gente cansar mais rápido.

@lollergsize763 4 года назад

Comecei a respirar do jeito certo faz dois dias, já estou me comunicando via telepatia. Valeu leandrao tmj 😂😁

@joaofc8995 5 месяцев назад

4:35 Creatina custando R$41,40 na growth KKKKKKKKKKK hoje a mesma creatina ta custando R$103,50

@gabrieltorres175 4 года назад

Cara, respirar de forma correta treinando abdômen da uma puta diferença

@rafaelguilhardi6992 2 года назад

O abdômen tem que tá cheio ?

@newtonj1n 2 года назад

solta na subida por conta da contração... puxa na descida pela expansão.

@chama1325 4 года назад

Só quem tem asma e rinite sabe o quanto atrapalha, alem de render menos, as vezes a falta de ar chega e o músculo ainda não esta cansado

@rafabernardino6259 4 года назад

Siiimmm, mas o aerobico tá ai pra isso mermo :p

@JBL_Pie 4 года назад

@@rafabernardino6259 Começa com o aerobico e dps muda pro HIIT Isso vai aumentar MUITO a capacidade cardiorespiratorio

@xoraoff4212 2 года назад

Se vc tem adenóide , eu recomendo usar BUSONID

@canaljoker5938 2 года назад

Eu tenho asma e é chato eu fico tonto

@kennedyalves2301 2 года назад

Sofro

@tem1cornoMeolhando 4 года назад

"Agora eu vou me concentrar, não vou errar, eu não sou burro!" Kkkkkkkkkkkk muito bom esse vídeo. Vou testar pra ver se melhorar as câimbras na barriga qnd faço abdominais.

@kaicbrandao Месяц назад

Inspirar inserir ar sobre os pulmões, expirar retrairco ar dos pulmões top show.

@Vemtranquilo127 4 года назад

Eu malho respirando totalmente ao contrário que você falou, kkkk... Eu achei que era assim 😕

@JuninLeandro-hc2cb 5 месяцев назад

Isso e estranho porque essa forma que ele disse....ea forma que a maioria das pessoas fazem , massass, cabei de assitir outro vídeo dele que ele justamente está fazendo ao contrário. Agora fiquei confuso.

@gustavoraye 4 года назад

“O sonho de qualquer enfermeira...” 🤣

@Junioralbuquerqueubukata 4 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏👏👏👏😂😂 eu entendo, sou da enfermagem também, por isso tô rindo demais 😂😂😂😂😂

@strike685 2 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@larissaneves9824 4 года назад

Meu Deus, como você consegue ser tão incrível? Que issoo! Estou apaixonada pelos seus vídeos, tenho feito dieta e exercícios a 1 mês e meio e já perdi 9 kg. Você é foda! 👊🏻

@carolinenaymayerandreolla613 3 года назад

Meus professores da academia me ensinaram ao contrário, expirar quando faz a força.

@RuukasuOhishi 4 года назад

Eu aprendi no box e no muay thai que quando você faz a maior força para dar um soco por exemplo, você deve expirar, potencializa mais o soco/chute, gera mais força soltando o ar... Quando entrei na academia comecei a usar a mesma técnica para gerar mais força nos exercícios, então na fase concêntrica do bíceps eu solto o ar, e na fase excêntrica eu inspiro... Parece mais natural pra mim hahaha vou tentar mudar a respiração e ver qual o resultado...

@jeffersonjunior8525 3 года назад

tb aprendi assim

@lou8440 3 года назад

Aprendi assim também, mas inspirando na fase concêntrica eu obtenho mais força

@jessica789magno 3 года назад

Quando solta o ar contrai ou relaxa a barriga?

@rafaelguilhardi6992 2 года назад

Vai desmaiar kkk

@Gofer_modafeminina 2 года назад

Acho que é o jeito mais certo

@viniciusfigueiredo4261 Год назад

O mestre Orlando Cani ensina o inverso. Expira o ar na concêntrica e inspira na excêntrica. Sei lá, vou ficar com os ensinamentos do Orlando Cani.

@natanrodrigues5369 2 года назад

Questão polêmica ! Eu solto o ar quando faço a força, e puxo o ar na volta do movimento . Me sinto melhor , para mim é involuntário . Fazer da forma que ele está falando, me perco .

@matheussilveira3654 2 года назад

To contigo bruxo, eu faço isso tbm, até pq quando eu tento pegar um peso maior a tendência é dar aquele "gemido" de esforço, com ar cheio nos pulmões tu não consegue fazer isso.

@MultiSylar 3 года назад

O câmera man estava com Parkinson.

@danieldasilvavieira9476 4 года назад

Show de vídeo, o cara é sinistro! Leandro,faz um vídeo fala da spirulina,valeu abraço!!

@bandamelsantos7466 4 года назад

Amei está está vídeo muito proveitoso

@marcosguilherme10 3 года назад

Estava treinando mais ou menos 1 mês de academia... fii fazer o Leg press, inspirei no retorno da carga. E to aqui lesionado embaixo das costelas, setindo mt dor ate pra respirar... esse assunto é sério!

@danihwu92 2 года назад

Inspirar no retorno da carga no leg press não é errado, pelo que aprendi na faculdade de educação física o melhor justamente é expirar na fase de maior força. Mas acabei de aprender que existem ambas as formas nenhuma provoca lesão. Você provavelmente se machucou por questão de postura, não manter o abdômen contraído, o que é bem comum as pessoas fazerem no leg press principalmente se houver excesso de carga.

@sergior6793 2 года назад

O correto é mesmo inspirar quando a carga desce, e expirar quando você estica as pernas. No entanto, o leg press tem uma particularidade semelhante ao abdominal, ou seja, dependendo do quanto você desce, acaba “espremendo” o diafragma. O ideal é não contrair esse músculo durante o exercício. Caso você realmente vá espremer a barriga, é melhor alterar a respiração, para que o diagrama esteja “vazio” nesse momento.

@marcellesilveira3570 3 года назад

Voltei aqui no vídeo para elogiar esse cara que sou fã há algum tempo. Não é a primeira vez que uso as dicas dele, mas a falta de ar e tontura nos treinos estavam me atrapalhando demais. Hoje treinei e trabalhei a respiração da forma que ele disse e pronto, meu treino foi top , inclusive consigo fazer com mais carga do que eu fazia antes. Cara, você é fera! Obrigada por esse e todos os vídeos! Espero que veja esse comentário também. 🙏🏻Você merece muito!❤️ RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO *

@pattynobre711 2 года назад

Mas é o contrário. O melhor é inspirar na excêntrica e exalar na concêntrica. Inclusive para a contração abdominal e ativação de todos os músculos do core.

@adrianozzz 4 года назад

Eu faço o contrário. Inspiro na excêntrica, onde tenho mais controle e cadência do movimento, e expiro na concêntrica, onde o movimento é mais rápido. Quando eu inspirava na concêntrica, ficava com tontura e tinha menos força. Quanto à respiração pelo abdômen, os bizonhos da academia ficavam me zoando por respirar assim. Sempre saía tranquilo do exercício enquanto eles ficavam lá morrendo ofegantes, levando o ombro até a orelha. Só quem fez arte marcial sabe a diferença que faz respirar pelo diafragma durante uma luta, na academia não poderia ser diferente.

@FelipeSouza-dj7zx 3 года назад

Você faz correto

@mauricioluciocaetano3191 3 года назад

É uma das 3 maneiras de respiração.

@danihwu92 2 года назад

Na faculdade de educação física aprendi que o que traz uma performance maior é desse jeito que vc falou

@sergior6793 2 года назад

Essa maneira é muito melhor em termos de performance.

@matheussilveira2206 2 года назад

Aprendi desse jeito tbm

@jorgearguelho5454 12 дней назад

Leandro melhor explicação que vi aqui no RU-vid.. parabéns pelo ensinos👌👏👏👏

@aparecidas13 8 месяцев назад

Eu estava sedentária. Fazia apenas uma caminhada de 4km. Iniciei na musculação dia 04/01/24. Mas estou com muita dificuldade devido a minha respiração. Fui fazer um agachamento e não consegui concluí a série. Tentando fazer exercício respiratório em casa, mas ainda assim estou com dificuldade.

@esvensena8001 2 года назад

💪😂👉⌨️✌️😏 Conheço Vários que mesmo depois Mais de 30 anos,digita ainda com dois dedos hahahahaha!!!

@eniogarcia8372 Год назад

Assistindo este video hoje , e vendo que a Creatina 250g mais do que dobrou de preco em 3 anos , estava R$41,00 e hoje incríveis R$103,00 😒

@eduardogildacruz 2 месяца назад

Sempre fiz ao contrário, expirando na faze concêntrica, até pq na luta expiramos quando desferimos golpes.

@maurotrom 6 месяцев назад

Malho há algum tempo e nunca havia tido dor de cabeça durante os treinos. Num dia de pressa, comi banana com aveia, bebi o pré treino e fui para a academia. Fiz o supino máquina aquecendo com pouca carga e depois coloquei a carga que fiz no ultimo treino. Acho que segurei a respiração em alguns momentos da primeira série. A dor de cabeça foi instantânea. Terminei as outras duas séries que faltavam e achei que iria ter um derrame cerebral. Hoje faz 3 dias e, como a dor nao passava, fui ao médico. Fui medicado, fizeram uma tomografia e estava tudo normal. No entanto, a médica disse que eu procurasse um neuro antes de retomar meus treinos.

@mateuswandroski5823 Месяц назад

Senti a mesma coisa, deu algo irmão?

@maurotrom Месяц назад

@@mateuswandroski5823 fiz vários exames de imagem e nao deu nada. Hoje faço uso de topiramato 25 mg, voltei a treinar e está td normal. Fui a vários médicos e nenhum me disse nada de concreto. Tenho medo de que isso aconteça novamente.

@mateuswandroski5823 Месяц назад

@@maurotrom entendi, a minha dor é bem atrás, a sua tbm? E esse remédio atrapalha em algo pra hipertrofia ou é de boa?

@maurotrom Месяц назад

@@mateuswandroski5823 esse remédio é controlado. Se atrapalha, não sei, só uso agora de vez em quando. Fiquei 3 meses sem fazer exercícios, pois minha cabeça doía com um simples subir de escadas, sensação terrível.

@fetulho4991 3 года назад

como respirar da forma correta respiração respiração na musculação respirar corretamente na musculação

@Rafinhaa3 4 года назад

Treinar de máscara tá fazendo ficar muito ruim de respirar. Pernas eu tô falhando pulmão antes do músculo recrutado pelo exercício

@valmir2024 5 месяцев назад

Meu amigo eu estou cada dia mais confuso quanto a respiração, você fala que na fase concêntrica,( parece que a fase na qual fazemos mais força) a gente deve inspirar. Na fase excêntrico ( menos força), estou vendo outros vídeos e a maioria fala.o.contrario, é ainda há uma confusão, falam que não fase concentrica fazer a inspiração e na hora de.demonstrar na prática eles fazem o contrário. Isso está me matando, já não sei o correto! Vc teria literaturas que explicam?

@ThiagoSilva-gb3yf 3 месяца назад

Tenho esse problema 😅 muito difícil o console! Kkk parece fácil mas tenho muita dificuldade.

@Timar_YT 5 месяцев назад

Respiração pela boca não é legal, a boca não foi feita pra respirar e nem apoiar. Façam uma pesquisa ae pra vocês vê!

@valfernandes7016 7 месяцев назад

Ninguém mostra como fazemos com a barriga, quando mucha e quando enche , pois não sei respirar direto ???

@TyrandeWH 7 месяцев назад

Meu ouvido tampa. Parece que to surdo e consigo ouvir minha própria respiração. Eu sento e fico olhando pra baixo pra o ar voltar. O ouvido destampa mas segundos depois volta. Pode me ajudar?

@rafaelguilhardi6992 2 года назад

Me diz aí se acostumar o corpo com duas respiração porque não serve no abdominal você encher o diafragma explica aí irmão ajuda nois

@tiagosantana5674 4 года назад

Oshe eu aprendi que a expiração era na fase concêntrica ! 😒

@EngLucasrbastos 4 года назад

@@guanyinbirakibenihimearata6678 assiste o vídeo que terá a resposta

@adrianozzz 4 года назад

também expiro na concêntrica. Mesmo princípio de algumas artes marciais, onde o golpe deve ser dado com expulsão do ar. Quando tentei inspirar durante a concêntrica, ficava com tontura e perdia a força.

@mscoficialcordeiro9121 Год назад

este vídeo salvou me a vida eu ja tava e pensar que não podia treinar mais por causa dessas tonturas pensei que fosse crise de ansiedade

@Isant0 3 месяца назад

Sempre fiz a inspiração/expiração ao contrário, corrigindo agora ,mas sempre me atrapalho 😂😂, mas uma hora pego o jeito 🧐

@JessicaCRuiz-qr7tv 2 года назад

Nossa... A creatina estava 40 conto na época que o vídeo foi feito... Saudades

@wallacefsdutra 9 месяцев назад

Com todo respeito mas me parece o contrário. Quando seguro a respiração com cargas maiores eu consigo fazer as repetições de forma mais compassada e até o número desejado. Já quando faço as respirações certinhas parece que perco a energia mais rápido 🤷🏽‍♂️

@eduardogildacruz 2 месяца назад

As informações desse vídeo estão erradas. Estudo já mostraram que obtemos mais força em primeiro lugar quando prendemos a respiração brevemente, em segundo na expiração e em terceiro na inspiração. Portanto a maneira mais eficiente de respirar durante o exercício é justamente o contrário do que foi mostrado aqui.

@eliskm 4 года назад

Nem terminei de assistir, já soltei o like, pq confio no conteúdo! 🤜🏻🤛🏻

@dariodias189 2 года назад

Qual é o teu Instagram?

@matheus__7z 2 года назад

agr nois vira o tanjiro

@glazielleppsantos369 2 месяца назад

Descobri que mesmo sem exercícios respiro errado. quando puxo o ar, eu não frouxo a barriga, eu travo. Temos que pensar que a barriga é um balao, puxou ar a barriga tem que encher. To tentando corrigir, mas creio que assim desde que nasci.

@FlipHenri 4 года назад

Eu fazia a inspiração e a expiração em movimentos contrários durante mais de 5 anos. Valeu, Leandro, sucesso e paz na tua vida, se Deus quiser.

@eduardogildacruz 2 месяца назад

Você estava treinando certo, ele falou besteira.

@claudialima6469 2 месяца назад

Eu tbm

@mariafulo6328 Месяц назад

@cppextreme 4 года назад

Bom dia Leandro. Seu vídeo tá errado. A respiração pelo nariz aumenta o co2, e isso enfraquece a ligação entre a hemoglobina e o oxigênio. Isso faz com que MAIS oxigênio chegue nos músculos. Isso se chama EFEITO BOHR. O grande problema é que a maioria da população desenvolveu uma intolerância ao CO2, e por isso as pessoas perdem performance. Além disso no2 é produzido na cavidade nasal, e isso esteriliza o ar e vaso dilata os vasos, aumentando a troca gasosa.

@jeanperes8408 2 года назад

Cara não faz sentido fazer igual ele tá falando, muzy fala ao contrário e faz muito mais sentido.

@willie616 11 месяцев назад

Rapaz, eu respirava dessa forma, ai me conveceram a fazer o contrário, eu tive um aumento de força e achei mais confortável.

@ramonmelo6937 4 года назад

Em treino de pernas uma vez senti uma pressão forte na nuca, me disseram que pode ser respiração errada...

@julianah18 8 месяцев назад

Gente não é na concêntrica que expula o ar? Abdominal sobe soltando o ar

@pedroqueiroz7448 6 дней назад

Esse vídeo salvou demais, Leandro. Meu treino mudou da água pro vinho

@andersonscaccabarozzi7076 4 года назад

É tanto conhecimento aqui q é de perder o fôlego. 😁

@InicianteDigital 3 года назад

O que vale é que este sabe tudo e comenta tudo por isso é que cá venho é um canivete suíço

@karanyletras4210 2 года назад

Leandrão oi alguem aí me ensina a respiracao do ponto zero do sardinha? Hahaha Falei

@Rafaelrafazildo 2 года назад

Conferido. Sempre fiz certo ✅

@matheussilveira3654 2 года назад

O que me ensinaram na academia era o contrário, quando se faz mais força é que deve soltar o ar.

@brenonevesteixeirateixeira924 3 месяца назад

O personal falou que eu teria que soltar a a respiração na hora que estivesse fazendo força e respirar na hora que tivesse não fazendo força.

@TassiaNathalia 6 месяцев назад

Eu tenho muita dificuldade de concentrar na respiração e respiro errado 🥺

@tyzerplays8611 Год назад

2:43 eu fazia o contrário, espirava na concentrica e inspirava na excentrica kkkkkk

@elianescarpel 6 месяцев назад

Eu ia perguntar sobre prender a respiração, rs. Bom que ele já respondeu

@jj-jb2cd Год назад

Tem vezes que durante uma repetição eu prendo a respiração até metade, ai seguro respiro e prendo dnv pra fazer a ultima metade da rep

@Comentaristayou 3 месяца назад

Melhor video do youtube maromba explicando

@matheusmoreno842 Год назад

A propaganda da creatina a R$40,00 me fez chorar de sdds.

@lennonschons5031 2 месяца назад

Esse modo de inspiração e respiração não cabe para exercícios abdominais

@cleyydi 2 года назад

Quando não respiro direito ou prendo a respiração começa me dar crise de bocejo

@cristianelopesdesousaolive9303 4 года назад

Caramba....vc é muito bom🥰🥰, adoro suas explicações, sou estudante de nutrição mas amoooo tudo relacionado a atividade física e sempre aprendo muuuuuito com vc🥰

@juarezSM 3 года назад

E no agachamento que é um exercício de muita força e contração abdominal???? Eu me sinto bem fazendo o seguinte no agachamento: encho os pulmões e agacho soltando o ar, quando chego em baixo e volto a subir eu subo enchendo os pulmões, volto a agachar esvaziando os pulmões, subo enchendo e desço esvaziando... Assim por diante. Tá certo??? Alguém me fala aí! Eu não prendo a respiração em nenhum momento. E no momento de força eu puxo o ar pra dentro. Que VCS acham? Eu me sinto bem Assim.

@layonrodrigues9168 Год назад

pra min esse video devia ter mais importancia, mais likee e views!!!

@LuizaOliveira18 3 года назад

Eu respiro muito errado, meus ouvidos começam a ficar com pressão. É muito ruim! Vou tentar aplicar essas dicas!

@luizacastro8791 23 дня назад

Porque quando faço esteira a respiração fica acelerada ?

@lucas_silvaleal 9 месяцев назад

Leandrao é o cara, não tem jeito.. "Leandro twin + tema" não falha kkkk

@willcrow4991 11 месяцев назад

"Quando pedem pra você colocar os 5 dedos" lá ele kkkk

@leilaamorim5916 9 месяцев назад

Passei mau amigo, 😮😮com treino de perna..😢😢

@shinra9186 9 месяцев назад

Cara eu esqueço de respirar quando vou perceber to morrendo

@brunoirineu6533 2 года назад

Tive que queda de pressão por fazer apneia hoje no treino

@arteiro6646 4 года назад

Pior é respirar com máscara. Não fácil, não!

@vanessacurvello419 4 года назад

Por favor, mostra uns aeróbicos sem impacto ou baixíssimo impacto...para quem a academia não abriu. Precisaria pois tenho várias lesões (desgaste, etc).

@MrMoxoxoxo 3 года назад

Fui malhar e nem sabia que existia valsava. Quase morri

@kinomeuboto753 Год назад

Quando o exercício é alternado faz como?

@pedrodantas4803 3 года назад

Bateu a dúvida? vem no canal do Leandrão que tem de tudo!

@geovannaoliveira6029 4 года назад

Vídeo top!eu mesmo tenho dificuldade em alguns exercícios por conta da respiraçao!Obrigado por explicar como deve ser feito!👏👏👏👏👏👏👏😘

@snipermascarado3331 2 года назад

Respiração da água! 1 forma🌊

@AlexBachini 3 года назад

Bizarro que pra mim não funciona inspirar na fase concêntrica. Já tentei por semanas, mas não tem jeito. tenho mais força, conforto e estabilidade quando expiro na concêntrica...

@marcelobullos 3 года назад

Tow na duvida disso da respiração. Afinal quando fazemos o esforço a gente puxa (inspira) ou solta (expira) o ar?

@r.mfitnessteam6686 3 года назад

Eu sempre passo para meus alunos como o Leandro esta falando, porém, tem autores que defendem o inverso.

@guilhermerootz 4 года назад

Já fiz cirurgia 2x no nariz de desvio\"carne espanjosa" Conseguia respirar pelo nariz quando a cirurgia estava recente. Depois que passa um tempo, fica complicado e praticamente impossível respirar pelo nariz. Sofro demais, sem contar que acaba impactando o meu foco

@myxrm 10 месяцев назад

Vou ter que fazer ano que vem, como se tá sentindo agora?

@guilhermerootz 10 месяцев назад

@@myxrm então, no meu caso como voltou a crescer novamente, as vezes utilizo um remédio nasal que ajuda, porém, como todo remédio o organismo acostuma e ai ou aumenta a dose ou da um tempo. Foda :/

@vivianpaulino4083 Год назад

Se eu respirar em todas as repetiçoes eu me sinto tonta!

@enio_Fernandes. 3 года назад

Não consigo respirar nos treinos por isso eu vi aqui kk

@leilaamorim5916 9 месяцев назад

Isso achonq prendi a respiração!!

@Jonathaguitar Год назад

Leandro Twin como respirar no treino. Cardio

@HarrenvelTSD 4 года назад

eu não consigo contar quando to focado na respiração kkkk

@lourdesmnunes4927 4 года назад

Gabriel Vieira somos 2

@nicolauantonio937 4 года назад

É só fazer até cansar. Daí você só faz não precisa contar

@giorgianascimento1927 3 года назад

Tudo que eu preciso saber esse canal tem!! Chocada 😱👏

@nandosixx8917 3 года назад

Não é atoa que ele fala pesquisar o nome dele + o tema lkkkkk

@matheusmendes2685 2 года назад

@@nandosixx8917 Leandro twin comi ganhar na mega Sena

@laizburmann8752 4 года назад

No agachamento por exemplo, quando está descendo então inspira e em cima solta o ar mantendo o abs contraído? Pq eu agacho inspirando na descida e soltando o ar na subida agora fiquei na dúvida

@nunocidades9156 Год назад

Cada um ensina de sua maneira vace lá entender 😮

@moisesyes3257 4 года назад

"Quando inspirar e expirar?" Essa é uma pergunta que há muito tempo venho fazendo aos professores das academias que passei e TODOS foram unanimes em AFIRMAR que é indiferente durante o exercício. Valeu Leandro, por mostrar-me que ,intuitivamente, vinha fazendo o certo. P.S.: Depois de ler alguns comentários, vejo que a questão é polêmica.