Buenas buenas! Hoy rutina de 20 min full piernas y glúteos + 5 min de estiramiento.
Estamos en el tercer dia de nuestro RETO DE 7 DIAS, donde vamos a explotar esos básicos del pilates (básicos pero super efectivos) para ir progresando de a poquito.
En nuestro primer y segundo dia nos enfocamos mucho en fortalecer nuestro centro, en la fluidez del movimiento, el control y la flexibilidad, trabajando todo nuestro cuerpo,por lo tanto, al ir adquiriendo de a poco estos beneficios (acuerdense que las rutinas pueden repetirlas las veces que sea necesario), van a notar como aumenta su fuerza y los ejercicios que antes parecian muy complicados de controlar, hoy ya los pueden ejecutar con mayor fluidez.
Por lo tanto, en este tercer dia les traigo una rutina de 20 min + 5 min de estiramiento, donde nos vamos a enfocar en "esculpir" y tonificar Piernas y glúteos de una manera sencilla sin complicaciones,manteniendo los basicos, con el peso de nuestro propio cuerpo, PERO SUPER EFECTIVA!
Disfrute mucho haciendo esta rutina ya que amo trabajar tren inferior, espero que la disfruten tanto como yo!! Gracias por todo el apoyo que estoy recibiendo!! Me pueden dejar en los comentarios que tal les parecio y sugerencias, los leo!
11 апр 2023
