Pilates Workout // 30 min Piernas y Glúteos. Movilidad, Estabilidad y Control // Sin elementos. 

gracias hermosaa! me alegra mucho, a seguir con toda! y obvio. todavía quedan mas rutinas!🥰

gracias alma!!! si, dentro de poco mas rutinas!

Wow!! i love that! thank you guys! 🥰

hola lei!!! que buenooo, muchas gracias!! siii, de a poquito vamos a ir creciendo con mas rutinas! gracias por el apoyo 🥰🥰

que buenooo! graciassss🥰

Me alegra mucho anto! vamos con toda!!

graciasss clau! 🥰

Gracias linda!!!!

que lindo saber esto! Gracias por todo el apoyooo🥰

🥰🥰

Gracias hermosa! voy a ir subiendo mas rutinas!🥰

💗💗💗💗

Hola valee! que buenooo, obvio! de a poco voy a ir subiendo mas rutinas!!😍🥰

Buenisima Idea! anotado

holaaa! me alegro muchisimo! exacto! podes hacer pilates 2 o veces por semana para iniciar y en esos dias ir cambiando la rutina, aunque no hay ningun probblema si repetis la misma! aunque en pilates nos podemos enfocar en ciertos grupos musculares, siempre indirectamente estamos trabajando todo el cuerpo!

Hola, trabajas con tu propio peso por lo cual pierdes grasa y fortaleces tu cuerpo, y generas más elasticidad, pero no creces músculo para ganar músculo necesitas peso extra además del peso de tu cuerpo y realizar un volumen, para eso también necesitamos más comida y descanso:)

Más bien sirve para tonificar todo el cuerpo, para que aumente la masa muscular en piernas si necesitas trabajar con peso y aparte la alimentación, pero los pilates si te ayudan a fortalecer las piernas y tonificar.

Hola Pri! Pesas y Pilates es buenísima combinación! lo que si te recomiendo es que en lo posible no hagas las dos actividades un mismo día ya que tienen objetivos diferentes, no quiero decir con eso que sea lesivo hacer las dos actividades un mismo día, tiene que ver mas que nada con lo que le estas comunicando a tu cuerpo y seria darle información distinta. Podes organizar tu semana haciendo 2 días de Pilates y los que restan de fuerza o al revés, eso dependería de que actividad te guste mas! pero que bueno que combines Pilates y pesas, va a ayudarte a mejorar mucho tu flexibilidad, movilidad y te va a proporcionar mucha estabilidad en el momento que tengas que levantar peso!

me alegro un monton!!🥰 en realidad lo primero que empiezas a notar es un aumento en la fuerza y eso desarrolla tus musculos, no los disminuye, sino que vas a ver que tus piernas se van a ver mas tonificadas y fuertes (como para resumirlo jaja)

@@PilatesByAgos ohhh ya veo, muchisimas gracias!!! Desde ahora haré tus rutinas diariamente, son fabulosas

hola vale!! hace dos años empecé a entrenar fuerza en el gimnasio tambien, siempre complementado con pilates!

Holaa! 💗Si! Las rutinas de pilates son muy fluidas y guiadas y el calentamiento siempre es parte del comienzo de cada rutina, vas a notar que empezamos con mucha movilidad y conciencia de la respiración y de esa manera vamos preparando el cuerpo para después ir progresando en cada ejercicio! 💪🏻

@@PilatesByAgos Muchísimas gracias. definitivamente aquí me quedo

siii mañana ya va a estar el proximo! Perdon por la tardanza mi compu estaba en service 🥲🥰

que buenoooo! me alegra un monton que te haya gustado 🥰

@@PilatesByAgos deberías subir más vídeos tus rutinas de pilates han estado salvándome de hacer ejercicio, ya que el médico me recomendó pausar el gimnasio y hacer pilates o yoga :)