Rutina de antebrazos en 10 minutos | antebrazos grandes rápidamente

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Loss antebrazos y las pantorrillas son sin duda son dos de los músculos más olvidados, todos lo dejan para después y terminan haciéndolos NUNCA.
Pero entrenarlos bien es bien importante, ya sea por estética o por funcionalidad, tener unos antebrazos fuertes mejorará tu rendimiento en muchos ejercicios que realizas en tu día a día.
Así que ponte abusado y mejora tu agarre con este entrenamiento. Además, evitarás dolores en las muñecas cuando cargues cosas pesadas en el gimnasio.
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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24 сен 2024

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Комментарии : 773

@sucelycastillo6508 Год назад

Tengo 50 años y entreno en la sala de mi casa, no es fácil pero hago mi mayor esfuerzo, gracias Chuy bendecido

@garciajustinianovictorleon3777 Год назад

Respeto a usted💥

@dilanalejandrorodriguezflo4108 Год назад

Yo tengo 40 yo también hago en la sala de mi casa 😊❤

@cristianfernandez6753 Год назад

Respeto

@angelcastanares4868 Год назад

Respeto rey

@danieldiego5968 Год назад

Respeto

@NikeWhitesBaby Год назад

Razones por las que chuy es el mejor entrenador: 1. Tiene buena comunicación con el público (interactúa mucho, cosa que no todos los entrenadores hacen) 2. Tiene mjcha experiencia 3. Ha inspirado a mas gente que cualquiera a cambiar su vida

@inquisidorOK 9 месяцев назад

Y esta guapo

@victorpachano3500 9 месяцев назад

Magnífico motivador y sus rutinas excelentes.

@br4nff912 2 года назад

Chuy tus rutinas si son adictivas la primera vez que hice una de tus rutinas, al otro día amanecí adolorido, pero ayer hice de nuevo y ahora no amanecí asi jajaj ya me gustó hacer ejercicio 😎😂💪.

@ChuyAlmada 2 года назад

VAS MEJORANDO AMIGO

@geraibc2849 2 года назад

Noo es de free xd

@matheusantizo4573 2 года назад

(Por sino ases) te recomiendo a ser estiramientos cuando termines cualquier rutina

@yurichavelas9427 2 года назад

Atrás frekk

@XtremeXtremo 2 года назад

Si no sientes dolor lo haces mal

@SoñadorDelSueño 2 года назад

No importa lo que esté pasando en tu vida, puedes superarlo, puedes darle la vuelta a la tortilla...Merece la pena vivir🌌🤲🏿♥️Y vaya que merece la pena entrenar contigo Chuy

@armandodiaz6451 2 года назад

No me gustan las tortillas

@KeyMV-ll2nb Год назад

Gracias tomare tu comentario

@jesusdarielgs Год назад

Siuuuu

@tex2235 2 года назад

Chuy me has ayudado mucho , hace 1 año pesaba 120 kilos y ahora peso 96 kilos , tus rutinas son tan dolorosas pero efectivas eres un grande

@uncuberomas7262 Год назад

Hola, cómo va tu progreso ahora?

@yoan5376 Год назад

Oe responde po

@nosecomomellamo3838 Год назад

Cómo Vaz Bro?

@alexism1619 Год назад

Como vas vro

@Daniel-db6rb Год назад

Calentamiento 1:50 Primer ejer 3:08 Segundo ejer 3:40 Tercer ejer 5:58 Cuarto ejer 7:13 Sexto ejer 8:33 Septimo ejer 9:50

@DamianPinon-ih8qj Год назад

gracias bro

@matiasurcia8169 Год назад

🎉🎉🎉

@christopherfdz4868 7 месяцев назад

🙏

@ztrax5945 6 месяцев назад

Gracias broo❤

@anasofia_0 3 месяца назад

Entre el segundo y el tercero te faltó uno 4:32

@srwolf3033 5 дней назад

Te lo diré así, no tengo idea de cuantos meses llevo, seguro ya es un año, y no me canso de esta rutina, además de claro los resultados, te lo agradezco demasiado. Gracias Chuy

@chefsito5871 Год назад

Marca personal: Calentamiento 1:50 Ej 1 3:00 Ej 2 4:23 Ej 3 5:50 Ej 4 7:06 Ej 5 8:30 Ej 6 9:48 Ej 7 11:40

@luisernestolopezmartinez4355 9 месяцев назад

Nombre yo esperaba un vídeo cumun como los demás, ví a varios entrenadores pero no veía resultados, cuando ví los vídeos del chuy en 5 días he sentido la diferencia tanto en el audomen y todo te felicito Chuy seguí haciendo vídeos y sobre todo tu humildad y carácter chevere

@evanxro6279 Год назад

Mi primera experiencia fue grandiosa se me hincharon los brazos y mientras fui haciendo tus ejercicios eh notado un gran cambio gracias mi Chuy

@rodrigogarciatrejo8084 2 года назад

Hola chuy quiero decirte que llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me encantan, solo quiero agradecerte por todo lo que haces. Saludos hermano y sigue haciendo mas me gusta sufrir contigo

@armandorojas8523 2 года назад

Como te ha ido con sus rutinas? Has bajado ?

@xavigutierrez7158 2 года назад

Chuy queremos un nuevo video de bíceps y triceps...Like si estas de acuerdo

@leonardopolitino2559 Год назад

Lo mejor de lo mejor en antebrazos que he visto. Muchas gracias!

@SoyFantasmita. 7 месяцев назад

Al demostrarles a todos que con un paso se empieza❤, perseguiré la Vitoria como si estuviera mal de la cabeza 🤯

@yanicuevas5955 2 года назад

Soy un toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE, gracias Chuy por todonlo que haces por nosotros, bendiciones para Dianita, Baby C y Cletosaurio, saludos desde 🇬🇹🤗

@jonathanarroyo6093 2 года назад

Muy agradecido con esta rutina llevaba 1 año esperándola a valido la pena esperlo la verdad el Antebrazo es un musculo muy olvidado pero antebrazos fuertes ayudan a tener mejor agarre, aumentar las cargas en las pesas, tener más fuerza en los push ups, planchas y pull ups

@ChuyAlmada 2 года назад

SABIA QUE SERIA UN VIDEO CON POCO PUBLICO.. PERO QUERIA TENERLO EN MI CANAL!!!

@Heavy13404 Год назад

Haz uno de estos otra vez si quieres repite los ejercicios pero eata vez con difernecia a la anterior hazla de 30 min para tonificar mas. Saludos desde Uruguay sos un Genio!!!

@OlveraSolisLuisÁngel Месяц назад

De las rutinas más tronadoras , esperando la parte dos capitán 😎🐂

@federicopavlidis3245 Год назад

A.mi me transformaste la vida y por eso te agradezco siempre. Te quiero mucho 💞 Chuy, gracias por todo lo que nos das 🙏

@elizabethgonzalez4103 2 года назад

Soy una torita más y el no puedo ya lo borre de mi mente!!! Entrenando cada semana con tus calendarios disfrutandolos muchísimo!!! Siempre truena lo que tiene que tronar!! 💪💪

@leessliieesaanncheezz6201 2 года назад

Chuy tus rutinas son muy adictivas me encanta hacer ejercicio contigo ❤️

@MaxiGerrero 2 года назад

Hay bueno...

@jorgegavina6727 2 года назад

Buenísimo para el antebrazo!! Seguramente será de las que más seguido haga!! Gracias Chuy!!🦾🦾🦾💪💪

@facundohuasasquiche4119 Год назад

1:50 Para el que la quiera volver a hacer como yo :).

@ttiwikiii Год назад

Yo papu

@lennyjeyn8497 Год назад

Que abusadol

@ivethalvarado5577 2 года назад

Chuy hace poco descubrí tu canal....y estoy muy Agradecida con usted. ....y por su conocimientos atléticos. ....y saltos de cuerdas aprendí de a poco....y no me puedo creer que lo hayga logrado hacer.....muchísimas Gracias desde Panamá. .......Bendiciones💖🙏

@luissalinas506 Год назад

Los músculos del antebrazo por ser relativamente pequeños tienden a no trabajarse, no imaginamos lo indispensables que son en press, peso muerto y otras rutinas. Gracias por este circuito, lo hice en un momento libre de mi trabajo y he sudado mucho. Ganaste un suscriptor.

@jarenmallquibustamante8134 Год назад

Gracias torito gracias a ti recuperé mi autoestima y sigo por más la gente me pregunta estás yendo al gym ? 😌💪

@matiasarias9897 9 месяцев назад

Tengo 16 años soy endomorfo y baje 18 kg en 3 meses ... pesaba 85 kg .. gracias a vos chuy

@andymora03 Год назад

Hice la rutina con pesas de 25 Lb, sentí super doloroso pero sentí super poderoso🔥🔥🔥🔥

@yanetr.castro3108 2 года назад

Chuy me padre se siente sudar, y sabes después de 2 meses que ya llevo entrenando contigo, por fin mi esposo accedió hacer lo mismo😆😆😆😆... Gracias Chuy!!! Has un vídeo para personas gordas de más de 100kg ya que mi esposo pesa 115kg y yo pesaba 67kg pero ahora peso 58 kg que felicidad 🥰🥰🥰🥰🥰

@rogercedeno8209 2 года назад

Gracias Chuy siempre hago las rutinas completas con motivación tengo 16 años y eh notado el cambio

@ronaldogaelcruzmocinos4061 2 года назад

Cuánto tiempo llevas entrenando Bro?

@zspartangoku1176 Год назад

Wow Andaba buscando una rutina para antebrazos, bro... durisima esta rutina. Like y me suscribo, excelente rutina, terminé molido de los antebrazos

@mayAlfonzo 2 года назад

Ame la rutina, me quedaron los brazos temblando justo como me gusta, y que preciosidad de mamá❤️ es una belleza pero parece tu hermana de lo joven que es❤️

@casper22loco74 6 месяцев назад

Wow wow wow. Increíble rutina. Me a funcionado tremendamente bien. Gracias por tus consejos !!🫡🫡🫡🫡🫡🫡

@angelPe1807 Год назад

Llevo 2 semanas haciendo esta rutina y ya noto los cambios, muy buen video gracias.

@brayandealba2442 Год назад

Cada cuánto lo haces?

@JuanCastro-wj3zb 6 месяцев назад

Gracias chuy tus ejercicios siempre motivan para seguir adelante aunque el ultimo no pude por que mis dedos no lo aguantaron

@JulioViajandoRico 2 года назад

Chuy ya casi llegas al millón de toritos 🙌🙌 Que chido!! Bien merecido para el mejor entrenador de RU-vid 😎🔥

@user-so2gl7wr7q 2 года назад

Ya los superó 😎

@luisg_v7099 2 года назад

buenas rutinas, gracias por sacarme de la rutina que hacia igual en internet pero ya era muy repetitivo y parte de mis pensamientos negativos tus historias positivas si me han ayudado demasiado ( espero poder agradecer cuando sea necesario, también ando trabajando duro y espero estar listo para aportar cuando sea mi turno ) muchas gracias CHUY de verdad gracias ( disculpa estaría chido una rutinita de pantorrilla jajajaja) MEXICO se levanta y se hace notar contigo ANIMO Chuy te agradezco desde CDMX saludos mai chido

@noraherman2635 9 месяцев назад

Recién terminé una clase de pecho y tríceps mortal e hice ésta que me encantó. Gracias Chuy desde mi calurosa Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@jvzz75 11 месяцев назад

🎉noooo maaancheeees capitán, un año y ocho meses entrenando contigo, y no se porque me habia saltado está rutina que está de 💯💪 Gracias capitán

@KeyMV-ll2nb Год назад

Realmente eres muy motivador ,estoy empezando nuevamente hacer ejercicios y lo haré viendo tus vídeos para motivarme más

@tva880322 2 года назад

Saludos desde la República Dominicana. Al principio no veía tus videos pero cuando vi mi primer video que fue el de pantorrillas quede fascinado como se me pusieron siguiendo tu rutina... muchas gracias...

@sombraocr3191 2 года назад

Venga se esperaba con ansias gracias toro por los videos cada semanita 💪💪

@ChuyAlmada 2 года назад

UN PLACER ESTAR AQUI PARA DESTROZARLOS Y CONVERTIRLOS EN UNOS DUROS

@lionesport7152 10 месяцев назад

Soy principiante en esto de los ejercicios pero me mande con las 15lbr me eh destrozado el brazo pero que satisfacción, gracias.

@pepowan1138 5 месяцев назад

La interpretación que emocionó a Hollywood, y toda Latinoamérica unida. Un Óscar para el caballero.

@antoniosalazar3198 2 года назад

La mejor relación amor-odio que puede existir 👏🏽💪🏾 gracias Chuy 🐂

@2calonsoaguilarkevin415 2 года назад

He visto muchos videos de ejercicio y los tuyos siempre me hacen sudar horrible, me volví adicto a tu canal, te odio pero te quiero un buen mi Chuy, me encantaría formar parte de esta familia, gracias Chuy ❤️💪

@benjaminperalta2559 Год назад

En un día me crecieron brutales los antebrazos y se me marcaron las venas, buenísimo, lo voy a seguir haciendo por un mes y voy a ver los resultados

@dann6309 Год назад

Como vas?

@joproca6620 Год назад

Hago siempre esta rutina Chuy y ahora que estoy empezando en el boxeo estoy muy contento gracias por tus vídeos y motivación 🔥

@eltitoadrii 4 месяца назад

yo tambein empezé recien en boxeo, que me recomiendas hacer para ganar fuerza y musculo?

@emmanueljuarez6469 3 месяца назад

Esta con todo las rutina, aparte los videos son excelentes , ya que con otros instructores no te enseñan los errores o fallas que puedes llegar a tener en caso de cansarte todo es perfecto y a veces te aguitas porque vez que a ti no te sale cómo a los demas, pero aqui vez que todos somos humanos y a veces llegas al fallo antes de lo esperado incluso siendo un profesional.

@almendramontano9142 2 года назад

Soy una toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE, yo encantada siguiendo tus calendarios y en espera de los siguientes.

@MichaelYovaniChojolánRubio 6 месяцев назад

Chuy este año me cambié de colegio y me acabo de enterar que mi amigo tanbién hace tus rutinas

@yasminsanchez7734 2 года назад

Gracias por darnos un vicio tan rico y adictivo el cuidado de nuestro cuerpo, crei que era por charlar pero si que son magnificas joven

@lizgarcia6997 10 месяцев назад

Este hombre si que motiva esta hermoso... aparte buenisimas sus rutinas mil gracias :)

@alx2072 Год назад

Te amo chuy tienes rutinas para todo aparte de que son muy adictivas y aparte que viendo tus videos más me motivo tendré mi cambio con tus rutinas 💪

@elviacd78 2 года назад

Primera vez que hago esto 😅 la hice pq pusiste rutina semanal, de plano plancha de dedos no pude🤣 llevo 2 semanas encantada gracias mil

@hernansanchez7455 2 года назад

El último ejercicio hizo q mis dedos tiemblen al final. Grande Chuy!!!

@jovannycamposcorona6774 2 года назад

"Soy un toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE"

@Benjaminmirandaaa 7 месяцев назад

¡Te agradezco eternamente por esta rutina! Acabo de entrenar espalda y pecho. Al finalizar quise probar explotar los aún más, la verdad que ahora mismo siento fuego en los 🔥 antebrazos

@lorenzogilsanchez8467 2 года назад

Que buen trabajo de antebrazos, yo también practico boxeo y judo, en este segundo unos a brazo fuertes son obligatorios para un buen morote y control del tirón del judogui. Yo los trabajo con enrollado de palo con lastre y dominadas en mangas.........gracias por compartir tus conocimientos, y un fraternal saludo desde España...... Viva España y Viva México!!

@alexcoding7093 8 месяцев назад

Muchas gracias por las rutinas, en este momento, ando pasando por una especie de depresión y pues, honestamente hacer ejercicio hace que me lo pase bien, así que realmente muchas gracias.

@ingenierogt Год назад

Gracias Torito, entrenamos diariamente con tus videos. Mis hijos el mayor de 8 y menor de 7, saludos desde Guatemala

@AARON-ph1yc 9 месяцев назад

Chuy mi bro tengo 17 años y estoy empezando a entrenar con tus vídeos porfa sube más vídeos de rutinas de antebrazos porfa se le quiere y se le aprecia y se le valora el tiempo que dedica para grabar, editar y subir los vídeos y que truene lo que tenga que tronar❤

@cruzeduardoolmosbanderas5549 2 года назад

Soy un Toro más y el no puedo ya lo borré de mi mente. Muchas gracias por el vídeo, Chuy, finalizado el segundo día de la semana y con más energía que con la que desperté. Muchas gracias.

@abra_hamjared Год назад

Si lo logré Chuy muchas gracias

@VarekZc 11 месяцев назад

Gracias Chuy por unos antebrazos de acero.

@cecyrdef6019 2 года назад

Chuy. Gracias x tus videos. Sigue subiendo videos para cada parte del cuerpo para vernos mejor y lean y fit. Me encantan tus videos!

@yolaponce4207 2 года назад

Couch y cirujano favorito 💪🦵🏋‍♀️

@ChuyAlmada 2 года назад

EL QUE NO COBRA UN PESO Y CAMBIA TU FISICO

@erikafiedler3387 11 месяцев назад

Esra rutina picosa y el buffet de dolor son de mis preferidas. Muchas gracias Chuy! Saludos desde Stgo de Chile! Felicitacuones Mexico la esta rompiendo en los Panamericamos dr Stgo 2023'

@yahyahaouri5886 2 года назад

Chuy Almada Enorme realmente asombroso eres increíble entrenador realmente eres el mejor sin lugar a dudas

@ChuyAlmada 2 года назад

ME ACABAS DE DAR MAS ENERGIA QUE EL CAFE CON TU MENSAJE!!!!!

@sandralolo 2 года назад

Jajaja este wey me tenía cagada de risa, no podía hacer la rutina jajajaja nueva suscriptora :3

@maurorangel160 4 месяца назад

Tengo un mes entrenando contigo y ya aguanto tus rutinas🎉

@manriqueyt9732 Год назад

Gracias por estas rutinas , Me ayudaron Demasiado Siento el bombeo Del ejercicio Me cae super bien Y Seguir trabajando duro me gusta su profesional de hacer las cosas

@arielnunez7260 2 года назад

Fuerza Chuy, que tus videos son muy motivadores, sigue así, que nos motivas a todos 👏🏻👏🏻👏🏻 saludos desde Paraguay 🇵🇾

@ChuyAlmada 2 года назад

PARAGUAAAAAAAY EN LA CASA

@amugetzuheken 6 месяцев назад

Misión cumplida un día más 😎

@AlejandroC08 Год назад

Exelente ejercicio chuy

@danahiraburgues5351 Год назад

No sabía q debía hacer los antebrazos pero gracias ahora los haré 👍🏻

@xdeterno5069 2 года назад

AYUDAAAA NO SIENTO LOS BRAZOS

@MásterNow-z3i 10 месяцев назад

El mejor video del mundo

@cristianhernandez7628 Год назад

Al 💯 regresando a sufrir pero disfrutando el ejercicio gracias chuy

@emanuelherrera5182 8 месяцев назад

1:45 Empieza, vos podes 💪📈

@xavieravila2061 2 года назад

Justamente hoy iba a empezar con los brazos y pum que me llega este video, es una señal?💪

@SARPMNT 7 месяцев назад

Tengo 16 años, soy principiante, soy mesomorfo y no tengo mancuernas de libras, empecé con pesas de 12 kilos por brazo y hasta el tercer día que veo el video para hacer antebrazo pude aguantar el vídeo completo y verlo otra vez hasta la mitad

@holmanglobalgroup 2 года назад

Ya hasta rutina de dedos sacaste con ese último ejercicio jajajaja grande Chuy. Gracias por motivarnos a ser mejores cada día, no solo en el físico sino también en la mentalidad. 💪🏻💪🏻💪🏻

@albertsoto5394 Год назад

JAJAJJA lit

@bryanortega4284 2 года назад

Estaba esperando con ansias esta rutina de antebrazo!!! ❤️🇲🇽 Adicto a las rutinas del Chuy!!!

@ChuyAlmada 2 года назад

ESA RUTINA YA TIENE MESES!!! PILAAAS BRYAN UN ABRAZO

@andreaperez6173 2 года назад

Torita presente 💪🏼, ejercicios q 1ra vez hago para antebrazos, algunos estuvieron rudos, pero finalicé, gracias por tus rutinas Chuy.

@andydiaz8286 2 года назад

Chuy muchas gracias toro e logrado muchos cambios fisicos esto ya es parte de vida para mi ,muchas gracias toro y que truene...

@amugetzuheken 6 месяцев назад

Misión cumplida un día más 😎... Toro presente

@BelindaGarcia-yy6wp Год назад

Todo por hoy mi toro 3 rutinas día a día uuuuu te amamos

@GabrielRamos-nh3rs Год назад

excelente Chuy!!

@estebanhuelat3964 Год назад

Estoy sorprendido, logre pasar tu rutina y un poco mas, te tengo amor odio por asi decirlo ya que tus rutinas son el infierno pero es por mi bien hacerlas 🎉

@dianiswayne4469 2 года назад

Gracias x tus rutinas tan increíbles!!!

@rauldelgadillo9353 2 года назад

UPS...DIGO OCTUBRE 23. CON TODO!!! GRACIAS CHUY..

@luisferrerdiaz1706 Год назад

¡Te felicito mr. Chuy!!!

@Pabl001 Год назад

Hoy, luego e estar casi dos meses entrenando y entrenando, pude pasar el examen del buen Chuy, como odio y amo esta rutina, pero que buena que es haha.

@andreschavez7401 5 месяцев назад

Muy buen ejercicio hace q todo queme

@JavierGarcia-gs6pf 2 года назад

Eres el mejor Chuy exelente rutina cuando llegó con dolor de cabeza después del trabajo una rutina tuya es la mejor medicina pera cualquier dolor eres el mejor, ojalá pudieras hacer una rutina para pantorrilla por fis