Rutina de Biceps en Casa (18 MIN) Tonifica Brazos y Elimina Grasa | Para Mujeres y Hombres 

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

Me encanta hacer pesas lo único malo esque no tengo equipos pero como yo no me rindo pues lo are con bolsa de arena que realice en casa, a mi no me va a ganar la pobreza 🏋️🏋️🏋️😝

Estuve 4 meses en el gym,,, y llevo 1 mes haciendo ejercicio en casa con tus videos y valla que e notado resultados con tus rutinas, ni en los 4 meses de gym tuve tantos resultados.

Llevo una semana entrenando con este brother, lo recomiendo al 200% buenísimo no se vale rajarse animo 👌🏽

No tengo pesas, pero encontre una piedra que pesa bastante, la envolvi con un trapo, pero como solo tengo 1, entonces repito el ejercicio 2, 1 para brazo, nada me va detener. GRACIAS CHUY!

Bro quede brutal, ya 1 mes y medio haciendo tus rutinas, de aquí a 5 meses voy a ser un Dios, lo prometo.

¡Chuy que buen entrenador eres!. Al principio me aturdía que no parabas de hablar, ahora que tengo varias semanas usando tus rutinas, tus palabras me llegan a lo más profundo para no desfallecer, para seguir adelante, para no rendirme. Fíjate que estoy escribiendo estas palabras de aliento y las oigo con tu voz y tu acento mexicano en mi cabeza. Gracias por todo lo que entregas ¡Eres grande!

Sos enorme Chuy, hace 1 mes vengo entrenando de lunes a viernes con tus rutinas, y el cambio fue brutal, tanto mental como físicamente, casi sin material pero con muchos huevos !

Saquen sus apuestas... Habrá o no Toro Sorpresa?? Que dice el publico??

Soy principiante, he realizado la rutina durante 5 días y wow ya se notan los resultados. Eso me hace sentir muy feliz y me motiva a seguir. 😁

Es la primera vez que siento dolor y me gusta... Se siente una quemazón y cosquillas a la vez jajaja me encantó

Ayer que realicé esta rutina me sentía ligerita, se me hizo fácil. Pero hoy, casi 24 horas después, puedo decir que hace mucho no encontraba una rutina donde me doliera tan rico el músculo. Por fin encontré contenido de calidad. Gracias, Chuy.

Mi esposa y yo ya llevamos el entrenamiento con chuy desde que empezó la pandemia, y estamos muy contentos. Gracias chuy.

A mi la nutrióloga me recomendó este video y varios de este hombre y aunque estoy empezando, me siento genial con estos ejercicios, me duele pero se empieza a notar el cambio de a poco.

De nuevo quedó esta rutina realizada que te confieso me deja los brazos súper abombados... Y me trae sentimientos encontrados porque fue de las primeras rutinas que empecé a hacer en tu canal capitán... Hoy 24 de agosto del 2024 a 2 años y 6 meses que comencé tus rutinas me siento afortunado de haberme encontrado con tu canal capitán... Agradezco todo tu ingenio que tienes para cambiar nuestros físicos y nuestra mentalidad.

Escribiendo con los brazos adoloridos pero satisfecho por haber acabado esta increíble rutina, de los que se rinden nadie se acuerda, pero de los que lo dan todo si ❤❤

Hola Torito, me motivas todos los días a levantarme tempranito a entrenar. Muchas Gracias. Grande Chuy Saludos desde Santiago, Chile

El chuy es el mejor entrenador, ya voy entrenando 3 semanas combinando rutina de todo tipo, poco a poco veo mi cambio muchas gracias💙

Hola Chuy, te digo desde Argentina. Tengo 61 años. Estoy entrando regularmente abdominales rectos y oblicuos con tus rutinas. También hago otras, pero más espaciado, para tener tiempo de recuperarme. Porque necesito estar con algo de fuerzas para trabajar. Saludos. Somos todos, no payasos!!

Llevaba realizando ejercicios en casa pero te Vi y me decidí a entrenar contigo ya 2 días 💪🏻

Tengo 14 años y logré los 4 repeticiones con una mancuerna de 8 kilos turnándome gracias hermano por hacerme sentir dolor pero a la vez ver resultados

Sigo tus vídeos desde Uruguay, tengo 53 años y no te imaginas lo bien que me hacen tus rutinas. Saludos desde las costas del sur de Uruguay

Hola Chuy, estoy entrenando contigo hace un mes, primero escogiendo cardio y ahora pase a pesas para tonificar aun mas, siempre he hecho mucho ejercicio fui incluso deportista de alto rendimiento en mi país, y te cuento que contigo he vuelto a recordar lo que es meterle mente al dolor y retarme cada día mas, muchas gracias, te he recomendado a mis amigas porque se que les vas a ayudar tanto como a mi, soy Martha Fernandez desde Cartagena Colombia, ojalá pudieras venir y conocer mi país y en especial mi ciudad que es patrimonio de la humanidad por la UNESCO, búscala como Cartagena de Indias y veras como te enamoras. un beso de agradecimiento

Llevo muchos años entrenando, y la verdad que tus sesiones de Hiit son demoledoras, las disfruto mucho. Muy buena intensidad, de lo mejor que hay por youtube!!

Muchas gracias llevo 3 meses entrenando contigo y reamlente se nota los resultados Suerte a todos con su entrenamiento

Chuyyy ya llevo más de un año contigo y he tenido cambios increíbles en todo mi cuerpo, muchas gracias :D eres una inspiración y motivación para mí ahora que lo oeinso hoy se cumple un año desde que empeze a entrenar con el toro, muchas gracias por todo Chuy 🐂🐂

Gracias Chui, desde que me topé con tu canal me motivó a complementar el AI 8/16 con ejercicios y ya voy bajando 12kg en un poco más de 4 meses.

Llevo haciendo todos tus entrenamientos por 7 meses y valla que me han estado funcionando Gracias por todo el esfuerzo y sacrificio haces para hacernos sudar

Ala Chuy, te pasaste jajaja, en medio entrenamiento ya no podía y dije, yo quiero, yo puedo y lo lograré, y lo logré, muchas gracias por subir videos así, sigue así y llegarás muy lejos

Qué lío con las libras, yo uso mancuernas de 5 kg para algunas rutinas y 4 kg para otras ... lo que no consigo hacer pero no pienso rendirme son los push-up OMG!!! 😂

CHUY CONTIGO HAY UNA RELACION DE AMOR ODIO no esperaba decirlo pero pinche chuy me destruiste los biceps te lo agradesco demasiado hermano saludos desde Perú

Llevo dos semanas ejercitándome con chuy y wow de verdad que se notan los resultados si se pone esfuerzo,todos los días corridos sin parar..

Excelente, ahora me encantaria una rutina de tríceps, me encanta entrenarlos pero admito que a veces me aburro con los mismos ejercicios de siempre, y me encanta la creatividad que tienes para hacer rutinas novedosas.

Toro deberías darnos unos consejos de cómo cuidarnos, que comer o que no, que proteínas comer, y cosas así

Me compré dos mancuernas, solo para seguir entrenando con este Men. He realizado otras rutinas, y he visto grandes resultados, más energía, mejor físico, y hasta mentalmente mejor.

Con todo lo ya vivido solo puedo afirmar que un buen entrenamiento es proporcionalmente igual a una buena salud mental, objetivos claros y una gran disciplina. Cualquier persona es dueña de su propia historia, el único límite es que tan motivados están a cambiarla.

ESTUBO BRUTAL MÁS ESOS 2. MINUTOS

Una rutina que no me cansaré de hacer una y otra vez ❤️

Mis rutinas favoritas, con pesas, gracias Chuy, repitiendo en mi semana nro 18, torita presente 💪🏼, el último ejercicio doloroso pero poderoso.

Empeze el martes 3 de octubre, esta rutina la hago 2 veces por semana, la repito 2 veces por el peso que tengo de mancuernas, vamos a ver como avanzo

Hola yo recien enpese hacer ejercicio y ya tengo 3 semanas haciendo tus rutinas y se mira el cambio físico solo es cuestión de no rendirse

Un fuertísimo abrazo Chuy Almada sinceramente amigazo, excelentes tus ejercicios, terminas agitado a full pero siempre dando el 100x100 muchísimas gracias... Desde Córdoba Argentina abrazo amigo ..👍💪

Al final se me revolvía hasta el estómago! Enorme chuy! Gran rutina, gracias

A esta rutina la llamaré el destructor de brazos, me siento de maravilla gracias chuy 🤩💪🏽💪🏽😌😌

🇲🇽 Del estado de Oaxaca llevo como 4 meses entrenando contigo y empiezo a notar cambios gracias chuy

Gracias torito siempre hacia mucho peso y con solo quince libras logre que mis bíceps explotaran, no pude llegar al final con los dos minutos y también hice pausa en cada repetición estoy seguro que pronto lo lograré muchas gracias 🎉🎉

A darle con todo 🔥💪Eres lo máximo torito,me inspiras!

MI RESPETO DE VERDAD AMIGO,,, eres buen entrenador... esta es la primera vez que entreno contigo, y creo que eres un gran entrenador,,, me gusta la idea de toros

Por fin Chuy, una sola de bíceps 👌🔥 a darle torito 💪

GRACIAS CHUY!!! LINDA RUTINA Y NO TAN PESADA YA QUE HHACE POQUITO EMPECE CON BISEPS Y DIGO NO TAN PESADA XQ AGREGO POCO PESO PARA IR AUMENTANDO DE A POCO ! BUENA VIBRA PARA VOS Y TU FLIA!!!

Bueno como todos los del chuyyyy🎉 Gracias Chuyyy por poner a mover el cuerpo todos los días

Que grande eres chuy, cada día me motivas más, esperaré el siguiente capítulo con ansias

Vaya rutina. Me has destrozado los biceps. Exelente rutina. Un saludo desde Cataluña💪

Nose porque sentí el ejercicio más en los antebrazos que en el biceps😢

Ya 2 años siguiéndote Chuy y hoy pude hacer la rutina con 15 libras, me sorprendió lo fuerte que me he vuelto, gracias Chuy, saludos desde California 💪

En buena onda que rutinas pones y que manera de explicarte. Gracias por enseñar a los que necesitamos y queremos aprender, algo tan preciso lo busque por tanto tiempo, me devuelves la fe en la humanidad existe aún gente compartida con su experiencia, xq neta que enseñar al que no sabe es una de las cosas más nobles en un hombre. Todo el éxito del mundo

Una rutina super efectiva para todos los niveles, saludos Chuy

Gracias Chuy, mi primer día con tu entrenamiento ánimo

A ti duele y no puedes imaginate la muerte q sentí yo q peso más de 100 kilos ... casi me muero

CHUY... SOLO TENGO DOS PALABRAS PARA DESCRIBIRLO... USTED ES: "LO MEJOR"..."LO MEJOR"..."LO MEJOR"...EN EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO MUSCULAR! NADIE LO SUPERA! ¡DIOS LO HA TOMADO DE SU MANO, PARA CAMBIAR VIDAS! ¡MUCHAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES! ¡GRANDE CHUY! ¡GRANDE TORITO ALMADA!

hace un año subiste esta rutina,y no le canso de sufrir y gozar con ella,torito de corazón

Pienso hacerlo un mes entero, x semana voy contando que onda. La primera semana con pesas de dos kilos cada una, poco pero al ser mi primera vez en esto prefiero empezar así^^ Primera semana Día 1:✓ listoooo 5/12 Día 2:✓ uffff, tremendo 6/12 Día 3:✓ porfavor, hice los dos últimos minutos sin frenar ni un poco esta vez, las anteriores me costaba y cada tanto frenaba. Pero esta vez no! Costo mucho pero aca vamos, muy buen día B) 7/12 Día 4: solo hice un round, estaba muy cansada y me sentía mal. Pero no quería quedarme sin hacer nada, así q hice eso nomás:( 8/12 Día 5:✓ joyaaaa, No quede tan cansada. 9/12 Día 6:✓ wowowow, hoy se me hizo bastante mejor q antes, ya empiezo a acostumbrarme, aunque tengo miedo xq en dos días tengo q aumentar el peso ksksksks. 10/12 Día 7:× no hice, lo tome de descanso. 11/12 Semana 2: 4 kilos cada pesa. Día 8:✓ uffffffff lo que me costó realizarlo. Tremendo, pero mirenme, pude y aquí estoy, con fideos en vez de brazos wkdjsj, amé, muy motivada, tomé un poco mas de tiempo entre los ejercicios, pero recuerda que siempre vas a poder, x más que cueste. 12/12 Día 9: ayayaya lo que me costo, no pude con los dos minutos seguidos, tuve que ir descansando sjssj, vamos que se puede aaa 13/12

👏🏻Que buen bombeo de bíceps. Gracias Chuy, mis brazos están que revientan 💪🏻. Saludos desde Cali - Colombia 👍🏻

Empezando marzo con todo. 🔥 #TeamToritos ❤️

Me encantan este tipo de rutinas, vivo lejos del gym y los horarios de trabajo no me dan, pero estas rutinas las puedo hacer en mis ratos libres y sin necesidad de maquinaria

Chuy! Soy principante y apenas empecé desde la semana antepasada y me gustaria contarte este logro, pude terminar un vieeo completo e incluso hice un poco más, estoy muy orgulloso de mí

Tienes que hacer una de bíceps y tríceps. Y otra de pecho y espalda...🔥🔥🔥

Estoy escribiendo con la mano me cuesta escribir pero estubo bien chingón la rutina 🤠

WOW que excelente entrenamiento e inicio de día !!!👌

Hola Chuy. Hice esta rutina el 29 de diciembre con mancuernas de 4 kilos y pase todo el año nuevo con el brazo izquierdo adolorido (me quería morir). Cuando se me pasó el dolor volví con la misma rutina y ya te puedo decir que después de un mes ya puedo hacerla con mancuernas de 5. Gracias x la motivación y la buena onda brother. Un abrazo desde Chile

Tengo 2 meses con esta rutina 3 días por semana la verdad muy buena si e tenido buenos resultados gracias 🎉🎉

A la torre... Tenía mucho que no hacía está rutina, quedé abombadisimo capitan🎉🎉🎉🎉 Gracias Toro ♉

Mas ejercicios así pero con ligas y gon bandas por favor 🤙🤙🤙

Alguien más empezó hoy?

Bien Máster!! Acabo de hacer la rutina de tres series completitas!! Seguramente vamos a estar siguiendote después de suscribirme. Abrazos cordiales dsd Jujuy- Argentina.

Sin excusas hay crecimiento, yo quiero, yo puedo y lo lograré, gracias torito almada por esta épica rutina de brazos 💪🏻💪🏻💣💣

Termine la serie, pero no puedo lavarme la cara :')

No tengo mancuerdas y utilize galones de gasolina vacío y los lleno de agua y arena me siento muerto jajaja !!! 🔥

Ya me veo al rato sufriendo jajaja a mimir!

ESTO NO SE ACABA HASTA QUE SE ACABA 💪🏼

Que locura acabo de hacer!! Feliz de seguir haciendo ejercicio con Chuy el Toro Almada!! Con TORO menos miedo!! 💪🥊👑🐂💯🏆♉ Gracias Chuy!!

No m puedo ni tallar la espalda💪🤪😅🤣

Me encanta entrenar en casa con sus videos . Me canso pero persevero y logro la rutina. Soy principiante. Ya hice la extermina pierna y abdomen de acero. Ahora voy por la de brazos. Gracias por estos videos y sus rutinas lo recomiendo muy bueno. 👍

Una rutina más, un día más con ejercicio que me di cuenta con estos meses que llevo de entrenar contigo LAS PASAS SON RL HIT 😍 Bendiciones Coah, para Dianita, Baby C y Cletosaurio 🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹❤

Chuy Almada muchas gracias, soy enfermero y desde el inicio de la pandemia deje de hacer ejercicio por portegerme según yo y dedicarme solo estar en el trabajo, llevo haciendo tus ejercicios desde diciembre y en verdad estoy muy feliz por mi avance, en verdad gracias Dios te bendiga!!

Recién compré un juego de mancuernas, quiero dejar de ser gordo. Hice esta rutina y ufff... Un suscriptor más. A darleee!!

Soy una toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE, yo encantada siguiendo tus calendarios y en espera de los siguientes.

Maravilloso. Acabo de hacer esta rutina y las venas de mis brazos ya revientan... buenísimo. Perdí masa muscular en mi brazo derecho debido a una 2 hernias que me aquejan, me ha costado recuperarme. Pero estoy segura que esta rutina hará que mis brazos vuelvan a ser lo que fueron. Claro tuve que hacerla con menos peso. Mi brazo derecho no responde... Saludos desde Chile. Rengo VI región consulta... puedes dar un orden respecto a las rutinas. Por día, ejemplo los lunes, martes, etc

lo termine!!🤩 al final ya casi no podia i subir las pesas pero di lo mejor de mi, ahora ire a otro video por que quiero seguir con mas ☺

Soy mujer y había hecho diferentes rutinas de bicep pero wow esta rutina está de locos, muy buena por fin siento que trabajo los biceps.

Hola Chuy, te sigo desde Uruguay 🇺🇾 y tengo 14 años, entreno con tus videos todos los días , y he notado grandes cambios.

Excelente chuy! Llevo dos semanas con tus rutinas de abdomen y pesas y los cambios ya se notan Sos un crack

Yo use 4 discos de 3kg y amarre 2 por lado con una camisa y lo complete y si sirve y mucho . La verdad este es la mejor rutina que e probado hasta haora por que si se siente el dolor Sin dudas la mejor

Yo llevo aprox 5 años en el gym y en realidad lo recomiendo si quieren empezar o si están en intermedio, yo en lo personal preferiría otros tipos de entrenamiento pero este también ayuda y en especifico enfocado en la saludo mis respetos pero no es para mi sigue creando contenido mi compa bendiciones 💪

Mil gracias Toro, llevaba semanas estancado sin lograr arrancar. Rutina completada, objetivo batido!!!

Hola Sr. Chui , desde Caracas-Venezuela, reciba un gran saludo y mi agradecimiento. sus loqueras son lo maximo. Aunque no he podido perder peso, mis condiciones fisicas han mejorado muchisimo, mi salud fisica esta A1 y la mental A1. Gracias que Dios y la Vigen lo cuiden.

Acabo de hacer tus ejercicio 3 rondas de bíceps. Me saco la mugre muy bueno 💪💪pero valió la pena cada sudor!! Saludos de Perú 🇵🇪 @chuy Almada

HOLA CHUY. me encanta su manera de entrenar habia dejado los ejercicios x un año pero empezar contigo me motiva bastante gracias x estar dandonos estas clases. gracias gracias gracias. te deceo salud y felicidad con tu flia. dios te bendiga

Saludos excelente rutina brillantes consejos y ejemplos campeón soy novato en esta disciplina gusto ver tus vídeos sirven de gran motivación,gracias.

Tengo 16 años (falta un mes para cumplir 17) y voy haciendo ejercicios desde los 14 años y si he notado una gran y enorme diferencia ( obviamente desde esa edad hasta la actual), y tengo que decir que estas rutinas me ayudaron mucho en pandemia, totalmente recomendado desde mi experiencia 10/10