Rutina de Biceps en Casa (18 MIN) Tonifica Brazos y Elimina Grasa | Para Mujeres y Hombres

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Prepárate para triturar tus bíceps con una rutina al estilo CHUY ALMADA ¡SIN LLORAR!
Si eres principiante o mujer te recomiendo un par de mancuernas de 5 lbs
Intermedio : 10 lbs
Avanzado : 15 lbs
Advertencia : Mujeres, no le tengan miedo a hacer pesas no las va a poner musculosas. Al contrario, las va a moldear y dar buena silueta a su cuerpo.
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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28 фев 2021

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Комментарии : 2,3 тыс.

@ChuyAlmada 2 года назад

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

@willxcross1912 2 года назад

@FIRAGOS EN SUEÑOS si, pero nesecitas una rutina diferente, durante los 5 días de la semana, lunes a viernes, un día haces pecho, otro dia espalda, otro día hombros, otro día piernas y otro día abdomen... Aunque se recomienda que antes que comiences abdomen, subas pecho, brazos y piernas y cuando tengas ese volumen, puedes empezar con abdomen...suerte y si quieres una rutina, a la semana, te la doy gratis, con combinación

@martinperezcruz8136 2 года назад

Amigo me gusta tus ejercicicios pero quiero saber si esos ejercicios lo puedo hacer diario o hay que cambiar otras formas diarios informacion porfa

@martinperezcruz8136 2 года назад

Mandame clases de ejercicios me gusto el video ya lo estoy poniendo en practica

@carlosalbertogomez6590 2 года назад

Soy un toro mas y el no puedo ya lo borré de mí mente

@cecyrdef6019 2 года назад

Me encantan tus entrenamientos. Ya estoy viendo la differencia😍 voy para el mes. No puedo ver el calendario 😢 Chuy! Gracias x xompartir tus workouts 💪 ya no me acuerdo como di contigo pero doy Gracias 🙏

@AlexMartinez-yw6xn 3 года назад

Me encanta hacer pesas lo único malo esque no tengo equipos pero como yo no me rindo pues lo are con bolsa de arena que realice en casa, a mi no me va a ganar la pobreza 🏋️🏋️🏋️😝

@hectorgovea5812 3 года назад

Esa es la actitud!!! Excelente!!!

@alfonsocruz827 3 года назад

Chingón Broo adelante

@laroquet4028 3 года назад

Esooooooo

@axelquezada9135 3 года назад

Yo Hice unas con cemento y me funcionan de igual manera

@AlexMartinez-yw6xn 3 года назад

Esa es la actitud ay que darle con todo

@ramandv7119 3 года назад

Estuve 4 meses en el gym,,, y llevo 1 mes haciendo ejercicio en casa con tus videos y valla que e notado resultados con tus rutinas, ni en los 4 meses de gym tuve tantos resultados.

@andreanieto4169 3 года назад

En serio? Estoy pensando en entrenar con Chuy porque muchos ejercicios no me han dado resultados, espero que Chuy me ayude:) igual pondré de mi parte

@pabloarmas7446 3 года назад

Yo estuve 4 meses en el gym y baje 14 kg por motivos de trabajo llevo 3 meses entrenando con estos videos y vaya que he tonificado y agrandado biceps

@pakitocrow7 2 года назад

Veo tus videos muy buenas rutinas cuántas veces puedo hacer ejercicio para hacer pierna y hombro y con tus rutinas m ánimo más a hacerlo

@artpool14 2 года назад

Amigos y de todos sus videos que rutinas hacen?, la verdad de todos sus videos no se cuales hacer:((

@TheSDOD 2 года назад

@@artpool14 depende lo que quieras hacer, pero puedes adecuar rutinas al día como un gym. Por ejemplo yo hago el de bíceps/triceps el lunes, espalda/ pecho martes, hombro el miércoles, pierna el jueves y así repites descansando uno o dos días dependiendo de ti. Eso sí, no debes olvidarte de calentar y hacer cardio si también quieres quemar grasa.

@Helito6x3 2 года назад

Es la primera vez que siento dolor y me gusta... Se siente una quemazón y cosquillas a la vez jajaja me encantó

@RubenPradoAlcocer 4 дня назад

Se siente más rico que la Manuela 🎉

@eltitanseiya 2 года назад

A mi la nutrióloga me recomendó este video y varios de este hombre y aunque estoy empezando, me siento genial con estos ejercicios, me duele pero se empieza a notar el cambio de a poco.

@Dinosaurio1K 11 месяцев назад

@@warrior_lunara Nadie le Importa que tengas Buena Genética o No

@warrior_lunar 11 месяцев назад

@@Dinosaurio1K hola, perdon fue mi hermano

@juanluna2241 5 месяцев назад

cada cuando los haces?

@ChuyAlmada 3 года назад

Saquen sus apuestas... Habrá o no Toro Sorpresa?? Que dice el publico??

@luisconya9884 3 года назад

Si va haver

@waltergerardo7659 3 года назад

Si Habrá

@fredyojeda6454 3 года назад

Esperando con ansias , todos los días entrenando con el toro 🐂🐂

@joseluispastortrilles3825 3 года назад

Por favor la necesito! #ConToroMenosMiedo

@francisdavilacastro431 3 года назад

Yo creo que sii y veo que será intensa como ya nos tienes acostumbrados😍

@emperadorfinanciero 3 года назад

Sos enorme Chuy, hace 1 mes vengo entrenando de lunes a viernes con tus rutinas, y el cambio fue brutal, tanto mental como físicamente, casi sin material pero con muchos huevos !

@Dmfo. 2 года назад

Bro quede brutal, ya 1 mes y medio haciendo tus rutinas, de aquí a 5 meses voy a ser un Dios, lo prometo.

@cristhianyohel 2 года назад

Cuantas veces a la semana los haces?

@megalomanicmaga83 Год назад

Como va la cosa

@davidc7677 Год назад

@@megalomanicmaga83 ya ha pasado un año , creo que a de estar mamadaso jajaja yo recién inicio ahora mismo, se que puedo xd

@megalomanicmaga83 Год назад

@@davidc7677 obvio q puedes hrmno, solo se perseverante a pesar de todo y en menos de q te des cuenta va a pasar un año y tendrás tus ganancias, solo ten en cuenta q en 1 mes o 2 no vas a tener muchos cambios, salvo resistencia y fuerza de lo digo por experiencia

@davidc7677 Год назад

@@megalomanicmaga83 gracias tu mensaje me ha dado muchos ánimos, estoy pasando por un momento difícil y estoy en depresión pero hoy decidí comprarme para hacer ejercicio y empecé , seguiré y seré perseverante

@djh4lm629 5 месяцев назад

Escribiendo con los brazos adoloridos pero satisfecho por haber acabado esta increíble rutina, de los que se rinden nadie se acuerda, pero de los que lo dan todo si ❤❤

@marilynsalazar1013 3 года назад

¡Chuy que buen entrenador eres!. Al principio me aturdía que no parabas de hablar, ahora que tengo varias semanas usando tus rutinas, tus palabras me llegan a lo más profundo para no desfallecer, para seguir adelante, para no rendirme. Fíjate que estoy escribiendo estas palabras de aliento y las oigo con tu voz y tu acento mexicano en mi cabeza. Gracias por todo lo que entregas ¡Eres grande!

@danielitomex797 2 года назад

Jajaja VUAMOOOS si se puede

@omaruribe8577 3 года назад

Llevo una semana entrenando con este brother, lo recomiendo al 200% buenísimo no se vale rajarse animo 👌🏽

@alexismartinezmartinez7894 3 года назад

Rendirse jamás

@matiasespinoza3125 3 года назад

Wuamos

@borisoliva5461 3 года назад

Duele, pero lo vale

@DiegoMartinez-lg5sg 2 года назад

Tengo 13 años tengo como dice el brazo de espagueti sirven mancuernas de 10 kilos?

@benjamin-ro3id 2 года назад

@@DiegoMartinez-lg5sg sí, hasta menos te sirve

@hanullim7814 10 месяцев назад

Una rutina que no me cansaré de hacer una y otra vez ❤️

@photoooshopp Год назад

Llevaba realizando ejercicios en casa pero te Vi y me decidí a entrenar contigo ya 2 días 💪🏻

@carlosnaranjo4701 3 года назад

Mi esposa y yo ya llevamos el entrenamiento con chuy desde que empezó la pandemia, y estamos muy contentos. Gracias chuy.

@LACRUZUNDERGROUNDKLIPZ 2 года назад

Contentos pero gordos

@yascaradb4257 3 года назад

Ayer que realicé esta rutina me sentía ligerita, se me hizo fácil. Pero hoy, casi 24 horas después, puedo decir que hace mucho no encontraba una rutina donde me doliera tan rico el músculo. Por fin encontré contenido de calidad. Gracias, Chuy.

@luisalbertocorral4917 2 года назад

Los bíceps duelen HORRIBLE jajaja pero es satisfactorio porque se trabajan muy bien aún cuando somos apenas principiantes

@florhernandez4404 Год назад

En buena onda que rutinas pones y que manera de explicarte. Gracias por enseñar a los que necesitamos y queremos aprender, algo tan preciso lo busque por tanto tiempo, me devuelves la fe en la humanidad existe aún gente compartida con su experiencia, xq neta que enseñar al que no sabe es una de las cosas más nobles en un hombre. Todo el éxito del mundo

@damianperalta5111 2 года назад

Un fuertísimo abrazo Chuy Almada sinceramente amigazo, excelentes tus ejercicios, terminas agitado a full pero siempre dando el 100x100 muchísimas gracias... Desde Córdoba Argentina abrazo amigo ..👍💪

@catalinaramos9012 3 года назад

Hola Torito, me motivas todos los días a levantarme tempranito a entrenar. Muchas Gracias. Grande Chuy Saludos desde Santiago, Chile

@ChuyAlmada 3 года назад

ESO TRAE GRANDES RESULTADOS

@jonathanpaladines7221 3 года назад

El chuy es el mejor entrenador, ya voy entrenando 3 semanas combinando rutina de todo tipo, poco a poco veo mi cambio muchas gracias💙

@greivinrojas5886 2 года назад

hace un año subiste esta rutina,y no le canso de sufrir y gozar con ella,torito de corazón

@zntos1643 2 года назад

Chuyyy ya llevo más de un año contigo y he tenido cambios increíbles en todo mi cuerpo, muchas gracias :D eres una inspiración y motivación para mí ahora que lo oeinso hoy se cumple un año desde que empeze a entrenar con el toro, muchas gracias por todo Chuy 🐂🐂

@gerardososa1654 2 года назад

Sigo tus vídeos desde Uruguay, tengo 53 años y no te imaginas lo bien que me hacen tus rutinas. Saludos desde las costas del sur de Uruguay

@francisdavilacastro431 3 года назад

A darle con todo 🔥💪Eres lo máximo torito,me inspiras!

@gabrielag70 Год назад

Excelente entrenamiento. MUCHAS GRACIAS!!!!!

@arluna1367 2 года назад

Soy principiante, he realizado la rutina durante 5 días y wow ya se notan los resultados. Eso me hace sentir muy feliz y me motiva a seguir. 😁

@rauljimenez231 Год назад

No mames tampoco

@SpectreDG Год назад

Como q resultados en 5 días?? 💀

@saulespinosa5653 Год назад

@@SpectreDGen 2 meses pa

@gustavoadolforamirezhernan5396 11 месяцев назад

Yo creo que el se refiere a que le pesa menos hacer el ejercicio

@BlackGoku-dd1wo 8 месяцев назад

Cada 3 dias vas a hacer eso

@guillermodorame6085 3 года назад

Que grande eres chuy, cada día me motivas más, esperaré el siguiente capítulo con ansias

@edwardrebatta3955 2 года назад

Gracias Chui, desde que me topé con tu canal me motivó a complementar el AI 8/16 con ejercicios y ya voy bajando 12kg en un poco más de 4 meses.

@andreaperez6173 2 года назад

Mis rutinas favoritas, con pesas, gracias Chuy, repitiendo en mi semana nro 18, torita presente 💪🏼, el último ejercicio doloroso pero poderoso.

@angelosorio9505 3 дня назад

Hola yo recien enpese hacer ejercicio y ya tengo 3 semanas haciendo tus rutinas y se mira el cambio físico solo es cuestión de no rendirse

@elielisaihernandezmayen6502 2 года назад

Llevo haciendo todos tus entrenamientos por 7 meses y valla que me han estado funcionando Gracias por todo el esfuerzo y sacrificio haces para hacernos sudar

@roquefrescura3263 3 года назад

Hola Chuy, te digo desde Argentina. Tengo 61 años. Estoy entrando regularmente abdominales rectos y oblicuos con tus rutinas. También hago otras, pero más espaciado, para tener tiempo de recuperarme. Porque necesito estar con algo de fuerzas para trabajar. Saludos. Somos todos, no payasos!!

@isamarmeza1572 Год назад

Que gran incentivacion nos das siempre CHUY, gracias felicidades!

@samuelsanchezlara8085 Год назад

Gracias Chuy, mi primer día con tu entrenamiento ánimo

@dxniel0276 3 года назад

Por fin Chuy, una sola de bíceps 👌🔥 a darle torito 💪

@luisr.g.9540 3 года назад

Me encantan tus rutinas!, me dejan devastado, pero muy contento, sigue asi!!

@marlondelrosario9447 4 дня назад

Gracias torito siempre hacia mucho peso y con solo quince libras logre que mis bíceps explotaran, no pude llegar al final con los dos minutos y también hice pausa en cada repetición estoy seguro que pronto lo lograré muchas gracias 🎉🎉

@blogdeaveriasmecanicas1117 2 месяца назад

ESTO NO SE ACABA HASTA QUE SE ACABA 💪🏼

@kyojurorengoku6670 3 года назад

ESTUBO BRUTAL MÁS ESOS 2. MINUTOS

@sestagrabandolallamada11 3 года назад

Tengo unas mancuernas de 10 libras y créeme sentí un infierno mantenerlas esos 2 minutos.

@isaacbellido7639 2 года назад

@@sestagrabandolallamada11 10 libras cuanto es en kilos

@davidgiovana1234 2 года назад

@@isaacbellido7639 5 kilos

@albertopalacios5798 2 года назад

@@isaacbellido7639 mas o menos son poquitito mas de 4.5 kilos

@bobafett7536 Год назад

Llevo como un mes con esta rutina, la primera vez que hice el reto de los 2 minutos al minuto ya no podía hacer las repeticiones pero ahora ya aguanto hasta el final

@sethisa0648 3 года назад

Ala Chuy, te pasaste jajaja, en medio entrenamiento ya no podía y dije, yo quiero, yo puedo y lo lograré, y lo logré, muchas gracias por subir videos así, sigue así y llegarás muy lejos

@grisbroca2376 2 года назад

Buenisimo!! Gracias Chuy

@killermendoza9556 2 года назад

Muchas felicitaciones por sus entrenamientos,son muy buenos

@denissel.8477 3 года назад

Ufff me dejas sin respirar 🔥🔥 rutina terminada!!! Gracias toro me encanta entrenar con vos, sos lo mejor y sacas lo mejor de mí. Encantada con los resultados 😍 saludos desde Nicaragua.

@enriquesilva1299 2 года назад

saludos desde Ecuador. Gracias mi hermano gracias a ti empecé a entrenar hace 2 meses la verdad ya estoy viendo resultados

@germangonzalez4694 Год назад

Gracias por la Rutina ! Desde Chile con todo!!!

@user-jr8lb9td3g 10 месяцев назад

Me encanta gracias por compartir tus conocimientos bendiciones 🙏❤

@Giovannicasillas1268 3 года назад

Llevo una semana haciendo tu rutina, está muy genial Bro gracias 🔥👌🏾

@davidmolina2381 3 года назад

Me estas salvando la vida mientras estoy confinado por el virus.... eres un maquina! Saludos desde España ToracooO!

@marionmarquezsanchez3166 29 дней назад

HOLA CHUY. me encanta su manera de entrenar habia dejado los ejercicios x un año pero empezar contigo me motiva bastante gracias x estar dandonos estas clases. gracias gracias gracias. te deceo salud y felicidad con tu flia. dios te bendiga

@NicolasLopez-ok9wd 10 месяцев назад

Que bonito y bien explicado gracias

@marthafernandezlavis1633 3 года назад

Hola Chuy, estoy entrenando contigo hace un mes, primero escogiendo cardio y ahora pase a pesas para tonificar aun mas, siempre he hecho mucho ejercicio fui incluso deportista de alto rendimiento en mi país, y te cuento que contigo he vuelto a recordar lo que es meterle mente al dolor y retarme cada día mas, muchas gracias, te he recomendado a mis amigas porque se que les vas a ayudar tanto como a mi, soy Martha Fernandez desde Cartagena Colombia, ojalá pudieras venir y conocer mi país y en especial mi ciudad que es patrimonio de la humanidad por la UNESCO, búscala como Cartagena de Indias y veras como te enamoras. un beso de agradecimiento

@rgrtgz2002 2 года назад

Una rutina super efectiva para todos los niveles, saludos Chuy

@rosabadilla2378 2 года назад

Amo estos ejercicios .. gracias por compartirlos🇨🇷

@nicasiolobatosanchez4534 Год назад

muy bueno gracias por hacer estos videos te felicito

@__carlosx7m63 2 года назад

Esta rutina saca lo mejor de uno, es brutal.

@santiagoezequielbritezcace3552 3 года назад

Tremendo entrenamiento! Yo lo acabo de hacer! Muchas gracias

@yanicuevas5955 2 года назад

Una rutina más, un día más con ejercicio que me di cuenta con estos meses que llevo de entrenar contigo LAS PASAS SON RL HIT 😍 Bendiciones Coah, para Dianita, Baby C y Cletosaurio 🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹❤

@marthafernandezlavis1633 2 года назад

Gracias Chui, me encantó, soy de Cartagena Colombia

@josefiscal9155 3 года назад

Buenos días, iniciando el día entrenando con tus rutinas Chuy

@hanullim7814 2 года назад

A esta rutina la llamaré el destructor de brazos, me siento de maravilla gracias chuy 🤩💪🏽💪🏽😌😌

@andresperez4658 2 года назад

Buen trabajo!! entrena muy bien me gusta entrenar con usted es genial me ha ayudado mucho grasias por compartir con todo mundo

@hanullim7814 Год назад

Sin excusas hay crecimiento, yo quiero, yo puedo y lo lograré, gracias torito almada por esta épica rutina de brazos 💪🏻💪🏻💣💣

@arnau9068 2 года назад

Muy buen entreno, a darle con fuerzas!!!!! Un saludo desde España 🔥♥️

@bethjay 3 года назад

Excelente, ahora me encantaria una rutina de tríceps, me encanta entrenarlos pero admito que a veces me aburro con los mismos ejercicios de siempre, y me encanta la creatividad que tienes para hacer rutinas novedosas.

@omarrodriguezmorales587 2 года назад

Gracias por tanta y tanta motivación

@renzocastillocaceres Год назад

Excelente! Lo máximo los entrenamientos Te sigo desde Perú

@mariablas1299 2 года назад

Siento mis abrazos desgarrados pero feliz de haber terminado la rutina, está buenísima 💪

@kiyoteru156 2 года назад

Lo amo. Gracias a él logre tener mucha mas disciplina

@carlosdirtrider8626 Год назад

Tremenda rutina! Recién hoy la pruebo. Muchas gracias

@user-hw2yt3ej1t 6 месяцев назад

🇲🇽 Del estado de Oaxaca llevo como 4 meses entrenando contigo y empiezo a notar cambios gracias chuy

@sentimientoinedito7108 Год назад

MI RESPETO DE VERDAD AMIGO,,, eres buen entrenador... esta es la primera vez que entreno contigo, y creo que eres un gran entrenador,,, me gusta la idea de toros

@KamiloSilva918 3 года назад

👏🏻Que buen bombeo de bíceps. Gracias Chuy, mis brazos están que revientan 💪🏻. Saludos desde Cali - Colombia 👍🏻

@santiagocisn6194 2 года назад

@Wolmercoutinho Год назад

Te sigo de Brasil 🇧🇷. Excelente você !!! 👍👏👏👏👏👏

@xander6760 Месяц назад

Gracias por todo Señor Chuy!!!!

@Mandanga17 3 года назад

Llevo muchos años entrenando, y la verdad que tus sesiones de Hiit son demoledoras, las disfruto mucho. Muy buena intensidad, de lo mejor que hay por youtube!!

@maribelvelasquez9514 3 года назад

Desde hoy te sigo me pare muy bn tus rutinas

@noralbalosadagracia6999 2 года назад

MIL GRACIAS, ME ENCANTA TUS RUTINAS INFINITA GRATITUD

@rosaleon9178 Год назад

Gracias por tu tiempo he aprendido bastante cuídate y bendiciones 😊

@keivanleon2599 3 года назад

Empezando marzo con todo. 🔥 #TeamToritos ❤️

@kevinalmaraz6384 2 года назад

Cómo vas¿?

@marcelolarios5323 3 года назад

WOW que excelente entrenamiento e inicio de día !!!👌

@oracioleccia9108 2 года назад

Saludos, te escribo de Ventura California USA, excelente entrenamiento 👍 mil gracias, felicitaciones

@eloyaviles6080 Год назад

Muy buenos ejercicios gracias x ayudarnos yx los consejos

@luisroldan1432 Месяц назад

Desde Argentina!!! Gracias 🫂🏋️💪 me ayudas a estar bien con mi salud !!!

@leo8206 2 года назад

Muchas gracias llevo 3 meses entrenando contigo y reamlente se nota los resultados Suerte a todos con su entrenamiento

@joseluisrodriguez6193 3 года назад

Al final se me revolvía hasta el estómago! Enorme chuy! Gran rutina, gracias

@ChuyAlmada 3 года назад

CON LOS BRAZOS ACALAMBRADOS PERO TERMINAMOS

@luisalbertocorral4917 2 года назад

Hacerlo dos veces por semana más ejercicio tipo cardio y correr sería buena opción?? PD.. llevo dos entrenamientos de este y me duelen HORRIBLE los bíceps jajaja pero se que deben doler

@kevincaiaffa9220 Год назад

@@luisalbertocorral4917 es bueno eso hago yo

@armandovaleriogomez7749 Год назад

3xcelente! Chuy. Gracias ✅️

@flashes_of_ramfis 2 года назад

súper!! gracias!

@ernestoantonio847 Год назад

Estoy escribiendo con la mano me cuesta escribir pero estubo bien chingón la rutina 🤠

@emiliocruz5477 3 года назад

Mas ejercicios así pero con ligas y gon bandas por favor 🤙🤙🤙

@mirobaysalas4961 Год назад

Gracias Chuy, entreno desde Venezuela, amo tus videos son lo máximo 💪💪💪

@luiskasteteortiz Год назад

Es el primer video de tu canal que vi y esta super carnal lo mejor es que tu los haces y puedo hacerlo contigo !!!!

@raulvilamarimon4199 3 года назад

Vaya rutina. Me has destrozado los biceps. Exelente rutina. Un saludo desde Cataluña💪

@ChuyAlmada 3 года назад

CATALUÑA EN LA CASA!!!

@esmeraldoguzman9995 3 года назад

Eres un monstruo siento más los ejercicios en casa que el gimnasio, saludos desde Republica dominicana

@eduardoramirez1196 2 года назад

Muy buenos ejercicios Chuy, muchas gracias por compartir, voy empezando pero le voy a echar muchas ganas.

@quiquesanchez9393 2 месяца назад

Gracias Chuy desde España, me estás cambiando la vida.

@carlosacevedo1000 3 года назад

Toro deberías darnos unos consejos de cómo cuidarnos, que comer o que no, que proteínas comer, y cosas así

@juniorhilario320 3 года назад

Tienes que hacer una de bíceps y tríceps. Y otra de pecho y espalda...🔥🔥🔥

@vicentemaira9469 3 года назад

Ya ha hecho las dos, las subio hace unos meses

@juniorhilario320 3 года назад

Mire todas las rutinas y combinadas no está hecha bíceps y tríceps ni pecho y espalda...

@sanchezluis660 3 года назад

Si están

@eliecercantillo1010 Год назад

Es el mejor entrenador he mejorado mucho con sus videos gracias torito

@brunoantezanacarrasco3009 8 месяцев назад

Brutal brutal brutaaaaaal 3 rutinas de una 💪💪💪

@elaleck3608 3 года назад

Llevo dos semanas ejercitándome con chuy y wow de verdad que se notan los resultados si se pone esfuerzo,todos los días corridos sin parar..

@fercitocaceres5807 3 года назад

A mí también, llevo 3 semanas, ojo que uso suplementos

@juan9685 Год назад

Cada cuánto se entrenan?

@juan9685 Год назад

Está rutina?

@Sosaadr 3 года назад

A ti duele y no puedes imaginate la muerte q sentí yo q peso más de 100 kilos ... casi me muero

@TheArabesce 3 года назад

Eres una valiente, yo peso 120 y hay que conseguirlo.

@milan7056 2 года назад

Recuerda la dieta si no no sirve de nada

@swey0985 2 года назад

@@milan7056 spike compañero que haces aca

@milan7056 2 года назад

@@swey0985 pues ya ves me pelee con leon

@swey0985 2 года назад

@@milan7056 buena hermano supongo que le ganaste¿¿ no??

@jessiegomez7515 Год назад

Excelente muy buena rutina

@pichor05 10 месяцев назад

Encontré tu canal y que buen servicio me encantan las rutinas.