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RUTINA DE CARDIO & ABDOMINALES (¡Quema Más Calorias!) | Gymtopz 

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| GUIAS DE ALIMENTACION |
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LA RUTINA PERFECTA PARA HOY! Si estás buscando quemar más calorías y a la vez trabajar tus abdominales con todo, pues está es la rutina ideal para ti.
La puedes hacer en el gym o en una plaza. Te garantizamos que al terminaras te sentirás mejor que nunca 💪🏻💪🏻💪🏻
Disfruten!
REDES SOCIALES GYMTOPZ:
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DOMINGO Pecho Biceps
LUNES Piernas
MARTES Hombro y tricep
MIÉRCOLES Espalda
JUEVES Brazos
VIERNES Femorales y gluteos
SABADO Abs
Agradecimientos especiales a: Infamous fitness studio en Miami, hialeah, FL, USA.
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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #abs #abdominales #cardio

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30 сен 2024

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Комментарии : 265   
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
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@alyerleyqc511
@alyerleyqc511 5 лет назад
Me gustan mucho tus ejercicios. 🤗. Lo único es que me gustaría ver la guía de alimentación, pero no puedo pagarla 🙁. Que me aconseja para aumentar masa muscular? 😔
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Para aumentar masa muscular debes tener un surplus calórico. Eso conjuntamente con el entrenamiento constante lograrán que aumentes.
@alyerleyqc511
@alyerleyqc511 5 лет назад
@@GymTopz Muchas gracias 🤗
@betyarreaga4206
@betyarreaga4206 5 лет назад
Gym Topz Hola Yo pague para la guía de grasa pero no puedo ver nada no se descarga
@luisdavidgarciadelangel9742
@luisdavidgarciadelangel9742 5 лет назад
OYE BRO PAGUE POR LA GUÍA PARA QUEMAR GRASA Y NO ME APARECE NI UNA GUÍA BRO Q ONDA???
@kevintellop_2626
@kevintellop_2626 4 года назад
15 levantamientos de rodillas en silla romana 20 escaladores 15 crunch 30 segs trote en el lugar 10 reps elevaciones de piernas en el piso/banco 10 reps tijeras de piernas en el piso/banco 10 reps encojimiento de piernas al pecho en el piso/banco 30 segs jumping Jacks *Repetir* De nada ;)
@fujizan9
@fujizan9 5 лет назад
Todo iba bien hasta q en el 4:44min me desconcentre jajajaja. Buenisima la rutina mi pana! pa lante!
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
🤣😂😂
@marcelots4414
@marcelots4414 5 лет назад
Objetivo: Concentrarse en el GYM Obstáculo: 4:43
@randyalvarez7232
@randyalvarez7232 5 лет назад
Jajaja me pasó lo mismo
@alexjo1383
@alexjo1383 5 лет назад
Jajaja
@laloguzman9760
@laloguzman9760 4 года назад
😂😂😂
@pablocg8383
@pablocg8383 5 лет назад
Y si no tengo brazos
@MiguelDziamskiMusic
@MiguelDziamskiMusic 5 лет назад
Todos los días como un drogadicto esperando cada video, gracias por todo mi pana, eres una dosis de motivación arrechд
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
🤣😂 haha que bueno que te motives con nuestros videos bro! Aquí seguiremos siempre para ayudarlos y crecer juntos! Los queremos ♥️🤜🤛
@lizettemunoz2017
@lizettemunoz2017 5 лет назад
El tipo de atrás hace 30 seg. De ejercicio y 10 min. De celular 😂😂
@mauriciochipamatias6145
@mauriciochipamatias6145 3 года назад
Está entrenando dedos 😅😅😅
@emed4351
@emed4351 3 года назад
Oiiiiiteeeee
@NordiinSB
@NordiinSB 2 года назад
Como la mayoría en el gym
@alejandroaguilar5760
@alejandroaguilar5760 Год назад
No dire nada por que puedo ser yo
@wendymoreno2715
@wendymoreno2715 5 лет назад
Super rutina para quemar grasa vamos con todo hasta quedarnos sin aliento 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Let’s goooooo
@TheArgenj
@TheArgenj 3 года назад
Lo recomiendan para principiantes?
@jcvt98
@jcvt98 5 лет назад
Jajaja estas loco.... Te felicito que videos tan geniales me están ayudando mucho
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
😜
@elkinpaulquicenocaballero9571
@elkinpaulquicenocaballero9571 5 лет назад
Veo como mucho desorden en las repeticiones, que 15 abdominales que 20 montain, que 15 que otros 30 seg, tres abdominales diferentes...mucha mezcla. Donde yo trabajo hacemos el mismo circuito PERO UN MINUTO CADA COSA.....UN MINUTO. NO repeticiones.
@luisespinoza6682
@luisespinoza6682 5 лет назад
Estaría brutal una colaboración con Thenx (Christ Heria). Saludos 🇲🇽
@ALBERTO-mm7np
@ALBERTO-mm7np 3 года назад
Hola Emilio, ayer hice la rutina de pecho y esta la hago hoy. Hace un mes retome el. Gym y gracias a ti voy super bien.
@eduardomontalvo8556
@eduardomontalvo8556 Год назад
ª
@palaciosmia6964
@palaciosmia6964 5 лет назад
Ufff 😓ya me vi explotando en el gym 💪🏻 rutina integrada para hoy mismo 👊🏻
@mauriciourbano1000
@mauriciourbano1000 5 лет назад
Emilio Born, no hace mucho comencé a seguir tu canal al igual que tus rutinas y déjame decirte que los cambio se empiezan a ver... wow!!! Felicitaciones mi hermano
@KikeDatsh
@KikeDatsh 4 года назад
Me cansé en solo mirar esta rutina BRUTAL, joder Emilio super condición, mañana toca abdomen 💪🏽. Thanks for all, un abrazo.
@tutorialesp3478
@tutorialesp3478 5 лет назад
Esta muy interesante esta rutina parece que puedes leer mi historial de búsqueda justo estaba buscando un video para hacer cardio y bum mira lo que me salta
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Que bueno 😉🙏 cualqueir petición déjala aquí. Saludos.
@alicante__mandamonkiki9413
@alicante__mandamonkiki9413 2 года назад
No es difícil saber que debes comer para lograr resultados comer sano no meterse comida basura en el cuerpo y si más verduras proteínas y fruta y hacer ejercicio
@mrseth8
@mrseth8 5 лет назад
Excelente la rutina bro, tengo una consulta: Las rutinas se pueden hacer combinada o por separada se debe hacer cada rutina? Es que quisiera armar mi plan de entrenamiento, ya que puedo ir al gym todos los días o combinarla si eso nos aconseja. MUCHAS GRACIAS POR TUS RUTINAS SON LO MEJOR!💪💪
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
La idea es que sigan las rutinas que vamos subiendo aquí. Saludos
@retosfitworkout2511
@retosfitworkout2511 3 года назад
Me gustan muchos tus vídeos, pero, deberías moderar un poco tú tono de la voz, me atuldes ajja
@preihtz
@preihtz 2 года назад
senciillo, sin mucho rodeos, a tiempo real, me gusta, NUEVO SUBS
@ManuelVazquez-nx5mw
@ManuelVazquez-nx5mw 6 месяцев назад
Cómo marcar el cuerpo más rápido, creo que estoy asiendo el ejercicio mal😢
@kevinrafaelpaitandelacruz6463
@kevinrafaelpaitandelacruz6463 2 года назад
Ala mierda esa combinación hace sudar hasta a profesionales creo xD
@bladimirayala106
@bladimirayala106 5 лет назад
EXCELENTE RUTINA. (Pero me distraje con tu tremendo TRASERO) jejejejeje 😂😂😂😂😂😂💪
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
@jorgemora3317
@jorgemora3317 5 лет назад
Saludos amigo muy buenos tus videos una preguntita se que es variado pero con una rutina asi mas o menos cuantas calorias se queman muchas gracias amigo
@CreativeStuffsPuebla
@CreativeStuffsPuebla Год назад
Si no tienen para hacer el primer ejercicio en el gimnasio em equipo con que lo puedo hacer?
@yolandagutierres8352
@yolandagutierres8352 5 лет назад
A mi me en cantan todos los videos pero sabes no se k me pasa k kiero comer mucho dulce y eso ya se k es super malicimo pero todos tus videos estan fantasticos y lo k le sigue
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Hay muchas maneras de sustituir esa ansiedad de dulce. Comer frutas en vez de dulces es una. Cualquier cosa escribe por Instagram @emilioborn
@jonatanbarboza2615
@jonatanbarboza2615 5 лет назад
Primero broo .... Super tus rutinas q Dios te bendiga
@williamrojas9637
@williamrojas9637 5 лет назад
Un saludo desde Colombia bro.cuantas veces a la semana es bueno hacer la rutina de abdomen.buenos videos un abrazo.
@ricardomujica8570
@ricardomujica8570 5 лет назад
Hola emilio que pasa si el abdomen se entrena todo los dias y esta rutina esta epectacular me encanta saludos dedes venezuela 💪
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Debes darle al menos 1/2 días de descanso a cada grupo muscular antes de volver a entrenarlo. Sino no se desarrollará como debe ser n
@rauldiaz224
@rauldiaz224 5 лет назад
Hermanoo!! mas videos asi de cardio y abdominales estan brutales!!
@danielfelipeclavijogallego8891
Hacían falta de abdominales
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
A darle con todo pues
@nicolasr2766
@nicolasr2766 4 года назад
Yo digo que ya estas listo emilio para competir de nuevo
@luisortiz1146
@luisortiz1146 5 лет назад
Con todo vamos a realizar si señor muy buena rutina gracias Emilio 👌👌👍👍
@cristianvargas6589
@cristianvargas6589 5 лет назад
Se puede hacer esta rutina si estoy en dieta de 6 comidas aumentando masa muscular y que tan efectivo es?
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Por supuesto.
@josebladimirserranoorantes5600
@josebladimirserranoorantes5600 4 года назад
Emilio cuántas veces a la semana se hace está rutina???
@ricardoperezrojas5203
@ricardoperezrojas5203 5 лет назад
Mil gracias Emilio x q me inspiraste en regresar al GYM.... Llevo 1 semana y haciendo tus rutinas caigo muerto están geniales.... Aunque llevaba 5 meses haciendo ejercicio TAPOUT y protocolo AYUNO INTERMITENTE que me ayudó mil tus vídeos me inspiraron para regresar al gym
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Saludos bro. Para nosotros la mejor forma de siempre estar saludable y bien físicamente es comiendo Bien y entrenando duro.
@rogerodesignevents
@rogerodesignevents 4 года назад
Hablas y hablas y no haces nada para seguir hable y hable
@Gvenzor
@Gvenzor 5 лет назад
Lo amooooo, guapísimoooo y perfecto este hombre...
@mauriciochipamatias6145
@mauriciochipamatias6145 3 года назад
En cuánto tiempo puedo empezar a ver marcados mis abdominales teniendo harta disciplina y entrenamiento ? Agradezco las respuestas brindadas. BENDICIONES
@Davidromer100
@Davidromer100 5 лет назад
Excelentísimo video mister... solo tengo una pregunta. La verdad llevo 1 mes en el gym y soy de contextura delgada pretendiendo ganar masa muscular. ¿Es recomendable hacer este tipo de rutinas (cardio) en mi caso?
@yenniorjuela9447
@yenniorjuela9447 3 года назад
Claro que si procura si entrenas los 7 días de la semana hacerla 2 veces a la semana, pero procura que haya un día de descanso cuando hagas ejercicios de peso para que no quemes lo que ganaste en el entrenamiento de pesas... Ejemplo hoy entrenaste pierna con peso, al otro día entrenas tren superior con peso, al otro día haces este tipo de cardio. Y al otro día vuelves a hacer pierna... Y así susesivamente..
@JuanSosa-sk7li
@JuanSosa-sk7li 5 лет назад
Y después de hacer ese circuito.... mmm... dónde compro las semillas del hermitaño? Si hago eso, o muero en el intento o acabo incapacitado por lo menos un mes 😖. Excelente rutina. 🖒
@erickchavarria6504
@erickchavarria6504 2 года назад
Esto es antes o después de mi rutina del día?):
@matumartinez5904
@matumartinez5904 5 лет назад
Muy buena la rutina. Gracias Emilio
@MarcusGTMotos
@MarcusGTMotos 5 лет назад
Ficicaso bro ....!!!
@cachanilla4815
@cachanilla4815 5 лет назад
Justo lo que quería ver hoy gracias por el video, a bajar esa panza 👊💥
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Con todo
@miguelcortez5653
@miguelcortez5653 5 лет назад
Al parecer también es rutina para pene...
@aldoamadorquirinocruz6089
@aldoamadorquirinocruz6089 4 года назад
Las guías de alimentos ponlas gratis
@ramsesivan8508
@ramsesivan8508 5 лет назад
Bro el crunch en banco en verdad quema el abdomen alto, se siente increíble. Gracias Emilio grandiosa rutina.
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Siii Ramses. Es súper duro 💪🏻💪🏻
@aleidacarballoizquierdo5517
Con ciática puedo hacerlo?
@amaliamartinez6561
@amaliamartinez6561 5 лет назад
alguien sabe el nombre de la canción de la intro?? motiva muchismoo
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Es el tema original de GYMTOPZ
@pezbanana8175
@pezbanana8175 5 лет назад
Como hago todo eso en mi casa :(
@capuchidohidalgofernandez3005
@capuchidohidalgofernandez3005 4 года назад
X2
@Puentesdeamor01
@Puentesdeamor01 4 года назад
Tengo dos preguntas 1 en caso q no tengas silla Romana en casa por cuál lo puedes sustituir 2 es recomendable hacer ejercicios d abdominales cuando aún tienes libras de más o es mejor adelgazar primero y luego hacer abdomen Gracias
@danieldany6348
@danieldany6348 5 лет назад
Hola Emilio agradezco tu honestidad al decir que si uno combina el ejercicio con una buena alimentación hay resultados. Y si uno no se alimenta bien jamas se van a ver los resiltados. Hay barias técnicas de entrenamiento pero ni una de ellas te dará la hipertrofia. O bajar de peso depende de lo que busca el cliente. Yo también soy instructor i me molesta que engañen a la gente diciéndoles que con tales ejercicios o técnicas van a lograr el volumen muscular. Eso es mentira. La base fundamental es la comida. Hasta hora eres una de las pocas personas que habla con la verdad. Una ves mas valoro mucho tu honestidad. Te mando un fuerte abrazo desde Cuernavaca. Mor. México. P.D. muchos éxitos en todo lo que hagas.
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Hola Daniel!!! Hermano gracias por este mensaje. Y gracias por enseñarle a tus alumnos la verdad. Es así! Estamos haciendo un trabajo en contra de la corriente que por años y años le han vendido una mentira a la gente de que si se toman un producto van a ver resultados, cuando la realidad es que con l alimentación correcta y un entrenamiento consistente verán resultados brutales. Abrazos y sigue así.
@josegregoriomunozhernandez5827
@josegregoriomunozhernandez5827 4 года назад
Saludos Emilio no hay otra para quemar grasa es haciendo los ejercicios que tú nos envías a diario por rutina y para aumentar los músculos hay que comer proteínas más nada ,desde vzla ciudad guayana Puerto Ordaz
@estheresantillanr6839
@estheresantillanr6839 5 лет назад
EXELENTE RUTINA FORTACHON ..SALUDOS👍👍👍
@Dogol08
@Dogol08 5 лет назад
Heyyy... En ese gym tiene una bandera dominicana ! 💪💪💪💪💪🇩🇴🇩🇴🇩🇴
@yennyosorio2747
@yennyosorio2747 5 лет назад
Emilio hola te escribo desde bogota colombia . Repito tus rutinas siempre en el gym son brutales pero me encantan mi cuerpo te lo agradece por que realmente son efectivas . Te amo y seguire con mis metas gracias a ti .Dios te cuide un besito
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Yenny! Mensajes como este nos hacen demasiado felices. Gracias por tu apoyo y cariño. Aquí estaremos siempre para ustedes ♥️♥️😍🙏
@mariotoledo7925
@mariotoledo7925 4 года назад
Hey hermano, no se puede procesar el pago con mi tarjeta para comprar la guía, obvio si tengo fondos jaja pero no lo puedo hacer!!
@douglasvillarreal9962
@douglasvillarreal9962 4 года назад
Saludos hermano una pregunta cual guía debo seguir por q yo quiero quemar la grasa abdominal y definir pero también quiero ganar masa muscular
@zhaulin0689
@zhaulin0689 4 года назад
Ola pregunta yo antiguamente comia grasa pero ya no como haciendo eso rutinas puede marcar los abdominales Hay una dieta para marcas abdomen
@MariaLuna0805
@MariaLuna0805 5 лет назад
Justo lo que me faltaba 😉
@miscopoetisos7768
@miscopoetisos7768 4 года назад
Chuzarse y hacerse personal trainer es la moda VAMOOOOS 🤣🤣🤣
@rafaeldavidramirezramirez4717
@rafaeldavidramirezramirez4717 4 года назад
Quisiera saber como adquirir la guía de alimentación si estoy en Colombia, espero su respuesta gracias. A y gracias por esas rutinas brutales, son las mejores.
@monikeleonalva9329
@monikeleonalva9329 3 года назад
Hola mundo 🌏 GYM Lopz muchas gracias por la excelente rutina, me va a ayudar a lograr mi meta 🙋‍♀️💪🏋️‍♀️🌟🥳tu canal está súper genial. 💎😎💖🌟
@Playerz4437
@Playerz4437 5 лет назад
Me puedes ayudar pls Yo peso 79 kilos pero mi barriga mis brazos espalda tengo flacidez y mis pechos
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Entrenamiento al menos 3 veces a la semana y una alimentación adecuada
@Playerz4437
@Playerz4437 5 лет назад
Q entrenamiento
@joseandresriosvalle1156
@joseandresriosvalle1156 5 лет назад
Que zapatos está usando?
@kennybeard3320
@kennybeard3320 Год назад
Queremos a este Emilio 😢
@gonzalomartinez1115
@gonzalomartinez1115 5 лет назад
Eres muy bueno sigue adelante
@gersonespinozage
@gersonespinozage Год назад
esto es como funcional!
@bambi6996
@bambi6996 5 лет назад
Por que me dan calambres en el abdomen 😢
@magohenrypottelamagia9441
@magohenrypottelamagia9441 5 лет назад
Excelente pero puedes hablar un poco más lento para no regresar el vídeo gracias
@johnmartinez3665
@johnmartinez3665 2 года назад
Excelente explicación, gracias Monstruo
@marioniexploraciones
@marioniexploraciones 5 лет назад
Emilio eso lo puedo hacer diario de lunes a sábado o cada cuanto es recomendable hacerlo??
@alanalba119
@alanalba119 5 лет назад
Man pense que eras Alex Montiel que se habia puesto mamado
@pupilara2393
@pupilara2393 3 года назад
emilio sigo todos tus videos eres el mejor entrenador que jamas e visto gracias por motivar a las personas a tener un cuerpo espectacular hace 1 semana empece en el gym haciendo paso a paso cada 1 de tu rutinas,,lo unico malo es que la alimentacion adecuada,,ya que en cuba no se puede tener aqui las personas comen cualquier porqueria que aparece 0 proteinas pero ahun asi se esfurzan como pueden tu sabes saludus y mis respeto
@rafaelgarcia-uw1vu
@rafaelgarcia-uw1vu 4 года назад
Si que es criminal
@zudno
@zudno 5 лет назад
OSI osi
@piliagudelo8881
@piliagudelo8881 5 лет назад
Más vídeos para el abdomen , con mancuernas ., Con discos .
4 года назад
Emilioooooo calidad totallllllllllllllll, dandole duro cada día... pa'Lante mi pana desde Canarias
@wilderballesteros4544
@wilderballesteros4544 5 лет назад
Hola Emílio... Me gustan mucho SUS rutinas de verdad son super y de resultados..queria adquirir las guias ..pero es una verdadeira lastima...no obtenerlas porque yo no manejo carton de todos modos muchas bendiciones... Y felicidades ...sigo a diário SUS vídeos...
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Gracias por el apoyo.
@alexishdz6159
@alexishdz6159 5 лет назад
Hola!!....100%%
@djpalaciomtz9855
@djpalaciomtz9855 5 лет назад
Oye bro una pregunta ¿al cuanto tiempo obtuviste ese cuerpo?
@angeldeleonlopez7187
@angeldeleonlopez7187 5 лет назад
Hiciste una rutina excelente, muy buena combinación 👍👍👍💯💯💯
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Gracias Ángel. A dale duro
@vanelm9630
@vanelm9630 4 года назад
Los chocolates 🍫😂
@victorcabrera5718
@victorcabrera5718 5 лет назад
Gracias por el video yo soy delgado hago full abdomen la marcacion no es tanto
@alfiramos8566
@alfiramos8566 5 лет назад
lo mejor es qno deja de motivar a dar el maximo bn video . es bueno.
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Abrazos Alfi
@CARLOSPERALTA-vb1ru
@CARLOSPERALTA-vb1ru 5 лет назад
Muy duro brother saludos desde Republica Dominicana..
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Saludos hasta allá 💪🏻🙏
@sujeyquiroz5924
@sujeyquiroz5924 5 лет назад
Super completá
@ismaelisaactorunotaylor2323
@ismaelisaactorunotaylor2323 5 лет назад
A darle duro, grande Emilio ejemplo a seguir💪💪
@cristofersolera7728
@cristofersolera7728 3 года назад
Sin duda emilio crea las mejores rutinas en casa y esa conbincion de abs y cardio ea super despues de cada sets termina uno a full y al finalizar los 4 super mas aun super bueno el mejor
@TheEduardobarrios
@TheEduardobarrios 5 лет назад
Y la dieta que vendes como se que se adapta mi tipo de cuerpo o edad etc
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Es una guía de alimentación. Si quieres una dieta o plan personalizado escribe al directo de @emilioborn en Instagram.
@ivanlino3387
@ivanlino3387 5 лет назад
Super !!!!!
@zoeochoa192
@zoeochoa192 5 лет назад
Quiero bajar el abdomen parte baja
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Entrena duro y aliméntate adecuadamente Para lograr un déficit calórico. Saludos
@oscarf2532
@oscarf2532 5 лет назад
Sera que puedo usar la mascarilla para hacer esta rutina?
@kianocardenas3880
@kianocardenas3880 5 лет назад
Rutina brutal de abdominales Emilio 🙌
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
💪🏻💪🏻💪🏻😜
@alejandrohernandezsonymelo7358
Excelenteeee brooo gracias
@poloballesteros5195
@poloballesteros5195 5 лет назад
Una rutina de lunes a viernes me podrás ayudar
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Subimos rutinas todos los días. Simplemente haz lo que vamos subiendo pero al día siguiente que la subamos aquí.
@jsoto2214
@jsoto2214 5 лет назад
Excelente contenido bro. Te ganaste un subscriber.
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Bienvenido Javi! 😃🙏👏
@ozzielamaya2954
@ozzielamaya2954 5 лет назад
Hola Emilio! Una pregunta... cual es la diferencia entre tener una misma rutina (mismos ejercicios) por 4 semanas y una rutina con diferentes ejercicios cada semana así como en tus vídeos ? Por cierto cada día estoy al Pendiente de tus vídeos, muy buenos por cierto al igual que la guía de alimentación!
@GymTopz
@GymTopz 5 лет назад
Hay muchos mitos que dicen que tienes que hacer exactamente el mismo entrenamiento por varias semanas para ver resultados. Nosotros creemos en variar las rutinas semanalmente PERO siempre atacando los mismos músculos de manera efectiva, así como también, hay ciertos ejercicios que si mantenemos siempre en todas las rutinas y lo que hacemos es variar los sistemas de usarlos. Si mantienes los entrenamientos de esa manera, lograrás mejores resultados y lo más importante es que no te aburrirás de lo mismo siempre (que es una de la razones principales por la cual la gente deja de entrenar). Saludos bro y sigue con todo 💪🏻💪🏻💪🏻🤜🤛
@aguirrecesar13
@aguirrecesar13 5 лет назад
Emilio ‘4 sets de todas las que hicistes ??
Далее
Cuantas veces entrenar los abdominales por semana
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