¡Hola, guerreras y guerreros! Empezamos la semana y el mes con nuestra Rutina G.A.P. de Acero enfocada en piernas, abdomen y glúteos. ¡Preparen sus mats y toda su energía, porque hoy vamos a fortalecer y tonificar el tren inferior como nunca! Entrenar las piernas no solo nos da una figura increíble, sino que también mejora nuestra resistencia y estabilidad para las actividades diarias.
Recuerden, máquinas, que una dieta rica en proteínas es esencial para aumentar la masa muscular. Incluir alimentos como pollo, pescado, huevos y legumbres nos ayudará a recuperar y crecer más fuertes. ¡A darlo todo, chicas y chicos, que hoy es el día para poner esos glúteos y piernas a prueba!
Fausto Murillo
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30 июн 2024
