Rutina de Espalda En Casa (12 MIN) Ejercicios Para Espalda Sin Pesas

Подписаться 3,8 млн

Просмотров 2 млн

50% 1

Aqui les presento los mejores ejercicios para entrenar espalda en casa si no tienes pesas..
Ya lo he comentado en varias ocasiones, pero si hay un grupo muscular difícil de entrenar en casa, es la espalda. Así que acompáñame a darle duro para ejercitarla lo mejor posible.
12 ejercicios diferentes y estaremos haciendo intervalos de 45 segundos de actividad y solamente 15 de descanso.
Solamente necesitarás muchas ganas y una toalla para hacer este entrenamiento.
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
REDES SOCIALES:
Instagram:
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS
www.chuyalmada...
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Facebook
/ coachchuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Twitter
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
TIK TOK :
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Grupo privado por TELEGRAM
t.me/joinchat/...

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@JhonVillanueva-oj6qm 4 месяца назад

Dejaré este comentario para el que le dé like 👍 me llegue una notificación y acordarme que tengo que hacer espalda .

@gabrielfernandez597 3 дня назад

QUEEE!!????? NO ESTAS HACIENDO ESPALDA!!???? 😑😑😑 VAMOOOOSSSSS 1,2,3!!!

@AngelSaucedo98 3 дня назад

Cada comentario será un entrenamiento de 12min😂

@debhvelasquez4897 Месяц назад

No hay videos en youtube que sean mas efectivos , estoy agradecida de encontrar este canal😊

@nicolasguevara9319 2 года назад

Mi hijo de 13 años completo dos de tus rutinas completas junto a mí!!! Si eso no es amor padre e hijo ... No sé que lo será

@robinsoncancino9426 2 года назад

Solo tenga cuidado que no se ponga picaron jajaja

@sjosephc7pamaster20 2 года назад

Que buen padre, te e visto en varias rutinas

@danielsazo6784 2 года назад

Muy bien yo me motivo solo soy un chico de 14 años pero si estas con tus padres la motivacion es muy espectacular

@theguerreroart7914 2 года назад

@@robinsoncancino9426 q tiene q ver ?

@robinsoncancino9426 2 года назад

@@theguerreroart7914 no entendés ?

@TheGinn88 11 месяцев назад

Increible! Lo hice un dia y mi espalda se sintio mas flexible , calida y se me fueron las molestias. SOS UN GENIO! saludos desde Argentina!

@rodrigoarcangelrestrepores6295 7 месяцев назад

Excelente.

@erilndchy537 3 года назад

Dice mi mamá que te manda un gran abrazo y beso, que le gustan todos tus ejercicios y los hace con mucho punch. Ella tiene 63 años y pasó un fuerte periodo con fibromialgia. La ayudó mucho su actitud inquebrantable y sus años de hacer ejercicio. Es una mujer vital e imparable. Gracias a nombre de ella y gracias a nombre mío, porque veo cómo se fleta con tu rutina😘

@dr4kii 9 месяцев назад

Llevaba meses sin parar de entrar en este video pero debido a una lesión perdí la rutina, hoy por fin vuelvo a verte 💪🏼

@GonCarbone Год назад

Después de años sin entrenar, este es mi segundo día de retorno, dejé todo en tus 12 ejercicios, costó pero al cerrar los ojos por el cansancio y el dolor, me motivaba escuchar tus arengas. De corazón, muchas gracias.

@danielperezsantamaria2474 Год назад

Todos los días me levanto pensando que algún día mis esfuerzos se verán coronados. Todos los días veo hacia adelante sin escuchar las críticas de aquellos que no lucen, ni viven mejor que uno. Todos los días intento no compararme entendiendo que la vida no es una competencia si no una experiencia y siendo yo al único que debo de superar. Todos los días doy lo mejor de mi aunque a veces siento que voy contra la marea. Todos los días elevó un plegaria a Dios y después trato de confiar en el proceso. Todos los días vivo hoy y solo por hoy.... Éxito a todos y cada uno de ustedes y ti Chuy por ser inspiración de muchos, gracias por existir 🙏

@angelalcala689 7 месяцев назад

Las críticas son las mejores, es el pre entreno prohibido échele ganas mi dani que nosotros vamos pa rriba

@iscomackollin9914 2 года назад

Por cuestiones de trabajo y personales me es difícil ir a un gimnasio, pero me divierto haciendo tus rutinas, muchas gracias por compartir tus videos con nosotros y vamos torit@s si se puede💪

@itsnotjulx 2 года назад

1:01 Flexiones abiertas 1:58 El de la toalla 3:01 Superman 4:04 Manos en la nuca 5:01 Nadador + Flexión 6:02 Superman cruzado 7:02 Plank de hombro 8:03 Toalla en pompas 9:02 Lado a lado 10:01 Subida con codos 11:01 Plank en reversa 12:02 Flexión + abducción

@andreacruzalvarez4446 2 года назад

muchas gracias, ahora se como nombrar los ejercicios :)

@bryanjativa2481 Год назад

JAJAJA el de la toalla

@sandromunoz925 Год назад

Superman secándose las pompas con la toalla 😳😳😳

@L.M..... Год назад

@@bryanjativa2481 xD

@nicolaiamarandei3874 Год назад

Espalda superior espalda inferior

@sebasjauregui9522 3 года назад

Llevo dos semanas haciendo sus rutinas, y es de resultados rápidos!!!!! Estoy mamadisimo!!!!

@preciadovegabrayan6450 2 года назад

Y yo cansadisimo

@camialanis5537 2 года назад

@@preciadovegabrayan6450 JAJAJAJA

@yacatl7474 2 года назад

No eres humano entonces... Ningún mortal común y corriente ve resultado notorios en tan solo dos semanas

@paultidamd2473 2 года назад

creo que es porque aunque la rutina se centre en una zona muscular, nos da rutinas que indirectamente ejercita los músculos cercanos, es como si en vez de hacer un solo espalda, estamos haciendo espalda, hombro, trapecios, tríceps y bíceps. cosa que en un gym no sucede, ya que te ponen ejercicios aislados

@tiktokhotsex Год назад

jajajaja con dos semanas no seas mentiroso .. con estas chucherias no le crece el musculo ni a mi abuela

@MarcoAntonio-gd3ir Год назад

Tenis un dolor en la espalda por una mala práctica.. Pero con tus ejercicios me hfe recuperado.. Tu video o este video vale oro

@sandymacias7625 3 года назад

Lo máximo....chuy mi cuerpo esta cambiando muchísimo gracias a tus rutinas de ejercicios que son espectaculares llevo tan solo 3 meses y piernitas se ven ya un poco marcadas mi abdomen super plano .......... mil gracias Saludos desde Ecuador

@iksz6934 2 года назад

Que tal vas??

@YeseniayJoseAriel 9 месяцев назад

La hice hoy por primera vez y la verdad que funciona muy bien.

@dafnemartin1088 2 года назад

Qué máquina, es la primera rutina que hago así un poco más fuerte de espalda porque estoy avanzando con el deporte y voy poco a poco, cada vez el cuerpo pide más, y me puso feliz hacer esta rutina y descubrir que puedo dar un pasito más, me divertí y reí con la rutina , con las cosas que dices y muy motivadores los mensajes que pones. :) ¡Gracias!

@leshugaa1891 Год назад

Te funcionó ?

@lunasuarez4463 8 месяцев назад

Si que valió el tiempo, torito! gracias Ya voy por la tercera repetición y tengo más energía de cuando empecé ❤

@eduardorivas4424 3 года назад

Yo se que algun día se ira este estomago y tendré cuadraditos.... algún días 😔

@ChuyAlmada 3 года назад

CON CONSTANCIA ESTOY SEGURO QUE SI..

@eduardorivas4424 3 года назад

@@ChuyAlmada t amo

@amoelboxeo84 3 года назад

Si solo tienes que seguir estas rutinas diarias y hacerle caso a Chuy en estos ejercicios, vas a ver que lo lograrás! el esfuerzo y el tiempo que le dediques a estas rutinas valdrán la pena 💚👍🏼

@eduardorivas4424 3 года назад

@@amoelboxeo84 gracias, comentarios como estos son los que me animan a seguir :( suerte a todos

@amoelboxeo84 3 года назад

@@eduardorivas4424 si corazón 💙 no pierdas la fe y el ánimo, nada es imposible en esta vida, lucha por lo que anhelas o deseas, que nadie te quite tus deseos de proponerte hacer lo que quieres. Mucha felicidad para ti!

@adrianabautista8765 Год назад

Soy chica, y estoy cansada de ser una débil de 💩 llevo como 2 o 3 semanas con tus ejercicios, y wow, siempre se me ha dificultado mucho subir de peso y así, pero me he esforzado bastante! Y empiezo a notar músculos y más fuerza, antiguamente no podía ni hacer una flexión, muchísimas gracias! :')

@natjkiw94jk Год назад

Haces dieta o algo?

@jxasito 3 года назад

crack hermano, soy un niño de 14 años y estoy emepezando en casa con estas rutinas,me motivas muchisimo, nunca dejes de subir videos

@drek_ra6959 2 года назад

Nms termina el kinder niñato

@warzonealienigena3105 2 года назад

@@drek_ra6959 tiene 14 y dices qué termine el kinder JAJAJA Ya quisieras tener esa motivación

@migueljasso2996 2 года назад

@@drek_ra6959 termina la primaria para que sepas que uno de 14 no va al kinder jakaja

@isamaraguilera7651 2 года назад

¡Buenísima onda! No dejes de esmerarte.

@martincovarrubiasescobedo9395 2 года назад

@@drek_ra6959 siempre un frustrado va criticar a alguien mejor que el.

@Cesar4.20 9 месяцев назад

Llevo meces haciendo tus ejercicios y noto mucho los cambios 🤟🏻 Gracias chuy

@luisrosales9671 3 года назад

Ya hacia falta una rutina de espalda. Mil gracias @Toro Almada por dedicarnos tiempo y motivación. Dios te bendiga. Esperaremos una rutina demoledora.

@DiegoHernandez-s3x 3 месяца назад

Esa es la clave entre la mayoría de los entrenamientos está para mi ha sido la mejor tienes una voz fuerte que a la vez transmite fuerza y poder.

@Michincapie 2 года назад

Increíble rutina, cada ejercicio y tiempo nunca se sintió de relleno o en vano, siempre se sintió el esfuerzo.

@Noahw782u2u Год назад

Yo no use una toalla, solo me la imaginé 😎 esto demuestra que no hay excusas.

@Honey-ok9kn Год назад

Será pobreza o flojera, quién no tiene toalla? :u

@Noahw782u2u Год назад

@@Honey-ok9kn Si, lo mío es por flojera, igual funciona

@pyDARKZ Год назад

Yo no hice el ejercicio, solo lo mire 😎 esto demuestra que no hay excusas

@Luis-vn1ww Год назад

Yo lo hice con un palo v:

@pablogame1748 Год назад

@@Luis-vn1wwsi funciona, también te recomiendo hacer australian pull ups, para ganar fuerza en la espalda y trabajar esas alas.

@lovelyeol71 Год назад

El de subida de codos me costó un buen, ni sabía si tenía bien la forma pero a seguir mejorando

@carlosmurilloalcaraz7384 2 года назад

Hoy 16 de septiembre del 2022 empeze esta rutina porque mis compañeros se vurlan de mi porque estoy muy flaco me dicen que soy un desnutrido, haré esta rutina por un mes para demostrarles que si Yo me propongo a algo lo logro no me importa el dolor que siento en la rutina tengo 14 años lo voy a lograr me voy a obligar hacer la rutina cada día por un mes, luego de pasar el mes are otra rutina pero de abdomen, Nos vemos mañana

@estebanmendoza2089 2 года назад

Bro recuerda q el cambio no es por los demas es por ti para ti no para complacer a los demas

@mikemtz1007 2 года назад

No es bueno hacer lo mismo todos los días, debes trabajar otros músculos y darle descanso a los que ya trabajaste.

@ania22k54 2 года назад

Ánimo y mas q demostrarle a los demás es a ti mismo. A echarle ganas 💪y ser perseverante, no te desanimes por no ver resultados pronto recuerda q es disciplina y perseverancia

@joan3893 2 года назад

Como te fue pape

@jorvincanda1078 Год назад

Bro, ya ne motivaste también, mis compañeros también se burlan de mí de que soy muy flaco. Trabajaré duro y les demostraré de lo que soy capaz 😌

@alejandrosolanoposso5578 Год назад

Parce brutal, no he podido ir al gym por estos días así que estoy entrenando en casa y con esta rutina sentí la espalda brutal

@p3rsus34 Год назад

Igual bro💪

@Lladxsonline 6 месяцев назад

Gracias Chuy!! Por todo el valor que nos ofreces cada día con tus entrenamientos!!

@lucafunes5208 Год назад

el mejor coach virtual que he visto 💪💪💪

@N4no33C0ming_soon 6 дней назад

Que genio por Dios, estuve buscando videos para practicar, pero con esta motivación ninguno, y alguien con este carisma menos

@thesebas8537 Год назад

Chuy con 14 años dándole sin falta para un mejor cuerpo cuando esté mayor, gracias por tus rutinas❤

@MariaalejandraRamirez-yf8zc 8 дней назад

Estuvo muy bueno los ejercicios me hicieron relajar la espalda

@hannyfer 8 месяцев назад

Ejercicio 1 1:00 Ejercicio 2. 2:00 Ejercicio 3. 3:01 Ejercicio 4. 4:02 Ejercicio 5. 5:01 Ejercicio 6. 5:59 Ejercicio 7 7:01 Ejercicio 8. 8:01 Ejercicio 9. 9:01 Ejercicio 10 10:00 Ejercicio 11 11:01 Ejercicio 12 12:01

@Bloominbloom 2 года назад

Esta definitivamente es la mejor rutina de espalda que he hecho

@deviajeconandre 2 года назад

Yo igual

@RODRIgoQARG24 2 года назад

Te dio buen resultado?

@deviajeconandre 2 года назад

@@RODRIgoQARG24 la espalda me ha dolido menos

@RODRIgoQARG24 2 года назад

@@deviajeconandre me refiero al crecimiento de los músculos

@TutorialesMacShop 2 года назад

@@deviajeconandre por lo general si trabajas espalda, el músculo debe estar adolorido. XD

@marisolmenendez8978 Год назад

Hola, te escribo desde la Mitad del Mundo, Ecuador, y te quiero decir que me encantan tus rutinas de ejercicios, porque se pueden hacer en casa y sin pesas, ni equipos específicos que no tenemos a la mano. MILLÓN GRACIAS!!!

@fernandoreyesg7974 3 года назад

Me quede con 3 ejercicios que están súper 😍💪🏼

@domingopena7018 2 года назад

Le di dos vueltas intensas, casi me daba x vencido pero las palabras de Chuy me echaron para arriba, cada día voy logrando mis objetivos

@sopitademani4196 6 месяцев назад

Al fin una rutina de espalda sin equipo, lo hice primer día, es excelente. Me va a ayudar muchísimo a mis lumbares. Me levante con dolor hoy pero hice este ejercicio y ya no siento nada ! Impecable

@lucasbedetti5595 3 года назад

no hay pretextos se entreno 100% , gracias toro por tus rutinas !!

@Firiyes 7 месяцев назад

Me duele mi sable más que mi espalda 😢😢

@sn-ee5gs 3 месяца назад

Jaja uno tiene que enrollar a la bestia para estas rutinas

@marcostabbara6376 11 месяцев назад

Tengo 13 años siempre quise ser boxeador y este tipo siempre me ayuda a prepararme todos los dias

@jesusbasan-km1tp 10 месяцев назад

@andresruiz6566 3 года назад

Llevo cuatro meses entrenando clntigo y poco a poco se ven los cambios eres grande Chuy

@maurocordoba3357 2 года назад

ya como vas bro llegaste a tu fisico esperado

@Evanoskky Год назад

Se pudo, fue sencillo, aún así tuve que mentalizar mucho para que no se me cansasen los brazos ni se me aplaste el miembro, me siento con una buena movilidad en la espalda, seguiré entrenando, gracias 🤍

@divany8324 7 месяцев назад

lo del miembro xd

@juandavidvasquezespinosa4693 2 года назад

Llevo ya unos meses haciendo muchas rutinas y ya me hice mi plan de ejercicio. Ya eh notad algunos cambios, pero voy a por más. Simepre con ánimo haciendo tus rutinas, saludos Chuy

@ElPNdeAlex Год назад

Hoy si me sorprendi logre hacer 2 veces esta rutina cada dia mas serca de lograrlo, tiburonsin u a a a

@johandelangel8561 8 месяцев назад

Jajajajajaj tiburones uaaa Jajajajajaj

@carolinatalavera1404 Год назад

Me encanta este vídeo,lo necesitaba. Yo puedo,yo quiero y me lo merezco.💪💪

@Pvblooo__ Год назад

Lo llevo haciendo 7 meses y mi espalda ya está teniendo cambio gracias torito

@Jathnielrijo7544 Год назад

Una pregunta, ¿Se te nota más la espalda en V?

@emilianodesalazar1862 Год назад

Llevo 2 meses asiendo esta rutina y si seben resultados la recomiendo mucho

@ratona13468 Год назад

Oye bro, como en cuanto tiempo viste resultados?

@EduardoPerez-zp9es Год назад

Tengo 14 años y falto siempre a mi rutina de espalda a pesar de mi edad me estoy convirtiendo en tener mi físico q quiero gracias a tus videos

@fernandozea4106 Год назад

No la dejes de lado, tienes la edad perfecta para entrenar, a tus 20 vas a tener un físico envidiable Animo!

@viridianarosales2359 2 года назад

Hoy no tuve ganas de ir a entrenar y me tocaba espalda y hombro pero no quería quedarme sin hacer algo así que busque en RU-vid y me apareció tu vídeo y vaaaya que sude y lo sentí!! Excelente rutina!!

@ChuyAlmada 2 года назад

Bienvenida a tu nuevo viciooo

@delbosqueobeso 2 года назад

Buenísimo!!’ Lo hice y es genial 😀

@JesusTapia-qq2gw Год назад

Hacía ejercicio todos los días retomé el viejo hábito del cigarro y hoi enfermé a mi hijo le diagnosticaron asma y precisamente hoi iniciare de nuevo hacer ejercicio y dejaré el cigarro por la salud de mi hijo vamos si se puede

@darrelllemans9319 Год назад

Nomás de verlo ya me canse jajaja lo intentaré igual aunque sea de a poco hasta hacerla completa como tú pana, gracias por la rutina.

@dj_z4fyx 2 года назад

Graciass, ayer empecé y voy a intentar hacer esto 2 o 3 días por semana porque otros días haré abdominales, brazos y piernas :)

@Xiyrd 2 года назад

Yo lo que hago en mis 7 dias es 1 dia= abdominales 2 dia= pecho 3 dia= espalda 4 dia= brazos 5 dia= piernas 6 dia= ejercicios especiales para ciclistas, obvio soy uno sino de que vale xd 7 dia= descanso y vamos de nuevo el lunes Aparte de eso hago ciclismo todos los dias, bueno a fin de año estare mamado

@dj_z4fyx 2 года назад

@@Xiyrd okayy, muchas graciass. Yo estaba pensando en repartir ejercicios de brazos y pecho, abdominales, piernas y espalda entre los días de la semana. Espero que te vaya muy bien y logres tus objetivos :D

@LordMatmen 2 года назад

@@dj_z4fyx no estarás mamado pero si tonificado,para estar mamado debes de consumir muchas calorías y hacer ejercicios de hipertrofia principalmente, el abdomen en el fisiculturismo no se trabaja tanto después nomás ya en la etapa de definición se entrena más, esto que digo depende también de factores genéticos, que hagas ejercicio está bien,pero los ciclistas mayormente no están mamados de mamados sino, mamados de tonificados

@dj_z4fyx 2 года назад

@@LordMatmen estoy muy delgade xd, y no soy ciclistaa xdd. Okayy

@Jhaykovk Год назад

Vamos, tengo 13 años y funciona, saludos amigos

@AngelOrtega-fl2ot Год назад

Hace unos minutos acabo de terminar esta rutina y te confieso que en la cuarta pensaba rendirme pero torito tus palabras son motivación nunca dejes de decir esas palabras yo puedo yo quiero y lo lograré gracias

@dianadelossantos8676 Год назад

Tengo problemas añejos en la espalda y siempre me duele. Apenas llevo 3 dias haciendo los ejercicios pero ya no siento piquetes en la espalda. Solo es el dolor común del músculo haciendo lo que no está acostumbrado. Trataré de volver en un mes a ver que tanto me ayudó a enderezarme más.

@doffyTS Год назад

Se que no a pasado un mes pero tengo problemas serios en mi espalda, por favor dime si te edta funcionando para así echarle más ganas

@azulyt2235 Год назад

Como te ah ido

@JorgeGonzalez-vr4ss 11 месяцев назад

Como te fue con la espalda

@isaacsaid3701 21 день назад

Valio la pena Chuy, primera vez que aguanto tus entrenamientos sin descanso y darle con mi 110% gracias tus ejercicios me han servido y me han dado mas fuerza dependiendo el video y que parte trabaje. Gracias Chuy siento que estoy cercas de mis metas gracias a ti. "Sude machin" Mucho exito profe, espero algun dia tener un fiaico admirable como el de usted chuy. 🎉

@curiodraw9244 3 года назад

Que buena rutina. Está excelente para mantener la postura correcta. Gracias Chui!!!

@estivencrispin1614 Год назад

Gracias a ti pude sentir apoyo y no rendirme en las repeticiones, sigue asi para que no nos sintamos solos en los videos

@ultramagnus120 11 месяцев назад

Las flexiones de lagartija hay que dejar que el pecho toque el suelo o no?

@olegerygin6758 11 месяцев назад

@isaacsaid3701 13 дней назад

Gracias Toroo, lo hice 2 veces. La primera si la hice a mi 100% pero quise darle otra para tener resultado.

@Santi.d28 2 года назад

La primera vez que hago una rutina tuya, y la verdad muy buen entrenamiento, me siento igual que si fui al gym 1 hora 🔥🔥

@llobal 2 года назад

De las mejores rutinas que he visto muchas gracias,

@danyela5040 2 года назад

Mi primera vez haciendo tus rutinas y wow 🙌🙌🙌🙌

@gardeniavega6072 11 месяцев назад

❤ primer vez que te alle lo hice a ane sudando y con dolor de cabeza , pero me encanto gracias , me gusta el ejercicio y hoy no pude ir al gim

@adrianahdez.2684 3 года назад

🙌👏👏 A darle con todo a la espalda...ya hacía falta esta rutina Chuy,esos gorditos adiós q no los quiero ver más en este cuerpo...

@diegoadriandominguezcerezo5369 3 года назад

Por dos tocaya

@ChuyAlmada 3 года назад

Los gorditos no se van con las rutinas de espalda.. se van comiendo saludable, se van quemando calorias con las rutinas hits y obviamente tonificando con este tipo de rutinas

@adrianahdez.2684 3 года назад

Cierto...la alimentación va de la mano con tus rutinas...ya lo estoy comprobando..💪💪🥗🍲🥬

@sandrabonilla7427 3 года назад

Genial👍me siento poderosa

@eleylycastillo6836 3 года назад

Buuuuuu🖓🖓🖓🖓🖓🖓

@karlasanchez2991 2 года назад

Hola Chuy,antes hacía rutinas contigo,pero por cosas de la vida desaparecí,y he vuelto 🤘🏻🖤,esta vez prometo no dejarlo😁,¡¡¡QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TORNAR!!!👊🏻🐂

@gaelperez3830 2 года назад

Muy buena rutina enpese hoy con este ejercicio de espalda Saludos chuy ago barias rutinas de abdomen y muchas que tienes en tu canal bendiciones para ti y tu Familia

@jorgegavina6727 2 года назад

Gracias a que te encontré empecé a ejercitar más la espalda, casi no lo hacía!! Muchas gracias Chuy!!

@lluvia24 3 года назад

Ya fijo mi recordatorio en cada rutina y también hacerla💪 Eres el mejor torito🐂

@marisavaquel119 5 месяцев назад

hace un año que entreno contigo chuy y tuve unos resultados increibles!!!gracias!!!

@alexgreen46 4 месяца назад

soy tu fan chuy malboro

@amb4rxx003 Год назад

Tengo 12 años, desde los 11 comenzé a hacer ejercicio y poco a poco aumente mí resistencia, antes no hacía bien los ejercicios, no apretaba músculos y hacia los ejercicios así no más, por eso no notaba cambios, hace 1 mes decidí manejarme como gimnasio, es decir, un día espalda, al otro abdomen y asi, la verdad decidí buscar unos buenos y potentes ejercicios y los encontré, casi lloro la primera vez que hice uno de estos ejercicios y lo deje, cambie de video, pero ahora me doy cuenta de que todo vale la pena y no importa el dolor, si exiges a tu cuerpo llegará un punto en el que tu dominadas tu propio músculo, gracias toro por motivarnos cada día, me empeze a reír cuando dijiste " lo estamos encerando " porque estabas en el piso jajaja

@pablorubin9638 9 месяцев назад

Hoy no fui a entrenar al gym acabo de hacer tu rutina y me gusto mucho he sentido el trabajo en mi dorsales y espalda baja

@extranomisterioso478 2 года назад

Me estaba enojando por la duración por la costumbre de que normalmente meten floro pero debo decirlo que videaso man, valió cada maldito segundo

@ivanloreto4546 Год назад

Buenísima la rutina de espalda!!!!

@oscarayala6759 2 года назад

Que buena rutina, en verdad que está estupenda, tenía poca visión de ejercicios que podría hacer en casa para tener una espalda fuerte y resistente

@Leonardo.87 Год назад

Mil gracias. Ahora puedo hacer espalda en casa

@dinoaguslin6990 Год назад

te sirvio¿

@cvv2156 Год назад

@@dinoaguslin6990 x2

@tiktoklabra5148 Год назад

Nunca me rendiré 💪 tu puedes torito no te rindas . Los cambios van a llegar solo esperen tengan paciencia

@virginiameirelles1165 Год назад

Gracias me ha gustado mucho!!

@NehemiasAgreda-f1f 9 месяцев назад

❤las deje de hacer pero hoy vuelvo 😍🔥

@jongel2249 Год назад

Registro personal: 1. 21/8/2023 2. 22/8/2023 3. 29/8/2023 4. 4/9/2023 5. 15/9/2023

@luismiguelrodriguezcobas4192 Год назад

Buena rutina chuy gracias a ti me he fortalecido física y mentalmente, le di 2 vueltas

@ralugamer4394 Год назад

Hola muy buenas vengo a hacer una opinión de los ejercicios, para empezar son todos muy buenos y tienen resultado pero hay un problema del ejercicio num 3 que lo único que me tronan son los hevos pero todo lo demás muy bueno, nuevo sub

@mariatortosa7950 11 месяцев назад

Te acabo de conocer. Me han encantado los ejercicios nuevos que me has enseñado!!me haces crear nuevos desde ti ole!

@roberthsales606 11 месяцев назад

Gracias Chuy soy un niño de trece años pero quiero estar igual de fuerte y grande como tú

@Daniiieeelaaa 4 месяца назад

Como vas?

@fernandorojas3862 Месяц назад

Me siento poderoso!! Gracias Chuy! 💪🦾

@antoniosalazar3198 3 года назад

🔥 Fuego al mil por mil, excelente rutina Chuy 🐂 👊🏽 💪🏾 💜

@sandromunoz925 Год назад

Bro me suscribo x q son pocos los q hacen la rutina completa ...tu demuestras q es posible y eso motiva...yo hice 2 tandas ...pausaba para hacer 20 , 25 o 30 repeticiones dependiendo de mi capacidad y de verdad estoy estilando pero fue buenísimo...muy buen video

@adriancuellar0548 3 года назад

Te agradezco muchísimo por siempre motivarme en todos mis ejercicios bro, eres mi inspiración

@ricardomendoza1206 3 года назад

eres un crack en los ejercicios y contagiar esa energia.

@nataliamelendez7845 3 года назад

Todas sus rutinas son excelentes, me motiva montones, a darle duro💪💪💪

@mrlil3198 7 месяцев назад

Chuy me da esa sensacion de que sus rutinas con el tiempo están funcionando

@kevinbutcher3290 3 года назад

PINCHE CHUY 🙅🏽‍♂️⚔️🇵🇦🇲🇽 YO SOY MÁS FUERTE QUE MI DOLOR.

@ThiagoYbn Год назад

Que motivación mi hermano,pude terminar la rutina y sin rendirme,sentí dolor pero eso no importa. Lo que más importa es el objetivo que me tengo a mí mismo

@Antonibonilla Год назад

Tengo 13 años me cuesto está runtina algún día seré una bestia como quiero lo lograre cueste lo que cueste mucho me calenté🤒😪🔥

@symbioteone8050 Год назад

Tu puedes!! 💪🏻

@jcuantico807 Год назад

que grande esta rutina, tengo una grande lesion en el hombro y creia que nunca iba a estar de nuevo operativo, esta rutina me ha cambiado la vision, la puedo hacer a duras penas y hay ejercicios que me cuestan, pero en dos meses veremos donde estamos

@jcuantico807 10 месяцев назад

Si paso por México una parada obligatoria es en Sonora para visitar al Torito Chuy!!!