Rutina para HERNIAS DISCALES LUMBARES - no hay más excusas

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Las hernias discales lumbares son MUY típicas, pero hay una mala costumbre de pensar:
🏋🏻‍♀️ que no se puede hacer actividad física o qué hay movimientos o ejercicios que no se puede hacer
🫣 pensar que no se puede mejorar
Esta es la rutina NO HAY MÁS EXCUSAS para aliviar la sintomatología y sentirte mejor ❤️‍🩹💪🏼
Es importante que las movilizaciones del nervio ciático no exceden los 10 repeticiones 😅 no queremos irritar el nervio ⚡️ queremos que se vaya la ciatalgia 🙌🏻
#kinesiologia #herniadedisco #dolorlumbar

Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 22

@silviagilberta 10 месяцев назад

Jajaja. El protagonista mas hermoso, se lo lleva ese hermoso cachorrito

@gabrielajuliabrahim3611 8 месяцев назад

Sí ...expectacular

@Yanina.210 3 месяца назад

gracias! (amé al perrito)

@fabioladelgadillo 11 месяцев назад

Morí de amor con tus perritos

@mariaechevarria7931 2 месяца назад

Voy a tener que verlo de nuevo porque me concentre en los ejercicios de tu perrijo 😄😍😍😍

@user-yv8po5gg4t 11 месяцев назад

Todo entendido perfectamente y tú forma de ser muy hermosa, toda tu y esa voz de amor

@marissacorrea3112 4 месяца назад

Gracias Ingrid ❤

@veronicarodas3182 11 месяцев назад

Gracias por mencionar la confusión entre la dolencia dexla hernia y la dolencia por falta de movimiento, he aprendido mucho con tus videos

@guadalupehadad1075 5 месяцев назад

SANTO REMEDIO

@pablotordesilla2346 5 месяцев назад

Gracias

@mariatrujillp34 5 месяцев назад

Erez muy buena siento mejoria en mi dolor y es el primer dia

@leerestuccia 11 месяцев назад

Muchas gracias, Ingrid!❤

@veronicarodas3182 10 месяцев назад

Muuuuichas gracias ❤

@estanciaperseverancia5840 9 месяцев назад

Amo tus explicaciones jajaja excelente los ayudantes de 4patas😂 Tengo hernia L5 S1 ya hace 5 años y siento que tengo toda la cadera zona lumbo sacra pegada . Por momentos lel lado izq está duro con dolor que me abraza desde el sacro a psoas. Es como si los músculos profundos hubieran perdido tono. 😵‍💫 hice toda la rutina mejoro el dolor. Siento que hay partes bloqueadas

@ayanayoga764 11 месяцев назад

Sos una genia

@margaritaosorio6003 10 месяцев назад

👏👏👏👏👏😘

@susanaperez9600 11 месяцев назад

Hola!!!! Una pregunta alguna recomendación para osteoporosis en estas posturas? Gracias desde Argentina un saludo

@juanpabloestefania1716 5 месяцев назад

Gracias por tu generosidad. Tengo hernia discal, pero me duele desde el centro del glúteo hasta la vulva. Que ejercicios me recomiendas?

@nestormedina5737 6 месяцев назад

Hola Ingrid, tengo hernias en L4 y L5 ,extrusión, me duele mucho el muslo y sin fuerza

@clarapinzon2553 10 месяцев назад

Si hay osteoporosis se puede hacer el último ejercicio . Gracias

@victoriamedina7349 11 месяцев назад

🙌✨️✨️✨️✨️💪

@EMP-wp1sd 11 месяцев назад

Hola Ingrid! Te quería consultar que ejercicios son más efectivos? Trabajo de delivery con la moto y tantas horas sentado me rompe la cintura 😢 saludos