Herkese merhaba bu spor ile evde tam 45 kilo verdim. Bu videoda amacım sizlere eliptik bisikleti tanıtmak umarım sizler için faydalı olur. Lütfen sorularınızı yorumlara yazmayı unutmayın :)
Gıcırtıyı durdurmak için ayak koyduğunuz siyah bölgenin altındaki vidaları sıkın. Asla ses çıkarmıyor. Hatta gördüğünüz bütün vidaları sıkın. Bende işe yaradı. Benim markasıda Altus ❤️
Bende kore dizileri izlerken yapıyorum. Zaman nasıl geçiyo hiç anlamıyorum.😊 Ama ben 1 saat yapıyorum. 3 saat biraz sıkıntı bence. Dikkat et kendine😊Fighting!!
Bu videodan sonra aylardir en az kullandığım odaya hapsettigim eliptigimi oturdugumuz odaya tasidim yine bir hevesle.. 21 dk ile basladim bile.. cok samimi ve motive edici bir video olmus ki tam da ihtiyac duydugum sey buydu cok tesekkur ediyorum🤗😍
@@deryamechul8118 evet o gunden beri aralıksız devam ediyorum 3 kilo verdim ama sıkılasma oldugu icin daha fazla gibi duruyo🤗 Hedefim 10 kilo insallah.. Arkadaslar ne kadar kilo vermissin oyle felan demeye basladilar boylece daha cok gaza geliyorum.. Açıkçası eliptik hala aynı sıkıcılıkta ama ben telefonuma kulaklik takip dizi seyretmeye basladim.. hatta o diziyi sadece eliptikte seyrediyorum ve en heyecanli yerinde birakip ertesi gun ordan devam ediyorum boylelikle eliptige hic ara vermemis oldum zaten alisinca inanin erteleyemiyorsunuz cok keyifli geliyor.. Sonrasinda da kac dakika yapmissam ekranin fotografini cekip kizima rapor olarak gonderiyorum o da hepsini kaydediyor takip ediyor.. cok eglenceli oldu anlayacaginiz. Yillardır elimde nimetmis kiymet bilmemisim simdi anliyorum.. sizde baslayin sabirla.. Benim yaklasik 1 ay oldu bu videoyu izledigim gun baslamistim Naz hanima tekrar tesekkur ediyorum👍💕
Bisiklete geçmeden yarım saat önce güzel bı kahve için arkasından bisiklete geçin bisiklet ortalama min. 30 dk bindikten sonra 1 dakka dinlenin diğer kardio egzersizlerine geçin bunun gibi 1 saatinizi ayırarak vucudunuzun gün boyu yaklaşık 12 saat boyunca yağ yakimi devam edecektir.
Bende almıştım bu bisikletten geçen sene 10 kilo verdim ve bir haftadır tekrar başladım sauna termal takımla birlikte yapıyorum bir saat eliptik bisiklet kullanıyorum gerçekten kilo verdiriyor hele sauna termal ürünlerle inşalalh vermem gereken 5 kiloyu verecem 👍😁
Merhaba kullanıp sonuc aldınız.mı ? Ben 3 yil once 100 kilo idim eleptik bisiklet aldım kullandim hergun aksamları yarim saat yaptim 3 ayda 71 kg ye dustum diyetle beraber ama eklem agrilarim basladi.doktor sporu birakmami soyledi.biraktim suan yine 100 kg oldum
Bende yeni ultima aldım o da sessizbebeğim uyurken yapıyorum ama ilk gün 1 dk yapabildim 20 kg en az vermem lazım o yüzden daha hızlı daha işe yarar şekilde nasıl yaparım diye uğraşıyorum şuan artık 10 dk yapabiliyorum 2 de yapıyorum 10dk 10dk çalışma tarzını öğrendiğim iyi oldu çünkü Bi çıkcam 30 dk yapcam sanıyordum 60 dk yapman lazım diyenler oldu yılmadım 1 dk dan 10 dk ya çıktı şimdi inş 20 kg verebilcem sahibinden aldım hiç sıfır bakmasınlar çok güzel kaliteli ikinci el ürünler var 👍🏻
Bende ilk gun cok sasirdim Allahim nasi yapicam dedim 5 dk zor durdum ustunde..simdi 2 hafta gecti orta zorlukta bir saat yapabiliyorum..kondusyonunuz arttikca sure de artiyor👍🏻
Bende eliptik kullaniyorum ve önce vucut sIkiaştigini hissedersin önce tartida giden kilolar görmedim zordur sabir gerektirir ve biden gidiyor zamana yayamak zor ne zamanda verdiğimiz konusunda bu insanin sağlikli beslenmesine de bağli eger saglikli beslenip düzeni spor yapilirsa tabi bu kisinin kilosunda bagli ben 3 ayda verdim
Video çok güzel olmuş ellerinize sağlık. Ayrıca nabız ölçerin çalışabilmesi için kablolarını bağlayarak kullanılan göstergelerden olması gerekiyor bilginiz olsun :)
Öncelikle arkadaşi tebrik ediyorum verdiği kilolardan.Benim eliptiğin markasi Hammer eliptik alirken bence bacak boyu daha uzun açilan eliptikten al ve mutlaka 2 veya 3 sene garantisi olsun eliptikler gicirdama yapabiliyor ve zamanla bu seni çok rahatsiz edebilir.Ben her gün veya haftada 3 veya 4 kez 1 saat yapmaya çalışıyorum sadece eliptik le olmuyor saglikli beslenmek ve suyu dikkat etmek gerekiyor zayiflanir ve vucut sIkilaşir buda insani daha iyi hissetirir arti yaşliliğiniza yatirim yaparsiniz kaslariniz güçlebdikçe sadece diet zayiflama içinde bence sağlikli yaşa içinde spor yapilmali ve bilinçli şekilde yapilmali bunlar benim kendi fikri herkezin fikrine sayği duyarim🥰👍
Amanın pek şirinsinn😍Bu arada darısı başıma ben de diyetteyim😊Ben eliptik bisikletle koşu bandı arasında kalıp, 3 ay önce koşu bandı aldım.Eliptik mi alsaydım acaba.?
Kesinlikle kilo verdirdiğine eminim ama inanın denemiş biri olarak kilo vermeye karar verdiyseniz yürüyüş bandı, sade yürüyüşe giderek yada aldığınız herhangi bir egzersiz aleti ile yediklerini biraz azaltıp hareketlerinizi biraz çoğalarak verebilirsiniz. Sade hızlı tempolu yuruyusle 13 kilo verdim 5 kilo daha vermek istiyorum ama canim yürümek istemiyor. Nasil bir spor Leti alayım diye bakınıyordum
Ben bir heves alıp biraz kullanıp gene sattım çünkü çok aşırı sıkıldım üzerinde sanki beni boğuyor gibiydi hele evin bir köşesinde durup kullanmamak daha da koyuyordu ama sürekli yapabilene helal olsun
Hergun 75 dakika eliptik bisikletimi kullaniyorum ve 750 kalori yakiyorum. Yarin tam iki hafta olacak ve 81.5 den 80.0 e indi kilom. Ekmek ,tatli,pilav ,abur cuburu kestim, yemiyorum .Iki hafta da 1.5 kilo sizce de az degil mi? Ne yapmaliyim baska önerileriniz var mi?
Vücuttaki bütün bölgeleri çalıştırıyor mu, ne kadar kilo verdiniz? 1 2 saat yapmak sağlık açısından riskli mi? Bende yeni başladım o yüzden merak ediyorum
@@kevsersoyak4282 yarım saat ile başlayıp zamanla iki saate kadar çıktım. 19 kilo verdim 8-9 ayda. Ama tabi sade spor yetmez boğazı da tutmak gerekiyor.
Naz selam, ben de ‘kilo vermek ve şekillenmek’ amacıyla 4 gündür 45 dk yaklaşık olarak eliptik yapıyorum. Ama derecesi yaklaşık olarak 4 5 aralığında oluyor. Yanlış bir ağırlıkta mı çalışıyorum?
Merhaba, Geçtiğimiz günlerde bende eliptik bisiklet aldim, ancak dk da bir durmak zorunda kalıyorum, ust bacak inanılmaz yanıyor ve devam edemiyorum bu durum sizce geçici midir yoksa bu kadar sık durmam normal değil midir ?
benim ki bunun daha büyüğüydu dışarda duruyor yazın her gün 30 dk binerek kilo vermiştim şimdi dışarısı soğuk olduğu için yapasim gelmiyor ben de Leslie yapıyorum her gün 30 dk
Bende hevesle alıp 1.5 saat ustunde olduğumu bilirim şimdi tekrar başlayacağım senşn dediğin gibi ilk gun 15 dk hergun 1 dk artırarak . Haftanın 6 günü kilom 75.6 boyum 177
Eliptikle ilgili son 1 ayda buldugum en faydali 2. Video olmuş teşekkur ederim. 104 kg dan hiç bir alet kullanmadan sadece oruç tutma yöntemiyle yani gunde 1 öğün yemeye kendimi alıştirarak yaklaşık 35 kg verdim. Tek öğune ve 0 karbonhidrat 0 şeker beslenme tarzına bünyem alıştığindan kesmedim devam ediyorum. Sadece yüksek miktarda sıvı alımına başladım. Ama bir plato evresi ve sıkılaşma sorunu yaşıyorum. Özellikle love handle olarak bilinen bölge de ve üst bacak kalinligimda bir sıkınti var. Bu gün bir eliptik bisiklet aldım kurdum sizin gibi 1+1 evime 🤗 Sorum şu; eliptik bisikletin bacak inceltmeye faydası olurmu? Nasıl çalışmalıyım sizce? Ben ergenlik döneminde futbol ve karate gibi sporlarla uğraştığimdan bacaklarım Roberto Carlos bacagı gibi hem güçlü hem kaslı. Ama artik kas istemiyorum.
Şekeri kes ama karbonhidratı hiç yememek iyi bişe değil vücuda enerji veren besin karbonhidrattır bence bi araştırın karbonhidratı niye yemeliyiz diye.
Ben voit lc310 kullaniyorum gurultu hic yok 2 ayda bir de yagliyorum gece 12 de bile kullaniyorum gostergede 20 dk da 50 kalori gosteriyor ve acma kapamayla ugrasmiyorsunuz pedel cevirince aciliyor sure sayiyor durunca duruyor koltuk olmasida avantaj yorulunca oturup pedal cevirerek dinleniyorum. Voit daha guzel yani
Merhaba cok faydali bi video olmus👍🏻size bi sorum olucak..domyos eliptik aldim bende..3 haftaya yakin olucak cok faydasini gordum..fakat normal yuruyuse baslandiginda bacaklarda vs kas agrilari olusur ya calistigina isaret midir bilemiyorum eliptikte hic agri yasamadim...gunde 1 saat orta zorlukta yapiyorum..kas agrisi acisi yasamamak enteresan geldi bana,bi fikriniz var mi bu konuda acaba??
Çok faydalı video olmuş artı çok tatlı ve samimisin 💖 Ama sorularim olacak. 1. di eliptik bisikletim var ama yapmadan önce ısınma hareketi yapmalimiyiz yoksa direk eliptikle mi baslamaliyiz 2. olarak aç karnına mi tok karnına mi yapmalıyız? 3.su de günde kaç defa sabah mi akşamki yapmalıyız ? Cevaplarsan çok sevinirim🙏 şimdiden teşekkürler 🥰
Hemen 🌿 kardiyo egzersizi oludğu için ben ısınmadan yapıyorum ama açma germe yapılabilir 2. Olarak sabah aç karnına yapılan egzersizler daha çok yağ yakmaya yardımcı oluyor ama en ideal zaman sana uygun olan zamandır :)
Bence eliptik bisiklete isinmadan baslamayin. Spor salonunda eliptik bisikleti kullaniyordum ve nabiz 160-170lere cikiyor bu da benim gibi kondisyonu cok iyi seviyede olmayan biri icin hemen nabzi dusurmemiz gerektigi anlamina geliyor. Isinmadan kalbi bu kadar yormak tehlikeli olabilir. O yuzden nabzinizi yavas yavas yukseltin ve surekli nabzinizi kontrol ederek en fazla 150ye cikin. 20 dk kadar orta dereceliden hizlanan bir yuruyus ya da hafif kardiyo sonrasi eliptike gecmenizi oneririm
Birçok video izledim. Senin videon da dahil. Eliptik bisikleti önerenlerden biriydin. Ve sayende eliptik bisiklet aldım. Yarın başlayacağım inşallah. Hiçbir sayfanın altına yazmam normalde ama bu sayfanın altına yazmak istedim. Yaşım 25 boyum 1.60 kilom 68.7 hedefim 55 Eliptik bisiklet yaparak ve sağlıklı beslenerek zayıflamayı hedefliyorum. Umarım hedefime ulaşabilirim.
Merhaba öncelikle video icin teşekkürler. Bende eliptik aldim fakat o tuttuğum kollar asiri geriye doğru onlari tutmak icin egilmem gerekiyor. Acaba bi fikrin var mı? Yanlis kullaniyor yanlis takmış olabilir miyim? Kollarının bedenimden cok cok onde olmasi normal mi? Yanitlarsan cok sevinirim. Ilk defa aldım ve bu yüzden kullanamiyorum🙏
@@masmavi3can63 gerçekten aşırı zor oluyor bilseydim iyice bakıp alirdim belim ağıryor resmen normal bi durum degil spor salonunda da yapmıştım kol kisimlari o kadar uzak değildi uzak oldugu icin mesafe egilmek zoorunda kalıyorum:(
Merhaba bir sey sormak istiyordum ben ideal kilomdayım yine de daha iyi hissedebilmek icin spora baslamak istiyorum fakat söyle bir sey var ki daha önce hic spor yapmadım ve yapmaya basladıgım zaman ertesi gün tüm vücudum inanılmaz sekilde sızlyor ve acıyor bu normal mi sizce ilk zamanlar icin
Merhaba, bu eliptik bisikletlerin bir de oturmalı olanları var, oturmasız olanlarla aralarında büyük bir fark var mı acaba? çünkü satın almak istediğimde karşıma genelde oturmalı olanlar çıkıyor, yardımcı olursanız çok sevinirim
merhaba ben 104 kiloyum. eliptik aldım ve ilk gun 40 dk yaptım ama bittikten sonra ağrıdan duramadım. Siz başlangıçtan itibaren mi 40dk yapıyorsunuz yoksa zamanla mi arttırdıniz?
ya anlatiyoya ilk gun 5er dk 10ar dk ile baslayin en tempolu sporcu kisiler gundr 40 dk max 60 dk yapar baslangic icin o kadar yormayin zarar verirsiniz kendinize 5 dkyla baslayin
Bu videonuzu izleyerek eliptik aldım bir hardadır kullanıyorum ama kilo vermemişim yani tartıda eksilmedim bana 45 kiloyu verirken nasıl beslendiginizi tam olarak yazmanız mümkün mü lutfen😊
Kilo vermekten ziyade sıkılaşmaya yardımcı bir makine zaten. Bacakta yağ yakıp kas yaptırır, o yüzden kilo kaybını tartıda göremezsiniz. İncelen ve sıkılaşan bacak ve bel görürsünüz.
Hiç çatlağım olmadı sporla verdim kilomu bir de kuzucum verirken değil de kilo alırken çatlıyor insan yani şu anda yoksa kilo verirken de olmayacaktır yüksek ihtimalle, çatlak görünümü sporla azalmıyor ama güzel bir bedende küçük çizgiler kimsenin canını sıkmıyor 💋
Bende dynamic e 16 aldım ilk gün 7 dakikayla başladım 4. Gün 70 dakikaya kadar çıkabildim bugün 9. Gün her gün duzenli olarak sabah 60 akşam 60 dakika yapıyorum müzik eşliğinde eğlenceli oluyor kendimi daha zinde hissediyorum umarım istediğim kiloya ulaşırım
Ya bende almayi dusunuyorum onceden kosu bandim vardi skldm ve sattim ama bu tum vucudu calistiryor kararsizim bi 5 kilo vermek istiyorum alsam mi bilemedim 🤔🤔
Merhaba naz Ben yaklaşık 3 haftadır günde en az 30 dakika eliptik bisiklete biniyorum ama kilomda hiç değişiklik yok motivasyonum çok düşüyor çok üzülüyorum bir kaç gündür süreyi 45 dkya çıkardım yemeklere de dikkat ediyorum ama olmuyor ne yapmam lazım bırakmak üzereyim bir işe yaramıyor diye 😑 bir kilo bile gitmedi ya boyum 1.57 kilom 77 spora başladığımdan beri hala 77 kiloyum çok moralim bozuluyor 😑
Devam edin eliptik haricinde ebru karaduman videolarını açın onları da yapın. Akşam üzeri en geç 7ye kadar yiyin yemeği. Günlük 3litreye yakın su için. Yağlı, tuzlu, turşu hamur işi herşeyden uzak durun. Mutlaka gidecek o kilolar sakın bırakmayın.
kas kaybına yol açabilir (kesin olur demiyorum) bunu önlemek için öncelikle beslenmene dikkat etmelisin ve de ağırlık çalışabilirsin en basitinden bi dambıl işini görür
Video yüklendiği gün eliptik bisikleti odama koydum. Ve günde 45dk-60dk arası biniyorum. 3 kilo zayıflamış gözüküyorum.Kastan gitme gibi bir durumu olurmu? Veya başlarda böyle mi oluyor? Şimdiden teşekkürler 🖐
