Dein Workout soll heute sanft, kurzweilig und mit einem Pilatesball sein?
Super. Dann bleib dran :-). In den nächsten 20 Minuten bewegen wir einmal unseren gesamten Körper durch und nutzen für jede einzelne Übung den Pilatesball. Das Workout ist für alle gedacht. Es geht nicht darum, dass du ins Schwitzen kommst oder dass es besonders anstrengend ist. Es geht in den nächsten 20 Minuten darum, dass du dich auf dich und deinen Körper konzentrierst.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, schnapp dir deinen Ball auf geht's.
0:00 Intro
0:33 Workout
20:44 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
