Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen:
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In diesem Video zeige ich dir eine spannende Instagram Challenge, die du zu Hause ausprobieren kannst. Das Ziel ist es, im Stehen die Schuhe anzuziehen, und ich werde das zum ersten Mal testen. Dabei erkläre ich dir, welche Körperbereiche automatisch trainiert werden. Beim Anziehen des rechten Schuhs merkst du, wie du an deinem Gleichgewicht arbeiten musst. Dein Fuß und die Fußmuskulatur brauchen Kraft und Mobilität. Wenn du das Knie anhebst, wird die Hüftbeugermuskulatur beansprucht und das Gleichgewicht wird herausgefordert.
Die Übung erfordert auch eine starke Bauchmuskulatur und gute Stabilität. Beim linken Fuß wird es anspruchsvoller, da ich vor zwei Jahren beim Wandern umgeknickt bin. Diese Instabilität merke ich noch, aber regelmäßiges Yoga hat mir viel Sicherheit gegeben. Du wirst sehen, dass es auch ein bisschen anstrengend ist, aber es macht Spaß.
Probiere die Challenge zu Hause aus und hinterlasse einen Kommentar, wie es dir gelungen ist. Unser neues Buch beleuchtet das Thema Beweglichkeit intensiv und du kannst es versandkostenfrei auf unserer Webseite bestellen.
Empfehle das Video an deine Freunde weiter, das ist die schönste Form der Wertschätzung. Wir sehen uns wieder auf der Matte!
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Silvio
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29 июн 2024
