In questo video ti mostrerò degli ESERCIZI POSTURALI per RINFORZARE i muscoli della SCHIENA e dire addio al MAL DI SCHIENA, perchè una SCHIENA FORTE è una SCHIENA SANA!
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Va chiarito che non tutti i mal di schiena sono uguali, e le cause possono essere tantissime.
IO stesso in in altri video ho parlato dell’importanza di ricercare la causa per curarla al meglio.
Nella mia pratica clinica ho però notato un comune denominatore nella comparsa del mal di schiena…ovvero una scarsa tonicità dei muscoli stabilizzatori della colonna.
Immagina un palazzo che ha le fondamenta poco solide, nella colonna è lo stesso e muscoli deboli possono andare facilmente in spasmo e determinare dolore costante..
PEr farti un esempio più chiaro è come quando provi a sollevare un peso eccessivo e il giorno dopo accusi dolori alle braccia per lo sforzo.
Con il video di oggi voglio quindi mostrarti alcuni esercizi base per iniziare a rinforzare le fondamenta della colonna lombare e iniziare un percorso insieme per rafforzare tutti muscoli del core.
Come hai visto, non sono molto complicati, ma ti posso assicurare che se fatti costantemente sono in grado di darti grande beneficio.
Certamente sono sicuro che non tutti i mal di schiena avranno giovamento, è normale, perchè appunto ci sono condizioni che necessitano di interventi riabilitativi ed osteopatici specifici, ma non ti costa nulla, e se avrai magari un giovamento, sono certo che sarai più incentivato ad approfondire, proseguire e provare ad allontanare il problema.
Chiaramente se sei di Roma, ti aspetto in uno dei nostri studi per valutare il tuo caso e per creare un percorso riabilitativo e osteopatico più specifico e calibrato sulle tue necessità.
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28 авг 2024
