No video :(

SIX PACK ABS හදන්න කරන්න දෙවල් 5ක් - ලුශන් පුශ්පරාජ් ගෙන්

Подписаться 173 тыс.

Просмотров 78 тыс.

50% 1

ආයුබොවන් හැමොටම! අද අපි කතා කරන්නෙ නියම SIX PACK එකක් හදන්න අවශ්ය දෙවල් 5ක් ගැන!
-
වැදගත් උනා නම් Comment එකක් දාලා LIKE කරන්න විඩ්යො එක.
දිගටම අපෙන් ඉගෙන ගන්න චැනල් එකත් එක්ක සෙට් වෙන්න
-
අපිට Support කරලා මෙච්චර දුර අරන් ආවා ඔයාලා හැමොටම ආදරෙයි
-
Today we discuss about the key secrets to building great six packs with Lucion pushparaj

Опубликовано:

28 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 148

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

අපිට Support කරලා මෙච්චර දුර අරන් ආවා ඔයාලා හැමොටම ආදරෙයි

@user-wt9fg4vz4s 2 года назад

🥰🤘

@janiththarindu3393 2 года назад

කරන්න ඕන Exercise වලත් video එකක් ඕනේ ලූෂන් අය්යේ 💪

@vodsmusic6615 2 года назад

මේ බලන වෙද්දිත් six pack නැති වුන් 🤧💔 👇 👇 👇

@pasindunavodya738 4 месяца назад

@sarathnishanka6135 2 года назад

❤️ලුෂන් අයියා සුපිරි වටිනවා❤️

@shehankoshila8341 2 года назад

කරන්න ඔන එක්සර්සයිස් ටිකකින් විඩියො එකක් දුන්නා නම් තවත් වටිනවා❤️❤️❤️❤️😍😍

@HR-gx7lm 2 года назад

ඇත්ත 😥 exercise වල නම් දන්නැති ඒත් ඒවට ආස අපි වගේ අයත් ඉන්නවා

@shehankoshila8341 2 года назад

@@HR-gx7lm ඔව් සෙට් කියක් කරන්න ඔනෙද කොහොමද හැමදාමද නැත්තම් වෙන විදියක්ද එහෙම කියලා කරන්න ඔන ටික කිව්වා නම් මරු.. සමහරු කරනවා එත් දන්නැ කොච්චර කල්ද මොන වගෙ එවාද කරන්න ඔනෙ කියලා..

@HR-gx7lm 2 года назад

@@shehankoshila8341 ❤️✌️

@TommyVercetti-11z 2 года назад

මරු .සුපිරි වටින video එකක් 👌

@minidumj 2 года назад

සුපිරියටම වටිනව..😍🤩💓

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

🤩💓

@samithdilshan5676 2 года назад

නියමයි video thawa karnna අපිට තව ඉගනගන්න❤️❤️❤️🔥

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

Aniwaren!

@sihinavikasitha4368 2 года назад

@@SCHOOLOFFITNESSLK oo

@teshanwijesinghe682 2 года назад

ලුශන් අයියෙ අපිට තියෙන තවත් ප්‍රශ්නයක් තමයි six pake එකක හදද්දී ABS ballanse නැත් එක ඒකට දන්න tips ටිකක් කියලා දෙනවද 💪🔥🔥

@shenalsolomon597 2 года назад

Mn ithnne ehma na bn pack eka pitla thiyena widiyta thamai fat eka giyma penna ganne eka nisa ehema order ekak na mn ithna widiyta 👍

@dulshannuwanga1146 2 года назад

Genetic brother 😌

@spotshot8200 2 года назад

@@shenalsolomon597 yes

@Shanelrajapaksa 2 года назад

Supiri professional level eken explain karanawa saralawama 💯❤

@sayuruchandeepa7004 2 года назад

මරු.....හදන්න බැරි උනත් බලනවා හැමදාම

@sayuruchandeepa7004 2 года назад

එ...උබත් එහෙමද මටත් එහෙමයි

@sayuruchandeepa7004 2 года назад

මටත් බන්

@sayuruchandeepa7004 2 года назад

මරු හැබැයි

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

baa kiyala deyak naha

@user-ix2jb5yn1s 2 года назад

ලක්ශෙට දාහයි තව 🖐️❤️

@lionaljayaweera8236 2 года назад

වටිනා උපදෙස් ටිකක් ..🙏

@firekinglk3363 2 года назад

ලූෂන් ආවා කියන්නෙ 🙏🙏🙏🔥🔥🔥

@dilhan3885 2 года назад

මේ විඩියෝ එක වටින්නෙ gym යන කෙනෙක්ට විතරයි.. මේ පිළිබඳ දැනුමක් නොමැති කෙනෙක්ට ෆැට් එක අඩු කර ගන්න. මේක බලලා වැඩක් නැහැ.. තෙරෙන්නෙ නැහැ.. ❤️

@Ufc123-i1y 2 года назад

Niyamai 🔥🔥

@channadunu Год назад

But I think the first point here should be to have a callorie deficit. As the saying goes "abs are made in the kitchen"

@Nadeesha.Prasad Год назад

yes sirrrr

@lasanthagamagedara9168 2 года назад

hakinam exsice karana widiya pinthurekin hari pennuwa nam thawath watinawa nodanna ayata.♥️

@anuanusha6792 2 года назад

වටින video එකක් Thanks lution ayye

@ShazMindvoice Год назад

ඔයාගෙ ඇග නම් මරු💪💪💪

@Gaganaarashmithajp 4 месяца назад

six pack hadagnina oniii dn idala workout krla

@wmktweerasinghe851 2 года назад

පින් ලුසන් අයියෙ

@shamininduwara1163 2 года назад

ලූෂන් 😍 ආදරෙයි ❤️💪

@tharakatharanga8005 2 года назад

💪💪 thank you 💪💪💪

@diluminaambepitiya467 2 года назад

Thwa digatavthibbanm super❤️💪

@lakshangeo173 2 года назад

video eka hodai ayye.

@thenuraedirisingha9038 2 года назад

Supiri video ekk.💪

@RayansCompilation 2 года назад

1 lakh gahanda yanneee.... Jayaweewaaa!!!!!

@PUBG-vo3vz 2 года назад

මුල ඉදන් gym යන්න පටන් ගන්න කෙනෙක් සාමාන්‍යයෙන් කන්න ඕන කෑම මොනවද

@darshimellavi7853 2 года назад

Last video before 100k,

@Sudu832 Месяц назад

මට‍ මේකට help කරන්න අනේ workouts කරපු ගමන් වොෂ් දාගන්න හොද නැද්ද දවසට කොච්චර වෙලාවක් workouts කරන්න ඕනද

@user-hh8ye1de4n 11 месяцев назад

Niyamai aiye ❤

@avishkaadithya1928 2 года назад

Stretch marks ganath video ekak krnn aiyaa

@ravindunadeepa2807 2 года назад

කෙට්ටු අයට මොකක් ද අයියේ හොදම සප්ලිමන්ට් එක? Reply plz

@kasunthimira 8 месяцев назад

Eth oke thiyenna one aga size krna gmn six pack hdgnn vidiyth.mkd nthnm aga thwth kettu wenwne

@sumithjaya7711 2 года назад

Gamak aiye ❤️‍🔥

@vinukaramuditha5666 2 года назад

Supiri lushan ayye ❤️

@sanjusupun8655 2 года назад

Lucion ayya❤️❤️👍👍🏋️

@chanakabandara2358 2 года назад

නියමයි සර්

@thushariamarakoon3005 11 месяцев назад

Asama charithayak ❤❤❤❤

@Terapm 8 месяцев назад

උදේට Tea එක ගන්න එක අවුල්ද?

@sunandafernando6156 Год назад

ස්තුතියි

@SandaruwanGuruge-wk1vg 7 месяцев назад

කෙට්ටු කෙනෙක් six pack හැදුවොත් අයෙ මහත් වෙන්නෙ නැද්ද

@shehanchathura2239 Год назад

bench 1 dambal 2 karl bar ekai 6bar ekai thiyanwa shedul ekak hdala denna puluwnda

@tharushadulshan7647 2 года назад

six pack awan passeth exercise karanna onida

@sadewanuhas8895 Год назад

Ane ayiye mekata reply ekak denne Weight exercies waladi Wadi weight ekakin adu reps ganak gahana ekada hoda adu weight ekakin wadi reps ganak karana ekada hoda kiyannako

@hashanmadhusanka1499 2 года назад

Thanq aiye 💪❤️

@randulaguruge2801 Год назад

Thank you so much..

@illuminati489 2 года назад

මන්ජුල පීරිස් නේද මේ? 😮

@nishadmalan841 2 года назад

Thnk u aiya❤

@sachilaroxx5682 2 года назад

Tnx ayye ❤️❤️❤️

@nimsaranethum9831 2 года назад

Workout vedio eka thibbanan maru six pack walata

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

Channel eke thiyanawa

@nimsaranethum9831 2 года назад

Thanks

@shehandananjaya8497 2 года назад

සුපිරියි 🤟

@tharunhirun9430 2 года назад

Thanks... 👍

@sahanprabodha9457 2 года назад

Maru ✌️🔝

@kasunperera1060 Год назад

Bath kana eka awulda ?? Carbohydrates nisa

@chandimarukmal4690 Год назад

ABs workout karaddi ape egath bahinawada

@IamZachintha Год назад

Thank you sir❤

@Sinhalasonghub0 2 года назад

100k subscribers 😍😎

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

yessss

@JAPAN_BOYZ 2 года назад

Ela ayye

@tharakawimalasena3990 2 года назад

Great 👍👍❤️❤️

@dhanushnilanka1264 2 года назад

Tnq aiye❤️💪

@samithdilshan5676 2 года назад

හියිපොටින් තියෙන කැම ගැන ,video එකක් කරන්න ලොකු දෙයක්😥🏋️🏋️🏋️

@unknown-nl9ql 2 года назад

Chicken,beef,soya milk ,red meat (use 2-3 times a week),and white meat, eggs,

@nadunjayanath5648 Год назад

My hero ❤❤❤

@iammyash4554 2 года назад

Mn body build krddi smhr welwata coffee bonw sugar 1 spoon ekak wage dala eka awulak wenawada danna kenek innawanm hriytma kynna🙂

@Nuwa122 2 года назад

Super

@URcritiano25 2 года назад

exice krnna ona widiya rest krnna ona widiyth kynna hamadama exice krothda hoda nttm rest gann gamn krothda hoda abs walata

@sljokesandcomedy2540 2 года назад

oya tio tika withrda wadagthm tika

@venujaranhiru4183 2 года назад

Mata vayasa 14 mn gym giyata kamak nedda 🙂

@gayaneranga7109 2 года назад

Trainer kenek yatathe exercise karanna malli....

@venujaranhiru4183 2 года назад

@@gayaneranga7109 thanks oyata aiye 🙂

@gayaneranga7109 2 года назад

@@venujaranhiru4183 Strong mind can do anything..remember that 💪

@venujaranhiru4183 2 года назад

@@gayaneranga7109 OK 🙂💪

@vithanagekumara4383 2 года назад

Cardio exercise walata, bicycle,paddata aulak nadda?

@senula2007 2 года назад

pala hutta

@lasithprabodha1435 2 года назад

Sathiyata kiparak karanna onida abs walata uparima

@naleenkarunarathna7768 2 года назад

Can you advice me how much cardio need to do per week?

@avishkabandara8434 2 года назад

Great legend

@arunanishantha9040 2 года назад

Ayye chest fat adu karanna krama nadda

@kalpatheekshana2772 2 года назад

සර් මගෙ වයස 16 මගෙ ඇග පට්ට කෙට්ටුයි මං workuts kara six packs ලාවට ආව......තවත් දිගටම කරොත් මz තව කැහැටු වෙයිද...

@gihanshanaka7797 2 года назад

අෙත් ගහන එක අඩුකරන්න

@srstofficial7520 Год назад

@@gihanshanaka7797 හොඳ උපදෙසක් 😅😅

@malithakalanka1283 2 года назад

Vegitarian kenekt amarui ned?

@wenuravimukthi1029 2 года назад

six pack kade ganda nadda .

@W4UShorts 2 года назад

yt eke tiyena 2 week challenge walin abs build wenne nadda ewa fakeda

@umeshpasinduxthor1840 2 года назад

Shedhul workout eken psse ABS wlt ghuwta kmk nedda ? Exercise godak ghuwoth karapu workout ekata awlak weida ? Nettm Shedhul ekt amatharawa wenama dawasaka Abs workout krothin kmk nedda ? Plss Check my Comment 💖

@yasindurandika7708 2 года назад

Cardio hamadama krnn one da

@Vqueen.english 2 года назад

කෙට්ටු අයත් කාර්ඩියො කරන්න ඕනෙද? අනිවාර්යයෙන් reply එකක් ඕනෙ

@NilmuniLiyanage-wx5lq Год назад

සික්ස් පැක් හැදුනම මහත් වෙන්නෙ නැද්ද🙂

@xo5913 2 года назад

THENXලාගේ බලපල්ලා උගේ සුපිරි වර්ක්අවුට් තියේ ෆුල් ABS හදත හැකි😎

@RayansCompilation 2 года назад

Uu beginner beginner kiyana eewa karanda bahaa bnn... eewa just exercises. Exercises m karala pack eka hadaaganda bahaa... Science based plan ekakata yanda ooneh.

@xo5913 2 года назад

@@RayansCompilation බෑ කියන්නේ උඹනේ මම නං මාස 2යි කරේ හොද රිසාල්ට් එකක් තිබ්බා

@RayansCompilation 2 года назад

@@xo5913 eeyage mona video ekada karee... link eka paste karanda meekata.