No soy estudiosa y menos nutriciónista, pero creo q la pérdida de músculo en los adultos está relacionada también a la falta de movimiento, ya no hacemos ningún ejercicio, se vuelven más pasivos, ya sea por dolores articulares u otros, han podido observar q cuando alguien está postrado la falta de movimiento hace q los músculos se sequen. La falta de movilidad favorece el debilitamiento de los huesos, se vuelven porosos y fácil de romper y la pérdida de músculo también , de hecho q el comer mal debe tener relación también con la pérdida de músculo. En todo caso si se fuera selectivo también desaparecería la grasa, pero veo en muchos ancianos q la grasa queda y el músculo se pierde. Creo q debemos hacer gimnasia, trotar y comer sano.
Gracias por el tema ... Sabe la pérdida de masa muscular ..masa osea en las personas mayores también están relacionados al cambio hormonal como la pérdida de la testosterona..la hormona de crecimiento y los factores psicologicos como el stress. .el sedentarismo..mala alimentación y estilo de vida disipada. Por tanto se debe ver de forma integral de la fisiología y todos los aspectos relacionadas con realizar ejercicios aeróbicos y anacrónicos para revertir esta pérdida ..para ello visitemos a un médico DEPORTIVO para las evaluaciones y determinar el plan de entrenamiento personalizado..a todos los muchachones adultos animó y determinación..
Muy cierto lo que dice yo cumplire 70 nunca fui gorda pero lucia bien ahora perdi los musculos y me veia mal empece con ejercicios estiramientos comida fuerte camotes huevos menestras y recuperé un.monton ni me duele nada
La masa muscular se recupera con las terapias intensivas de un buen kinesiologo. Lo vi con mi padre con más de 85 años de edad. Es solo constancia, perseverancia, motivación de su familia, en especial del familiar más amado. El Amor es siempre la respuesta a todas tus preguntas. Eso sí mi padre fue atleta en su adolescencia!!
Estaba perdiendo mucha masa muscular me quedaba mi ropa muy floja, pero supe que el fenogreco te ayudaba a desarrollar masa muscular y empeze s tomarlo todavía no me terminaba la botella de fenogreco cuando mire que ya mi ropa me quedaba mejor. lo comento porque a mi me funcionó, yo creo lo puedes encontrar en cualquier lugar que vendan suplementos alimenticios, dios los bendiga.
Muchas Gracias. pero como profesional tiene q hablar en q alimentos naturales se encuentra eso que dijo. Además el Ensure es carísimo. la mayoría de personas no tienen el presupuesto para comprar.
HOLA YO LEÍ NO SE PORQUE LUGAR .DE RU-vid. K HABÍAN HECHO UNA INVESTIGACIÓN. DE ESTE PRODUCTO .Y QUE NO LE ENCONTRARON. NINGÚN NUTRIENTE.. K APORTARÁ ALGÚN VENEFICIO. AL PACIENTE .Y FUE UNA DOCTORA .K ES TUBO EN EL HOSPITAL.INTERNADA .Y SE DIO HA LA TAREA DE INVESTIGAR. ENTONCES .YO PREGUNTO.CON TODO RESPETO. QUIEN TIENE LA RAZON.. ?
Para la sra susana...no se preocupe, Ensure no es saludable, es altisimo en azucar, proteina sacada de la soya y encima no es NO GMO, cosa probable q el canola y soy oil q se usa en Ensure sea geneticamente modificado, y no queremos usar eso en nuestros cuerpos! Comprarse en un Health Food Store un buen polvo de proteinas,de Whey or Pea Protein, sustitiye este Ensure, q no es bueno.
@@gloriavargas9728 Cuando te dicen que la alimentación no es suficiente y que necesitas un suplemento y terminan metiendo el comercial (para que compres un producto químico y de alto costo), ya puedes deducir que este video se trata de venderte un producto del que tampoco tienes referencias, más que lo que te dice una persona que recibe dinero por recomendar un producto.
No soy Doctora . Pero tengo 60 años. Y para la pérdida de masa muscular en las mañanas jugos verdes tostado integral huevo cocinado sin azúcares las bebidas . Y consumir pescado pollo verduras mucha lenteja frijol frutas agua de coco buenísima y mucho ejercicio buenísimo el gimnasio o en casa el ejercicio es necesario es salud da vida etc. . Bendiciones para todos
Yo me alimento asi, ademas uso legumbres que son muy saludables y proteicos , y frutos secos tipo nueces almendras , nueces etc..y camino 6 kilometros diarios, en estos dias un poco menos porque en Italia llego el frio anticipadamente y esta para congelarse, saludos y cuidense para tenere una buona calidad de vida!!!
Esta muy difícil que adultos mayores logren masa muscular ya que el principal que absorbe los nutrientes es el sistema digestivo, pero ya está mal deteriorado por gastritis severa, luego si no hacen ejercicios menos van a mejorar su masa muscular debido a que están inactivos sus músculos de cada parte de su cuerpo si cuando estas joven te cuesta incrementar la masa muscular llendo al gym debido a que no consumes la suficiente proteína y aminoácidos, vitaminas y minerales. Menos de viejito porque haz abandonado tu cuerpo que se vaya deteriorando por la falta de actividad física pero si te mantienes activo serás FUERTE AUNQUE TENGAS 60 70 años yo voy al gym par evitar que mi salud se deteriore y tengo amigos de 60,70 y están en buen estado de salud y levantando pesas y gran resistencia física. Pero llevan una dieta alta en proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales y consumiendo vegetales frutas. Sin problemas.
Exactamente. Esa es la solución no hay secreto ni nada por el estilo. Lo mismo de siempre comer saludable, hacer ejercicio y también aceptar que el tiempo pasa y aceptar la edad.
Mi hermano tiene 65 años y hace todos los días de 50 a 60 kilómetros x día y está súper sano ni toma remedios ni va a medico ..ha! Y tuvo un accidente hace 5 años q casi se muere se recuperó y es un ciclista al 100%.
@@aliceleivas6536 sabes algo similar ... aunque mi papá le gusta la cerveza es su pecado 😁mi papá tiene 63 años y le gusta mucho andar en bicicleta desde que era joven. Todos los días en la mañana se va hacer bici por una hora o más antes de entrar a trabajar y después cuando sale del trabajo en la noche por las 7:30 se lleva a nuestro perrito a pasear por casi una hora a hora imedia..un día sí y un día no. Toma mucha agua y no le gusta cosas dulces ni muy grasosas y tiene un cuerpo muy tonificado, mucha resistencia y unas energías que no sé de dónde las saca. Mi papá ha tenido accidentes en el trabajo fuertes y se recupera rápido y hace tiempo lo atropelló un carro justo cuando hiba en bici y no tuvo ninguna secuela gracias a Dios y sé que eso se debe también al tipo de alimentación que ha llevado y el que siempre esté activo en su bici lo ha hecho muy fuerte. Tengo amigos de mi edad y gente menor que la edad de mi papá y ya con cualquier cosita nos sentimos mal. Falta de una buena alimentación y sobre todo actividad.
SIN HABLAR MAL DEL ENSURE::::: HAGAN EJERCICIOS SI PUEDEN Y COMAN BASTANTE PROTEINA _CARNES TODAS, HUEVOS, PESCADO, JAMONES, FRIJOLES, VERDURAS, ENSALADAS Y SI NO TIENEN PROBLEMA CON LA LECHE, TOMEN MODERADAMENTE LACTEOS. Y NO DEJEN !POR NADA EN EL MUNDO! DE HACER EJERCICIOS LO MAS FUERTE QUE PUEDAN, SI NO, NO HACEN NADA, TODO LO DEMAS ES POR GUSTO.
Muy buena explicación científica , peeeeeero hablé para la gente común y corriente con terminología entendible, de lo contrario su explicación es demaciado compleja, más q la situación a tratar, gracias.
Lamentable, esperaba escuchar una recomendación saludable, no con una bebida química cargada de azúcar la cual causa otras enfermedades , y con ello un círculo vicioso de padecimientos. Recomiendo seguir en su canal al Dr. Agustín Landívar naturista 100% y con consejos de gran utilidad y efectivos basado en estudios científicos.
La mejor manera de conseguir o mantener masa muscular es haciendo pesas, de acuerdo a tu fuerza sin exagerar..nunca usen químicos ni sustancias que contengan azúcar
En este video, alimentos ricos en Beta Hidroxi Beta Metibutirato para recuperar masa muscular en forma natural. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Qk-G_o6l-s.html
Es muy interesante que trates estos temas, porque parece que a partir de esa edad, ya no se ocupan de como mejorar la salud del adulto mayor tal cual decís, gracias por lo que haces !!:))
Muy interesante y educativo. Una sugerencia en gral para la gente que haga videos. por favor no disminuyan el volumen y la entonación al finalizar frases y palabras. 🙏 Se pierde el 50 % del contenido.
*0:00** Después de los 40 años disminuye 8% la masa muscular cada década hasta los 70 años, después el 15%.* *0:59** Uno de los elementos más estudiados en ésta área ha sido el Beta - hidroxi - Beta - metibutirato --> HMB.* *1:45** Otro aspecto importante: del HMB -> es sustrato para la HMG - COA REDUCTASA -> para la membrana celular* *2:56** Evidentemente esa suplementación es necesaria, pero también es importante otro estimulante: actividad física.* *4:14** En el paciente hospitalizado que no se puede movilizar -> Se disminuye mucho la artrofia muscular con HMB.* *4:38** Ahora vamos a ver qué pasa con la masa grasa. **5:22** Promoción del producto comercial.*
Muchas gracias es excelente! !!! Claro que es un poco carito pero es muy bueno y vale la pena. ...mi padre que tenía fibrosos pulmonar lo tomaba hasta sus últimos días fue un gran acompañamiento los médicos en el Hospital de Barranca -lima Perú, lo recetan a nosotros nos fue muy bien tratábamos que no le falte ello, no sólo por lo de su masa muscular sino por los otros componentes que tiene. Saludos. Gracias Ensure.
Haaa y el cuerpo a toda edad se puede hacer músculo con ejercicios y una sana alimentación ejemplo ⭐ amaranto,avena, levadura de cerveza, espinacas, cacahuates, frijol con un poco de arroz juntó,etc😊y no sale caro y es nutritivo rico cuídense mucho mi gente 😘
El Ensure es muy aconsejable para la diabetes y la tención, las aumenta en una forma consideeable, mi abuelo se consumio como 10 tarros de esa azúcar y lo único que le aumento fue las enfermedades antes mencionadas, pero de masa muscular NAAA-DAAAAAA! Gracias por el video.
Gracias por decirlo, porque ese Ensure es muy popular. Es video sólo habla HMV y hace propaganda del Ensure, encima de que ella explica muy mal Hay productos para los fisicoculturistas, èso deben consumir los adultos mayores
Hay personas que después de los 40 engordan mucho y otras que adelgazan bastante,mi madre está muy flaquita a sus 60 años,yo tengo 40 siempre fui delgada, pero ahora estoy muy flaca,noto perdida de masa muscular,casi no tengo hambre,ya no tengo ganas de hacer ejercicio ni de nada.
Esto es una promocion de ensure, que lo venden en todas las farmacias y contiene mucha azucar, hay muchos alimentos frescos verduras proteinas semillas, ejercicio diario, hidratacion, que no cuestan tanto
No terminé de escucharla¡ porque pensé iba a dar nombres de alumentos naturales. Ah¡ publicidad a Ensure? 😮. Es muy bueno¡ pero primero consultaria con mi médico de cabecera!!🤷♀️🤷♀️
Es un completo vitaminado muy completo mi madre lo a tomado por años recetado por el instituto de Nutrición actualmente va a cumplir 94 años y está plena y lúcida si es caro pero cuando se ama a de verdad nada es imposible bendiciones para todos.
Disculpa pero, parece publicidad para ese alimento específico. Que otra marca contiene en cantidad suficiente de HMB?? Te agradecería mucho tu información. Gracias
En fin .la felicito sus sugerencias son excelentes...para evitar la acústica, si no puede incorporar elementos antiacusticos, cambie el lugar de su exposición. Disculpe mi intervención... felicidades
En este video, alimentos ricos en Beta Hidroxi Beta Metibutirato para recuperar masa muscular en forma natural. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Qk-G_o6l-s.html
Hola 👋 es muy lamentable escuchar un profesional que esté trabajando solo para vender un producto que puede que no sea bueno, y es caro y aunque pudiera no lo compro, por que prefiero lo Natural 🤦♀️
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La mejor recomendación es que se haga ejercicio sea cual sea la edad entre más temprana la edad mejor si acostumbramos al cuerpo este mismo va a mantener la masa muscular sin embargo ella lo dijo muy claro los alimentos tienen muy poca concentración de este suplemento pero esta comprobado que las actividad física es nuestra mejor aliado para no perder masa muscular sin embargo este suplemento en personas que no pueden hacer ejercicio como un paciente hospitalario o persona de avanzada edad si es una gran opción
Hola esto me suena a comercial😎pero es cierto qué ha cierta edad se pierde masa muscular ⭐y dicen que ejercicio ya no funciona a cierta edad para obtener masa muscular ⭐ pero no es cierto 🙋♀️ el cuerpo siempre será efectivo en el deporte 💪🏻 claro debe de ser menos intenso de acordé la edad y la condición física de cada persona ✨y se puede hacer músculo con naturismo ☘️🍍🍊🍓 de una forma sana con frutas, verduras,semillas,etc👍🏻☘️🍍🍊busquen aquí en internet en páginas confiables ⭐ y recuerden que nada mejor que el naturismo 👍🏻🍓🍍 siempre estarán a favor de la vida y somos lo que comemos ⭐🍊☘️🍓🍍✨ cuidense mucho y digan no a la comida chatarra ⭐ bendiciones 🙏🏻✨🙋♀️
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Porque no consigue relacionar lo que dice, no para de hablar, no hay vírgula o el silencio que todo discurso necesita y tanta palabra científica, que ella sólo lo sabe, 🤦🏻♀️ la información se reduce al 50% concluyendo es el único que tenemos, entendí sólo eso.
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Yo les recomiendo que vean los vídeo del Dr La Rosa el es una eminencia en todo lo que se refiere a perdida de masa muscular y como recuperarla ,te da todos los tips para recuperarla es un Genio ,búscalo en RU-vid ❤️
BUENAS NOCHES DRA. QUE ALIMENTOS NATURALES TIENEN HABE ? YO SOY DE PERU, ESE PRODUCTO QUE UD. OFRECE, SE VENDE EN MI PAIS, Y TAMBIÉN ES BUENO PARA LOS DIABETICO?
Encontré mi problema. Graciosa Doctora, me he hecho todos mis chequeos y estoy bien...pero me veo super delgada y tengo el mismo peso. Hace un año tomaba sustituto de hormonas y las deje desde ahi empecé a perder músculo
Tengo 63 años,por herencia de mi mama que murió de 79 años, con.musculos bien fuertes, así hasta hace un año yo era una mujer musculosa, ahora tengo los brazos flacos y colgados y mis piernas ya son flacas
estoy perdiendo peso estoy tomando curcuyin muy bueno me a quitado los dolores de las articulaciones ya no tomo medicamento del seguro para los dolores de mis caderas y columna ahora nomás mi pastilla de curcuyin pero si baja mucho de peso.
Tengo 66 años y me pasa lo.mismo, creó es la cuarentena y la tristeza de no poder salir, vamos a darnos animo para recuperarnos. Bastante vitamina O. de olla, y vitamina E. de ejercicio. Suerteeee.
La auyama proporciona masa muscular, comerla con la concha, en sopas, salcochadas, en cremas, aprovechar el agua donde se cocinan, las redecillas en dónde están enredadas las semillas se asan en una sartén y se come en ayunas para eliminar los cálculos biliares, las semillas se tuestan con un poquito de sal marina, se muelen y se comen para prevenir y curar problemas de la próstata, saludos.
Y que es hmb quien lo receta, es de acuerdo al peso la dosis? , edo de nutrition salud, edad , cuando esta indicado y cuando contraindicado. quedaron muchas dudas
Mi abuelita viviò 106 años desde sus 60 años tomaba ensure diario , y no tenìa ninguna enfermedad los doctores estaban sorprendidos que a sus 104 años no le dolia nada , ni a un hospital nunca llegò, muriò de viejita dormidita y ella era fiel a sus ensures.. yo cuando me diò una depression muy fuerte y no querìa comer Sólo con ensure me mantuve y jugo V8 nadamàs no queria comer, y apenas que me diò covid, me pasò igual y sin hambre estaba y volvì a tomar mi ensure todos los dias, eso me ayuda mucho.. ahora ya estoy bièn.. cuando me siento debil, aveces lo tomo..
El Ensure no es tan bueno porque tiene demasiada azúcar; aún así lo consumí por un año y no me dió ningún resultado, creo que aumentó mis niveles de azúcar. Nada que ver y bien costoso que es
@@patriciamarinm9156 hola Paty un saludo y por favor podrías enviarme el vídeo o él nombre del producto que mencionas.por tú atención gracias, ap191684@gmail.com
Les recomiendo el canal de Melón Gómez, “Sede Sana“ es excelente. El y su señora esposa son expertos en nutrición súper natural, han vivido en el campo ( están en Colonbia) sus credenciales los avalan, no son de escritorio, es gente sencilla..son dos seres maravillosos que solo quieren sanarnos pero no solo el cuerpo sino también limpiarnos esa energía que no vemos pero sabemos que está allí.... Además que su historia de amor fue “ hecha en el cielo”...la contaron un día y fue mejor que una novela... digna de un libro... ella es muy joven.. el tiene juventud acumulada...Les deseo mucha suerte pero sobre todo muchísima salud..
El Ensure es un suplemento malo sube el colesterol malo tiene mucha azúcar además la porción que dice consumir afecta los riñones. Es pura propaganda además de carisimooo. Hay alimentos mucho mejores además de ejercicios para subir masa muscular. Ánimo hagámoslo es muy gratificante ayuda a la flacidez.
En este video, alimentos ricos en Beta Hidroxi Beta Metibutirato para recuperar masa muscular en forma natural. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Qk-G_o6l-s.html
@@marialuz6459 Pero ay otros productos qe son buenos y tambien cuestan caros. Pero lo qe es bueno para tu salud. Estaria bien consumirlos. Debemos amarnos qerernos. Cuidarnos . Estoy mal me preocupo por mi salud. Porqe me amo. No se como sera ese producto.
Hola dra. Me diagnósticaron cancer en el eetomago y eso dificulta que coma micho y tras de eso tuve de dejar de hacer ejercicios y perdido mucho musculo. Que me recomienda
Una explicación para quien tiene conocimientos del área médica no cualquier persona lo entiende y todo para terminar anunciando ensure,eso se ve en tv sin necesidad de escuchar tanto
Buen día ....tengo 58 años. Hice mucho ejercicio con pesas desde los 18 hasta como a los 29 años más o menos. Obtuve un físico muy estético, la verdad. Hoy estoy jubilado y empeze a entrenar nuevamente pocos a poco y empece a tomar proteína en polvo de esa que viene en bolsas incluso en botes muy grandes la verdad y no saben cómo me está ayudando nuevamente estoy logrando tono muscular le he dicho adiós a los dolores musculares y todo tipo de malestar en mi cuerpo. Lo digo porque hace años estos suplementos no sé si no los había o eran muy caros. Hoy son una gran ayuda. Gracias
Nombre de la proteina... Siempre hice kevantamiento de pesas. Pero 2 años de pandemis ne bajo músculos. Ahora tengo q iniciar poco a poco ir al gyn y comer mas proteina. Claras de huevo pescado pollo menestras garbanzo. Quinua y full agua ufff tenia un cuerpo bien marcado a mis 70 años ahora estoy lellejito. Pero lo lograré
Lo mismo me pasa cuando veo algún video de argentinos, españoles, etc. No se les entiende nada. La médico aclaró que es para México. Saludos y feliz 2021.
Yo le entendí perfectamente, no creo que la comprensión del vídeo tenga que ver con la nacionalidad, sino con el nivel de información que cada quien se ha preocupado en adquirir
Alimentacion alta en proteina, buenos carbohidratos( como sweet potatoes, brown rice, beans, dark chocolate,frutas como bananas, papaya, guayabas, ect) Tambien, suplementar con shakes de proteinas, como whey, pea protein ecy
Dra, le hago una consulta yo tomé Ensure dos veces al día por años y como tiene soya, me apareció Nódulos tiroides pequeños deje de tomar, debe ser el Ensure ?? Gracias
Muchas gracias Dra. Astrid Suena muy bien. Soy muy activa a mis 72.Pero estoy perdiendo masa muscular y como.muy bien. Mi problema es que no he trabajado desde que inició la pandemia y mis recursos no alcanzan para consumir 1-2 botellas de Ensure advance.
A mí me indicaron ya un producto con HMB, a mis 58 años he perdido mucha masa muscular. Se llama Gelicart, 1sobre lunes mierc. y viernes. Era muy caro, así q compre uno más barato, GENASOL es colageno 100% hidrolizado y HMB. Lo malo, contiene la mitad d HMB del otro, así q debería tomar doble dosis. Pero por ahora sólo un sobrecito al agua, revolver y tomarlo. Vienen 30 sobre o sea alcanza para 2 meses. Aún no es fecha de contar resultados.
Este video tiene un "tufo" a publicidad gratuita realmente repugnante.Ha habido y hay generaciones enteras que sin probar en toda su vida este suplemento ha llegado a los 100 años,con las limitaciones típicas e inevitables de esa edad pero con una salud perfecta.Si además añadimos que no conocemos ni su composición ni la toxicidad a medio y largo plazo,no parece muy recomendable suplementarse porque los fabricantes de esos producots lo quieran poner de moda, y a consumir porquerías que es lo que nos va a dar dinero.Poderoso caballero es don dinero.
Exacto también esperaba una información más saludable, y no ese producto, estoy de acuerdo que es muy caro y no todos tienen las posibilidades de adquirirlo, y además con el exceso de azúcar nos llevaría a otros problemas más severos.
En este video, alimentos ricos en Beta Hidroxi Beta Metibutirato para recuperar masa muscular en forma natural. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Qk-G_o6l-s.html
El esure existe hace décadas, no es de moda y claro que si sirve. El hecho de que usted no tenga ni con que comprar leche, no quiere decir que sea malo o que la doctora esté diciendo mentiras. Póngase a trabajar y deje el resentimiento social. Eso sí es malo para la salud.
Pero el video se trataba de como no perder masa muscular. Lo que dices funciona como desinflamatorio. Y si creo que la gente debería de hacerlo. y ya para la masa mucular es mas complicado en pesonas mayores. No todas le ponen el mismo empeño ni quieren reducir la carne y agregar otro tipo de proteínas.
@@benitobonitez1864 yo lo tomo para una tasa de leche le agregas media cucharadita de cúrcuma 1/4 de chta de gengibre 1/4 canela,1 puntita de pimienta, 1 de miel, 1 de aceite de coco la calientas la bates y listo
DOCTORA BENDICIONES ♥️ ME GUSTO SU ENSEÑANZA ACERCA DE PERDIDA DE MASA MUSCULAR YO TENGO MAS DE 7 AÑOS TOMANDO ENSURE , TENGO 73 AÑOS DE EDAD Y LA MASA DE LA PLANTA DE MIS PIES DESAPARECIO , CUANDO CAMINO ME DUELE MUCHO MIS PLANTA DE LOS. PIES ,DOCTORA CREE GUESOLUCION PARA ESO GRACIAS,
El tarro grande dice hay que tomar 6 porciones de la medida que trae.¿Se toma en ayunas o en diferentes horarios? Se puede tomar las ,6 porciones divididas de : 3 en la mañana y 3 en la tarde?,Muy agradecida de su informacion.
Yo he perdido demasiado peso. Mi masa muscular esta remal. Tomé mucho ensure. No me sirvió para nada. Dios la bendiga por compartirnos sus conocimientos... Desde Cali Colombia
Detallo que el HMB es producido naturalmente y es un aminoácido que se encuentra en los alimentos ricos en proteínas, además de que en pequeñas cantidades lo tienen el aguacate, cítricos y coliflor.
Hola doctora mi Mamá tiene cancer de pulmón diagnosticado antes de la pandemia poco a poco fue perdiendo peso ahora esta complicada en cuestión de que no desayuna más que líquidos nos recomendaron el Pro sure advance no se si tenga HMB se lo e estado dando pero aún así esta muy flaca y usa parches de morfina que la mantienen con sueño la mayor parte del tiempo , yo espero no sea caquexia , come en las noches pero cantidades muy pequeña aunque si se termina la comida , no se que hacer o que me recomienda para que tenga más energía y el sueño de la morfina no la venza.
En este video, alimentos ricos en Beta Hidroxi Beta Metibutirato para recuperar masa muscular en forma natural. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Qk-G_o6l-s.html
