A videóban a hatha-jóga ászanáit speciálisan tettem sorba, hogy a lehető legjobb módon orvosolja a magas vérnyomást. A gyakorlatok természetes módon oldják a belső szervekben a blokkokat, laztják az erek falait, javítják a vérkeringést, amely által csökkentik a vérnyomást a szervezetben. A titok a rendszeres gyakorlás! Próbáld ki a videót te is!
A testgyakorlatok nagyon jól kiegészíthetőek légzőgyakorlatokkal is. Az alábbiak közül bármelyik jó:
- Teljes jógalégzés
Videója: • Teljes jógalégzés; ame...
Leírása: selfnessyoga.hu/2018/07/15/te...
- Váltott orrlyukas légzés légzésvisszatartás nélkül: selfnessyoga.hu/2018/07/15/na...
Videója: • Kiegyensúlyozó légzőgy...
Leírása:
- Méhecske légzés:
Videója: • Nyugtató légzés → Brah...
Leírása: selfnessyoga.hu/2018/07/14/bh...
A relaxációk közül is bármelyik jó, de talán ez a legegyszerübb:
Videója: • Passzív testi relaxáci...
Leírása: selfnessyoga.hu/2018/07/14/pa...
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt RU-vid csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfolyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu
9 май 2020
