Técnica correcta de la sentadilla búlgara (más estable) 

Creo q lo mejor seria no mandarle a realizar ese ejercicio si tiene patologiaque le genere inestabilidad

@@MegaMachingaal contrario. A mi me a servido tanto física como psicológicamente. Parte de mi recuperación es ganar fuerza porqué eso se refleja en control de mis extremidades y este ejercicio me exige desarrollar fuerza física y mental, un aspecto que creo no abordan desde la fisioterapia 😅

​@@_Yoga-MOMPero de frente mandarlo hacer este ejercicio no sería recomendable, mejor es ir paso por paso

Y sobre la medida es la que tú estés cómodo porque cada persona tiene un ancho de cadera y una longitud de fémur diferente. A mí me gusta estar alejada porque sino me noto más inestable y no puedo bajar tanto. Además, de que noto molestia en rodillas si estoy tan cerca de la banca

No importa las repeticiones, ya se a comprobado que se puede ganar masa muscular a cualquier rango de repeticiones, lo importante es llegar cerca del fallo muscular

Si importa y es muy malo

No, esta demostrado que es un movimiento natural que la rodilla sobrepase un poco la punta del pie

Que pase de la punta del pie, sólo significa que el cuadricep trabajara más. Mayor dorsiflexion de la rodilla = mayor trabajo en cuadricep Para determinar si un ejercicio estará involucrando más a un grupo muscular en particular, pon atención a tu factor limitante. Digamos, si tu factor limitante es el cuadricep. Entonces, el cuadricep es el que ya no te permitió seguir con más repeticiones ya que se vio muy involucrado en tus series. Mucho ojo amigo, no está mal que sobrepase la punta del pie, ES UN MITO HORRIBLE. Sigue trabajando, y centra bien cuáles son los objetivos por lo que vas día a día a entrenar 👍

Mientras no sobrepasa en demasia no hay problema

No importa Eso depende del tamaño de tu fémur

Y? No hay problema por eso.