Đây là buổi tập đầu tiên trong chương trình 3 buổi dành cho người chạy bộ của chúng tôi, được thiết kế để giúp bạn từ người mới bắt đầu rèn luyện sức mạnh đến học các bài tập tốt nhất và hiệu quả nhất mà bạn có thể tập tại nhà.
Thay đổi khả năng vận động của bạn, bảo vệ khớp khỏi chấn thương và tăng tốc độ cũng như sự nhanh nhẹn của bạn.
Nếu bạn muốn có chương trình đầy đủ thì hãy gửi tin nhắn cho chúng tôi trên / dokhopnhe
5 май 2024
