Tabata INTENSO para a região do CORE | XTREME21 

Esse era o unico exercicio que queria q repetisse o video não gente. Eu gostaria MUITO um video novo de CORE. Apesar q seria MARAVIHOSO VIDEOS NOVOS DE VERDADE E NÃO REPETIDAS, mas o canal é dele paciencia, mas nos deu muito exercicio bom e tenho muito a agradecer por isso.

Top cara

ESSE VÍDEO JA TINHA NO CANAL KKKKK TRAGA TREINO NOVOS PFV ESSE JA TÁ NA MINHA LISTA!!!

Sergio, passando para dizer que vc eh uma bênção de Deus na minha vida, seus treinos são bons demais, tem me ajudado bastante, ainda mais com essa pandemia de coronavirus. Deus lhe abençoe. Estarei orando pela sua vida irmão. Forte abraço.

Oi, cai de paraquedas no seu canal, mais gostei muito, porque tem tudo o que eu precisava. Comecei a ter uma rotina saudável agora, faz 5 dias, e desde que comecei, so da mais vontade de fazer. É te agradeço muiro, porque com seus vídeos me ajudam a cada dia. Começo meu dia cedo pra correr, e quando chego ainda faço os exercicios que vc ensina, achei bem bacana o que vc faz, vc é uma prova que todos podem co seguir... Muito obrigado !

Tava indo treinar agora e chegou vídeo, é de Deus

Muito obrigado dr. Éneas do Crossfit

Toop demais Sérgio, parabéns pelos vídeos, motivou a muitos saírem do sedentárismo 👏👏👏👍

Bom dia gostei muitos dos seus exercícios,tenho que fazer uma cirurgia no menisco, tipo artroscopia mais não consigo fiz muito tempo fortalecimento mais parei, queria fazer em casa vc poderia me passar uma série para fortalecer o joelho

Show de bola, Sergio. abcs

JÁ tava indo treinar, Sérgio faz um treino pra peito,bíceps triceps e ombro

Amei o treino Sérgio, TOP demais 🥰😘

Boa Sérgio tô sempre acompanho seus vídeos, vc inspira cara parabéns 🤜🤛😁👍👏

Já treinei cedo e a tarde vamos treinar para a manutenção do nosso corpo humano excelente.

O professor está com tudo. Show 👏👏👏👏

Vou começar hoje mesmo esses exercícios...valeu...top

Show o titã Sérgio Bertolucci aprendo muito com vc

Muito bom!!!!!!!

Amei de paixão. Vou fazer. 👍👍👏👏👏

É o melhor

Sergio parabéns.... esses tipos vídeos traz incentivo para treinar

Vlw professor!!

Ja vi e fiz o treino enquanto via ❤️

O shape trincado vem de bônus.muito bons seus treinos!

Excelente

Muito bom Sergio, grande dedicacão, essa e a diferenca. Execução perfeita

Sou um fã do seu canal Sérgio MUITO top TMJ IRMÃO ✌

0:35 momento exato do começo do treinooo, bora lá glr. Perseverança!💎

Valeu demais, treino muito maravilhoso.

Ótimo vídeo. Parabéns

Uau show

Show campeão,,,super dicas,valeu mesmo

Obrigado!

Top Seus Vídeos Cara..... Parabéns...!!!! 🤩😎👊🏽🇧🇷🤜🏽🤛🏻

Adorei!!! Vou por em pratica!!! Obgda 🙏🏻

Sérgio, por favor, depois faz um treino para definir as coxas. Muito sucesso 😘

Querido, fala sobre o último exercício, por favor? Quais os músculos que pega, a parte cinesiologica... Obrigada. :)

Sérgio, adoro seus vídeos. Tem algum vídeo para o culote? Se tiver vou procurar, se não tem, indique um por favor.

Obg muito bom como sempre 👏👏👏

Estou com 62 e procuro acompanhar mais é brabo

so quem ta vendo antes das 18:00 deixa o like !!!

Se pudesse dava 1000 likes....agora eu não sei se ele me anima ou desanima kkkk O cara é um ciborg

Primeiro o like!! Agora ver o vídeo. Já sei que tem treino intenso!! Obrigada Sérgio!

Sempre o melhor 👏👏👏

Obrigado mano Tmj 🤜🏾🤛🏻

Adorei!!!

Boa mais um👊🏼

Bom D+, parabéns...

Missão cumprida!! Fiz 4 rodadas!!

ToP... muito bom..

Faz treino para abdômen e peito porfavor

Massa Sérgio show

Tu é top demais 💪🏻😉✌🏻 amo ser sua aluna cara... Forte abraço 💪🏻😍😘❤️

Muito bom!

Massa

*_ÓTIMO VÍDEO_*

Comprei seu curso ,mas quero saber qual o treino certo para meu corpo.

Fala Guerreiro, gostaria de saber se ha alguma possibilidade de montar uma franquia do Xtreme 21?????

Sergio, tem alguma indicação de exercícios para fortalecimento do manguito rotador? Parabéns pelo seu trabalho, grande abraço!

tem vídeo novo tem like 💪

Bertolucci cindo muita dor nas costas quais os exercícios q vc recomenda estou acima do peso tenho q perde 15 quilos

Aí Sérgio!!!!

Qual o nome desse app que vc usa pra cronometrar o treino?

Sloco e, pra km tm 49 anos.como eu hj não consigo.😰😱

Faz um vídeo de tabata extreme

Gostaria de saber também Sérgio, no dia a dia, quanto tempo ao dia, ou quantas veses ao dia temos que treinar?

Pq repostou o vídeo?

Show

Quantas calorias perde nesse exercício

Top

Não consigo evoluir no abdominal remador ,dar me umas dicas .

Alguém pode me responder qual é mellhor treinar em circuitos o em séries tou começando agora e nn sei como começar

FAz um vídeo de criança sou criança e não consigo perder peso!

Mim tire uma dúvida se foça muito o abdômen pode leciona

Qual o nome do app de contar os (segundos) no video?? Fala ae galera se vcs sabem

Esse foi fácil kkk consegui de boa

Aí Sérgio bertoluci, que tal fazermos um treino pra ver quem tá com mais resistência em ? , você Sérgio bertoluci versos a mim , Lyncon.Morais o Zé ninguém kkk

Fala aí

quantas vezes no dia eu posso fazer?

Meu professor de Educação física passou isso pra sala fazer na quarentena kkkk

🏃‍♂️

BOA NOITE 🌎🌚👏👏👏💪

nao consigo subir no abdominal :(

Que aplicativo é esse que você usa pra marcar o tempo??

Cara eu sou obeso, mas posso realizar esse treino ? Quais são as restrições ?

É normal nos primeiros dias doer tudo ? Kkkk

Respostou o vídeo antigo ??? :(

💪💪💪👊

Mas pega em

Mano, Me Passa Uma Visão, Tenho 40 Anos E Tenho Uma Genética Considerável Cara, Consigo Enegrecer , Definir, E Pegar Uma Massa Muscular, Levando A Dieta Na Risca... Tenho 1,85 De Altura E 97 Kilos...??? 👀😎👊🏽🇧🇷

Cara preciso começar algo sou muito sedentário.....

Eu acho.😂

Mano tu não muda e a mesma cara sempre pqp

Será que não existem mais professores de português nas escolas? Aff

Parabéns pelo video, mas se equivocou em colocar "protocolo tabata" visto que o mesmo so é realizado em uma bicicleta ergométrica, você como profissional de Educação Física deveria saber! A estratégia de usar o protocolo como base é boa mas por favor, não banalize o protocolo!

Muito bom

Maravilhoso!!!!!

Muito bom