Tabata para definir glúteos, pernas e coxas | XTREME21

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4 окт 2024

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Комментарии : 181

@Justanbrazilian 4 года назад

Emagreci 10 kg treinando com vc. Ainda tem gente que fala que treinar em casa não funciona 🙄

@verysincera5906 4 года назад

Eu tbm eliminei 26 quilos c alimentação e os treinos dele. Em Casa

@robertoneto8959 4 года назад

Boa pessoal,continuem assim Quem faz o treino render é a gente e não uma academia

@eukelvinsouza 4 года назад

Quanto tempo você já treina??

@Justanbrazilian 4 года назад

@@eukelvinsouza foram 7 meses de treino e aliado a alimentação. Treinava por 15 min por dia, mas se não cuidar da alimentação nada funciona.

@verysincera5906 4 года назад

@@eukelvinsouza eu treino faz 8 meses. De 20 a 40 min.

@Cokinho304 4 года назад

homem também deve treinar glúteo. é um músculo muito importante, faz parte do core que é o grupo de que dá equilibro ao corpo

@Priorizandoalmas 4 года назад

Por mais comentários assim, construtivos e que gerem valor. A maioria só fala merda kkkk

@barttzinha9714 Год назад

Realmente, pq um homem todo treinado sem bunda nn é um dos mais bonitos.. 😂 não levem à mal.

@ayrllasantana7384 4 года назад

Tive que me livrar das minhas calças porque as pernas engrossaram 😅 Amo esse treino 😍

@andreanogueira1885 4 года назад

Comigo aconteceu isso, mas achei q eu estava gorda

@VitoriaSilva-vq2oq 4 года назад

Eita sério, mas vcs fizeram uma dieta pra engordar??

@NC-qc7wd Год назад

🤣🤣

@alexsandracruz4158 Год назад

Meu sonho.

@unrelated.7065 4 года назад

Ja perdi 15kg, alimentação e hit.

@JobCreeper 4 года назад

So eu que sou gordo aqui? Mano eu tenho 16 anos e comecei ver uns vídeos seus e consegui perdi 2 kilos em 3 dias e estou so me alimentando 3 refeições por dia e isso esta me ajudando muito! +1 inscrito, PARABÉNS!!!!

@souz4nand047 3 года назад

Foco parceiro também eu era gordo graças a esse monstro perdi 18 kilos . É também têm mais de 1 ano que eu não como porcaria

@lippe4413 2 года назад

É até difícil de acreditar irmão

@MAROBEIRO5856 Год назад

Kkkkkkk, que mentira.

@JobCreeper Год назад

@@MAROBEIRO5856 pois que foi real, Me esforcei bastante esse dia, além desse exercício eu faço caminhada, jogo bastante bola, e outras coisas e isso acabou ajudando muito, mais hj em dia n preciso mais disso

@adrianarangel5682 7 месяцев назад

Parabéns, meu jovem. Continue firme. Coma comida de verdade. Tire da sua alimentação Principalmente pão e refri. No café da manhã coma ovos, tapioca, cuscuz... menos pao

@ronaldocastro7023 4 года назад

Parabéns pelo trabalho, já senti resultado em uma semana ! Gratidão!

@valdemaralvesdesouza5113 7 месяцев назад

Admiro demais esse cara. Simples, didático e eficiente.

@Pablo-hz3zd 4 года назад

Esse cara é um fera 💪🏾

@meirecardoso22 3 года назад

Hj eu vou terminar acabada adoroo seus treinos e faço sempre tô saindo do sendetsrismo

@canaljaga_prof6549 4 года назад

Top! Seus treinos são ótimos sou fã do seu trabalho.

@gustavokrichaki7976 4 года назад

Esse é o melhor cara do extreme 21

@fla4682 2 месяца назад

Fiz inteiro uhuhuh 49a com muito orgulho 🎉

@severinosoaresdonascimento9246 8 месяцев назад

Muito bom esses exercícios

@lucieneoliveira2829 4 года назад

Pra vc não tem mais o que falar! só pedir a Deus pra abençoar sua vida e seu treino!

@elisangelacruz2975 3 года назад

Parabéns pela dedicação para com as pessoas👏🏼👏🏼👏🏼. Seus treinos são ótimos.

@anareginagomes2204 4 года назад

Verdade , já estou progredindo ... Feliz ☺️

@FranciscoFerreira-mx1fy 9 месяцев назад

Top d +

@escrotonery 4 года назад

Esse rapaz é uma inspiração

@veganrunning8619 4 года назад

Caramba eu queria exatamente isto!

@rosanamarley8778 3 года назад

Gostaria de exercícios do músculo coxa interna.. obrigada...estou adorando

@cristianofilho7658 8 месяцев назад

Cara, que reflexão bacana essa do final do video mano, gostei demais.

@aldairsouza4330 Год назад

Treinos excelente!

@ioneide4290 4 года назад

O melhor canal do estilo...... like

@kaladventurebrasil558 4 года назад

Faz Treino Completo para Gestantes..

@claudiomg011 4 года назад

Está aí o melhor cara que o Xtreme21 perdeu! Os outros dão até sono!

@MariaLucia-ef8tr 4 года назад

Nossa que ruim..e eu nem sabia. Valeu.

@rosineliasousa2051 4 года назад

Show, treino curto e intenso. 8 min

@elianaguariso8098 6 месяцев назад

Showww... amooo seus treinos❤❤

@kaladventurebrasil558 4 года назад

Faz treino completo para gestantes..

@verysincera5906 4 года назад

Tooop super humanos 💪

@flaviomachado6343 11 месяцев назад

Seus treinos são ótimos! Acabei de fazer três diferentes uuuhuuuuu!!!!

@rodolfopereira5846 3 года назад

Cara seus treinos sao muito bons sempre estou fazendo continui a nos incentivando parabens 👊

@RodrigoOliveira-tw1dj Год назад

O primeiro exercício é bom 😅 vou fazer

@NaneGomes 4 года назад

Amei 👏👏👏 muito top

@adrianarezende8119 4 года назад

Adoro este cara , ele é top demais

@EmanueleNunes. 11 месяцев назад

Cara você é top demais ❤❤❤

@lucilenecarlasouzazanatta6479 10 месяцев назад

Top demais verdade

@aldairsouza4330 Год назад

Treinos excelente ,parabéns!

@cenildamaria7405 Год назад

Esse treino é massa

@Alex__Moraes 4 года назад

Fera demais Tive uma pequena lesão no ombro e vou ter que ficar sem treinar superiores por um tempinho, mas isso não é desculpa pra ficar parado Bora correr e fazer hiit #borasemexer

@anacleidesantos9366 4 года назад

Arrasou!!

@ramonam.deoliveira6462 2 года назад

Deus abençoe pelo seu trabalho 👏👏👏suas dicas e top ..amooooooo.

@andrea_freitas 4 года назад

Ótimo vídeo! Obrigada!

@irenesousa4107 4 года назад

Boa noite obrigada amigo vc ta mi ajudando muito que Deus te abençoe

@vaniamacedo9493 11 месяцев назад

Nossa amei

@NaneGomes 4 года назад

Amei 👏👏 tava sentindo falta de exercícios p coxas e glúteos.

@MAROBEIRO5856 Год назад

@adrianarangel5682 7 месяцев назад

E pra quem já é magro e quer ganhar massa, esse exercício tb é eficaz? Obrigada mestre! Oss!

@elianemarqs6783 4 года назад

Uau ameiiii bora então kk

@paulosiqueira4627 4 года назад

Boa tarde Amigo e muito bom parabeis

@raimundomacedosantosmacedo6394 4 года назад

Ja estou com sessenta e seis anos ! I did like.

@cleocimararodrigues9097 4 года назад

amei amigo parabéns

@FatimaSantos-zv6tn 3 года назад

Legal muito bom amei

@vilaniribeiro4673 4 года назад

É gostei da sequência

@eusoueumoises1169 Год назад

Isso ajuda mesmo

@vivianesantos469 Год назад

Treino topppp

@elisabetepradobueno1272 4 года назад

Adoro

@ismaeloliveira641 4 года назад

Esse aí é o melhor, porém não está mais no Xtreme.

@solyander8337 4 года назад

Amei 💪

@marianeandradee8366 4 года назад

Ameiii ❤️👏

@elimartins6841 4 года назад

Sensacional

@BrunoIrlanFitness 4 года назад

Otimo treino 💪

@viniciusvale8176 3 года назад

😁Sim Glúteos são importantes treinar !!!

@niveanunes2525 4 года назад

Eu tive uma inflamação no glúteo médio e mínimo que irradiou para a lombar e quadril. Queria Muito fazer esse treino mas acho que vou sentir dor

@FatimaSantos-zv6tn 3 года назад

Boa tarde Sou Nova em seu canal Estou adorando fazer exercício

@sangelobarcellos4492 4 года назад

Bora!!!

@dvgrun0146 Год назад

Só temos que aqcer os músculos antes e alinhamento depois.

4 года назад

Show Mano... Pra Cima...

@lucienesilva1218 4 года назад

Obgda, ótimo vou fazer outro dia 👏👏👏

@rosanesouza1223 4 года назад

Você é Showw

@romildaferreira6964 4 года назад

Fã...

@deasilva.807 4 года назад

Brabissimo 👌

@erivandolimaoficial6245 Год назад

Muito bom, ganhou mais um inscrito

@alvarolima6832 2 года назад

Vlw cara

@jaco4552 Год назад

Presiso pra perna, braço e todo o resto haha

@zeoriginal 4 года назад

Ótima dica....sair da zona de esforço . Pra tudo na vida não é verdade? 😀

@gabrieldonizete4674 4 года назад

Fera

@silfilhadedeus4656 4 года назад

Fiz hj esses dele, e suei mais que cuscuz😂😂😂😂😂

@Eescorelporto 4 года назад

Na dieta já perdi 10kg. Tenho interesse nos treinos .

@nandaabreu6933 Год назад

❤️

@gustavoduart3823 4 года назад

Pode ensinar a fazer flexão

@verbruxo 4 года назад

Morri, mas passo bem!

@gabrieldonizete4674 4 года назад

💪

@lopezlopez7309 4 года назад

Com o sergião o treino e bruto e eficas

@sniperevil4514 4 года назад

Cara saiu do xtreme 21 mesmo assim os cara postando conteúdo dele que bagulho feio!

@tiaguinho336 4 года назад

Pois é, pra vc ver que o extreme 21 não vive sem ele... Quando para de postar de vez o canal vai perder mais relevância...

@emesontavares3104 4 года назад

Verdade

@robertoneto8959 4 года назад

Ele saiu??

@emesontavares3104 4 года назад

@@robertoneto8959 faz tempo,ele tá com o canal dele agora

@sniperevil4514 4 года назад

@@robertoneto8959 saiu ele tá até entrando com processo contra eles , o programa não tem mais ele

@ramonluiz39 4 года назад

Lacrou 0/ 0/ 0/

@eoribeirosxff7686 4 года назад

Minhas batata são um pouca gorda eu quero o mais rápido possível deixa fina por favor me responde tô fazendo exercícios todos os dias

@antoniofilho-t8d 11 месяцев назад

Quantos dias na semana devo praticar esse exércicio e posso fazer cooper em outro dias ?

@adrianarangel5682 7 месяцев назад

Já ouvi ele dizer que, se tem disposição, pode fazer.

@pengemulador1332 3 года назад

so uma pergunta esse treino ae é pra perder gordura da coxa i gluteos né alguem por favor poderia me informar por que preciso perder gordura da coxa i gluteos

@JoaoPedro-un1fq 4 года назад

parece o Baldur, God Of War

@alissonpereirasantos1540 11 месяцев назад

Caraca tô sedentário 😢 morri kkk😊

@JeffreyLima 3 года назад

Devolvam o canal para o @sergiobertoluci . Ele eh o verdadeiro dono do canal.

@josycrystina5840 2 года назад

Esse pode fazer todos os dias?

@Eescorelporto 4 года назад

Tava com a pressão alta e fiz vários exames, o coração tá bem mas, no ergométrico, acusou hipertensão, tô tomando remédio e a pressão tá controlada. Teria algum treino específico para esses casos e caso tenho eu vou me livar do remédio?

@vivianebarbosa747 4 года назад

Existem vários estudos científicos falando a respeito do treino de força na musculação com relação a casos de hipertensão, ele ajuda a regularizar a pressão arterial.

@Eescorelporto 4 года назад

@@vivianebarbosa747 obg Viviane. Vou ver se tem algum treino do Xtreme 21 tbm que posso me ajudar. Aguardando resposta deles.