Тёмный

Treino INTENSO de 5 MINUTOS para definir a coxa |  

XTREME21
Подписаться 2,6 млн
Просмотров 53 тыс.
50% 1

__________________________________________________________________
💻 VOCÊ JÁ CONHECE A NOSSA PLATAFORMA DE TREINOS ONLINE?
Assinando o Espaço Autoridade Fitness você recebe uma agenda de treinos personalizada de acordo com o seu objetivo (seja ele qual for). Lá você encontra mais de 300 treinos exclusivos, vídeo-aulas sobre alimentação e estilo de vida, práticas de yoga e meditação. Você também recebe o acompanhamento do nosso time de coaches, preparados para sanar as suas dúvidas e auxiliar o seu processo. Vem ser um XTREMER você também!
👉🏾 SAIBA MAIS EM: www.xtreme21.com
📱 Você também nos encontra aqui:
Instagram: / xtreme21oficial
Facebook: / xtreme21
📱 Conheça as nossas outras redes e canais:
🧘 Yoga e Meditação - Prána Yoga
RU-vid: / pranayogachannel
Instagram: pratiqueprana
Facebook: pratiqueprana
👑 Alimentação e Estilo de Vida - Autoridade Fitness
Instagram: autoridadefitnessoficial
Facebook: autoridadefitness
RU-vid: / autoridadefitness

Спорт

Опубликовано:

 

14 авг 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 133   
@masawc1691
@masawc1691 3 года назад
Jesuissss. Se ele é avançado tá assim, imagine quem é iniciante? Caixão 🤔
@LUCIANOSILVA-zn8pf
@LUCIANOSILVA-zn8pf 3 года назад
Se pra ele tá difícil, misericórdia imagina pra mim...💪😅
@luucasy9652
@luucasy9652 3 года назад
Pois se ne mano 💫
@rhayannemagalhaes3574
@rhayannemagalhaes3574 Год назад
Excelente treino para quem tem um bb de 4 meses em casa e só tem 5 minutos pra se cuidar...Obrigada!
@marcoslopesdeassis3996
@marcoslopesdeassis3996 3 года назад
Parabéns professor por esse trabalho Muito esse incentivo.
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 3 года назад
Quem tá andando que nen um bêbado depois de fazer da like !
@Vlogcarvalho
@Vlogcarvalho 3 года назад
Bora bora, já estou me preparando! Solta o like aí galera!!!
@karinasouza6620
@karinasouza6620 3 года назад
Muito bom... alguém viu minhas pernas por aí... 🥵
@elainemrc26
@elainemrc26 Год назад
Isso é treino rápido e voraz
@ruisoromenho7326
@ruisoromenho7326 3 года назад
Só foram 4 exercícios 😜
@eldrilenegomesperes5295
@eldrilenegomesperes5295 3 года назад
Seus exercicios sao maravilhosos......faço toda semana....um diferente do outro
@elianabellenzani3639
@elianabellenzani3639 3 года назад
Vc é fera mesmo ! Parabéns
@elainecarolinafurquimperei9863
@elainecarolinafurquimperei9863 3 года назад
Estava sentindo falta dos seus vídeos, adoro vc e a Dominique.❤❤
@ramonsoares3427
@ramonsoares3427 3 года назад
So exercícios tops 👏👏
@antonyalbuquerque7736
@antonyalbuquerque7736 3 года назад
Foco !
@pedroluiznakov
@pedroluiznakov 3 года назад
Muito top..já vou começar a fazer.
@ericaquintiliano3985
@ericaquintiliano3985 3 года назад
Muitoo bomm
@nelsondossantosmarques8870
@nelsondossantosmarques8870 3 года назад
Ótimo esse treino
@getulioneto7427
@getulioneto7427 3 года назад
Esse cara é incrível demais
@reginacelicosta5022
@reginacelicosta5022 3 года назад
Eita! Muito bom 👏🏼
@rogerbodevan6261
@rogerbodevan6261 3 года назад
Boa mestre! Muito bom seu trabalho! 👊💪
@jairlimadejesus1343
@jairlimadejesus1343 3 года назад
Show de bola!
@Domdiego1302
@Domdiego1302 3 года назад
SEM PALAVRAS VOCÊ E O CARA
@brunogomesazevedo6579
@brunogomesazevedo6579 3 года назад
Muito bom os exercícios.
@marcelomedeiros1807
@marcelomedeiros1807 3 года назад
Muito bom!!!
@sandrinetesilva6875
@sandrinetesilva6875 2 года назад
👏👏👏👏💪💪💪 treinos são maravilhosos
@rosangelaantunes5188
@rosangelaantunes5188 3 года назад
Adoro seus treinos. São bons e dão bons resultados, você é um excelente profissional. Seus treinos estão me ajudando muito. Parabéns...
@FranciscoSantos-dx3wy
@FranciscoSantos-dx3wy 3 года назад
sou novo no canal, e estou numa maratona em assistir todos seus videos. seus videos são muito bom.
@cirlepeixoto3612
@cirlepeixoto3612 3 года назад
Vou compartilhar 👏👏👏👏👏👏
@nandoribas1510
@nandoribas1510 11 месяцев назад
Sensacional professor
@willianpacca2790
@willianpacca2790 3 года назад
Muito massa esse treino
@joaoazevedo9761
@joaoazevedo9761 3 года назад
Show de bola! Fiz 2 séries já desse treino aí. Firme e forte!
@vividoscachos9029
@vividoscachos9029 3 года назад
Ameiiii
@marcosvenicio3791
@marcosvenicio3791 3 месяца назад
Eu quero muito ❤❤❤❤
@deividecapoeira5041
@deividecapoeira5041 3 года назад
Top,já vou me preparar,Quero ir!
@fransuaralves7050
@fransuaralves7050 3 года назад
Muito bom o treino
@comoemagrecercomsaude6393
@comoemagrecercomsaude6393 3 года назад
curti muito,parabéns
@wellersonoliveir9525
@wellersonoliveir9525 3 года назад
💪💪💪💪💪💪 treino insano
@geraldorobertojunior1482
@geraldorobertojunior1482 3 года назад
Top!!!🤝
@pachecomaratonista8620
@pachecomaratonista8620 3 года назад
Vamos pra cima 🏃‍♂️👣💪
@andreialongo7515
@andreialongo7515 3 года назад
Oba vamooos treinar treinar 👊💋
@emilcejanethcoral4819
@emilcejanethcoral4819 3 года назад
Excelente entreno ufff felicitaciones 💪
@Pedro-ec7nh
@Pedro-ec7nh 3 года назад
Vou fzr
3 года назад
Por coincidência estava fazendo os meus exercícios pra perna hoje, e no meio deles fiz esse treino aí pra hoje e depois dele nem consegui fazer mais kkkk puxado mesmo, parabéns 👏🏻
@Ogiganteeee
@Ogiganteeee 3 года назад
Obrigada
@hedilenerodrigues5523
@hedilenerodrigues5523 3 года назад
Eu quero treinar com vc, uhuuuuuh bora 😁
@leorocha9086
@leorocha9086 3 года назад
Ótimo
@yasmimabsurdite3361
@yasmimabsurdite3361 10 месяцев назад
Senti demaissss
@yaminnemichaelsen4030
@yaminnemichaelsen4030 3 года назад
É pesado demais. Ameiii.
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 3 года назад
Let's Go !!!!
@viniciusvale8176
@viniciusvale8176 3 года назад
😀Comecei a treinar assistindo esses treinos .. ta melhor do que ir na academia!
@cirlepeixoto3612
@cirlepeixoto3612 3 года назад
Eu quero 😃
@joilsonbispo3506
@joilsonbispo3506 3 года назад
Top d3 mais
@ramonsoares3427
@ramonsoares3427 3 года назад
Top mano
@joicerodrigues7459
@joicerodrigues7459 3 года назад
Eu quero muito fazer o exercício com vc!!
@felipeborges5669
@felipeborges5669 3 года назад
No segundo exercício eu morro kkkkk 😅
@fabiogermano7833
@fabiogermano7833 3 года назад
Treino puxado =resultado certo
@edilsonromeiro8634
@edilsonromeiro8634 Год назад
110%
@robaiana5226
@robaiana5226 3 года назад
MEU SONHO TREINAR COM ESSE MESTRE🙏🙏🙏
@luizjose1582
@luizjose1582 3 года назад
Isso aí mestre só presta assim treino de perna monstrão 👊🏻💪🏻☕️
@VksEzekutor
@VksEzekutor 3 года назад
Opa queria participar heinn hehe, bom desafio foco e objetivo sempre ^^
@Ogiganteeee
@Ogiganteeee 3 года назад
👏👏👏👏👏👏👏👏
@dimitrifigueiredo6997
@dimitrifigueiredo6997 3 года назад
💯💯
@danilosilva4819
@danilosilva4819 Год назад
🤝👏
@wellersonoliveir9525
@wellersonoliveir9525 3 года назад
Eu quero participar 🙅
@hernannarvaezmartinez976
@hernannarvaezmartinez976 3 года назад
💪💪💪💪👏👏👏👏
@VidadeWill
@VidadeWill 3 года назад
Tô fazendo dia sim dia não pega muitoooo!!! Melhor treino que pesquisei fiz e pega muito a coxa e muito rápido
@carolinemendes5688
@carolinemendes5688 3 года назад
Oi,na primeira vez que vc fez, no dia seguinte sentiu muitas dores nas coxas a ponto de atrapalhar a andar ?
@DECAYEDS
@DECAYEDS 3 года назад
E PQ VC NAO FEZ ALONGAMENTO ANTES DE FAZER
@LucasEduardo-oo6vr
@LucasEduardo-oo6vr 3 года назад
Só eu que acho esses vídeos melhores que as lives????
@Oribeiroos7
@Oribeiroos7 3 года назад
Salve 🏃🏿‍♂️
@coringa4254
@coringa4254 3 года назад
Uai ;-; achei q ia ser difícil fui fazendo, na hora q fui ver o video acabou, tô de boa tem nada doendo nem cansado.
@ludmilacastro423
@ludmilacastro423 3 года назад
"Vai ser puxado demais." Já assustei 😂😂😂😂 Que vontade de fazer esse treino sem morrer😂
@lucascavalcante1313
@lucascavalcante1313 3 года назад
Bom dia , já estou começando agora kkkk
@alfredolessa7610
@alfredolessa7610 3 года назад
Escolhe eu
@patriciacastro5293
@patriciacastro5293 Год назад
Tão importado o treino são suas reflexões finais em cd um!!!🎉✨🤘🏻
@ayrllasantana7384
@ayrllasantana7384 3 года назад
Quando eu terminar aquele com você e a Dominique de coxa e ABS, vou fazer esse. Adorei 😍
@deolindamaria6287
@deolindamaria6287 3 года назад
Olá de que dia é esse treino de coxa e ABS?!...dizes me por favor? Obrigada 😘🙋🇵🇹❤️🌞
@ayrllasantana7384
@ayrllasantana7384 3 года назад
@@deolindamaria6287 tá lá no Instagram dele. Eu até baixei o vídeo. Num instante você acha!
@carlasky
@carlasky 3 года назад
Morriiii kkkk
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 3 года назад
Bora dar like galera !!!
@dellox6736
@dellox6736 3 года назад
Queria saber se pode fazer outros exercicios no mesmo dia no 110%
@fabioandradepersonal4617
@fabioandradepersonal4617 3 года назад
Como foram só 4 exercícios ao invés de 5, é só duplicar e vira Tabata...8 séries de 20" de atividades + 10" de repouso.
@Domdiego1302
@Domdiego1302 3 года назад
COMPARTILHEI NAS MINHAS REDES SOCIAIS PRO POVO CURTIR E EU FAZER UM TREINO DO SEU LADO MAM
@emiliamenezes7565
@emiliamenezes7565 3 года назад
Ótimo...faltou 1 exercício, mas fiz tudo
@gugadrones7436
@gugadrones7436 3 года назад
Eu só contei 4 exercícios cadê o 5° 🤔🤔🤔🤔
@osvaldorocha1401
@osvaldorocha1401 3 года назад
Amanhã eu continuo, só de ver o vídeo já fiquei cansado.
@andresafersan1789
@andresafersan1789 3 года назад
Noooossa esse foi de matar mesmo kkkk shoow
@solangeveiga6523
@solangeveiga6523 3 года назад
Muito top esse treino, mas foram só quatro exercícios... dá pra fazer duas séries.
@brunosousa9175
@brunosousa9175 3 года назад
Faltou o 5° exercício. Show o treino
@lucianovenicius1746
@lucianovenicius1746 3 года назад
Sexto a comentar😎
@beto_2693
@beto_2693 3 года назад
Parceiro sou ciclista de speed pelado 200 300 km direto mas esse pega em ...
@arturmirandaCCB
@arturmirandaCCB 3 года назад
Eu sou de Natal, Rio Grande Do Norte, vai encarar? Estou um pouco acima do peso e sou um pouco sedentário. Vai encarar?
@renatamarquezinemiranda622
@renatamarquezinemiranda622 3 года назад
Sim , vai no seu limite que vc vai conseguir fazer aos poucos vc vai chegar para fazer o treino todo
@potamo1288
@potamo1288 3 года назад
tenho que treinar é os braços, da cintura pra baixo é tudo muito bom em mim, coxa e bunda gigante mas os braços finos é foda
@taynaragallo
@taynaragallo 3 года назад
Então pq c tá nesse vídeo? Curiosidade mesmo kkkkk
@potamo1288
@potamo1288 3 года назад
@@taynaragallo sla, apareceu notificação e eu cheguei
@pedrohenriquesasilvasasilv3434
@pedrohenriquesasilvasasilv3434 3 года назад
Eu tô morto😅
@silvanasantos8650
@silvanasantos8650 3 года назад
Esse vídeo nao e novo...ja fiz algumas vzs...e possivel e PEGA MUITO!Como diria a Dominique.kkkk
@HigorDanielYT
@HigorDanielYT 3 года назад
Não, ele tem um canal próprio agora e a Xtreme21 só reposta vídeo dele. Acho sacanagem não falarem isso.
@francellefiereck9961
@francellefiereck9961 3 года назад
Esse terceiro exercício perco o equilíbrio 😦
@anmsanto47
@anmsanto47 3 года назад
#MeChamaQueEuVou
@d1nhoviali411
@d1nhoviali411 3 года назад
Professor, ou alguém dos fãs que saibam me dizer, como é o nome da música aquela da propaganda do Xtreme 21 que o professe chega pega o pedaço de torta do cara e joga longe ??
@franzguerra
@franzguerra 3 года назад
SÓ foram 4 exercicios !!! Cadê o 5º ?
@taispalurodrigues6177
@taispalurodrigues6177 3 года назад
Esse treino é para perder coxa ou tonificar?
@user-ts8qu9ix5t
@user-ts8qu9ix5t 3 года назад
Taís esse treino é para tonificar, 👍🏼.
@taispalurodrigues6177
@taispalurodrigues6177 3 года назад
@@user-ts8qu9ix5t Poderia fazer para perder medidas! 😉
@gabrielecampos8386
@gabrielecampos8386 3 года назад
Amei esse treino de 5 minutos , lembrando que são 5 minutos de treino para a perna e não para o corpo inteiro.
@alizonlotter2497
@alizonlotter2497 3 года назад
Como porras tô sentindo todos os músculos da minha perna? Caralho kkkkkklkk
@aliceneves7754
@aliceneves7754 3 года назад
kkkkk da pra encar a dominique mas é foda kkkkk
@ahalysson3316
@ahalysson3316 3 года назад
Muito difícil. Esse afundo pra trás
Далее
TREINO DE ALTA INTENSIDADE | XTREME21
11:13
Просмотров 9 млн
5 SEGREDOS para fazer BARRAS | XTREME 21
8:58
Просмотров 2,6 млн
Хотите поиграть в такую?😄
00:16
Просмотров 189 тыс.
TREINO PARA DERRETER GORDURA | XTREME 21
7:11
Просмотров 558 тыс.
TREINO INSANO PARA PEITO EM 3 MIN | XTREME 21
5:45
TREINO TABATA PARA GLÚTEOS E COXA | XTREME21
7:52
Просмотров 691 тыс.
ESTOURA BRAÇO EM CASA | XTREME 21
7:19
Просмотров 2 млн
Treino Emagrecer - 5 minutos ALTO/BAIXO impacto
10:02
Просмотров 296 тыс.