1. Ем соленое все, но не пересоленное. 2. Сахар не ем вообще много лет, но ем мед. 3. Фастфуд вообще не ем, ненавижу. 4. Люблю колбасы, трудно отказаться. 5. Алкоголь вообще не употребляю. Вес 120 кг
Маша здравствуйте я Алижон я 2018 году попал авто аварии и доктора дали чтобы спасат очень много дали гармонии прошу помогити мой вес 165 кг стала левая нога сломанная я в день хожу еле 500 700 метр колонии не сгибается я не курю не пю вообще алкоголь мне вес было до аварии 105 кг прошу подскажете спасибо заранее. ❤
Мне понравился Машин метод. Очень вкусное здоровое питание. С режимом не получается только. С ноября при весе 110кг исключила полностью кондитерку, сахар, всякие колбасы и фастфуд, алкоголь. Стала есть супы. Специально не взвешивалась до настоящего времени. С удивлением обнаружила на днях -10 кг😮
Машенька! Вы - супер! В вас позитив и какая-то необ"яснимая внутренняя порядочность❤У меня проблема в том, что мой муж не согласен есть со мной эту прекрасную, здоровую и вкусную.пищу, которую вы предлагаете. Ест только привычные жирные кавказские блюда, нового всего боится. И я больная женщина, а готовить теперь и для себя и для него отдельно мне тяжело😢 И вот, когда есть силы , готовлю и то, и другое. А когда нет, перехватываю от его жирной пищи: и плов, и голубцы, и жаркое 😮И нет у меня решения этого вопроса.
@@Лидия-э3п4э Сотрудница болела, рак. Я была ею восхищенна. Готовила всё для семьи и пекла торты даже. Сама в этот период голодала. Выздоровела. И если бы её видели, вы бы никогда не подумали, что она перенесла столь тяжёлое заболевание. Веселая, шутница, один позитив. Если у меня что-то не ладится я вспоминаю её. Такие люди со стержнем, позволяют нам выстроить свою линию поведения и защитить своё личное пространство в семье и не только. Любите себя.
Спасибо тебе, Машенька🙏💕 Твоя система очень помогает, я приняла её, как образ жизни. У меня хорошие результаты. За 9 мес. минус 17кг. Начальный вес большой, плохое здоровье. Благодаря тебе, вес уменьшается, здоровье улучшается. Божьей помощи тебе и всем, кто тебе помогает ❤❤❤
Маша, привет! Я сама себе дала пинок и с 21 января начала готовить по твоим рецептам. Стала завтракать, мучное в среду и в воскресенье по утрам.Твоих блюд огромное количество, такое разнообразие, что всё не переварить. За полторы недели -1 кг, отлично. Настрой у меня боевой. И кстати , одна ложечка сахара утром в кофе и уже спокойно смотрю на конфеты, которые едят другие. Всё очень хорошо!
Меня спасает сироп топинамбура вместо сахара. Я без сахара чай никогда не пила, и это просто спасение. Сироп не содержит сахар и является очень полезным, рекомендую!
Я с 16 лет пью чай без сахара, с тех пор как услышала по радио что сахар в напитках, чае и кофе увеличивает риск сахарного диабета, что сахар из напитков всасывается в кровь гораздо быстрее, чем из твердой еды, так скажем. И кофе пью без сахара, если побольше молока плеснуть, мне 50 грамм молока хватает на кружку. Но я всё равно толстая. Все диеты и системы похудения сводятся к одному--ограничить калорийность рациона, именно за счет этого худеем. Как только человек вернется к привычному режиму питания, то вес вернется обратно, надо полностью менять образ жизни, исключить всё вредное, но как сказала один диетолог, если вы 1 раз в месяц выпьете баночку газировки--ничего страшного.
"Попробуйте называть вкусняшки жирняшками" 👍👍👍😊😊😊 Спасибо огромное, утащила в копилочку мудрых☝️цитат! Маша, тебя очень приятно слушать, ты бодрая и позитивная девчонка, спасибо♥️♥️♥️ за твой труд💐💐💐
Из списка : по сахару - на выбор иногда берите пока : шоколад 85% какао не ниже,либо сироп zero вишня (к творогу до5%, к печенью топленое молоко со сливоч.маслом-сверху этот сироп), мороженое Bombar в Табрисах, молоко 1,5% с хлопьями Хрутка или шоколад.шарики. Вешу уже 60кг, не мешает
Задайте себе вопрос, а что у жирных звёзд Телевизора денег не хватает оплатить курс этой инфоциганки? Или она супер учёный, что открыла новую науку доселе неизвестную? А где исследования проводила? ..... А, просто всех богатых жирных заблокировал Гугл и Милошевич они найти не могут... Хотя может им денег на траву не хватает....
Дело не в деньгах, а в том, что нам трудно отказаться от всего того, что кажется нам вкусным, а оно очень вредное. Нам не хочется отказываться от привычного образа жизни. В начале пути -это труд. А Мария честный и искренний человек и, по сравнению с другими, у неё и цены небольшие. ❤❤❤
Мария, по сути идет разговор о культуре питания. Вы поднимаете тему, которая стала животрепещущей последние десятилетия. Если понаблюдать за изменением веса человека, то набирая по сто граммов в месяц, что сразу не заметно, мы имеем в год килограмм двести граммов лишнего веса, что может нас неособо напрягать. Но если продолжать дальнейшие подсчеты, то понимаешь, как пришел ты к жизни такой.
Спасибо,вам за мотивацию.Информацию.Более 3,лет все держаться в отметке 107/108 кг ,50 кг лишних набрала.Буду исключать эти Продукты.И переходить на здоровое питание!Думаю у меня все получиться
Для любителей колбаски, сосисок - берите пока ветчину из индейки Индилайт в магните, пока совсем не бросите. Раз в месяц вареную маленькую любую или куриный рулет Нежный(Пернатая Территория - он как мясной деликатес на вкус) или рулет Донскии традиции
Если мне не нравится форма подачи материала, я просто ухожу с канала и больше никогда не возвращаюсь. Чего не могу сказать о канале Марии Миронович. Подача материала в хорошем темпе, всё по делу, нет ничего лишнего, личный опыт вдохновляет, советы позволяют выстроить свою правильную линию похудения и правильного питания на всю жизнь.
Маша, привет. Спасибо за мотивацию и советы. Это мой образ жизни: я не ем, чипсы, кондитерку, колбасы, сосиски, мороженое, пишу не пересаливаю, скрытный сахар тоже не ем, не пью кофе , и молочку . Фаст фуд- не знаю что. Это лишь для хорошего самочувствия и очистки кожи , в свои 42 до сих пор борюсь с акне в Т зоне , алкоголь только на корпоратив Новый год . На интервплике 16/8 сижу. Примерно 3 недели, сейчас более строже смотрю на исключение этих продуктов теперь и для похудения, у меня 63 кг, хочу убрать 6кг. Но особого снижения не вижу , понемногу видно , но не вау Вообще -исключение таких продуктов , для здорового образа жизни! И для меня нужна особая мотивация. Я самоорганизованна, надо-так надо.
Доброго времени суток всем. Недавно перенесла стресс. Похудела стремительно примерно на 13 кг. Очень приятно было это. Но не сами, конечно, обстоятельства, повлекшие похудение. Сейчас вес возвращается. Прибавка уже 7 кг. И сейчас (и всегда раньше)соленое не ем, сладкое немного, копчености , колбасы, всякие полуфабрикаты не ем, всякую пищу, типа орешков прочее не покупаю, алкоголь не принимаю, мясо чрезвычайно редко.Практически не пеку, т. к. живу одна. Только когда езжу в гости к детям, но не часто, у них сладкое не переводится, там ем.Картофель уходит 1 кг на многие недели. Хлеб один недели 2 -3 ем. Единственно что непомерно люблю : сливочное масло, творог, сметану. Покупаю на рынке. Качество отличное. Очень хочется сбросить 4 кг. При росте 170 уже 74 кг. Пока смотрю, читаю.... Осень, зиму ходила много+переживания, слезы. Вот и скинула. Теперь ходить столько не получается. Зарядку делаю недолго. В основном на растяжку, по утрам. Иногда среди дня приседания, отжимания. Вечером прогулка. Стараюсь в темпе идти. Непросто похудеть.
После инсульта полностью отказалась от соли, сахара, и всего вредного, похудела на 13 кг, после операции по гинекологии все пошло на смарку, ела как ни в себя в итоге все вернула назад даже чуть с плюсом,но пока не готова сесть на диеты. Сначала хочу немного подлечиться у эндокринолога.
Я не ем то, о чем говорите, а вес все равно выше нормы. Худела только при условии, когда утром натощак пила стакан воды с яблочным уксусом. И поправлялась как только переставала это делать. И снова набирала сброшенные килограммы.
Значит едите полезных продуктов, но очень много. А когда пьёте уксус, то это нагрузка на организм, он как бы вынужден тратить больше энергии, чем потребляет. Но это постепенно приносит вред.
Итак по пунктам с 9 лет под наблюдением эндокринолога.ограничения в соли с 12 лет, масла не употребляю- желудок ..все! Сливочное с детства не ем. Сахар,напитки,соусы, соки не употребляю уже больше30 лет . Алкоголь никогда не любила и уже больше10 лет ни капли..а вот шоколад ..да ..всю жизнь(15лет) держала вес93-95. Год назад начало разносить..за год вес дошел до109.7 (27.08.23) .вернулась к взвешиваниям и дневнику.за полтора месяца,проанализиров..поняла- хлеб! При том что покупала буханку раз в 3-4 недели и замораживала. 2 кусочка60-80 грамм - на завтра +300-400 грамм привес..что туда пихают..не знаю.в общем убрала покупной хлеб ( делаю блины,оладья,сырники и т.п сама) итог27.08.24- 79.4. за год -30кг... Самое главное- мне 64.. всем тежеловесам- ребята,одеваем фартук и готовим все! Сами.. рецепты Маши вам в помощь.
Я не пью уже 6 лет алкоголь. Колбасы, сосиски и всякие такие говняшки не ем. Раз-2 в неделю тренируюсь. Иногда мороженками балуюсь, фастфудом. Вес стоит на 80 уже 1,5 года. До этого тоже 120 кг весил. Олин момент питалсЯ по группе крови ( нашел такую диету в интернете) - кое какие продукты исключить, туда мои любимые помидоры входят. И вес тогда ушел, очень быстро
@@marymironevich мои кбжу 80 гр белка, 62 гр жира, 160 гр углеводов. Но, я часто в ночь работаю. Сон у меня сбит. Может по этому у меня не получается? Хотя, у коллеги получилось. Жрал он все, что хотел, но в меру.
Привет,Маша😊 Подскажи сколько перекусов между основными приёмами пищи у тебя,например между завтраком и обедом!? Планируешь ли ты ещё сбрасывать вес,спасибо)
Если можно, отвечу...т.к. изучала много эту тему, обращалась к хорошим эндокринологам, лечилась, сдавала кучу анализов, худела и худею ещё...современные данные говорят о том, что перекусы НЕ НУЖНЫ совсем. Особенно при инсулинорезистентности и лишнем весе. Эндокринологи практически все сейчас так советуют. Питаться маленькими порциями 5/6 раз в день - это уже устаревшие рекомендации. Т.к. инсулин поднимается ОТ КАЖДОГО, даже самого маленького приёма пищи. Среди энокринологов ходит такая поговорка - "Лучший перекус - это его отсутствие" 😊
@@svetlana_kler Здравствуйте,Светлана! Вообще,я с вами полностью согласна,так и питаюсь. Но ,как -то ,захотела попробовать по другому,с перекусами и поняла,что,видимо не моё.
Я точно знаю, что я не одна такая,, поэтому возражаю против факта того, что под воздействием алкоголя съедаешь больше положенного. Один глоток вина или пива, (крепкие напитки я не пью) начисто лишает меня аппетита. То есть - выпив я вообще перестаю есть. Так что, это не для всех верно.
У меня наоборот, не сколько выпью, сколько начинаю жрать, по другому и не скажешь. Пару раз были случаи, когда чокнувшись, ставила рюмку( не выпив🤦♀️) начинала быстренько закусывать 🙈🙈
Боже мой столько лишней болтовни, я уже отвлеклась и ваша речь не воспринималась, не смогла досмотреть. Машенька вы молодец, что достигли таких результатов, и делитесь всем этим. Но ваши ролики должны быть такими же вкусными, как ваши рецепты. Говорите кратко, не тараторя. Ужас, зачем вы говорите о страшных болезнях, люди и без вас знают, что вредно. Надо располагать к себе людей, раз вы ведёте свой блог, и прислушиваться к их замечаниям. Ведь благодаря им у вас больше подписчиков, просмотров. Удачи.
Мария,добрый день.Большое спасибо за Ваши позитивные видео на такую серьезную тему.К сожалению у нас все заблокировано.Если можно скиньте мне пожалуйста в л/с"Я- стройная"У меня 30+кг😢
Смотрела канал Марии 3 года назад, но досмотреть до конца не могу ни один ролик, по причине очень уж звонко го голоса, у меня звон в ушах стоит... Чтоб тебя воспринимали, надо чуть убавить голос, ну правда. Скидывала я маме ролик, она мне тож самое сказала.. Включила сейчас ролик, думаю, ну может что изменилось - подача, ан нет, к сожалению. Все также звонко, быстро и громко... Никого не хотела обидеть.
Все мы разные, надо быть терпимее друг к другу. Если нас всё вокруг раздражает, то причина не в других людях, а в нас. Мария очень искренний и светлый человек и многим людям помогает. Я одна из них. Желаю и вам Божьей помощи во всём❤❤❤
Мария добрый день! Очень хорошо выглядите.Мария помоги похудеть.Мне сделали операцию на сердце Акш,после этого стала набирать вес.Ем как до операции,но вес идет вверх.Я вас смотрела,когда вы были полная.Вы сейчас красавица.Благодарю.Если ответите буду очень рада.
Как отказаться полностью от сахара и мучного. Месяц сидела на сахарзаме, (покупала финики-оказалось очень дорого. Подскажите, что купить для замены сахара👆
Мария сахарозаменители не рекомендует. Сахар можно, в небольшом количестве. 2 ч. л. утром в любой напиток, добавляется в выпечку, можно на завтрак мёд, в небольшом количестве в каши, творог и т. д. Я 10 месяцев на питании Марии, поменялись вкусовые привычки, раньше без сладкого жить не могла, сейчас ем недослащенное, худею, здоровье улучшается, на "запрещёнку" даже смотреть не хочется.
нет, не одна. Давно не смотрела ролики Маши. Такой контраст : дергающиеся кадры, постоянная жестикуляция. Отвлекаешься на это, а не о том, что она говорит. Раньше были спокойные ролики. А вообще, Маша молодец. Большую работу проделала!
Маша привет,я с опозданием ответь пожалуйста на вопрос- сливочное масло КХЕ я читала что лучшее для жарки тушения и тд , возможно ли его употреблять по 20-40гр в день
Мария, здравствуйте! Не обижайтесь, но в каждом выпуске одно и то же( очень много говорильни! Пожалуйста, цените время наше время!!! Всего Вам доброго!!!
@cebirina Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что кроме вас есть другие люди, которые страдают от ожирения и лишнего веса и до сих пор не знают, как решить эту проблему, мучаются на диетах и продолжают набирать лишний вес. Вот для таких людей я и снимаю мои видео, жаль, что вы этого не понимаете
@@marymironevich почему не понимаю? Я так и написала. Снимаете для новых клиентов. Это ж не критика. Но те, кто уже знаком с вашим методом, что-то кардинально нового не услышат.
@@elvirahansard9582 простите, а кто вы по специальности? Рекомендация крайне некорректная. Я, как дипломированный нутрициолог смогу откинуть пустые советы, а ведь кто-то может и купиться, при этом подорвать свое здоровье. Поосторожней, пожалуйста с подобными советами. Кстати, интервальное голодание подходит тоже далеко не всем. Нельзя ничего не зная о человеке бросаться такими советами!
Слииииишком много разговоров на общие темы, которые к тому же повтопяются в каждом видео. Проматывала, чтобы дойти до сути,т.е. тех продуктов от которых нужно отказаться и промахнулась... 😂😂😂 Повторно смотреть и слушать не буду 😂😂😂
Всё так же глупо хлопает глазками, всё так же читает с суфлёра, всё так же много врёт 😂😂😂😂😂 А вы глупенькие слушайте мои часовые лекции про одно и то же , пишите комментарии, да побольше между собой спорьте о том какая я выносливая , да стройная 😂😂😂 А я буду зарабатывать на вас , дураках !!!!😂😂😂
Почему же моя родная бабушка умерла от рака груди,а двоюродная бабушка умерла от рака прямой кишки...ОНИ НЕ ПИЛИ АЛКОГОЛЬ ОТ СЛОВА СОВСЕМ,ЖИЛИ СКРОМНО,НЕ ПЕРЕЕДАЛИ,ТЕМ БОЛЕЕ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО.МОЯ МАМА ТОЖЕ НЕ ПЬЕТ АЛКОГОЛЬ, ПОЧТИ НЕ ЕСТ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО,НО ПРИ ЭТОМ У НЕЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ (нужно делать шунтирование),и какое-то новообразование в печени...
Маша,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши интересные видео.Огромное желание похудеть,но перейти по ссылке на"Я стройная" не могу.Все заблокирывали.Помогите пожалуйста😢😢😢Спс
Здравствуйте,Маша! У меня такой вопро:сейчас очень много всяких капсул для похудения.В частности кедоформ и т.д.Как вы считаете,естт такие помощники или это всё ненужное?
Добрый день, у меня нет Telegram, мне обычно присылают в Контакт, очень жаль, что не смогу участвовать. У меня и в планшете не хватает периодически памяти
Помню марафоны похудения у Малышевой...Вы были одной из участниц этих телевизионных шоу, если я не ошибаюсь... Как были устроены эти псевдомарафоны не берусь судить..но бренд работает до сих пор...Теперь участники этих марафонов перехватили эстафетные палочки и понеслись зарабатывать деньги!)😅😂 Что и как происходило за кулисами этого шоу, знают только организаторы и участники! Но, для кого-то это возможна и помощь, потому, что в основном люди надеются на результат!
Маша, простите, Вы не хотите взять уроки разговорной речи? Я давно подписана на Вас, ещё с тех пор, когда Вы жили в России. Раньше смотрела все ролики с большим удовольствием, сейчас слушать Вашу речь просто невозможно. Не воспринимается главное, что Вы хотите донести. Очень много "суеты" что ли? Извините, если что-то не так.
Из списка : пельмени не исключайте,рекомендую Сибирская коллекция по каллорийности и составу идеально, вешу 60кг - иногда ем, не мешает, заправка только греческий йогурт (это сметана по вкусу и можно немного сливоч.масла)
Маша.Меня интересует другой вопрос: со 120 кг. ..до сегодняшнего веса....- это ОБВИСШАЯ КОЖА...Но у Вас ее нет. Это как??? Ведь надутый шарик после сдутия не возвращается ни когда в первоначальную форму. А у Вас ни где, ни чего обвисшего...ГДЕ ОНО???
Добрый день Маша хотела спросить у вас мне 38 лет мой рост маленький 151 вес 48 хотелось бы ещё пару кг убрать но не как не магу сколько колори мне нужно съедать день ? И сколько количество воды нужно пить ? Люблю гречку но не знаю сколько нужно в день ее кушать Если у вас есть время ответьте пожалуйста
