Treino completo para deixar a COXA MAIS LARGA

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Treino de coxas com 4 exercícios que irão deixar suas coxas maiores. Esses exercícios são estrategicamente selecionados para ajudar você a alcançar coxas mais largas e grossas. O foco maior é no desenvolvimento do vasto lateral, vasto medial e adutor de coxa. Desenvolvendo essas musculaturas suas coxas vão ficar mais largas e desenhadas. Agachamento frontal, cadeira extensora, afundo no smith e agachamento sumô no smith são os exercícios escolhidos no vídeo.
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Опубликовано:

11 июл 2024

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Комментарии : 307

@larissaneves1527 4 месяца назад

Sinceramente, não sei mais ir pra academia sem assistir aos seus vídeos! Aguardando nova turma pq quero ser sua aluna!❤

@user-rn7tz9gl9y 9 месяцев назад

Nossa meus treinos melhorou bastante depois que te conheci, ouço atentamente cada explicação sua, cada desenvolvimento têm me enriquecido muito. ❤

@vanderlealanes3379 8 месяцев назад

Tay, obrigada por nos ensinar

@lucillalux4378 9 месяцев назад

THAY você arrasa, explica muito bem 👏

@unhas-daGabi 8 месяцев назад

Perfeito! Que demais! ✨🦵🏻💪🏻✨

@fernandasouza6051 8 месяцев назад

Sensacional ! Amei ❤

@soamordedeusamor2640 8 месяцев назад

Amei todas dica do agachamento frontal do adirei💞🦋

@aurifranco1894 9 месяцев назад

Bom dia, bela explicação.. Adorei.

@LarissaRaquel-dh6ok 8 месяцев назад

Tay sou muito grata por ter conhecido seu canal, ter esses ensinamentos gratuitos quando você tem força de vontade para mudar e não ter dinheiro para pagar personal por fora é uma benção 😊😊 obrigada Tay por seus ensinamentos tô evoluindo demais e estou amando ❤

@leandrocosta7745 9 месяцев назад

Videos top, juntam inteligência, didática e beleza... aquele like

@roselidiasramos8408 9 месяцев назад

Treino maravilhoso vídeo excelente e bem explicado

@beatrizfranca36 9 месяцев назад

Seus treinos são os melhores 😊

@mineira2722 9 месяцев назад

Tay! Vc é sensacional!!

@melissacarvalho6364 9 месяцев назад

Maravilha de conteúdo

@neidecavalcante7644 6 месяцев назад

Tay vc me ajuda muito, gratidão pelas explicações. ❤

@vinilnt1343 9 месяцев назад

Como sempre: SENSACIONAL!

@gicelidasilvaviannavianna3300 5 месяцев назад

gostei muito estou começando ainda mas adoro ver suas explicações

@magnaregianebueno3557 9 месяцев назад

Obrigada!

@fermb09 9 месяцев назад

Aula ótima e os looks sempre bonitos.

@jessicasantoslemos1431 9 месяцев назад

❤❤❤❤❤Tay é minha inspiração!!!!

@inesalves4897 9 месяцев назад

Amei vou fazer todos

@zeliaizotondemacedo675 8 месяцев назад

Tay é a melhor, explica e dá as melhores dicas de exercícios e como executa-los com perfeição.😍👏👏👏

@rosanezenha3901 9 месяцев назад

Obrigada Tay, por passar tanto conhecimento e técnicas de graça no YT.

@shirleyaparecida1017 9 месяцев назад

OBRIGADA!!!😘♥️🙌🏾🙌🏾

@cristinasantos2727 9 месяцев назад

Amo seus treinos

@jeanenarcisodasilva5511 9 месяцев назад

Amei essas dicas tay beijo 😘 ❤

@noelpires489 9 месяцев назад

Bom dia ótima aula vc explica bem sou seu fã lindaaaaaa tay ❤

@depprojetos0326 9 месяцев назад

Você foi um anjo na minha vida! Com seus vídeos no youtube e suas aulas maravilhosas que vc disponibiliza de graça pra nós, ta mudando real meu corpo.

@vanymoraeesbyvanessamoraes4773 9 месяцев назад

Maravilhosaaaa ❤❤❤❤ já vou aderir essa ordem! 😊

@marcosgomes5655 5 месяцев назад

Gostei dos seus treinos de ❤ me escrevi no seu canal muito bem explicado 👏👏

@TarcisioCampos13 9 месяцев назад

Perfeita🥰👏🏾

@rosamariamartins7113 9 месяцев назад

Adoro seus exercícios

@bekathais2095 9 месяцев назад

Ameiii já vou fazeeer 😍

@juliamaria6199 9 месяцев назад

Valeu!!!👏🏽👏🏽👏🏽

@raquelribeiro9271 5 месяцев назад

Didática perfeita, parabéns. Muito profissionalismo e ainda é linda...

@andreiaassum2180 9 месяцев назад

Thay sua linda! Gratidão por toda a sua entrega.

@gildagilda1409 7 месяцев назад

Maravilha 👏👏👏🤗

@dalilafernandes2201 22 дня назад

Excelente! 👏🏾👏🏾

@jodias1986 9 месяцев назад

Opa vou fazer na sexta feira amo o que você passa aqui sempre tem resultados❤💪

@daysesantiagodossantos2228 9 месяцев назад

Seus vídeos são verdadeiras aulas tanto para praticantes quanto para graduandos de ed. Física! Parabéns

@jaquelinerodrigues9225 9 месяцев назад

Parabéns 👏👏❤

@anapaulasantos3232 9 месяцев назад

A melhor personal do mundo amo demaisss tenho orgulho de ser sua aluna❤😘😘

@marcuspaulo7832 9 месяцев назад

Tay ❤ Você é incrível, obrigado por compartilhar tanto conhecimento ✍🏻 Sucesso.

@nossarotina7910 9 месяцев назад

Caraaa obrigadaaa eu estava dem personal e me salvou muitoooooo

@jaquelineraiol6848 5 месяцев назад

Eu amei esse treino, eu faço ele na academia, tive bons resultados 😊 obrigada Tay.

@heldersantos1331 6 месяцев назад

Depois que segui as suas dicas melhorei muito no meu treino

@lurdinha337 9 месяцев назад

Tay, obrigada! Agora consigo entender de forma clara qual a função de cada exercícios.

@anasimoes4138 9 месяцев назад

A Tay arassa sempre . não tem como não aprende ela explica tão direitinha q nao tem como não acerta

@ednalvarocha4642 9 месяцев назад

Verdade tudo de bom

@alyreis8938 8 месяцев назад

Adoro seus treinos

@rosamariamartins7113 9 месяцев назад

Parabéns

@elzinhasoares2723 9 месяцев назад

Tay, a melhor

@marianilce6578 8 месяцев назад

Vou fazer amanhã ❤

@aparecidahelena6691 9 месяцев назад

Vou fazer hoje este treino

@sirleyramaldes4590 2 месяца назад

Estou fazendo academia, há um mês e estou aprendendo muito com, obrigada!

@cintiarussi1235 6 месяцев назад

Top 👏🏻👏🏻👏🏻

@MariarosicleideSilva 9 месяцев назад

Faço os treino to me sentindo ótima Obrigado linda que deus te dê muita saúde❤❤

@iracileneabreu5507 9 месяцев назад

Amei 😍 vc e perfeita👏👏👏

@mariafreitas3488 5 месяцев назад

Olá Tay! Acabei de virar inscrita , se houver possibilidade , faz um vídeo com treino completo para inferior, pra quem quer ganhar massa e volume muscular. Meus treinos estão durando mais de 1 hora . 😅

@franciscarosangela8682 9 месяцев назад

Que legal

@panteraloira6861 3 месяца назад

Exercícios com a extensora me ajudaram muito. Eu usava joelheiras, tomava analgésicos, não podia subir muitos degraus. Depois de três meses com exercício na extensora estou super bem.

@iracemafreitas5549 9 месяцев назад

Show 👍❤️

@tipsforfunofficial 9 месяцев назад

Tay adoro suas dicas. Gostaria de saber se tem um treino pra afinar a perna. Obrigada! 😘😘

@canariljuajuazeirobahiadic520 9 месяцев назад

Show tay ybm faco essectipo de treino👏👏👏🙏🙏🤲🤲❤❤❤ amiguinha que Deus lhe abençoe sempre

@jhulyfernandes5258 4 месяца назад

Top! 🔝

@rosamariamartins7113 9 месяцев назад

Faço todas seus exercícios

@ednalvarocha4642 7 месяцев назад

Maravilhos

@helenabernardo-xs4zr 7 месяцев назад

Você emsina muito bem gosto muito dos seus emsinamente

@camilasanotos4702 4 месяца назад

Aneim gente.. Como não amar essa mulher!!!???🤩🤩🤩

@andressa.cardosho 7 месяцев назад

Acho lindo o corpo da Tay , tenho 1,74 sou alta, mais tenho me espelhado no modelo de corpo dela! Corpo magro é bem definido ❤com dedicação é foco vou chegar lá.

@emillykathleen9780 5 месяцев назад

Estava vendo seus vídeos de um ano atrás e acabei caindo nesse…. Seu corpo mudou bastante e está muito lindo!!! 👏👏👏

@marlenesilva8930 9 месяцев назад

Eita tay cada dia um treino melhor do qui outro seus treinos tay sem comentário são maravilhoso seu corpo diz tudo professora qui você é maravilhosa lindíscima jarmosa beijo lindona

@bbhenriques 9 месяцев назад

Muito importante isso de levar a atenção de fazer força com o musculo e não com a articulação do joelho, vou prestar mais atenção

@joaocaldas6848 9 месяцев назад

Parabéns, suas aulas são fantásticas. 🥰

@TayTraining 9 месяцев назад

Muito obrigada 😃

@eliertinarivelli7991 9 месяцев назад

Os treinos são fodas pq tú é foda meu amor 🎉❤💯🔥sou muito sua fã

@emmesss 9 месяцев назад

Amo seus vídeos Tay. Muito bem explicados. Tem como adaptar a cadeira extensora em casa? Sentada em uma cadeira com caneleiras, o efeito seria semelhante?

@tainamoraes1491 9 месяцев назад

Thay, qual seu peso e altura mulher? Seu corpo é extremamente armonico, lindo de se ver 😍👏🏼 Sigo suas dicas no meu treino e faz total diferença. Muito obrigado por nos ensinar tanto!!!

@gessicamello1463 9 месяцев назад

Traz um treino de pernas pra quem tem problemas no joelho

@sheylasales 4 месяца назад

Eu amo a cadeira extensora.

@norissebastian.z.xxxtentac2812 6 месяцев назад

Me gustaría conocer un plan de rutina de tay . Éxitos.. hermoso

@giovanamorrais8627 9 месяцев назад

Oi boa noite.tenho 46 anos e comecei a fazer musculação a cinco meses. Posso tentar fazer esse agachamento.estou melhorando aos poucos e estou muito bem. Quero ficar forte com braçao. Muito obrigada por nos incentivar.

@raquelgomes9750 9 месяцев назад

Gostei

@luizagloria98 9 месяцев назад

Tay, traz recuo no smith

@Luana-wy6er 9 месяцев назад

Tay por favor me ensina como dividir o treino durante a semana, e quantos exercícios para área devo fazer 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

@bibianasanpro8071 9 месяцев назад

Acabei o Treino 3 do Mês 11💪🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@ednalvarocha4642 9 месяцев назад

Eu amo ele verdade

@user-rz4xr5dz3f 9 месяцев назад

Além de passar os treinos vc dar aula 🎉

@janiaferreira2918 9 месяцев назад

Esses treinos de Tay são maravilhosos. Eu ganhei muita massa com eles.

@80Rosana 9 месяцев назад

Gratidão 🙏

@andreiasantossantos3920 3 месяца назад

top top top

@scarlatsantos9997 9 месяцев назад

Agachamento frontal Cadeira extensora Afundo no smith Agachamento sumô no smith

@alesandaferreira318 8 месяцев назад

E as series?! Qntas vzs ?

@drika6060 7 месяцев назад

Qtas repetições e séries?

@jadsondesousareis9275 9 месяцев назад

Taí 😮😮😮❤❤❤

@carlasoutomaior1746 9 месяцев назад

Salvei para fazer segunda, na academia!!!

@elianedaconceicaomatosalen7212 9 месяцев назад

Ela simplesmente deu um espetáculo de aula !!!❤ Eu tenho problemas no joelho e o que a thay falou da cadeira extensora foi tudooooooo ..ela mandou a real mesmo!!!

@cristianedesantana5503 9 месяцев назад

Eu tenho condromalacia patelar e a cadeira extensora me ajudou muito a fortalecer os joelhos graças a Deus e a musculação não sinto mais dores

@luziamaria7199 9 месяцев назад

Assistir agora

@vivianequeiroz803 7 месяцев назад

Amei agora quantas séries cada um?❤

@taliasantos3131 8 месяцев назад

Linda ❤️❤️❤️❤️

@454119 9 месяцев назад

Tay, como faço esses treinos em casa com halteres? Gratias!

@adrianapinheiro4849 9 месяцев назад

Tay boa noite, estou na menopausa e cheia de dores debaixo do pé e não tenho treinado pois tem causado muita dor , gostaria de treinar novamente mas não sei se pode piorar

@auhuesca5842 9 месяцев назад

Perdona de nuevo, que olvidé preguntarte otra cosa ..¿ qué opinas de la maquina " cadera extensora" con los pies mirando hacia adentro, y los pies mirando hacia afuera.? Yo noto los vastos externo e interno del cuádriceps , respecto a lo que sería el ejercicio habitual de pies hacia el frente. Muito Obrigada❤. España

@helenabernardo-xs4zr 7 месяцев назад

Professor como você não tem outro igual