TREINO TABATA COM ELÁSTICO | XTREME21 

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Estou no 5° dia de treino. São apenas cinco dias, mas confesso que já sinto diferença. Até no terceiro dia eu mal conseguia fazer flexão e hoje já foi mais tranquilo, e sem contar que incluir a prancha antes desse treino, e ainda fiz mais um treino de queima de gordura que tem aqui no canal também. Estou evoluindo aos poucos 🙌 Minha frase motivacional: Eu já sei o que vai acontecer se eu desistir, então agora eu quero saber o que vai acontecer se eu continuar.

Top coach, manda mais vídeos de exercícios com elástico! Adoro seus treinos. Forte abraço

Adoro seus exercícios com elástico, pena que só encontrei 2 vídeos no seu canal. São excelentes.

O trabalho é perfeito, sou novo aqui no canal e cara ando seguindo tudo o que tu posta, me falta apenas uma noção dos alongamentos, seria possível um vídeo exclusivamente para os melhores alongamentos e dicas sobre tal? Parabéns pelo maravilhoso trabalho que realiza, tmj!

Cara que treino!!! Sérgio você é Incrível!!!

O nome referente a este tipo de elástico é "super band", e este possui algumas variações de largura e tamanho que influenciam nos tipos e intensidades dos treinos.

Uso a Calistenia e Elásticos para meus treinos, estas formas que você acabou de passar só agrega mais Valor ao que já faço.. meus parabéns.

Treinador experiente com ideias geniais para melhorar a nossa saude enquanto lidamos com este isolamento social. Obrigado pelo excelente video. Só é sedentário hoje em dia, quem quer.

Amo seus treinos, to fazendo alguns com vc em casa, parei academia devido pandemia, sou grupo risco então estou usando pesos, caneleiras, kettbell em casa mesmo e treinando contigo, parabéns

Treino excelente! E exercitando c/ vc em tempo real s/ cortes ficou melhor ainda

Como não tenho tempo de ir na academia,faço exercícios com elásticos,halteres e minha esteira,junto com a calistenia.Também alguns outros acessórios que não ocupa especo em casa,assim chego do serviço ou assim que acordo já faço uns 30-40min de exercícios.Gosto de fazer o HIIT alterando alguns outros no meio da semana.O negócio é não parar!!

Que shape amigo .corpo super definido .fiz pedido hoje dos meus elásticos vou começar a fazer

Professor, trás mais treino pras costas. Valeu por mais esse treino pra nós!

Muito bom...Você é o cara💥

OBA ❤️ VAMOOOS TREINAR 🤜🤛💪🏋️🎧🎶🎵🎶

Sérgio os teus exercícios são o máximo, eu é minha esposa fazemos e tem surtido efeito. Força!!!

Arrasa como sempre🙀 👏👏

Excelentes vídeos, SERGIO. Assisto direto. Pena que não tem pra IOS ainda... meu amigo, que tênis é esse que você tá usando? Muito maneiro.

antes de mais nada, muito sucesso pra você, conteúdo muito legal, está de parabéns. onde eu compro esse elastico? por favor

Sérgio faz um vídeo sobre qual intensidade é ideal para cada nível iniciante intermediário e avançado

Treino maravilhoso. E instrutor lindo

Muito bom professor!!

Top Sérgio...onde compro esse elástico..... abraço sucesso sempre

Maravilhoso treino!

To tendo resultados com esses treinos👏🏾

Treino top demais 💪🏻😍✌🏻 Você é massa 👏🏻👏🏻👏🏻

É a cara do Enéas kkk Até a voz é igual Meu nome é Enéassss

Slc que treino bom. Obrigado

Sérgio não sei se conhece James Grage, ele é um divulgador de elásticos com bons vídeos

Olá amigo. Pela primeira vez, assisto a alguns vídeos teus ! Descobri te por acaso no yutub. Gosto do teu trabalho mesmo !!! Eu faço exercício em casa, mas só às vezes... eu gostava de começar diferente , cada dia da semana . E sei , que cada dia tem o seu... gostava que me indicasses, como começar. Sou magra , não demais .mas gostava de ter mais ganho de massa muscular e tonificar todo o corpo. Como de tudo um pouco, mas ñ faço exageros. Pois se ganho mais uns kls, o meu abdômen nota se logo !!! Um comentário teu , acho que me vai ajudar .!🏃‍♀️🏃‍♂️💪🏽💪🏽💪🏽🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️

Muito Show Sérgio,Xtreme como? Turbo xD

Cara, tenho1.65. Qual medida de band devo comprar? Massa esse treino! Obg.!

Sérgio, é aconselhável fazer 1 série dessa no dia ou devo fazer 2 ou 3 ? Seria uma boa ideia fazer esse treino após um treino HITT ? Forte abraço!

Fala Bertoluci... parabens pelo canal ....gostaria de ver uns videos pra ajudar na preparaçao do Rugby... vlw brigadao.....

Esse treino é foda bom de mais cara pegar bem 🦵🦵💪💪

Muito bom. Qual tamanho e tipo desse elástico?

Hola Senhor Bertuluci,,,tu fan de MEXICO!!!!!

Muito bomm os exercícios ,,perdi uns ,6 kilos ,,já em três semanas,,valeu ,,,me chamo heffko valeu

Olá Sérgio, tudo bem? Tenho assistido os seus vídeos e comecei a fazer alguns dos seus exercícios, claro na minha intensidade, como você explica nos vídeos. Gostaria de saber de você, em qual frequência devo fazer, ou seja, quantas vezes durante o dia e ou durante a semana? Qual o ideal para quem está começando?

Muito show. Já querendo um pra mim mas e o medo desse elástico arrebentar. (rsrsrs)

Muito bom! Grata!

Sérgio adoro os seus vídeos gosto de fazer junto com vc.

Top gostei muito, vc é show 👏 😙 ❤

Série muito top. Onde compra o elástico?

Seus treinos é show! Tem treino com trx?

Bom dia, adoro seus vídeos, porém quando a gente parte para eata parte de adquirir estes elásticos é uma parte um pouco melindrosa, pois, tem muitos diferentes e têm vários preços. Você poderia nos dar uma dica de quais a gente pode adquirir se todas as cores ou quais a gente compra e inclusive a questão de marcas as quais são mais duráveis pra que a gente faça uma compra mais certa. Obrigado e continue a nos incentivar com vossos vídeos.

Gratidão mano

Eu li "treino BATATA" = Treino Fácil. kkkkkkkkkkkkk

Muito top vou fazer! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪👊

Que não tem elástico só olha e dá like 😂😂😂😂

Existe risco de ataque cardíaco ao fazer exercícios de alta intensidade? Vc recomenda alguma preparação antes? Obrigado pelos videos.

Top. Posta mais vídeos com elásticos.

Fala !! Genial!! Uma pergunta. Qual a força do elástico que voce esta usando, hahaha qual a chance do meu elastico arrebentar?

Show de bola...gostei...

Vou começar 😃

Muito bom. 😲👏👏👏

Fui o primeiro a vim aqui nos comentários manda salve

Eeeei tudo bem? Você podia passa um treinamento pro taf da esa né, pra fortalecer a gente na barra e na flexão

Você sabe algum exercício para fortalecer o punho? Eu acho o meu fino, é tanto que nem relógio eu uso, porque acho feio.

Sérgio vc pode mandar um vídeo ensinando malhar a grande dorsal sem equipamentos. Por favor

Pesos adicionais na hora do treino também ajudam, não?

O último exercício é muito difícil de fazer. Muita força

Show!!! Qual o peso desse elástico Sérgio?

Show de bola, o elástico ou o super band é viciante, eu uso direto, tem como fazer vários exercícios com ele, praticamente uma academia que cabe no seu bolso

*_ÓTIMO VÍDEO_*

Pega D+!👍

Bom dia, muito bom o treino, Sérgio, este treino pode ser feito em séries ou seja, 3x?

Salve Sérgio! Passa um treino pra cobrir a parte da clavícula.

Tirou onda

Peguei um elástico velho aqui,fiz uma pequena gambiarra e deu certo!1° Vez que faço um treino com elástico!Gostei e me sair bem!!!

Comprei alguns elásticos na Amazon e todos se arrebentaram. Então resolvi investir na superband (comprei na shopee). Comprei duas: uma de intensidade média outra de alta intensidade. A de alta intensidade eu não consigo nem tirar da embalagem (rsrs). A de intensidade média já se arrebentou...

Bom dia, esse elastico laranja é ate quantos kg?

Qual elástico você está usando ? Como escolher o certo ?

Quais as melhores marcas de faixa elástica?

Olá. Amigo. Tudo bem. Como faço pra. Perder. Barriga. Cem fechar a boca ? Tem. Alguma. Alimentação. Diferenciada?

Bom dia professor onde consigo esse kit de elástico ?

Qual o beneficio de usar o elástico?

Ola. Qual peso desse elástico? Poderia fazer mais vídeos com elásticos. Valeu...

Bom dia, qual a estrutura do elástico e tamanho

SB, boa tarde! Como se chama esse elástico para treinamentos e quantos cm seria mais adequado pra usarmos? Um abraço fraterno!

Muito bom.

top de mais treinam

Inciante deve começar por qual elástico irmão?

Bacana, filho do Enéas!

Eu tenho hérnia de disco e gostaria de saber se Barra Fixa prejudicaria?

Bom dia! Top

Gostei do treino...

Poderia me responder, por gentileza, qtos quilos tem esse elástico e qual a marca? Se não engano é de 35 kg e é da decathilon.

👏👏👏👏

boa noite Sérgio eu treino assim

Quando os músculos se acostumarem com os elásticos (com a contra força do elástico), como faz pra melhorar o desempenho nos exercícios físicos? Com halteres a gente adiciona peso. Mas e com os elásticos?

Esse elástico equivale a quantos kls?

Amei

Qual tamanho desse elástico e onde encontro igual?

Mas quantas vzs por semana, pode-se fazer todo dia ou posso alternar os dias com outros exercícios postados por vc.?

Onde compro esse elástico? É de aeróbica msm?

bacana bora 💪💪 Qual tamanho do elástico vou comprar?

Que tipo de timer vc usa para os treinos?? É um app ??

Você tem um site confiável para eu comprar o elástico ?