VELOCIDAD PROGRESIVA | La Estrategia de Intercambiar Brazadas por Velocidad | Natación Eficiente 

A espalda unas 26 😅,aun estoy aprendiendo crol correctamente,antes nos enseñaban sin control de respiración, así que "juego" con braza que me cansa mucho los brazos,al tener más fondo de pierna por senderismo, y antes aún aerobic,hace años ,y sí llevo poco tiempo en piscina ,quiero lograr los estilos que alterno por aprender,y cuando me canso vuelvo a dorso en marcha,jejeje...He comprobado que a dorso aún a menos patadas ,y más hidrodinamica,avanzo más rápido.❤ Un saludo desde Málaga! Y mil gracias por los videos hacen entender .Yo tube una profesora de Aerobic hace años "cuando aún se trabajaban los ejercicios razonablemente", a poner en buena posición, siendo efectivo ,teniendo en cuenta el principio y final de cada clase en estirar, nunca nadie se lastimó, y los resultados se veían ,me recuerdas mucho en este proceso de deporte teniendo en cuenta la verdad de las técnicas tenía que decirlo.Habeis muy buenos por la Red,y tu eres uno grande también, gracias!

Gracias Jordi

Si me permites,yo te contesto. Creo que no es tan el cuantos cientos de km si no la calidad de cada largo. La corrección de cada focal point e ir poco a poco mejorando la tecnica para , sobre todo , cansar menos y por ende tener már resistencia. Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola a los dos, En primer lugar gracias Javi por tu muy acertada respuesta. Nunca he sido nadador, aprendí a nadar de verdad en 2008 cuando estudiaba educación física. Pero he nadado muy poco, en 2010 nade mis primeros 1000m. En esta época ya era entrenador de natación y descobri el método Total Immersion. Empecé a nadar habitualmente 3 días a la semana distancias entre 1000m y 1500m. Pero como dice Javi con una calidad muy superior a la mayoría de los nadadores. En 2013 me apunté a travesías de 2500m y empecé a nadar 4,5 días a la semana máximo 2000m por entrenamiento. Actualmente yo nadado más o menos la misma cantidad de días pero más metros, te daré un ejemplo de mi semana: Lunes: entrenamiento de resistencia 3000m o 4000m relajado con buena técnica. Martes: Entrenamiento de velocidad 1000m repartidos en series cortas. Miércoles Series medianas con focos de atención. Unos 2000m Jueves: trabajo con materiales unos 2000m Viernes: Resistencia con velocidad unos 3000m. Sábado y domingo descanso o una nadada en el mar. Hay nadadores que han nadado todo su vida y no tienen una buena técnica porque lo han enfocado y entrenado de manera equivocada porque lo importante es la calidad y no la cantidad.

Y en cuánto tiempo puedes nadar una travesia de 6000 metros. ¿A qué ritmo te sale el 100metros en ese tipo de travesías? Gracias.

@naturelife2023 Para una travesía de 6,000 metros, el ritmo medio suele estar en 1:30 a 1:50 minutos por cada 100 metros, dependiendo de las condiciones del agua y el edad y forma física del nadador. Con traje de neopreno y buenas condiciones meteorológicas, los tiempos pueden bajar hasta 1:10-1:30 por cada 100 metros en distancias de entre 3,000 y 7,000 metros.

Correcto, por esta razón a cada lago mis brazadas son mas rápidas y como deslizo menos hago una brazada extra a cada largo. Es importante destacar que este intercambio solo es válido si realmente ayuda a mejorar la velocidad, no se trata de hacer más brazadas simplemente porque sí, sino de mantener un ritmo más rápido sin perder la técnica adecuada.

@ qué difícil!

Gracias por ver 😊

De nada 😊

Que quiere decir un largo?

@@ninivethomascastro1751 Un largo de piscina son 25 m o 50 m si es olímpica. Así decimos en 🇪🇸, perdon por el retraso en responder.