Тёмный

Yoga cho người thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 bài 5 ( tổng hợp toàn thân) 

Trang Phan Yoga
Подписаться 42 тыс.
Просмотров 312 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

5 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 138   
@Ketrove
@Ketrove 5 дней назад
Tập bài này cảm thấy rất thoải mái lưng và cột sống cám ơn bạn nhé
@TheMinh-xn4jy
@TheMinh-xn4jy Год назад
Mình đã tập theo cô Trang và rất tốt và hiểu qua cảm ơn cô, có cái là ko hiểu lúc thơ mà bụng xep, lúc hít mà bụng phing ko làm dc
@LANNGUYEN-hb5fm
@LANNGUYEN-hb5fm Месяц назад
Cảm ơn trang phan bài tập rất tốt
@LANNGUYEN-hb5fm
@LANNGUYEN-hb5fm Месяц назад
BÀI TẬP tuyệt vời
@sonjp8907
@sonjp8907 Год назад
Cảm ơn em nhé chị tập luyện rất khỏe
@nguyetdung4949
@nguyetdung4949 21 день назад
Cảm ơn cô giáo nhiều
@danvu8750
@danvu8750 2 месяца назад
Rất tuyệt e
@trongchinh19
@trongchinh19 Год назад
Thay bài tập thể dục hàng ngày rất sảng khoái. Khoẻ cho lưng bị thoái hoá
@huongtrinh9245
@huongtrinh9245 Год назад
Cảm ơn cô trang phan rất nhiều, đã cho mình và nhiều người bị thoát vị, có những bài tập rất hiệu quả ạ
@SenDam-w2b
@SenDam-w2b 2 месяца назад
Cảm ơn bạn nhiều mình tập theo bạn đã đỡ tê chân
@huongtrinh9245
@huongtrinh9245 10 месяцев назад
Cảm ơn cô trang rất nhiều, mình hỏi nào cũng tập các bài dàng cho người thoát vị đĩa đệm
@ngoctratran1174
@ngoctratran1174 2 года назад
Cảm ơn cô thật nhiều. Các động tác của bài tập có tác dụng tích cực và có cảm giác như mình đang kéo lại sinh lực cho cơ thể.
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@LinhPham-tc4fm
@LinhPham-tc4fm 4 месяца назад
Yêu và cảm ơn Trang nhiều lắm
@StorePmobile
@StorePmobile 8 месяцев назад
Cảm ơn cô về bài tập tuyệt vời
@CôngMạnh-z7z
@CôngMạnh-z7z Год назад
Rat tot sức khoe❤
@landinh9688
@landinh9688 2 года назад
Xin cám ơn trang phan tôi luôn luyện tập chăm chỉ theo bài của bạn sức khỏe rất tốt bạn có giọng nói rất hay động tác chuẩn dáng người rất đẹp bạn thật đáng yêu
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@PhucTran-v8e
@PhucTran-v8e Год назад
Ngày nào mình cũng tập rất rễ chịu cảm ơn bạn nhiều
@bayo5819
@bayo5819 Год назад
Mình.bị thoát vị rĩa đệm 5 đốt sống cổ và cả.l4 vàl5 s1 mình thấy bài tập của em tập rất là tốt và dễ tập mình rất thích cảm ơn em nhiều đã cho nhi3uf người biết bài tập rất là bổ ích ạ
@huongtrinh9245
@huongtrinh9245 6 месяцев назад
Cảm ơn cio trang nhiều
@minhtruong5389
@minhtruong5389 Год назад
Hãy quả có ơi bài tập này quá tuyệt vời có á
@OanhNguyen-yd2ty
@OanhNguyen-yd2ty Год назад
Cảm ơn trang xinh đẹp bài tập thật tuyệt vời
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@ThibinhbaPhan
@ThibinhbaPhan 2 месяца назад
Cám ơn e dày ré hiểu lắm
@luutran5849
@luutran5849 7 месяцев назад
Cảm ơn cháu gái xinh đẹp nhiều nhé
@hoangthanh8650
@hoangthanh8650 Год назад
Mình mới tập đc 2ngày. Mà giảm đau nhìu lắm cám ơn huấn luyện viên hùi nha
@MinhPhamVan-ho4rt
@MinhPhamVan-ho4rt Год назад
Cảm ơn cô rất nhiều các bài tập của cô giảm đau lưng ngày nào mình cũng tập theo cô ạ!
@hungleviet3178
@hungleviet3178 3 года назад
Cảm ơn em! Anh bị thoát vị đĩa đệm, tập đén bài 5, đã đỡ nhiều.
@saypham7085
@saypham7085 3 года назад
"
@CongNguyen-rp1pe
@CongNguyen-rp1pe 3 года назад
Cô cảm ơn cha Nguyễn nhé Cô tập bài này thấy đỡ nhiều
@nguyentienmanh1337
@nguyentienmanh1337 Год назад
Chị cảm ơn em bài tập của em rất bổ ích
@HoaTran-dc4zq
@HoaTran-dc4zq Год назад
mình bị thoát vip đĩa đệm hiện tại chân có dấu hiệu tê nên tập bài tập nào mong tư vấn dùm
@tuyetnguyenthi2510
@tuyetnguyenthi2510 Год назад
Cảm ơn cháu nhé cô tập bệnh rất đỡ
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Dạ cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ
@phamhoa9052
@phamhoa9052 6 месяцев назад
Tuyệt vơi
@NhanNguyen-lz7bm
@NhanNguyen-lz7bm Год назад
Từ hôm biết bài này hôm nào cô cũng tập ngày 2 lần. Cảm ơn cháu
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cô có đỡ hơn ko cô? Cháu chúc cô mau khỏe nhé
@NhanNguyen-lz7bm
@NhanNguyen-lz7bm Год назад
@@TrangPhanYoga từ hôm cô tập đến nay thấy người đứng lên ngôi xuống thấy dễ chịu hơn đầu gối đỡ đau hơn chỉ còn chỗ thắt lưng ngày thì đỡ đau nhưng đêm nằm thì đau kiểu như trèn ép ý không ngủ được. Cảm ơn cháu
@uyeninh1666
@uyeninh1666 3 года назад
Cho mình hỏi chút là mình cũng bị thoát vị nhưng 1 số hlv bảo bị thoát vị đĩa đệm ko nên tập tt rắn hổ mang. Còn 1 số bảo là tập đc.vậy ai đ.ai s vậy bạn?
@CôngMạnh-z7z
@CôngMạnh-z7z Год назад
Rat tot sức khỏe ❤
@chuongphansy3810
@chuongphansy3810 3 месяца назад
Tuyệt vời luôn
@ramang8527
@ramang8527 Год назад
Cô cảm ơn Trang nha.
@MyNguyen-gi4mg
@MyNguyen-gi4mg Год назад
Cảm ơn Trang. Mình tập bài này rất hiệu quả.
@ThuyTran-je4fi
@ThuyTran-je4fi 3 года назад
Chị hướng dẫn rât dễ hiểu và nhẹ nhàng
@leinh7044
@leinh7044 Год назад
Cảm ơn bài học của cô
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@hieungoviet7309
@hieungoviet7309 Год назад
Cảm ơn bài tập hay ,mỗi lần tập xong thấy dễ chịu hẳn
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@LamVu-fo6qc
@LamVu-fo6qc 2 года назад
Cảm ơn Trang ! cô tập bài này rất là tốt với Bệnh thoát vị địa điểm của cô , đỡ rất nhiều
@OanhNguyen-yd2ty
@OanhNguyen-yd2ty Год назад
Tat xong thật thoải mái cảm ơn Em gái xinh đẹp
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@tungcuahachco4199
@tungcuahachco4199 3 года назад
Tập xong bài rất dễ chịu cảm ơn e đã hướng dẫn bài tập này
@manhducha6732
@manhducha6732 2 года назад
Cám ơn em, tập xong thấy dễ chịu .
@anngo9414
@anngo9414 3 года назад
Cảm ơn bạn mình Theo cánh này cảm thấy dễ chịu giảm đau hiệu quả
@saulythituyet1295
@saulythituyet1295 2 года назад
Rất cảm ơn bạn đã có một bài tập cho mọi người - tuyệt vời
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@truyentran4799
@truyentran4799 2 года назад
Cảm ơn bạn nhiều .bài tập rất bổ ích cho người bị đĩa đệm .
@kangkang4285
@kangkang4285 2 года назад
cảm ơn bạn .mih đang bị phình địa đệm .tập xong rất dễ chịu
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@chuongphansy3810
@chuongphansy3810 5 месяцев назад
Rất tuyệt
@tramdoan6020
@tramdoan6020 2 года назад
Cảm ơn chị rất nhiều, e đang cố gắng duy trì thường xuyên các bài tập của chị đỡ đau lưng hẳn.
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@minhtruong5389
@minhtruong5389 Год назад
Quá hay co ạ
@thanhhavu3057
@thanhhavu3057 2 года назад
Cám ơn con , bài tập của con rắt tốt , cô bị thoát vị đđ L45S1 , tập xong dễ chịu lắm
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Dạ con cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ
@thithuduong4834
@thithuduong4834 3 года назад
Cảm ơn bạn.Mình rất thích bài tập của bạn !
@chauhoang5242
@chauhoang5242 3 года назад
Hết TVĐĐ rồi.Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn (Bs Khánh O901 499 179) ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết đấy. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
@NhiPham-ir1bp
@NhiPham-ir1bp Год назад
Rất thích đó bạn ạ
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@aobebay8814
@aobebay8814 3 года назад
Chị tập thấy ok lắm em ơi.cám ơn em nhiều nha
@ThibinhbaPhan
@ThibinhbaPhan 23 дня назад
Bai tập của em rất thích ré tâp j êm em nhe
@xuantoannguyen8303
@xuantoannguyen8303 22 дня назад
Em ơi, anh tập theo bài 5 này được 8 tháng rồi, giờ muốn được học trực tiếp em dạy , em có nhận dạy ko em
@hoanghanh8323
@hoanghanh8323 2 года назад
Cảm ơn bạn nhiều
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@hanglu3150
@hanglu3150 2 года назад
Bài tập yoga này rất tốt
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@thuannguyen-wh9eg
@thuannguyen-wh9eg 27 дней назад
Cho mình hỏi sao bạn cứ nói ngược bên trái và phải nhỉ.?
@hanhtruong8118
@hanhtruong8118 2 года назад
C có bài tập về quầng thâm mắt Nếu có chỉ cho em với
@ucdungvan2072
@ucdungvan2072 Год назад
Cho xin số điện thoại của em
@huythuan12
@huythuan12 3 года назад
Bài tập hay lắm ạ, cám ơn bạn nhiều, tập xong thấy thoải mái dễ chịu hơn hẳn, Bạn có thể ra video bài tập về chân cho ng thoát vị L5 S1 được không
@HongNguyen-rr4zh
@HongNguyen-rr4zh 2 года назад
Cảm ơn bạn rất nhiều những người bị bệnh mới hiểu đc giá trị bài tập của bạn
@hanhtit9994
@hanhtit9994 3 года назад
Cam ơn bạn Bài tập rất tuyệt vời vơi người tvdđ
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga 3 года назад
🥰🥰🥰🥰
@phunghuong938
@phunghuong938 3 года назад
cảm ơn bạn nhiều bài tập phù hợp với mình,mình bị phồng đĩa đệm L4,5
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga 3 года назад
@HUONGPHAN-dw3td
@HUONGPHAN-dw3td 2 года назад
Cám ơn bạn, rất hữu ích, nhưng mình thấy bạn hô phải mà làm bên trái và ngược lại
@thaothu3585
@thaothu3585 2 года назад
Nhìn trong gương sẽ cho ảnh ảo ngược lại nhé bạn. Bạn có thể kiểm tra trc gương của mình nhé
@inhNguyen-ev4bn
@inhNguyen-ev4bn 3 года назад
Anh tập từ bài 1 đến bài 4 thấy dễ chịu đến bài 5 mới thấy trang cười
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga 3 года назад
hihi cảm ơn anh, làm video khác e sẽ cười nhiều hơn :D
@quynguyen-z2s
@quynguyen-z2s 11 месяцев назад
Mình bi thoát vị đĩa đệm hai đốt sống
@HienNguyen-qr3xe
@HienNguyen-qr3xe 2 года назад
E tập xong sáng dậy rất thoải mái e bị gai l2 đến l5 đau mà tập đỡ
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@hđfhf-x1s
@hđfhf-x1s Год назад
cô bi trượt đốt sống l4cos tâpđươc không cháu xin cảm ơn cháu.
@CôngMạnh-z7z
@CôngMạnh-z7z Год назад
Rat tot ❤
@quangvinhnguyen3915
@quangvinhnguyen3915 3 года назад
Cảm ơn bạn. Bài tập của bạn tập rất dễ chịu. Bạn có bài tập chữa trào ngược dạ dày ko?
@phuctrinh4607
@phuctrinh4607 Год назад
Mình bị chượt l5 thì tập bài tập nào cho phù hợp với bệnh của mình xin cho mình biết với mình xin cảm ơn ạ
@xuantoannguyen8303
@xuantoannguyen8303 23 дня назад
Em ơi, anh muốn học yoga em có trực tiếp dạy ko , địa chỉ em dạy ở đâu vậy, nếu có thể em nhắn địa chỉ cho anh em nhé !
@truclethi5778
@truclethi5778 Год назад
mình tập đi tập lại nhiều lần trong 1 giờ drc ko b
@NamDaoxuan-d9r
@NamDaoxuan-d9r 7 месяцев назад
Chị ơi cho e hỏi e bị thoát vị đĩa đệm l4l5 hẹp ống sống chèn rễ thần kinh thì tập bài tập nào ạ
@vannguyen8819
@vannguyen8819 2 года назад
E ơi chị bị tbđđ đang tập bài này chi thấy đỡ đau rất tốt cho chị hỏi là lên tập ngày mấy lần
@HuongNguyen-yp4rq
@HuongNguyen-yp4rq 3 года назад
Chị ơi bài tập này tập vào buổi tối trước khi đi ngủ được không ạ chị
@lilyle6645
@lilyle6645 3 года назад
Thankyou
@thomasluu676
@thomasluu676 Год назад
cảm ơn chị. ch em hỏi thêm là bài này tập mỗi ngày bao nhiêu lần ạ?
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga Год назад
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@TanNguyen-kz1ex
@TanNguyen-kz1ex Год назад
Chị ơi cho em hỏi bài số 5 ngày nên tập mấy lần ạ . Em bị thoát vị đĩa đệm ạ . Tri ân chị
@yenhoang3587
@yenhoang3587 Год назад
Tôi bị thoát vị nên tập một ngày mấy lần ạ
@trangthanh5929
@trangthanh5929 3 года назад
Nên tập 1b trong thời gian bn lâu
@vuha1215
@vuha1215 Год назад
Love you
@cuco2816
@cuco2816 3 года назад
Vậy buôi sáng mình tập bài nào hả bạn
@nguyenanhtuyetgamer7830
@nguyenanhtuyetgamer7830 2 года назад
Hay
@thoanhoanguyen4741
@thoanhoanguyen4741 3 года назад
Chào bạn mình năm nay 28 tuổi, mình bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1, và thoái hóa cột sống cổ. Tình trạng của mình thì nên tập theo bài tập nào ạ. Mong bạn sớm phản hồi lại. Cảm ơn bạn nha.
@TrangPhanYoga
@TrangPhanYoga 3 года назад
Dạ tập bài này đc bạn nhé
@giangnguyen8748
@giangnguyen8748 Год назад
❤❤❤
@tuenguyenvan1969
@tuenguyenvan1969 3 года назад
Mỗi động tác tập mấy lần ba ơi
@tuanduongduong8849
@tuanduongduong8849 3 года назад
Trước tập có cần phải khởi động ko ạ
@vannguyen8819
@vannguyen8819 2 года назад
Thoát vị đĩa đệm
@ThanhNguyen-nn2fm
@ThanhNguyen-nn2fm Год назад
Cho mình số với cô trang ơi
@hocongvu6380
@hocongvu6380 Год назад
😊
@huongtrinh9245
@huongtrinh9245 4 месяца назад
🎉❤❤❤❤
@huongnguyenthu2168
@huongnguyenthu2168 2 года назад
Hi
@quynhvan8574
@quynhvan8574 3 года назад
C ơi e tập xong nó đỡ nhưng cứ đi ngủ sáng dậy nó lại bị đau từ hông xuống đến bàn chân giờ phải làm ntn c
@chauhoang5242
@chauhoang5242 3 года назад
Hết TVĐĐ rồi.Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn (Bs Khánh O901 499 179) ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết đấy. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
@myduyennguyen4997
@myduyennguyen4997 2 года назад
Thế là do tư thế ngủ bị sai đó bạn
@vuha1215
@vuha1215 Год назад
@thibanguyen2307
@thibanguyen2307 4 месяца назад
Liu lại
@maiphatvlog5473
@maiphatvlog5473 2 года назад
@Star-kn8qj
@Star-kn8qj 3 года назад
👍🏾❤
@nhanaoquang248
@nhanaoquang248 3 года назад
anh nho em,
@HongNguyen-rr4zh
@HongNguyen-rr4zh 2 года назад
Chị tập theo bài tâp của em khoảng 3_4 tháng lưng của chi đến nay so vơi lúc trước ổn đươc 75-80 % rồi tốt lắm em ạ bài dễ tập mọi người nên theo .
Далее
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 28 млн