Yoga trị liệu thoát vị đĩa đệm L4 -L5- S1 Tập 1 (Dành cho người đang đau, tập ngay trên giường) 

Bài tập rất hiệu quả, cảm ơn Bạn đã đem bài tập đến cho các bv TVĐĐ

Cảm ơn bài tập của bạn tặng bạn nhiều like

Bài tập hiệu quả . tặng cô giáo ngón tay đẹp nha

Cảm ơn cháu nhé cô bị thoái hóa L4-5 s1 chèn ép dây thần kinh hông to cô rất thích bài tập này

Cảm ơn bạn mình đã tập theo rất hữu ích

Cảm ơn em, bài tập rất hiệu quả, mình đã chia sẻ để mấy bạn cùng tập cũng thấy cải thiện tốt

Bài hướng dẫn tập của bạn r hiệu quả. Thật tuyệt vời , cảm ơn bạn nhiều ❤❤❤❤❤

♥️♥️♥️ Tuyệt vời Cảm ơn bạn rất nhiều !!!

Cô cảm ơn Trang nhiều nha.

Cảm ơn bạn rất nhiều !

Bài tập rất hữu ích ạ.

Cảm ơn ad nhé, mình xem một lúc cũng thấy đỡ nhiều rồi

Ô ! Thật là hay quá ! Cám ơn cô giáo nhiều lắm !

Xin cảm ơn rất tuyệt vời a

Cảm ơn em!

Lần đầu tiên mình tập thấy hiệu quả luôn,cảm ơn bạn nhiều 🌹

tập xong thấy dễ chịu lưng hơn nhiều .xin cảm ơn

Cảm ơn C trang rất nhiều ❤❤

Nhẹ nhàng rất dễ tập. Tuyệt vời. Cảm ơn cô Trang ❤️

Cảm ơn bài tập này

Cảm ơn bạn bài tập thật tuyệt vời cảm ơn em gái xinh

chúc bạn và gia đình sức k bình an

Tập thấy hiệu quả luôn ❤

Cảm ơn bài tập của ban rất nhiều

Bài tập rất hiệu quả ạ , e tập theo giờ rất dễ chịu ạ , cảm ơn chi đã chia sẻ những bài tập hữu ích 😊😊😊

rất cảm ơn bài tập của bạn Toi bị thoát vị hai đĩa nên nhờ bài tập của bạn đổ và dễ chịu nhiều lắm cảm ơn bạn nhiều

Mình bị thoát vị, tập theo thấy nhẹ nhõm ok lắm. Cảm ơn bạn

Cảm ơn em đã cho chị những bài tập thể dục bố ích

Bài tập rất bổ ích cho ai bị đau lưng ạ, cảm ơn cj nhiều

Bài tập rất hay

xin cám ơn bài tập rất bổ ích.

Cảm ơn bạn nhiều nhé

Cái động tác lỗ kim bạn gác chân quá sâu nên ít tác dụng,và không tạo biến thể vặn người cho đủ động tác.tôi đã 60t rồi và cũng tập yoga có nhiều động tác giống bạn hướng dẫn.

Cảm ơn bạn nhiều nhé, ngày nào cũng có clip !

Rất tuyệt 🎉

Chuc co buoi toi ngu ngon ^^

Cảm ơn

Cảm ơn cháu nhiều lắm bài tập rất hợp với cô lời hướng dẫn dễ hiểu

Cám ơn bạn bài tập rất tốt cho sức khỏe

Tuyệt vời !

hay quá

Em cảm ơn chị vì bài tập rất hữu ích. ngày nào em cũng tập theo 2 lần. nhưng em có 1 chút thắc mắc mong chị giải đáp. em có tìm hiểu thì bảo rằng người thoát vị đĩa đệm không được vặn lưng. vậy em cứ làm theo bài tập của chị liệu có ổn không ạ. em xin cảm ơn

Bai tap rất hieu qua

Cảm ơn cô. Rất bổ ích ☺️

Cam ơn bạn bài tập rất hiệu quả cho mình hỏi tý tập từ bài 1 khoảng thời gian bao nhiêu thì mình có thể chuyển bài tập được ạ

động tác duỗi thẳng co chân lên phía trước mình k cho thẳng lên dc liệu có tác dụng k

Cho tôi hỏi mỗi động tác như vậy tập mấy phút, và một ngày mình tập mấy lần ạ.xin cảm ơn nhiều.

Chị bị trượt đốt sống bẩm sinh. Bác sỹ chỉ định mổ mà mình kg mổ Tập bài này được kg em

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Em ơi chị bị lệch đĩa đệm,đau nhiều bên trái,khi tập bài tréo chân phải lòn tay dưới háng thì lại đau bên phải và ngược lại k như em nói vậy chị có nên tập đông tác này nữa k

Cảm ơn bài tập của bạn

Cho e hỏi bài tập này đã mổ thoát vị đĩa đem 7 năm có tập được kg

Mình đau đĩa đệm ở vùng dưới giáp 2 mông ( trên xương cụt ) đau kéo sang hông phải và kéo xuống chân ,vậy có tập được bài này không bạn ơi

Cho a bài tập thống nhất về thần kinh tọa đi

Mình 60 tuổi bị lồi đĩa đệm , hẹp ống sống và loãng xương , xin hỏi tập được bài thể dục này ko , xin cảm ơn

Em bị tai nạn xẹp đốt sống lưng, mới khám lại bs ghi bị thoái hoá nhẹ thân sóng l2-l5 em tập bài tập này được không ạ , em cảm ơn nhiều

Chị cho em hỏi ạ em bị xẹp đốt sống ngực và phòng đĩa đệm l3l5 tập bài này đc mô ạ

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

mình bị đau Ls thì có tập được ko ạ?

Mình bị chèn rể thần kinh L5.đã đo điện cơ .ko biet thoat vi đia đêm hay là thân kinh tọa .bên khoa đông y thì nói tk tọa bên tây y nói do cột sống.ko biet mình tập bài này dc ko

Mình bắt đầu tập luyện theo bạn nhưng chân trái của mình nó đau động tác gác chân lên và ôm bắp chân kéo về phía trước ngực mình thấy đau chân không kéo nổi chỉ ôm bắp chân và nâng người lên

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

mình bị thoát vị L4 L5 S1 Mỗi ngày nên tập bao nhiêu lần là phù hợp mình cũng tập treo xà nữa đang điều trị thuốc nữa

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

Bạn này tập nhanh quá

Mih bị thoát vị l3-5 mog b chỉ giáo

Ngày tập mấy lần vậy chị. Và thời gian tập vào lúc nào là hợp lý vậy ạ

Mình đamg bị đau l4l5 đau thần kinh toạ tập được ko ạ

Cam on co ❤❤❤

Thoái hóa cổ có tập dc mấy bài này ko bạn?

tập nâng đầu nhiều có bị đau cổ không vì ở trung tâm chỉnh hình họ dạy không có nâng đầu vì sợ đau cổ

Rất nhẹ nhàng tập xong thấy lưng được giải tỏa cảm ơn cô trang

Tối om

Mình thấy rất thích bài tập của bạn Mình bị tvdd giờ vẫn đang đau liệu có tập được không Khi mới tập có cần học hít thở không, phải hít thở bao nhiêu ngày Xin bạn tư vấn giúp

Cô giáo cho chị hỏi bị thoát vị L4,5,S1 và bị đau khớp gối, chân yếu có tập được bài này không cô?

Minh phinh đĩa dêm L4 L5 đang lẹp lưng co tập đuoc kh a ?

Lồi đĩa đệm cột sống thắt lưng thì tập bài này đc ko c

Cho mình hỏi bài tập này là tập lúc trước khi ăn hay sau khi ăn vậy

Chị ơi .ngày tập mấy lần

mổ đốt sống l4,l5 tập bài này được ko ạ

Khi đau rồi có tập được nữa k em

Bi tê cứng 2 chân và vùng mông tê ko cam giac , co thể tập dc ko vậy Chị

Tuyệt vời, cảm ơn em

Rất cảm ơn bạn

Rat huu ich.ban chi cho minh bai tap cổ

Tập xong dễ chịu hơn rất nhiều, cảm ơn chị ❤

Chị cho hỏi 1 ngày tập mấy lần đc

Chị ơi em mổ thoát vị L4 L5 s1.Có bài tập nào k chị

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Cho e hoi la e mo lưng r tap đỡ hon k ak

1 ngày mình tập mấy lần ji e 1 lần tập là bao nhiêu

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Bạn ơi Cho mình hỏi tuổi Dần 60 có tập bài này được không bạn nhé hãy cho mình biết Cảm ơn bạn nhiều

Mình bị thoát vị s1 l5 vs lồi đĩa đệm l4 l5 tập dc k

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

E bị thoát vị l5s1 là hằng ngày tập bài này hay có bài tập khác nữa c ạ

Tôi đã phẫu thuật lưng nhưng trượt đốt sống L4 L5 bắt 4 con vịt tôi có tập được bài này không không mong cô tư vấn giúp

Một ngày tập mấy lần ạ

chị ơ đâu ak