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Yoga-Flow für mehr Kraft und Stabilität | Angelika Pauw

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Dieser Flow lädt dich ein, mit jedem Einatmen mehr Kraft und Stabilität einzuatmen und mit jeder Ausatmung alle Zweifel loszulassen.
Stehende Haltungen wechseln sich mit balancefördernden und Core-stärkenden Asanas ab. Es wäre schön, wenn du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst, um die fließenden Bewegungsabläufe genießen zu können und eigenständig von einer Asana in die nächste zu fließen. Die Übungen stärken deinen ganzen Körper und die Standhaltungen fördern deine Balance und dein Selbstvertrauen. Du wirst dich danach stark und zentriert fühlen.
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Am 9.-10. März halte ich mit Britta Schumann einen Workshop zum Thema Ernährung und halte selbst 4 Yoga Einheiten. Mehr Erfahren unter: www.angelikapa...
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#yoga #yogaflow #yogadeutsch

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4 янв 2024

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Комментарии : 69

@KarinHoff66 3 месяца назад

Hat mir heute sehr wohlgetan, wo ich etwas schwermütiger Stimmung bin, wie Balsam❤

@AngelikaPauw 3 месяца назад

Das freut mich sehr, dass dir die Übungen heute wohlgetan haben. Ich kann dir nur ans Herz legen, gerade wenn du mal nicht so gut drauf bist und das passiert uns allen, da bist du wirklich nicht alleine. Geh auf deine Matte und tu dir und deinem Körper etwas Gutes, dadurch wird sich auch deine Stimmung erhellen❤

@ClaudiaEisl 5 месяцев назад

Liebe Angelika, eine wirklich sehr gute Yoga Sequenz, danke. 👍 Im Januar 2023 hab Ich mit Yoga angefangen und mache fast täglich Übungen. Je nach körperlicher oder seelischer Verfassung suche ich mir die Übungen aus. Vor ca. einem halben Jahr bin ich auf deinen Kanal gestoßen und seit dem eifriger Schüler geworden. Ich fühle mich bei deinen Yoga Sequenzen einfach richtig gut aufgehoben und sehr wohl 😊. Danke für dein Tun,deine Motivation, deine liebevolle Art...bitte weiter so. Alles Liebe Claudia 👋☀️

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Liebe Claudia, vielen Dank für deinen wertschätzenden Kommentar 🙏Es freut mich sehr, dass du vor einem halben Jahr auf meinen Kanal gestoßen bist und seitdem eifrig mit mir übst. Danke auch für dein tolles Feedback, dass du dich bei meinen Yoga Sequenzen richtig gut aufgehoben und wohl fühlst 🧘‍♀😊Auch dir alles Liebe und Gute. Namasté

@corneliapieper3452 7 месяцев назад

Liebe Angelika diese Yogasequenz ist sehr gut zusammengestellt für die Zielsetzung auf Kraft und Stabilität. Die Übungen sind schon sehr anspruchsvoll und eher für den fortgeschrittenen Level geeignet. Aber man kann diese so mitmachen wie man kann. Ich bin immer wieder begeistert von deiner Stimme und den Inhalt deiner Worte. Ich bin sehr froh dass ich auf dich aufmerksam geworden bin. Mir gefällt dass du in deinen Sequenzen auch die Seele mit einbaust. Dies ist sehr wichtig in der heutigen Zeit wieder zu sich selbst zu finden und zu innerer Stabilität zu finden. Ich fühle mich nicht nur körperlich fitter durch deine Videos. Sie tun auch meiner Seele gut. Ein großes Lob an deine tolle Arbeit. LG CORNELIA

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Cornelia, vielen Dank für deinen wertschätzenden Kommentar und die Komplimente.🙏 Es macht mich glücklich, dass dir die Zusammenstellung von dieser Yogasequenz so gut gefällt und dass die Übungen deine Kraft und Stabilität fördern . Da hast du recht, die Übungen sind schon eher anspruchsvoll und für den fortgeschrittenen Yogi/ Yogini geeignet. Du machst alles richtig, wenn du die Übungen so mitmachst wie du sie jetzt kannst. Freut mich sehr, dass dir meine Stimme und die Inhalte meiner Worte gefallen. Ich bin sehr froh dass du mich gefunden hast 😊Das ist mein Ziel, dass meine Teilnehmer sowohl etwas für ihren Körper tun, als auch für ihre Seele. Danke für dein Lob für meine Arbeit. Wünsche dir auch in Zukunft noch ganz viel Freude auf deiner 🧘‍♀Matte mit mir. Hab einen gemütlichen Abend. Namasté

@PetraGoemann 6 месяцев назад

Heute empfand ich es als anstrengend, aber trotzdem wohltuend.🧘🏼 und jetzt bin ich sehr froh, dass ich es geschafft habe und bin auch deutlich entspannter.

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Das freut mich so sehr, dass du es geschafft hast und dich danach deutlich entspannter gefühlt hast. So geht es mir auch ganz oft.😉 Hab noch einen gemütlichen Abend.

@dorok.2161 5 месяцев назад

Dankeschön ❤❤❤ ich wünsche mir einmal volle Programm/Std. mit Kraft und Energie 💐🪷♥️♥️♥️

@AngelikaPauw 3 месяца назад

Sorry, habe deinen Kommentar leider übersehen, deshalb die späte Antwort. Das ist eine gut Idee mal eine volle Stunde mit Kraft und Energie zu drehen 😉

@KarinHoff66 3 месяца назад

Erneut hat mir dieser Flow sehr wohlgetan ❤ wünschen, tue ich mir mehr kraftvolle Flows❤

@AngelikaPauw 3 месяца назад

Liebe Karin, vielen Dank für deinen positiven Kommentar, habe mich sehr darüber gefreut 🙏❤

@irmgardkapfinger4207 7 месяцев назад

Lieben Dank für die tollen Übungen, es macht immer wieder viel Spaß mit dir 💕die kräftigenden Übungen tun mir sehr gut, auch Dehnübungen sind super für mich. Ich wünsche dir ein ein gutes, gesundes und erfolgreiches Jahr 2024. liebe Grüße Irmi 💜

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Irmi, vielen Dank für deinen tollen, positiven Kommentar. Freut mich sehr, dass es dir immer wieder viel Spaß mit meinen Videos macht 🙏 Ich wünsche dir auch von ganzem Herzen ein gesundes, glückliches, friedliches neues Jahr. Herzliche Grüße. Angelika

@beatewaltraud1007 7 месяцев назад

Liebe Angelika, ich bin sehr froh Dich hier gefunden zu haben! Seit ca. 4 Monaten bist Du eine feste Institution für mein Üben geworden. Herzlichen Dank dafür! Ich liebe Übungen fürs Gleichgewicht....gerne mehr davon! Ich wünsche Dir ein schönes und entspanntes Wochenende....

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Beate, vielen Dank für deine wertschätzenden Zeilen. Es freut mich sehr, dass ich seit ca. 4 Monaten eine feste Institution für Dein Üben geworden bin. Ja, da hast du völlig Recht Übungen fürs Gleichgewicht sind enorm wichtig, werde ich auch in Zukunft öfter anbieten. Hab noch ein schönes Wochenende und fühle dich herzlich umarmt.

@nicoleetzel6857 7 месяцев назад

Mein Wochenende wird immer am Freitag mit dir als Yoga Coach eingeleitet. Der Start in Erholung

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Danke, das ehrt mich, wenn du dein Wochenende immer am Freitag mit mir eingeleitest. Wünsche dir von Herzen ein erholsames Wochenende

@user-ei9dm1hj8k 6 месяцев назад

Liebe Angelika, vielen Dank für diese stärkende aber auch entspannende Stunde. Ich starte voller Energie in den Tag. Gleichgewichtsübungen sind für mich immer wieder eine Herausforderung. Daher würde ich mich auch über mehrere freuen. Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag, Gaby

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 🙏 Freut mich sehr, dass diese Art Training dir auch gefällt 💪😉 Gleichgewichtsübungen sind für uns alle immer wieder eine Herausforderung und deshalb werde ich sie immer mal wieder einfließen lassen. Danke für deinen Tipp. Hab ein schönes WE.😊

@c.r.3275 7 месяцев назад

Liebe Angelika Dir nachträglich noch ein frohes,bewegtes neues Jahr. Das war toll,kraftvoll und fliessend. Viel zu schnell zu Ende,wollte noch länger mit dir "yögele". Danke für den motivierenden Start in das neue Jahr . Herzlichst Christina

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Vielen Dank für deine guten Wünsche.🙏 Ich hoffe, du bist frisch, fröhlich und gesund ins Neue Jahr gestartet. Das ist doch ein gutes Zeichen, wenn es viel zu schnell zu Ende war 😊 Du kannst ja auch zwei Videos hintereinander machen 😉Hab noch ein schönes Wochenende. Namasté

@astrid9629 7 месяцев назад

Ein sportliches und erfülltes 2024 für alle Fleißigen hier und natürlich Dich, Angelika. Dieses Video hat mir heute sehr viel Freude bereitet. Die Abfolge hat einfach Spaß gemacht und .... ich merke, wie fleißig ich seit Februar mit Dir trainiere. Ja, die Belohnung ist spür- und sichtbar. Herzlichen Dank für sehr sehr viele Stunden Abarbeiten, Genießen, Kräftigen, Entspannen, Verzweifeln, Freuen und mehr. Liebe Grüße von Astrid

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Astrid, vielen Dank für deine guten Wünsche für mich und alle auf diesem Kanal 🙏Es freut mich sehr, wenn dir dieses Video sehr viel Freude bereitet. So schön, dass du deine Erfolge spür- und sichtbar. Das hast du wirklich verdient, so fleißig wie du warst. Bravo. Hab einen guten Start ins 2024 und bleib weiterhin so fit, gesund und motiviert. Deine Angelika

@uteenderweit6779 7 месяцев назад

Liebe Angelika, ich danke dir von ganzem ❤ , es war wieder wunderbar. Für mich war alles perfekt. Und nochmals meine Bewunderung, daß du die Übungen machst und nebenbei sprichst!! Ganz liebe Grüße und allen einen wunderbaren Tag. Namastè 🙏

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Ute, vielen Dank für deinen wunderbaren Kommentar. Es freut mich sehr, dass für dich alles perfekt war. Hab du auch einen super schönen Tag und guten Start in die Woche. Namasté 🙏

@katharinabrenner1997 7 месяцев назад

Klasse! Ich mag alle einarmigen Stütz-Übungen. Da gibt’s kein Schummeln🤣 und nie sind beide Arme gleich gut drauf bei mir!

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Das stimmt, die einarmigen Stütz-Übungen sind sehr intensiv und es wird tatsächlich schwierig mit dem Schummeln🙈 Danke für dein tolles Feedback 🙏

@edlapauw4713 6 месяцев назад

Wundervoller Yoga Flow! Danke Mutschki ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir mein Engel.🙏 Freut mich sehr, wenn dir dieser Flow gefallen hat. Hab einen wunderschönen Tag. Deine Mutschki ❤

@ilo569 7 месяцев назад

So so klasse, kraftvoll, gleichgewichtsfördernd, stärkend liebe Angelika, vielen Dank .Es macht mir eine Riesenfreude mit dir Yoga zu praktizieren! Dankeschön ❤

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

So mega dein Kommentar. 1000 Dank dafür 🙏Freut mich sehr, dass du so gerne mit mir übst 😊🧘‍♀

@user-ne8di5mz2o 7 месяцев назад

Es war wieder anstrengend aber auch entspannend . Ich liebe diese Kombination. Sie tut mir und meinem Rücken besonders gut. Ich habe sie bestimmtnicht das letzte Mal bemacht. Ganz lieben Dank

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Danke für dein tolles Feedback. 🙏 Freut mich sehr, dass dieser Flow dir gefallen hat du ihn bestimmt nochmal machst 🧘‍♀😊

@inespohlmann2527 7 месяцев назад

Liebe Angelika, kurz und knackig vor allem der Liegestütz aber gut . Obwohl ich gerade unter einer Depression leide,mache ich fast täglich mit und für den Moment spüre ich mich und wundere mich fast , dass ich die Kraft aufbringe, die irgendwie auch gut tut, meist immer am Abend . Danke dir.

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Ines, das freut mich sehr, dass dir dieser Yoga Flow gefallen hat und du fast täglich mit mir übst. Ich denke, gerade, wenn es dir psychisch nicht so gut geht (und so geht es zur Zeit vielen Menschen, also du bist nicht allein) ist es besonders wichtig, dass du deinen Körper stärkst. Du spürst ja selber, wenn du dich aufraffst, dass es dir danach irgendwie gut tut. Wenn du Lust hast mach zusätzlich mindest eine Woche lang das "Glückstagebuch", da findest du auch ein Video von mir dazu. Glaub mir, es wird dir gut tun. Wünsche dir von Herzen, dass es dir bald besser geht.

@claudiadirksen1528 7 месяцев назад

Wieder einmal herzlichen Dank, liebe Angelika! Ein Gesundes,tolles neues Jahr! 💜🍀 Nemaste 🙏

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Danke dir für deine Treue und deine lieben wertschätzenden Zeilen 🙏 Wünsche dir auch von Herzen ein gesundes, glückliches friedliches neues Jahr. 🍀😊

@babs887 7 месяцев назад

Kraft, Klarheit und Stabilität 🧘das habe ich in deinem neuen Flow in jeder Zelle meines Körpers gespürt 💟 So wunderbar fließend und dennoch kraftvoll und energetisch 🙏🏼 Ich habe mich intensiv auf jede Bewegung fokussiert und alle Kraft die ich habe, in meinem Körper generiert 🧘 Herzensdank diesen wunderschönen Flow, den ich sehr genossen habe, liebste Angelika 🥰 Nun wünsche ich dir ein zauberhaftes und inspirierendes Wochenende 💟 Fühl dich umarmt von deiner Babs 🥰💗💖

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Meine Liebe, ich hoffe, du bist gut ins Neue Jahr gestartet. 1000 Dank für dein tolles Feedback 🙏 Wie wertschätzend du den Flow beschreibst "Kraft, Klarheit und Stabilität" 🙏 Freut mich sehr, dass du die Übungen genießen konntest all deine Kraft die du hast in deinem Körper generieren konntest. Wünsche dir auch ein super schönes WE. Dicken Drücker deine Angelika ❤😘

@babs887 7 месяцев назад

@@AngelikaPauw liebste Angelika 🥰 Ich bin sehr gut ins neue Jahr gekommen. Wir waren zum Jahreswechsel in unserer zweiten Heimat Holland im Häuschen meiner Schwester 🤩 Ich wünsche dir ein phantastisches Jahr 2024🎉 Mögen alle deine Träume und Ziele sich verwirklichen 👍💞 Ich freue mich auf unzählige tolle Yogaeinheiten mit dir 🥰 Grüße von Herz ❤️ zu Herz ❤️ Deine Babs 😍💖

@JudithSladky 6 месяцев назад

Wunderschöner Flow

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir, das freut mich sehr.🙏😊 Hab einen guten Start in die Woche. 👍

@cdwyer8295 7 месяцев назад

Vielen, vielen Dank für diesen magischen Yoga-Flow, einen tollen Start ins neue Jahr💫💥🙏

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Vielen Dank für deinen mega positiven Kommentar 🙏 Wünsche dir auch einen super guten Start ins neue Jahr 🍀

@margitrosch2688 7 месяцев назад

❤ Liebe Angelika, was für ein wunderbarer Flow ❤vielen lieben Dank❤ deine Worte geben Kraft und Stärke❤

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Was für ein wunderbarer Kommentar 🙏 Zeilen wie diese machen mir Mut weiterzumachen. Vielen Dank dafür ❤🙏

@nicolen.9191 6 месяцев назад

Das war prima, danke dir 🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir, das freut mich sehr 🙏😊

@Margit6339 7 месяцев назад

Alles Liebe für das neue Jahr 😀 trotz Hüftschmerzen habe ich die Übungen gut machen können, jetzt fühle ich mich gut, danke vielmals, brauche momentan grad viel Kraft, liebe Grüße aus Tirol, Margit

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Liebe Margit, das freut mich, dass du diese Übungen trotz Hüftschmerzen gut machen konntest. Danke dir für deinen wertschätzenden Kommentar und die guten Wünsche. Ich wünsche dir auch von Herzen ein gesundes, zufriedenes, friedliches 2024.

@hettiorsini-rosenberg5615 7 месяцев назад

A very happy new year, liebe Angelika‼️ ab morgen bin ich wieder dabei! Danke für diese Sequenz, die ich mir im Bett liegend anschaue…… wie gesagt: Morgen 😄

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Wünsche dir auch von Herzen ein glückliches gesundes neues Jahr und morgen viiiiiiel Spaß mit diesem Flow. 😊🧘‍♀

@matildak4014 7 месяцев назад

Hab einen guten Start in das neue Jahr 🎉 Danke für diese kraftvolle Sequenz 🙏🏻

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Wünsche dir auch einen guten Start ins Jahr 2024. Bleib gesund und weiterhin motiviert mit mir auf die Matte zu gehen 😉

@erhardkolb3476 7 месяцев назад

👍🏾

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

🙏❤🧘‍♀

@user-ib4pz8nz1p 7 месяцев назад

Guten Morgen Es war wieder sehr schön deinem Flow zu folgen.hast du schon mal daran gedacht die Taube oder die Krähe in deine yogaseqenzen einzufügen?Oder war das schon mal ?viele Grüße

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Guten Abend, vielen Dank für deinen positiven ehrlichen Kommentar 🙏Ich habe auf verschiedenen Videos Alternativen zur Taube veröffentlicht, die weniger stressig für die Knie sind und trotzdem genauso wirkungsvoll für den Pirformis. Dir Krähe finde ich für meine Zuschauer nicht so sinnvoll, wenn jemand nach vorne kippt und auf den Kopf fällt, könnte ich nicht verantworten. Aber auch dafür gibt es Alternativen 😉Liebe Grüße 🧘‍♀

@ankegrundey149 7 месяцев назад

War Recht fordernd, aber geil❤

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Das freut mich sehr, dass dir dieser fordernde Flow gefallen hat ❤

@mariathelen678 7 месяцев назад

Heute fand ich die neue Sequenz besonders anstrengend. Habe aber auch noch etwas Muskelkater von gestern...da habe ich 2 Sequenzen gemacht.Und die Koordination welches Bein gestreckt, während man einen Arm hebt, wohin gehört...aber Übung macht ja bekanntlich den Meister😂

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Da hast du völlig recht, diese Sequenz ist etwas anstrengend 🙈vor allem, wenn du noch Muskelkater vom Vortag hattest. Und ja, Übung macht den Meister. Pass auf dich auf und überanstrenge dich nicht. Hab ein schönes WE. 😊🧘‍♀

@Andrea-fq6cg 7 месяцев назад

…puuuh, wieder ganz wunderbar, aber meine Armkraft wird gefühlt nicht besser 🙄😂 LG Andrea

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Doch, die wird besser, versprochen. Hab Geduld. Vielleicht hilft es dir, wenn du anfangs nicht so tief gehst bei den Push Ups. Wichtig ist die Schultern nach hinten zu ziehen und eine gute Grundkörperspannung aufzubauen. Das wird schon. Noch viel wichtiger ist, dass es dir Spaß macht und du dich danach besser und stärker fühlst. 😊💪

@Andrea-fq6cg 7 месяцев назад

@@AngelikaPauw …natürlich bleib ich dran 😃 Danke für die Tipps und die Unterstützung

@Andrea-fq6cg 7 месяцев назад

@@AngelikaPauw …und Spaß macht es mir. Immer

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

@@Andrea-fq6cg Das klingt gut 😊😊😊

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

@@Andrea-fq6cg Freut mich, dass du dranbleibst 😊Freut mich, wenn dir die Tips etwas gebracht haben 🧘‍♀