Mit diesen einfachen Übungen lösen wir Verspannungen in der Schulter- und Nackenmuskulatur. Warum das Yoga ist? Na weil wir alles mit doppelt so viel Liebe und Achtsamkeit und Atmung machen wie normalerweise ;) Viel Spaß! Eure Lena
@@LENAPILARYOGA Von Herzen gerne! Ich fließe nun seit einer Woche gemeinsam mit dir durch 12 Sonnengrüße mit Affirmation und anschließend mache ich diese Übungen. Der Start in den Tag ist damit wirklich ein ganz anderer und es werden bald noch weitere Übungen von und mir dir dazu kommen...und ganz sicher könnte ich jedes Video mit einem ähnlichen Kommentar füttern 😊✨💚
Oh je, ein richtiger Hexenschuss? Das ist schmerzhaft! 😳 Umso schöner, dass du etwas Linderung durch die Übungen verspürt hast. Gute Besserung und alles Liebe, Lena
@@LENAPILARYOGA Ich hab' gestern noch gut damit gearbeitet. Meridiandehnungsübungen nach Masunaga... und über die Fußreflexzonen... und mit meiner eigenen und ganz speziellen Heilsalbe. Heute ist die Hexe kaum mehr spürbar. ;) Danke Dir nochmals, liebe Lena! :)
Vielen Dank Lena für diese Einheit. An einigen Stellen merkt man richtig, wie die Muskulatur arbeitet. 😅 Übrigens war genau das mein erster Berührungspunkt mit Yoga: Ich habe Übungen gegen die ständigen Nackenverspannungen gesucht und schnell festgestellt, dass mir Yoga Übungen dabei guttun. Dabei hat mir schon die Osteopathin zu Yoga geraten. Aber als Mann macht man nicht unbedingt sofort, was einem geraten wird. 🤣
Wow, vielen, vielen Dank dafür! Ich mache öfter Dehnungsübungen für Nacken und Schultern, aber diese 15 Minuten von dir sind gerade eine kleine Offenbarung!
Vielen Dank. Gerade nach einer morgentlichen Runde Meditation perfekt für einen entspannten Tag 😍. Deine Anleitung finde ich sehr entspannend und positiv.
Ich liebe deine Videos ja wirklich und durch dich musste ich feststellen, daß Yoga ganz schön Spaß machen kann und auch wirklich entspannt. Ich kann aber machen was ich will. Mein Nacken scheint aus Beton zu bestehen. Manchmal bekomme ich ihn überhaupt nicht locker und dann doch wieder, aber dann ist er 10 Minuten später wieder total zu
Hey, Mir geht es ähnlich wie dir! Habe dann etwas pflanzliches gefunden was mir hilft. Gerade vor der Yogasession wirkt es Wunder! Hält dabei auch ne Zeit an…
Danke liebe Lena für deine immer tollen Yogastunden, die du zur Verfügung stellst. Ich mag deine herzliche, wache und offene Art, die klaren Ansagen und den klaren sinnigen und stimmigen Stundenaufbau. Und dein Strahlen ist so ansteckend 😄💖 DANKE dir sehr🙏
Eine wunderschöne wohltuende kurze und intensive session, für die ich dir sehr dankbar bin! Ich dachte bei einem Anflug von Migräne ist das genau das richtige. Bisher tut es gut. Ob es die Migräne verhindert? Eher nicht, aber darum geht es ja gar nicht. Eine Detailfrage habe ich, ich weiß ja nicht ob das überhaupt genauer definiert ist, aber wie ist das mit der vertikalen Linie, die man mit seiner Nase zieht? Mann hat die Aufmerksamkeit auf der Spitze, aber soll die Linie wirklich gerade sein? Oder entsprechend der Nickbewegung ein Bogen? Ich frage so genau, weil ich mir durchaus auch einen Nutzen vorstellen könnte, wenn man versucht die Linie mit der Nase wirklich gerade zu ziehen. Wie an einer Wand entlang. Allerdings sähe das seltsam aus und ich glaube auch nicht wirklich dass das gemeint ist, oder? Viele liebe Grüße und Danke :*
