Yoga Stretch für Schultern und Nacken | Verspannungen lösen | 13 Minuten Yoga Quickie

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In diesem kurzen Yoga-Video lockern und dehnen wir die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Die Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken und im oberen Rücken. Sie wirken gegen Rundrücken und sind besonders wohltuend, wenn man viel am Computer gesessen hat. Das Video ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alle Übungen können im Sitzen auf einem Stuhl, der Matte oder im Stehen gemacht werden.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Deine Lena
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Спорт

Опубликовано:

24 сен 2021

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Комментарии : 49

@giny1809 4 месяца назад

Sehr angenehme Yogasequenz durch die ich meine Verspannungen in Nacken und Schulter gelöst habe! Vielen Dank dafür!

@inastroisz7494 2 года назад

ich liebe diese kurze Sequenz so sehr, ich habe noch nie einen so effektiven Quickie für Schultern und Nacken in meinen 2-3 Jahren Yogapraxis entdeckt. Ich danke dir von Herzen!

@barbelendter2171 Год назад

Danke Lena🙏

@marialuisaschuschnigg8865 2 года назад

sehr wohltuend, liebe Lena - diese Problemzone mit dir zu erleichtern, du schöne werdende Mutter! Alles Gute!

@LENAPILARYOGA 2 года назад

💖🙏 Danke dir, du Liebe! Viele Grüße in den Süden :)

@annagodin767 Год назад

Auch diese Einheit ist einfach nur fantastisch 😍

@Papierkunst 2 года назад

Deine letzten Worte zur Dankbarkeit dem eigenen Körper gegenüber haben mir ein riesiges Strahlen über das ganze Gesicht geschenkt - denn genau diese Dankbarkeit hatte ich vor dem Video durch Zufall in meinem täglichen Dankbarkeitsritual auch genannt... 💖

@LENAPILARYOGA 2 года назад

So schön! 🙏🥰

@astridwulff271 2 года назад

Wundervoll wie immer🌸 Ich danke dir von Herzen für deine Videos liebe Lena

@tanjamostafa6318 2 года назад

2022 Challenge. Danke danke

@beatricewoyteterroso4086 11 месяцев назад

Das war sehr schön , ganz wunderbar entspannend zum Feierabend - vielen Dank ❤

@monisch.2479 2 года назад

danke für diese achtsame und wunderbar wohltuende Sequenz,liebe Lena

@erikabest3782 2 года назад

Vielen Dank liebe Lena 💛🧡🍂🌼 wunderschön und wohltuend wie immer! Ich finde es besonders gut, dass du immer genau an den richtigen Stellen kurz darauf aufmerksam macht, locker zu lassen oder zu atmen oder zu entspannen. Das macht selbst diese einfachen Übungen so hilfreich und wertvoll! Hab einen schönen sonnigen Sonntag und Dankeschön 🙏🏼

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Liebe Erika, danke für diese wertvolle Rückmeldung. Herzliche Grüße, Lena 🤗

@ursulavonderforst668 2 года назад

Sehr schön entspannend. Vielen Dank liebe Lena und alles Gute für dich(euch). L.G. Ulla

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Merci, liebe Ulla! Viele Grüße 💗

@TheDinchen1 2 года назад

Danke! Es war perfekt und kam wirklich zum richtigen Zeitpunkt (wortwörtlich)!

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Super! 🙆‍♀️💝

@susannekre2196 2 года назад

Das tat sehr gut. Herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs.

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Dankeschön. 🙆‍♀️🥰

@michou53123 2 года назад

Das hat wieder einmal sehr gut getan. Dir selbst hoffentlich auch - in der Schwangerschaft kann man je kleine wohltuende Auszeit brauchen, um sie für die ersten Wochen mit Kind anzusparen. Sozusagen :D

@arktiklite 2 года назад

Wenn es um Übungen für Schultern und Nacken geht, fühle ich mich persönlich angesprochen. 😅😉 Vielen Dank für diese schöne Einheit, liebe Lena, die ich bestimmt noch einige Male mit Dir üben werde. 💪🧘

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Hey Michael, prima! Freu mich, dass du dich direkt angesprochen gefühlt hast. 🤗 Liebe Grüße

@D.JKhalisy 3 месяца назад

Wie immer ein Vergnügen ❤

@veraw3396 9 месяцев назад

Sehr schönes Video. Tat sehr gut. Danke.🙏

@KPie-kg6gv 2 года назад

DANKE! Das war toll, mag Deine Rückensessions sehr :)

@halli3407 2 года назад

Vielen Dank für diese kurze und wunderbare Auszeit!

@carmeng5149 2 года назад

Eine Wohltat...Vielen lieben Dank 🤗🌻

@kathrinmuller3513 2 года назад

Das war jetzt genau das Richtige für mich!!🙂

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Wunderbar! :)

@lebensfreudeatelier 2 года назад

1000 Dank, liebe Lena!! :) :) Das war einfach herrlich!! :) :)

@patriciajaggi203 Год назад

Vielen Dank liebe Lena - echt toll 🙏😍

@josephinemengedoht2963 2 года назад

Liebe Lena, herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft. Ich wünsche dir alles Gute! Danke für deine tollen Übungen! 😃

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Dankeschön, liebe Josephine. 🥰🙆‍♀️

@claudiapadmaomara2306 2 года назад

Wunderschön…ich habe diese kleine Sequenz an ein Armtraining mit Hanteln angehängt für ein liebevolles TLC😍❤️😍. Danke, liebe Lena😘.

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Wunderbar! 🥰 Viele Grüße an dich, liebe Claudia.

@stephaniefucile2943 2 года назад

Danke, tat sehr gut 🙏 Alles Gute 🤗

@koerper.bewusst.frau_sein 2 года назад

Lieben Dank Lena, deine Yogastunden gefallen mir richtig gut. Du bist eimfach klasse. Ich wünsche dir weiterhin eine schöne Schwangerschaft. Von Herz zu Herz ❤

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Danke, liebe Aline, für den schönen Kommentar und die guten Wünsche. 😊❤