YULAF YİYELİM Mİ? Yoksa bırakalım atlar mı yesin? 

Saat 11 gibi yaptığım kahvaltımda 2 kahve fincanı yulafı 1 bardak su da 2-3 dk kaynatıyorum üzerine 2 fincan süt yada badem sütü ekleyip yulafın bunu çekmesini ve kıvam almasını bekliyorum (yaklaşık 15-20 dk). Ilınınca buna bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2-3 ceviz, biraz tarçın bir muz yada mevsimine göre üzüm/böğürtlen/elma gibi meyve ekliyorum. Bu karışım beni akşam 5e kadar tok tutuyor. Akşam öğünüyle beraber 2 öğün bana yetiyor. Kilo vermek isteyen, troid sorunu olan, kabızlık, kolestrol problemleri olan herkese tavsiye ederim. Mustafa bey verdiğiniz değerli bilgiler için sağolun var olun.

Bir sürü doktor youtube paylaşımlarına başlamış ama bilimsel kaynak göstermek yerine kendi vardıkları bıulguları doğru olarak aktarıyorlar. Aksine spor kanalları buldum adam bilimsel makale ile kas üstünde yapılan araştırmayı anlaşılır şekilde veriyor ve hatta araştırma azlığından sonuca varılamayacak nokta detayında bilimsel gidiyor. Bu bakımdan çabanız ve yayınınız çok anlamlı geldi. Başarılar.

10 yıldır kahvaltıda yumurta beyazı ve yulaf haşlayıp yiyorum gayet güzel sağlıklı herşey yolunda

Takipteyiz hocam teşekkürler. Lütfen süt ürünleri ve özellikle de yoğurt hakkında video bekliyoruz

Çok teşekkürler,çok güzel aydınlattınız.Emeğinize sağlık...

Çok net mesajlar içeren doyurucu bir video, tebrikler...

Bütün videolarınızı merakla takip ediyorum. Uyguluyorum. Cömertçe bilgi paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Sizi seviyoruz.

Oldukça aydınlatıcı bu çalışma için teşekkür ederim. 🙏🍀

okadar guzel bir sekilde anlattiniz ki yulaf tuketmeye calisan ama hala kafasinda yulafla ve glutenle alakali sorulari olan ben cok tatmin oldum TESEKKURLER👏

Çok teşekkürler Hocam iyiki varsınız🙏🏻 Kararsız kaldığımız bu konuda da engin bilgilerinizle bize rehberlik etmeniz çok değerli...sağolun🙏🏻Saygı ve Sevgilerimle...💙

Pandeminin en sevdiğim tarafı ,birçok kaliteli doktorun Samimi içten videoları...

Net, anlaşılır ve ulaşılabilir olduğunuz için teşekkürler. İyi ki varsınız 🙏

Degerli hocam,her yeni video bildiriminiz geldiğinde içimdeki mutluluğu tarif etmem mümkün değil.😊 sizin bilgileriniz bu ulke icin ,ozellikle de biz kadınlar için bir nimet. samimi anlatımınız güler yüzünüz ve bu güzel tarafsız paylaşımlarınız için tekrar tekrar teşekkürler.lutfen arayı açmayın.yeni paylaşımlarınızi sabırsızlıkla bekliyorum.saygilar

Allah razı olsun doktorum.9 aylık torunlarıma yulaf yediriyorduk ve bu açıklamalar içimi rahatlattı.

Çok teşekkürler emekleriniz ve bilgilendirmeleriniz için.

Gerçekten bayağı faydası varmış.. Almıştım öyle rafta duruyordu artık her gün tüketeceğim.. Engin bilgiler için teşekkürler

Konuyu net ve öz olarak anlatan D.r olarak size teşekkür ediyorum.Kolay gelsin.

Degerli bilgileri paylastiginiz icin cok tesekkur ederim.

Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını dilerim.

Hocam dediğiniz tarifi (öğütülmüş yulaf-keten tohumu- chia) hurma ve ham kakao ile çektirip bir iki yemek kaşığı da süt ilave ederek yuvarlak şekli verdim, çocuklarıma sağlıklı çikolata olarak servis ettim. severek yemeleri beni de mutlu etti, teşekkürler :)

Gerçekten tane tane anlatıp izah etmeniz muhteşem Ve Harika açıklamalar için .sonsuz teşekürler .🙏👏👏👏

Teşekkürler iyi ki varsız doktor 🇹🇷🇦🇿🙋‍♀️

Cok tesekkür ederiz hocam, size cok saygi duyuyorum 🤗

Hocam videolarınızı çok yararlı buluyorum. Teşekkürler, videoların devamını bekliyorum

Sayin dr Mustsfa Bey Glüteni Yulafi sizden daha iyi anlatan bir doktora rastlamadim.agzinizs saglik sagolun .Ne olur her konuyu böyle acik acik anlatin sanki 5 yasindaki cocugun anlamasi icin anlatir gibi.tekrsr tesekkür ederim.sizi cok sevdim

Sevgili Hocam gerçekten çok kaliteli yayınlar yapıyorsunuz. Emeklerinize sağlık. İyi çalışmalar..Sağlıklı günler dilerim.

Çok teşekkür ederiz, devamını rica ediyoruz🙂

Bilgi içeriği açısından çok faydalı paylaşımlarınız için teşekkürler

Makale ile anlatımınız beni tatmin etti. Teşekkür ederim. Benim tarifim ise Bir bardak süt 4 yemek kaşıgı yulaf 10 adet çig badem (doğrayarak) 5 tane kuru kayısı (doğrayarak) (meyve de konuşabilir) 1/2 çay kaşıgı bal Gece Kavonoza alıyorum ve sabah kahvaltıda tüketiyorum Lapa yada sertlik olmuyor. Saygılarımla..

Çok teşekkür ederiz.Harika bilgiler.

Təşəkkürlər, hocam,yulaf haqqında bilmədiklərimi öyrədim

Teşekkür ederim hocam sağolun.

Teşekkür ederim sağ olun

İyiki Varsınız HocAm ne kadar faydalı bilgiler bizde sizi çok Seviyoruz

Sizin videonuzu izledikten sonra yulaf aldım ve beslenme düzenime ekliyorum. Çok teşekkür ederim 🌼

Çok teşekkür ler hocam çölyak lılar için süper bir video olmuş 🙏

Bilgi için teşekkürler hocam.

Çok teşekkür ederiz, hocam. 🙏👍🏽🤲

TEŞEKKÜRLER HOCAM BİLGİNİZLE ANLATMA KABİLİYETİNİZLE GÜVEN VERİYORSUNUZ....

Ne kadar güzel anlamışsınız hocam emeğinize sağlık geç fark ettiğim önemli bir video..

Çok teşekkürler hocam,iyiki tanımışız sizi,değerli bilgilerinizin devamını sabırsızca bekliyoruz,Azerbaycandan sevgiler...

Teşekkürler emeginize!

Çok güzel ve doğru anlattiniz

Çok çooook Teşekkürler iyi ki varsınız ❤

Yeni abone oldum ,bazı konularda kafamdaki kaos ve tereddütler sakinleşti 😊 Detaylı ve anlaşılabilir anlatımınız çok güzel, teşekkür ediyorum 💜

Çok teşekkür ederiz Sevgili Doktorumuz 👏🏻💐💚

Teşekkur ederis çok harika mukemmel anlatiniz hocam

Çok güzel Açık ve net anlatım Teşekkürler hocam

ben 5 senedir yulaf‘i biraz süt ile kaynatip tabagima koydukdan sonra üzerine , Muz, yada elma biraz kuru üzüm ceviz findikda olabilir. Yani hepsini koymuyorum, her gün degisik degisik süsülüyom. Üzerinede biraz bal yada pekmez döküyorum. Inanin 4-5 saat tok tutuyor.😊🙋🏽‍♀️

Sizin gibi saygıdeğer hocalarımızı Allah basimizdan eksik etmesin.Halkinin sağlığı için engin bilgileriyle insanlığa faydalı değerli hocalardan bı tanesi🙏

Hocam çok faydalı bir video hazırlamışsınız teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim hocam

Çok teşekkürler bu önemli bilgilendirme için

Sizi tanıdığıma çok memnun oldum hocam, eksik olmayın 🙏🏼😊

Yıllar once izledim bu videoyu icimi rahatlattı bunun üzerine gecen ana habere çiktı çok ama çok zararli diye bi gida uzerinde bu kadar fikir ayriliklari mafa kariştiriyor bende severek tüketiyorum bu arada

Dr.Mustafa ATASOY sizi dinlemek umut veriyor.Iyiki varsınız.Işığınız hiç sönmesin.🙏

Bilimsel yaklaşımınız ve açıklayıcı anlatımınız için teşekkür ederiz. Gıdalar hakkında daha fazla içerik üretirseniz çok seviniriz . Özel istek: un konusu

Sizi çok seviyorum Allah size sağlıklı uzun ömürler versin ilki varsiniz

Cok aciklayici bilgiler. Zamaninda yulafta gluten var mi diye ogrenmeye calisirken zor anlar yasamistim. Hicbir yerde aciklayici bilgi yoktu. Gayet basarılı anlatmissiniz👍

Teşekkürler canım hocam bizi bilgilendirdiğinuz için bilgi kirliliği çok maalesef sizin gibi değerli hocalarımızın yönlendirmeleriyle zaten zor olan yaşantımız sağlık bulacak kolaylaşacaktır seviliyorsunuz

Değerli doktorumuz çok teşekkürler 🙏

Allah başarılarınızı daim etsin çok güvendiğim inandığım takip ettiğim doktorumsunuz

Cok teşekkürler, faydali bilgiler

Teşekürler bu değerli bilgiler için..hipo troidi hastasıyım ve yulafı çok seviyorum 🙏❤️

Tesekkurler!

Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık 🙏

Allah sizden razi olsun güzel hocam

Evet yulaf at yemidir. Yulaf yerseniz kısrak gibi bir vucuda sahip olursunuz

Cok guzel anlatiniz

Yulaf unlu kek harika oluyor 2 yumurta 2 su bardağı yulaf unu 1 su bardağı süt 2 yemek kaşığı pekmez Yarım su bardağı ince çekilmiş ceviz veya fındık ve ya badem (hiç koymasanız da olur) 1 kabarma tozu Bi çay bardağı bitter damla çikolata ve ya kuru üzüm 1 vanilya 180 derecede 25,30 dk

Çok değerli bilgiler. Emeğinize sağlık değerli hocam.

Tesekkurle Efendim

Aydınlatıcı bilgiler için teşekkürler Hocam. Senelerdir yoğurt, elma ve zaman zaman keten tohumu ile tüketiyorum. SIBO ve Candida Mantarı konularında da ayrıntılı bilgiler verebilirseniz çok memnun oluruz. Şimdiden çok teşekkür ederiz.

Sevgili hocam, harikasınız ,ağzınıza sağlık.

Teşekkürler hocam verdiğin bilgiler için, hemen yulafa başlıyorum.

Abi süper bilgiler . Teşekkürler.

Çok tesekur ederim hocam

Cok tesekkurler.

Teşekkürler 🙏

ancak bu kadar güzel anlatılır hocam, ayrıca hormon kitabınıza bayıldım. şimdi videolarınıza başladım. iyi ki varsınız. sevgiler.

Yulafin cilt uzerindeki olumlu etkisinin kaniti hocamin cildi canlí kanit iste size👍

Tesekkurler hocam🇦🇿❤🇹🇷

Sonunda net kısa ve güven veren bir doktor, şükürler olsun🙏

Harika bir anlatım tarzı🙏👍

Emeklerinize sağlık, teşekkürler Hocam.

sonsuz teşekkürler.

Çok teşekkürler hocam Glütensiz yulafın ne olduğunu çok iyi anladım sayenizde, Bir de kefir ile ilgili bir video çekebilir misiniz

En iyi ve detaylı anlatım yapan sizsiniz. Hocam bende endoskobi sonucu kronik gastrit teshisi konuldu. Diyetisyen beyaz ekmek yazdı. Ancak o da siskinlik yapiyor ve kabizlik da var bende. İşin özeti yulaf veya tahilli ekmekler tuketrbilir miyim. Tşk...

Sizi geç keşfetmek büyük bir kayıpmış anlatım süper😂

Allah sizden razı olsun hocam hemen oğluma uyguluycam

Teşekkürler

Kızlar valla fün 1 paket ununu aldım.. Acayip hoşuma gitti bugün 7 paket aldım . innaın bir.poğaça yaptım yeminle unla yapılmıs gibi oldu.. Efsaneeee

Emeğinize sağlık

Tesekurler

Biz de sizi seviyoruz 😃 teşekkürler Mustafa hocam

Bizde sizi seviyoruz. Değerli hocam, Türkiyede bir klasik söz vardır, maalesef hakkatmiyenlerede iyiki varsınız diye diye bir hal olduk. Ama siz bu sözü hak ediyorsunuz☺️🙏💓Teşekkür ediyorum.

Sağolun Doktor bey, çok faydalı ve aydınlatıcı bir video olmuş.

Glutensiz yulafla normal yulaf arasındaki farkı merak ediyordum. Açıklama getirdiniz. Teşekkürler.

Elinize sağlık

Hocam saygılar sunuyorum teşekkürler