Quels sont les meilleurs exos pour le haut de pecs ? C'est ce qu'on va voir !
► Séances en PDF : bit.ly/2lX9hbH
01:09 - Qu'est-ce que le haut de pecs ?
02:24 - La clé pour cibler le haut de pecs
03:21 - Le développé incliné (barre et haltères)
08:18 - Les écartés inclinés (haltères et poulie)
09:34 - Mes 3 exos préférés
Références scientifiques :
► journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
► journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
► journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
#musculation #pectoraux
26 июл 2024