Нет предела человеческих возможностей... Грамотная постановка целей и задач, чёткая техника выполнения упражнений, правильный подход к тренировкам, постоянство, вариативность, умение себя мотивировать даже тогда, когда весь мир против тебя... И результат гарантирован!!!)) P.S. Являюсь Элитой, Мастером Спорта Международного Класса по гиревому марафону, первым Мастером Спорта России по жиму гири (выполнил в январе этого года!)... Единственный в своём роде спортсмен, который выполнил все выше перечисленные звания занимаясь в квартирных, даже не подвальных условиях!!!... Поэтому думаю, что смогу предложить много чего актуального и интересного!!!))
Здравствуйте!🤝😉💪🏻 Ноги я не качаю от слова совсем! Иногда трастеры делаю, в основном на разминке выполняю упражнение "Присед+Наклон"! Попробуйте трастеры... Ноги от них офигенно развиваются!☝🏻😅🦾🦾🦾
Поздравляю с новым личным рекордом, Александр✊👍💪 Отработал, как паровой молот - быстро и технично💯💥 Но думаю, что и этот свой результат ты скоро улучшишь🤔😉
Будьте внимательнее пожалуйста! Смотрите на даты роликов в начале, некоторые видео из архива! Занимаюсь я день через 2, восстанавливаться успеваю! Спасибо большое за заботу товарищ Добрый Человек!🤝
Благодарю тебя Братишка!!!🤝🤝🤝😊💪🏻 На последних 30'-ти секундах руки конкретно под забились, но этого хватило на рекорд и неплохой результат!😅🦾🦾🦾💯💥💥💥💣💣💣🚀🚀🚀
Приветствую тебя, дружище!🤝😉💪🏻 Спасибо большое за комментарий!🤝🙏🏻😊🦾 Трицепсы и бицепсы особой нагрузки не почувствовали, а вот кисти с предплечьями забились ужас, поэтому и прекратил выполнение!😉🦾🦾🦾💯💥💥💥🚀🚀🚀💣💣💣
Саня красава !! Вот - это ты бомбанул !! Очень мощная тренировка ! Я представляю как давались последние подходы ! Ноги убил напрочь наверное ? Еще раз повторюсь - очень сильный результат дружище !! 💣🔥👍💪💪 🤝
Приветствую Олег, дружище!!!🤝😉💪🏻 Спасибо большое за комментарий Братишка! 🤝🙏🏻😊💪🏻💪🏻💪🏻Вот ноги пипец, еле хожу, это поймёт только тот, кто их выполнял!☝🏻😅🦾🦾🦾 💯💥💥💥💥💥
ВАМ ВСЕМ НЕПОНЯТЬ ШТО ПОЗВОНОЧНИК АЛЕКСАНДРА ЭТО НЕ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК! ИБО У ВСЕХ ЛЮДЕЙ ПОЗВОНОЧНИКИ НЕ ОДИНАКОВЫЕ И ШТО МОЖНО ЕМУ ТО НЕ МОЖНО ВСЕМ! ПОНЯТНО???
Тут подвох в том, что он после каждого подъёма отдыхает по несколько секунд и жмёт под углом, вот рука практически и не устаёт. Так можно и 1000 раз сделать. В теории 1 подъём - 1 кг, если всё правильно делать, и он должен жать 200 кг одной рукой на раз, но он и 100кг никогда не пожмёт. Главное самому верить в свою исключительность, но никому об этом не говорить, чтобы не попасть в просак.
@@SanyaHev85 Ну не 20 раз, а 45 и подряд без перерыва. А ещё я жал стоя 150 кг не отклоняясь и брал штангу с пола, а не со стоек. Всё это цирковое фуфло с участием физкультурников мы уже проходили, ещё много лет назад. Ладно не грусти, я не желаю тебе зла. Хочешь поднимать гири, поднимай, только не бухай.
@@Goodkarp Слова мужчины!🤝 От души! Про не бухай ты в точку! Лучше в обнимку с гирей помереть, чем с бутылкой под забором! А лучше жить в мире, согласии и гармонии! Спасибо большое! Жму руку, результаты твои достойны уважения!🤝🤝🤝😊💪🏻🦾💯💣💣💣🚀🚀🚀💥💥💥
@@Goodkarp в его технике и темпе 100 ваш потолок и никак не больше,видел как подобные вам делают с предлечья и слегка заряжают ногами!Силовые выше за счет ,,курсов",но выносливостью он вам фору даст ,,мама не горюй"!
