Ejercicios para ANTES de DORMIR para PERSONAS MAYORES 

Apreciada Grece no encuentro las palabras para hacerte llegar desde lo más profundo de mi ser todo mi afecto y eterna gratitud por toda tu entrega hacia el bienestar en todo el sentido de la palabra al adulto mayor solamente ¡¡GRACIAS TOTALES!!! QUE EL SEÑOR NUESTRO DIOS TE COLME DE INFINITAS BENDICIONES Y TE CONCEDA TODO LO QUE TU CORAZÓN ANHELE YO SOY UNA PERSONA DE 76 AÑOS Y NO PODÍA HACERTE LLEGAR MI MENSAJE DE ADMIRACIÓN APRECIO Y GRATITUD ME ES UN POCO COMPLICADO ESCRIBIR PUES NO ESTOY MUY BIEN DE MI VISTA PERO HOY ME ATREVÍ HACERLO . RECIBE UN CÁLIDO Y TIERNO ABRAZO JUNTO CON UNA SONRISA . TE QUIERO Y TE NECESITO MUCHO. ERES UN ÁNGEL SIN ALAS AQUÍ EN LA TIERRA. BENDICIOES!! ❤💝🙏🇵🇪🥇🏆🌹🤗

Le cuento que estos ejercicios antes de acostarme mi cuerpo se relaja y duermo mejor, gracias!!!! Dios la bendiga 🙏

Hoy comence esta rutina de ejercicios para poder dormir mejor, tengo artritis , tendinitis y aveces se me hace dificil dormir.Gracias Grace.

Muchas gracias por conpartir

Muy buenos ejercicios gra los voy a poner en practicas abrazo

Encontré por casualidad tus ejercicios y espero poder seguir haciendo, padezco de insomnio y dolor de cuello y espalda por ansiedad, muchas gracias.

Hoy comenzaré esta nueva rutina de ejercicios!!!!! me encantan y me han ayudado mucho.

Son espectaculares para tener un sueño reparador gracias Grace buenas noches.

Excelente descanso muchísimo más, siempre despertaba cada hora o dos ahora cinco horas sin despertar gracias mil.... desde Uruguay gracias

Gracias por el medio.

Que buenos ejercicios, como relajan y te sientes mucho mejor!!!! Muchas gracias!!!!🙏

Bendiciones 😊. Gracias! Muy buenos .Me provocó boletos!

Qué bienestar durante y luego de estos ejercicios!!!! Gracias 😀😊😊😀

Muchas gracias por compartinos esos ejercicios m por qué yo soy muy ansiosa siempre tengo mucha tensión en el cuello y hombros y espalda

Me gustó mucho y creo que me servirá ❤

Hola grace eso me estaba haciendo falta sufro de insomnio los voy hacer a ver q tal me va muchas bendiciones saludos desde Ecuador

Gracias grsciad grscias

Muy buenos ejercicios para el imsonio y para estar mas flexible!!!!!Felicitaciones

Gracias ❤

Buenas noches muchas gracias

Que bueno Greis p/nosotros los mayores estos ejercicios p/dormir mejor, gracias 🙏🙏🙏😄🙋💕

Bendiciones Grace Gracias.

Gracias por direccoinarnos en los ejercicios es una bendición para mi feliz Navidad y en el nuevo año de prosperidad y una vejez activa!!!!!

Qué bien me hacen sentir estos ejercicios!!!!! Gracias ❤❤❤

Buenos días querida Grace te estoy tan agradecida por todos estos ejercicios que me han servido tanto y te acabas de anotar otro 10 al poner estos ejercicios para dormir. Gracias Gracias Gracias por tan excelente trabajo te deseo mucho éxito y muchas bendiciones!

Muchas gracias algo que necesitaba para poder dormir. Buenas noches bendiciones.

Muy buena gracias

Buen Día Grace. Excelente Jueves para Ti.

Muchas gracias🙏🌹

Muchas gracias por compartir buenas noche

Es muy relajante gracias bonita noche bendiciones

Me dio como mareo. Es mi primera vez . Gracias.

Maravilloso sirven para despertar igual en la mañana mil y mil Colombia Martha

Excelentes ejercicios . Mil gracias, Grace.

Que buenos ejerciciod yo los hago y te duermes relagada gracias x su tiempo

Gracias .

Feliz año . Bendiciones. MIL gracias. Desde Colombia.+

Muchas gracias, excelente los ejercicios

Mil gracias me han servido mucho soy Clarita bendiciones

Que buenos ejercicios yo no puedo hacer todos porq tengo estioporosis y estoy operada de la retina, pe o intento hacer muchas gracias.

Buenísimo 👍 gracias Gra 🇦🇷💙

Buenas noches 🌙😴 Gracias 👏👏

Maravilloso!!!! Gracias gracias gracias 🙏

Muy agradable; gracias; cual es la forma fácil para comunicarse.

Me ha encantado, yo lo he hecho, lis repetiré a la noche, muchas gracias ❤️❤️🙏🙏

Excelente muchísimas gracias 👌

Gracias gracias gracias

Me gustó mucho gracias buenas noches

Buenas tardes muchas gracias por estos ejercicios para el descanso

Gracias excelente lo hice !!!!

Hola un saludo desde la ceja Antioquía que ejercicio se pude hacer citengo vurcitis trocánter en la cadera derecha y también ostopenia leve mil gracias bendiciones

Gracias amiga estoy comenzando porque no puedo dormir vamos a ver como me va con estos ejercicios

Gracias voy a practicar sufro de insomnio bendiciones 🇵🇪😄🙏

Me fascino gracias

Buen dia muy bueno

Estoy aciendo este ejercicio antes d dormir y oy descanso mejor dios m la bendiga

Muy bien feliz y bendecida noche❤😂

😘

Gracias

Buenos días este ejercicio lo puedo hacer pues tengo desviación de columna mil gracias

🙋🙏🙏🙏🙏

Me hacen re bien los ejercicios

Una pregunta estimada Grace ¿ si yo tengo una retrolistesis grado 2 y tengo 67 años, puedo estirar mi espalda hasta donde pueda, tal como usted lo hace en el clase?

El.ultimo ejercicio no afecta a mi.que sufro de hernia cervical y lumbar escoliosis gracias Espero su respuesta

Siiiii Acumulación de TENSIONES por ello cuesta conciliar el sueño. AYUDAAA

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷✌🖐💯👍🇦🇷

📣📣Los mejores Ejercicios para Glúteos. 🟢🟢No te los pierdas!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-awf9exxT2FE.html

Buenas noches y muchas gracias y bendiciones 😊😮

Significa q me relajé!

Nunca es tarde!👍 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v3j9xTUw03s.html

Hola gracias por tu buena información mi esposo sufre de insomnio los pondrá en practica. Te comparto textos bíblicos soy testigo de Jehová. Usted puede prepararse y vivir en un mundo mejor, Jehová te espera ahora puedes leer ( Juan 17:3) y ( Mateo 4:4)

Gracias