Единственный нормальный ролик на youtube по брассу от специалиста. Было очень интересно смотреть! Ждем новых видео про технику брасса, если можно, интересно было бы разобраться в технике топ пловцов, например Вандербурга или Пити.
Спасибо!!! представляю сколько труда и времени Вы на это потратили. Очень качественные видео, а комментарии особенно! так держать, коллега! ждем нового материала!
Спасибо преогромное! Брасс на спине выручил сильно🙏🏻 мне было очень сложно совместить координацию с дыханием, теперь хоть координацию свести получилось
Спасибо вам огромное!!! Мне очень был важен ваш ответ. Я почти год рассматриваю техники плавания разных пловцов и очень много коментариев. Ваши видео тринеровки очень впечатляют. Скажу далеко не обыкновенные...я из Донбасса у нас это не так развито, к сожелению. Я не долго плаваю, пол года только, мне 26 лет думаю, можно еще развить суставы и тем самым улудшить отталкивание.
Это лучше обучающее видео из тех, которые мне попадались на Ютубе. Что именно понравилось: обоснованность рекомендаций, нацеленность на понимание механики плавания, целей и задач отдельных упражнений. Это совершенно непохоже на видео некоторых известных "ютюб-школ". И спасибо вам за это!
Большое спасибо! А есть упражнения на фазу скольжения после старта и разворотов? На последнем чемпионате мира на короткой воде Марко Кох выиграл 100 и 200 м в тои числе и за счёт феноменальной фазы скольжения. (ну и сбросил 13 кг веса). На каждом 25-метровом отрезке он делал на один гребк меньше не теряя скорости и экономя силы.
Кот-70 Konstantin, действительно - ФЕНОМЕНАЛЬНО. Чтобы разобраться - надо иметь возможность инструментального анализа. А именно, надо знать пофазно показатели скорости проныра, продолжительность отдельных фаз... глубину и траекторию проныра... Показатели сопротивления тела пловца (например, при протяжке) И тогда... обязательно секрет раскроется. На практике, я уверен, большинство тренеров работает с секундомером, контролируя время проныра (это весьма косвенный показатель), и время проныра дo контрольной отсечки... А там уже соответственно корректировка исполнения...
Тут случайно обнаружил, что Кох - рекордсмен Германии 400 м комплексным в 25-метровом бассейне. И он так неслабо проныривает во всех видах плавания. facebook.com/DSW1912/videos/vb.624198020938861/1118982288127096/?type=2&theater на 5-ой дорожке. Вопрос: получается, предрасположенность к качественному проныриванию не зависит от стиля плавания? Заранее признателен, с огромным уважением, Константин.
+Y-swimming Огромное спасибо за то,что Вы так делитесь своим опытом и знанием.Смотрю ваши уроки,как учебник.Какая красивая профессиональная лексика,какое глубокое понимание того,что вы делаете.Очень вам благодарна,и детям вашим благодарна за их трудолюбие,выносливость и стремление идти вперед.Приезжайте к нам в лагерь в Эстонию.Если заинтересуетесь,ответьте.Тогда в личку пошлю фотографии и возможности.
Можно вопрос. В упражнении с колобашкой в коленях вы говорите об узком брассе и стереотипе отталкивания с коленями, расположенными уже чем стопы. Насколько я понимаю - это расположение идёт ещё от момента подтягивания ног. То есть, сделали толчок ногами, сводим их вместе, стопы развёрнуты внутрь подошвой. И отсюда, не разводя ноги/колени в стороны - подтягиваем и совершаем толчок - сначала расходятся стопы в стороны, потом колени, за ними бёдра - и потом сводим их вместе. В общем - такие же движения ногами получаются и при брассе на спине. Вот, нужно ли делать на этом акцент, или смысла нет? И можно подтягивать ноги «по лягушачьи» с развёрнутыми в стороны коленями/бедрами? Как это делают у вас в начале ролика там где плавают с трубкой?..
в догонку брасс на спине - на 1:02 и далее пловцы стараются держать колени рядом при подтягивании ног. А на 2:20 и далее - ноги разводят.. хотя на 3:40 девушка снова держит вместе их - но подтягивает ступни по сторонам
@@company3076 Хороший вопрос! Но я его переформатирую. Мне кажется, вы спрашиваете - насколько, вообще, полезно зауживать колени при отталкивании и при подтягивании?.. Упражнение "Узкий брасс" всего лишь - упражнение. "Зауживание" коленей учит "охватывающему"движению при отталкивании. Оно эффективно и экономично на "малых" скоростях. При охватывающем движении несколько увеличивается площадь "гребущих" поверхностей", и даже свой мизерный вклад при таком движении вносят приводящие мышцы бедра. По сути охватывающее движение при отталкивании ногами в брассе - некий элемент брассовой классики. Хороший брассист должен уметь выполнять такое движение. "Зауженное" подтягивание целесообразно лишь, как подготовительное к зауженному отталкиванию, поскольку зауживание при подтягивании бёдер увеличивает их угол атаки и, следовательно, увеличивает их сопротивление. Если сравнить с медициной, то обучение охватывающему отталкиванию - это как лечение по протоколу, утверждённому Минздравом (в большинстве случаев помогает). Но! В спринтерском брассе, при увеличении скорости гребковых движений - "охватывать" некогда. Возрастает доля линейно-поступательной компоненты движения. И эффективность, в спринтерском брассе, несколько в большей степени зависит от правильной равноускоренности отталкивания, нежели от направленности на стремление увеличить гребковую поверхность (попытки увеличить гребковые поверхности в спринтерском брассе неизбежено увеличивают активное сопротивление). А в целом, надо понимать - говоря о выполнении технических элементов в брассе, можно считать их выполненными правильно, лишь тогда, когда они гармонично скоординированы с другими элементами брассовой техники.
@@y-swimming3028 Понял, спасибо за ответ.. Пока пробовал "зауженный" брасс подумал еще о том, что при подтягивании двух голеней с соединенными коленями - сопротивление воды должно быть меньше, чем с бедрами разведенными по сторонам. Да и чисто механически это логично - ведь цикл заканчивается прямыми ногами, сведенными вместе в струнку - отсюда и надо начинать их подтягивание, а не с разведения коленей/бедер в стороны (как на 0:40, к примеру) - и тогда получится настоящее круговое движение ступнями с охватыванием и сведением.. Я много теоретизирую, наверное, но честно в процессе плавания пробую и то и другое и слежу за собой внутренним взглядом. Ваши комментарии к видео - чистое золото. Каждая фраза несет информацию. Еще раз спасибо.
Брассец не особо зрелищный вид плавания да и не совместим с другими способами. Например, кроль и баттерфляй хорошо совместимы. Калеб Дрессел отличный пример. Адам Пити непобедим на 100м брассом но вот кроме брасса он не плавает ничем. То же самое касается Камерона Ван Ден Бурга, Юлию Ефимову (её комплексное плавание никуда не годится), Коди Миллера и прочих шведов. Дэниэл Гьюрта в брассе побеждал и при этом пытался ещё где-то выступать, но особо ничего не получалось.
какие упражнения нужно делать чтобы поменять технику на современную ((одновременно выводить руки ноги)) кроме брассохвоста и руки брасс ноги батт я эти упражнения знаю есть еще другие?
для Qwerty Ytrewq При наличии должного атлетизма и развитых координационных возможностей (это важное базовое условие) - достаточно показанных упражнений. Добавил бы вариант "руки брасс-ноги кроль" в ластах. При мощной работе ногами в ластах во время выведении рук пловец сталкивается с более агрессивным встречным потоком, он проявляет ошибки выведения в т.ч. - недостаточную быстроту выведения.
Y-swimming Еще у меня большая проблема когда я плаваю 50 брасс руками нормально работаю а ноги как сказать не чувствую (т.е. мощный удар ногами не получается)
Здравствуйте. Я новичок и у меня такая проблема. Во время гребка в брассе я увожу руки дальше, т.е. до состояния "вдоль туловища/руки по швам". Когда я пытаюсь делать, как на видео, у меня сбивается дыхание и я вообще почти не двигаюсь с места. А когда довожу вдоль туловища, то проплываю еще далеко под водой. Думала, что все в порядке, потому что плыла довольно быстро, обгоняла других пловцов, пока не заметила, что все делают по-другому... Есть какой-то лайфхак/упражнение/приспособление, как поставить руки в брассе? Может ли помочь "восьмерка"?
прокомментируйте, пожалуйста, про дыхание в брассе на спине: как делается вдох и выдох? на последних кадрых пловцы с закрытым ртом, то есть они делают вдох носом?
Для Ekaterina Androsova: Вам показалось... Вдох делается только через рот, в момент наименьшей суммы усилий. В данном случае - перед отталкиванием и выносом рук.
Подскажите пожалуйста, у меня размер ноги 36. рост 1.59 что не свойственно для пловцов. Толчек В брассе не эфективный. будет ли улудшение толчка ногами с ростом тринеровок? Можно ли приобрести ласты для брасса? Или не стоит...?
Василиса Васильева Эффективность отталкивания складывается из соединения правильной "кинематики" движения и физиологической способности "раскрыть" (развернуть) оптимальным образом гребущую поверхность. Конечно, площадь поверхности - важна. Всё развивается... Есть околонаучное мнение на 30%. Я в это верю (или почти верю). Однако, скелетные размеры предопределены генетически. Я думаю, образом жизни могут быть увеличены не более чем на 1-2%. Можно в брассе использовать укороченные ласты, но... Они не полезно затягивают начало отталкивания. Всему должна быть мера.
для Aleksandr Artamonov На определённом этапе обучения сформулированный вами постулат - однозначно полезен. Но, у высококлассных мастеров существуют индивидуальные особенности техники. Допускаю, что в отдельных случаях движения головой могут быть полезны. Они могут несколько менять вектор инерционных сил, а в подводной части улучшать обтекаемость. Найдите подводные кадры рекордсменки мира на 200м, датчанки Педерсен, там в начале наплыва с движением головой - просто фокусы (но, в данном случае, не берусь утверждать, что - полезные).
Благодарю! Полезное видео. Муз.сопровождение спорное, мне лично не понравилось, уныло как по мне в сочетании с серьёзный голосом комментатора. В остольном все супер!
Антон, клип не о исполнителях упражнений, о самих упражнениях, это первое. Второе, если вы оставляете комментарий, логично посмотреть комментарии других. Посмотрите мой ответ 3 недели назад по "зауживанию" коленей.
Очень нужно видео о положении груди и головы. Не очень понятно, зачем корпус выводить поясницей практически В вертикальное положение в окончании гребка. Почему бы не оставаться в такой же позиции как в баттерфляе. Тело горизонтальнее, сопротивление меньше, вертикальных раскачиваний меньше, сил тратится меньше. В чем подвох?
Широко распространено мнение, что шея в брассе должна быть как бы продолжением грудного отдела позвоночника, я с ним согласен, но это не краеугольный аспект техники брасса могут быть и нюансы. Физика и физиология техники плавания, в их гармоничном сочетании ключ к успеху. Брассисты-спринтеры плывут более плоско, это диктуется физикой. 2-хсоточники частенько задирают корпус... Не всегда по делу. Может быть не успевают сделать вдох в момент наименьшей суммы усилий, и это легче получается, когда корпус поднимается выше. Может быть, - этому способствует более длинный гребок и более сложное в этой связи выведение рук, при том, что у средневиков наверняка доминируют окислительные (медленные) мышечные волокна. Конечно, основные плюсы рекордсмена мира, А. Чупкова, не в том, что он высоко задирает корпус, Но у кого хватит не наглой смелости поучить рекордсмена?
@@y-swimming3028 спасибо за скорый ответ. Буду стараться меньше задирать голову и тренироваться по классике. Сложно, конечно, это делать только по роликам и комментариям на ютубе) но, это лучше, чем без них совсем!!
для Aleksandr Artamonov Не всё так просто. Действительно, "зауженные колени", т.е. - колени в таком положении, когда они разведены перед отталкиванием не шире пяток - помогают брассисту освоить "охватывающее" отталкивание с приведением бёдер... И выжимаемая таким образом приводящими мышцами бёдер вода несколько увеличивает эффективность отталкивания (на мой взгляд ничтожно). Эффективность "охватывающего" отталкивания в основном определяется оптимизацией физиологии движений при невысокой скорости плавания, когда сопротивление не так велико и есть возможность выполнять амплитудные отталкивания, соответственно при невысоком темпе. Да, "зауженные колени", при обучении - каноническая истина! Да, при плавании двухсотки брассом, брассовых отрезков на 200 и 400 комплексным плаванием - "охватывающие" отталкивания имеют место быть (на четырёхсотке - это бесспорно целесообразно). Но! В спринтерском брассе высококлассных мастеров "охватывающие" движения ногами сведены практически к нулю. У спринтеров эффективны - прямолинейные отталкивания... И положение коленей варьируется. У Адама Пети - однозначно, перед отталкиванием, колени расположены не шире пяток. В моём клипе я поддерживаю постулат "по узким коленям" т.к. речь идёт о базовой технической подготовке.
А вам шашечки или ехать? Всё отлично изложено, без лишней "воды", информативно. Одно из полезных видео, которые я видел по брасу. Спасибо автору за его труд.
