Сегодня мы приготовим завтрак обед и ужин, которые содержит в себе много белка, изумительный на вкус и может храниться в холодильнике целую неделю. Чтобы вы могли забыть о готовке и худеть без особых усилий.
Завтрак
50г протеина
50г овсянки
140г 2% греческого йогурта
50г клубники
Обед
100г лука
100г шампиньонов
200г куриной грудки
50г кукурузы
20г соуса
Ужин
300г клубники
100г молока 1.5
75г протеина
2 веточки мяты
4 июл 2024
