Измени всего 1 вещь и Похудеешь 

📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ -------------- 👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Вечером главное закинуть побольше низкокалорийной еды себе в желудок, чтобы почувствовать сытость, а потом быстрее лечь спать, пока организм не понял что его обманули)

Можно ужин заменить еблей, положительные эмоции есть, калорий нет

Это точно, на работе ем маленькими порциями в перерыве, а домой прихожу жру как бегимот😆😆😆

Как то в будни ужин под конролем, но приходит ПЯТНИЦА ВЕЧЕР и всё на смарку. Жареные колбаски на гриле, картоха фри , пивас и всё так вкусно ! В Субботу приходят вечером гости и вот повторяется вторая пятница встаёшь на утро в воскресение и проклинаешь себя за то что, за неделю скинул три килограмма, а за два дня на жрал 4 . Обида😢

Спасибо за видео! Очень простой но важный совет! Вообще, все больше понимаю, что все гениальное просто. Но осознать это простое очень трудно, порой на это уходят годы.

Вот это прямо в десяточку!

День добрый Александр спасибо

Спасибо за видео, Александр. Я полностью согласен с Вами. Я иногда практикую тотальный отказ от мучного и сладкого, на месяцок без читмилов. углеводы получаю из круп. Это конечно может быть самовнушением, но я был весьма полон энергии даже после рабочего дня с физ нагрузками

Почему утром никто не бухает? А всё на вечер переносят))😂

Я кефир 1% вместо ужина пью. Не толстею. И не худею😂

Спасибо за наставление, истинно так.

В самую точку сказано !

Привет Александр классно сказал 👍👍👍

РЕСПЕКТ АВТОРУ!!!!!!

Супер👍👍👍

Спасибо

Вроде молочку на ночь не рекомендуется? Особенно кислую.

Можно ли Гамк и Валериану в один день принимать?

Здравствуйте. Можете снять видео подобного формата о спорт пите(креатин,протеин) для 14 летнего подростка

Есть ли разница, что я ем в вечернее время: белок или сложные углеводы? Я считаю калории, которые съедаю за день. Нахожусь в дефиците

Да ешь ты хоть ночью! Главное в дефиците.

Здравствуйте, а можно на ночь творог не жирный с сахарозаменителем?

ем два раза в 16-00 и в 21-00 и не толстею))))) просто вечером это мясо(рыба) остальное овощи любые и побольше нереально переесть этими продуктами

Можно ли орехи на ночь?

вечером это в каком часу есть в 18:00 - 19:00 ?

Если укладываться в калораж, то и вечером можно нормально поесть. Вообще без разницы когда и сколько есть, главное вписаться в нужные калории.

Александр точно сказали, изменила ужин на салат и белок куриный, вес стал уходить, утром радуют весы, с утра позитив бонусом Спасибо за видио, лайк 🎉💯👍

Смотрю Ваше видео одним из первых, кушаю банан 🎉

Что скажете про российский протеин ПРП.первый русский протеин.

А я вообще стараюсь не ужинать. Последний прием пищи часа в 4. А по четвергам сутки вообще не ем

А если все так и происходит,но не совсем худеется?

А Брин по ночам зефир и мармелад жрёт и худеет при этом😊

🤝

Я прихожу с работы в 23:00. Только спать.

Начинаем борьбу)))) Вечером обжираловка капец!!! Итог, + 10 кг)))

Ужин нам не особо нужен, но ночью просыпается ночная жрица

100%

Самое обидное, что все негативные эмоции, тревожность , просыпаются именно по вечерам. Люди это пытаются заглушить едой

Большинству понятно, что наедаться на ночь - это не нужно! ВОПРОС - КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Завтракать, не голодать, обедать или не есть весь день - все равно вечером/ночью - переедание! Что не нужно наедаться на ночь - это понятно наверное всем. НО КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

на завтрак обжираюсь безбожно)))) на ужин вообще пох)))

Для того чтобы в некоторых местах похудеть,нужно в некоторых местах не жрать

Не думал, что вы дошли до того, что удаляете правдивые комментарии, спасибо отписываюсь

А я ем вечером последний раз в 19 и после ничего не ем , спать ложусь очень поздно и так уже давно , привыкла слава богу но всё равно не похудела вешу 108 кг😢

Ужин отдай врагу

Зачем витамины D3 выпускать в огромной банке, а на самом деле они там на дне. Кругом нае....... Нехорошо однако начал.

У Него шея тонкая

Мне одному кажется что как то руки выделяются ? Как будто не от этого тела 😅

Шафиков Ильнар алкаш

Я первый. Я - дебил

👎👎👎

Вечером главное на пару тройку литров пива не под сесть

А если я ем 1 раз в день и ужин это единственный прием пищи за день? При этом не худеется.