Тёмный

Йога для начинающих. Ветрогонная асана 

Татьяна Сахарчук
Подписаться 213 тыс.
Просмотров 21 тыс.
50% 1

Йога для начинающих . Паванмуктасана. Ветрогонная асана
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#йогадляначинающих
#йогадляновичков
#асаны
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somaticaonline
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk школа движения

Опубликовано:

 

2 окт 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 53   
@user-ld7ec1ni1v
@user-ld7ec1ni1v Год назад
Татьяна, благодарю за такой прекрасный урок для сегодняшнего пасмурного утра! Вы дали моему телу новые ощущения, пробудили его.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@Helen-gm6kl
@Helen-gm6kl Год назад
Занимаюсь много лет йогой,но теперь вижу многие упражнения по-новому.Благодарю за Вашу работу!🙏
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-de6ck7rr7t
@user-de6ck7rr7t Год назад
Благодарю вас за ваш труд!Эти упражнения творят чудеса !Знимаюсь несколько лет своим телом,но с вами.....этт просто чудо!!Спина перестала болеть и тзс приходит в норму,а ведь раньше не могла спать по ночам от болей!Спасибо вам ,Татьяна!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-bg3iy5li4s
@user-bg3iy5li4s 7 месяцев назад
Замечательные ощущения! Всегда нравилось подтягивания ног к животу, обнять их и покачаться вправо-влево. Чудесная растяжка позвоночника и ощущения волшебные. А теперь ещё и столько полезностей получу с Вашим упражнение. Очень в него верю и уже чувствую приятные изменения. Сердечно благодарю Вас.❤
@user-pj7fq2ej6f
@user-pj7fq2ej6f 9 месяцев назад
Благодарю сердечно! Татьяна, Вы супер преподаватель!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Благодарю 🤗
@luva1031
@luva1031 Год назад
Благодарю вас!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
🤗
@user-xi1vx1dh4j
@user-xi1vx1dh4j Год назад
Делаю это упражнение по утрам давно и чисто интуитивно, т к именно оно даёт необыкновенно приятное расслабление где-то внутри таза и спины и помогает прийти в себя после ночных спазмов в спине.
@evickakolpakova8049
@evickakolpakova8049 Год назад
Ну наконец то!👍
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
🤗
@user-wr5vn4xb5h
@user-wr5vn4xb5h Год назад
Благодарю сердечно 😁.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-sp7zy6so1f
@user-sp7zy6so1f 4 месяца назад
Большое спасибо 🙏 🌹🌺❤️
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 месяца назад
Легкого обучения 🤗
@olena3754
@olena3754 Год назад
Татьяна, благодарю вас от всей души и от всего своего тела! Просто супер ощущения! Именно - "свежесть" после этого комплекса! Я - с вами ! ☀️
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-qw1mp8ff4d
@user-qw1mp8ff4d Год назад
Ой, как рада за вас, Татьяна, почти 200тыс подписчиков) приятно , что я с вами с 20 тысяч))) премного благодарна за ваш труд!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-rw6zv2wc8e
@user-rw6zv2wc8e Год назад
Благодарю!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
🤗
@GuitarXLAM
@GuitarXLAM Год назад
Комментарий в поддержку видео и канала)
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@olesivafedotova4240
@olesivafedotova4240 Год назад
Татьяна Ивановна, спасибо! Забираю упражнение в свою копилочку упражнений с вашего канала, которые регулярно повторяю. Думаю, что данное упражнение ещё подойдёт людям с варикозным расширением вен, т.к.работает с внутрибрюшным давлением.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю, конечно подойдёт🤗
@tamarak6976
@tamarak6976 Год назад
Спасибо огромное за вашу щедрость! При первом опускании головы, сильный хруст в позвоночнике. Боли или дискомфорта не было. Ощущение , как будто позвоночник стал длиннее. 🙏
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Если однократно и нет неприятных ощущений - нормально
@zhanar6526
@zhanar6526 Год назад
Очень крутое послевкусие, медленно делать сложно для меня , потому что я торопыга , благодарю за,,,💪🙏🌹
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-STatyana
@user-STatyana Год назад
Большое спасибо, очень всё подробно, но есть ли противопоказания, например, можно ли в критические дни, при эндометриозе, кист яичников?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Нет противопоказаний, всем рекомендую ориентироваться на ощущения комфорта при выполнении
@user-ws9zy9ku6h
@user-ws9zy9ku6h Год назад
Благодарю! Как всегда шикарно, спасибо, спасибо. У меня вопрос, во время упражнения, правое плечо как верьх трапеци спазмировалось И противная маленькая боль. На , что обратить внимание, Может подишать каким-то образом? Заранее благодарна.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Когда держитесь за ногу и приподнимаетесь/опускаетесь ощущайте движение ключиц вниз к тазу, а лопаток к позвоночнику
@hhnn4422
@hhnn4422 Год назад
Татья что значит ждём фоновые ощущения.фоновые ощущения объясните подробнее????????????как это??? Благодарю.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
У вас есть ощущения от тела, они как правило нейтральны и вы не обращаете на них внимания - это состояние и ждём в паузе
@hhnn4422
@hhnn4422 Год назад
Отключить внимание от тела??? Перестать его сканировать?????? Благодарю
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Внимание останется, ощущения ровные
@Malinbertaa
@Malinbertaa Год назад
Подскажите пожалуйста, я когда лежу ровно на спине на твердой поверхности испытываю неприятные ощущения внутри таза, где-то в крестце. О чем это может говорить, с чем нужно поработать?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание, есть отдельный плейлист. Причин может быть много - лучше работать со всем телом целиком🤗
@Malinbertaa
@Malinbertaa Год назад
@@tatsianasakharchuk да, как раз с него начала, спасибо за ответ
@user-re8xv1rd9l
@user-re8xv1rd9l Год назад
Татьяна; так шею пока не получается держать; Для висцерального Массажа Живота. если делать христианские поклоны, будет ли это близким к этому упражнению.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Это не массаж, можете одно рукой поддерживать голову или начните улучшать управление мышцами шеи.
@kinozal9220
@kinozal9220 Год назад
Когда пытаюсь заниматься дыханием, то всегда ощущаю дисконфорт в области пупка. Такое ощущение, что перебивает дыхание и вздумается живот(напряжение) Что я делаю не правильно? 🙏💐💐
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Начните наблюдать как вы дышите прежде, чем что-то менять
@NatalyaS1977
@NatalyaS1977 7 месяцев назад
С 12.45 ноги должны соприкасаться?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 7 месяцев назад
Да, если вам комфортно 🤗
@user-wc4ht1ev5j
@user-wc4ht1ev5j 2 месяца назад
Как называется эта Асана?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 месяца назад
Паванмуктасана
@T_o_r_y
@T_o_r_y Год назад
Буду делать постоянно, т. к всю жизнь проблемы с кишечником Сегодня делаю третий раз, не чувствую как органы в чаше двигаються, не чувствую ничего и з описанного вами. Единственное чувствую как затекает нога или руки И мои стопы в конце этого управления не хотят быть параллельно, они скрещиваються упорно 😏 , почему так?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Хотите делать что-то по другому учитесь ощущать: положите руку на низ живота и согните ногу, куда смещается рука, как меняется опора тазом и так далее
Далее
Гимнастика для стоп
13:22
Просмотров 10 тыс.
The cat stretch exercises by Thomas Hanna.
20:30
Просмотров 241 тыс.