Тёмный

Гимнастика для стоп 

Татьяна Сахарчук
Подписаться 214 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1

Формируем новую нервно-мышечную связь для пальцев ног. Урок 3 бесплатного марафона Стопы
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Бесплатный марафон: Стопы это 12 уроков за 5 недель, где мы будем улучшать наше управления пальцами ног и стопой. Мы будем двигаться постепенно от простого к более сложному, от управления без опоры к управлению в положении стоя. Будем использовать разные мануальные техники для ускорения эффекта. 2 прямых эфира, ответы на ваши вопросы в процессе прохождения марафона. Каждый урок будет улучшать вашу осознанность и управление мышцами стопы и не только. Стопы это наша опора, наша способность идти вперёд, жду вас и буду рядом с вами в этом увлекательном путешествии.
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Онлайн марафон: Стопы это 12 разных уроков на 15-20 минут , которые мы освоим в течение 35 дней. Уроки выходят в понедельник, среду и пятницу поэтому у вас хватит время на их освоение.
#стопы
#плоскостопие
#бесплатныймарафон
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somaticaonline
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk

Спорт

Опубликовано:

 

5 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 64   
@MariaM-vs1yn
@MariaM-vs1yn 8 месяцев назад
Спасибо! Оч необычно так двигать мизинчиками осознанно. Новые ощущения)
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@user-ke1cx5xt9i
@user-ke1cx5xt9i 9 месяцев назад
Дорогая Танечка, благодарю за очередное занятие. Занимаюсь каждый день, впереди ещё много работы над стопами.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@Possible929
@Possible929 9 месяцев назад
❤ спасибо. Тяжело. Мозг вообще не понимает, что я от него хочу 😂😂. Буду делать.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@Victoria_Astakhova
@Victoria_Astakhova 9 месяцев назад
Мозгу Вашему сообщите, что в организме нет ничего прямолинейного. Если кажется, что нога идёт по прямой, на самом деле идёт по дуге. Да, это дуга очень большого радиуса, поэтому близка к прямой. Все суставы движутся по эллиптической траектории. Осей в организме тоже нет, есть шаровые опоры.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
@@Victoria_Astakhova зачем на мозгу что-то сообщать он и так постоянно получает и корректирует работу всего нашего тела🤗
@Victoria_Astakhova
@Victoria_Astakhova 9 месяцев назад
@@tatsianasakharchuk , тут уже зависит от индивидуальных особенностей. Я, например, тоже не понимала как двигаться правильно. Я вообще с детства думала, что суставы у человека работают как у Буратино, а стопа - это плоскость, и касаться земли надо всей плоскостью стопы, чтобы быть устойчивее.
@Possible929
@Possible929 9 месяцев назад
@@tatsianasakharchuk сделала все три урока. Не верила что мизинцы могут двигаться в бок... оказалось могут. Фантастика😄 Приятные ощущения до ягодиц. Чувство симметрии в ногах. Храни вас бог. Благодарю 🌹
@user-bb7sc7sj5e
@user-bb7sc7sj5e 8 месяцев назад
Спасибо Татьяна❤очень нужные уроки
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@user-md2sn6sw9t
@user-md2sn6sw9t 9 месяцев назад
Спасибо огромное ,жду ваших видео для осознания собственного тела
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@user-nc5ed6ve5j
@user-nc5ed6ve5j 4 дня назад
❤спасибо Вам большое!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 дня назад
@@user-nc5ed6ve5j легкого обучения🤗
@user-ug7ec8gz9t
@user-ug7ec8gz9t 7 месяцев назад
Уважаемая Татьяна, благодарю. Двигаюсь в обучении медленно , параллельно пытаюсь разобраться в анатомии нервной системы. Нашла видеолекции в инете. Стопы стали лучше себя чуствовать и появилось ошущение тепла. Еше учусь ошущать свое тело, расслабление появляется во всем теле. Это так здорово! Еше раз благодарю. Вы лучшая. Мира и добра вашему дому.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 7 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@user-yy6rz3uv6r
@user-yy6rz3uv6r 8 месяцев назад
Благодарю ❤
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Легкого обучения 🤗
@tanyateska3zeh261
@tanyateska3zeh261 8 месяцев назад
Все застарелости оживили эти упражнения. Благодарю, Татьяна! Вы--кудесница!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Благодарю, легкого обучения 🤗
@evgenmentor
@evgenmentor 9 месяцев назад
Делаю ваши упражнения уже почти неделю и чувствую изменения и в стопе и в своем необычном большом пальце) он у меня всегда пытается отделиться от других пальцев и слегка оттопыривается в сторону. Заметила что сократилось расстояние между большим и вторым за счёт взаимного сопротивления и думаю медленность упражнений даёт именно такой крутой эффект! Никаких болезненных ощущений , пощелкиваний, потрескований нет , всё очень комфортно. Главное как я поняла это регулярно , последовательно и в медленном темпе. По привычке может появится соблазн сделать всё тоже самое только резко , похрустеть пальцами))) не стоит этого делать! 😙/😉
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Отличный новый навык работы с телом👍 легкого обучения🤗
@anzelakontautene1294
@anzelakontautene1294 8 месяцев назад
👍❤️
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Легкого обучения 🤗
@user-zm4nk2rp2w
@user-zm4nk2rp2w 9 месяцев назад
Доброго времени суток! Сегодня пока пропустила делать упражнения, только " устно". Впервые заболела " косточка " на большом пальце одной ноги, видимо перестаралась на втором уроке. Впредь буду осторожнее, придётся догонять. 💖
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Не торопитесь, выполнение в зоне комфорта позволит вам обучаться и двигаться без боли🤗
@user-zm4nk2rp2w
@user-zm4nk2rp2w 8 месяцев назад
​@@tatsianasakharchuk,,❤🙏🙏🙏
@user-ct2lt2rf8w
@user-ct2lt2rf8w 9 месяцев назад
Участвуют мышцы поясницы и ягодичные, ух
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Важно, что теперь их можно расслабить, легкого обучения 🤗
@user-dp1rc9ir8o
@user-dp1rc9ir8o 6 месяцев назад
Здравствуйте. Спасибо за упражнения, но есть проблемы - пальцы стопы не поднимаются "на себя" и с голеностопом проблемы - есть упражнения для него?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 месяцев назад
Да - микродвижения, если нарушения неврологические - консультация профессионального специалиста 🤗
@user-ls3in5cs9y
@user-ls3in5cs9y 8 месяцев назад
Спасибо! Но у меня не поднимаются 4 пальца отдельно от большого. Что делать?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Учиться на маленьких движениях, помочь себе рукой или противоположной стопой🤗
@user-ny3lj9yn4t
@user-ny3lj9yn4t 8 месяцев назад
Доброго времени суток! Татьяна, поясните пожалуйста, когда наружное и внутреннее вращение стопой в колене не должно ощущаться шевеления мышц и связок или именно движения не должно быть? Вопрос возник потому, что когда одна нога работает то в колене не ощущается шевеления, а другой ногой начинаю выполнять шевеление ощущается, хотя т то и другое колено лежит неподвижно.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Ориентируйтесь на надколенник, если он неподвижный в момент расслабления - норма
@user-ny3lj9yn4t
@user-ny3lj9yn4t 8 месяцев назад
Благодарю за пояснение!❤
@user-gm1dp1yg7w
@user-gm1dp1yg7w 8 месяцев назад
А если стопа, колено, проекция тбс не образует одну линию,как выполнять? Оба колена расположены ближе к центру ощутимо,а вот стопа и сустав на одной линии
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Стремиться к этой линии движения
@user-gm1dp1yg7w
@user-gm1dp1yg7w 8 месяцев назад
@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ, значит в приоритете движение стопы именно на колено? Или на линию стопа- середина паха( она получается прямая)? Извините что так детально,хочется научиться правильному движению
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
@@user-gm1dp1yg7w на колено
@user-gm1dp1yg7w
@user-gm1dp1yg7w 8 месяцев назад
​@@tatsianasakharchukблагодарю Вас!
@Julia97654
@Julia97654 8 месяцев назад
Когда поднимаю б.палец прав.ноги, поднимается плюсне-фаланг.сустав ...Это норм или нет?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Он перестает касаться пола?
@Julia97654
@Julia97654 8 месяцев назад
@@tatsianasakharchuk да, он висит.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
@@Julia97654 делайте движение меньше
@user-bj4nj4si8k
@user-bj4nj4si8k 8 месяцев назад
Челюсть повторяет движения за стопой в первом упражнении.. это не норма? Я это замечаю и в других упражнениях, особенно на стопах.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Челюсть отдельно, стопы отдельно🤗
@user-lr1vo7ho8c
@user-lr1vo7ho8c 3 месяца назад
Почему не получается упражнение, где мизинец ближе к нам а большой палец дальше?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 месяца назад
Точнее опишите пожалуйста движение 🤗
@user-lr1vo7ho8c
@user-lr1vo7ho8c 3 месяца назад
На мин 10:42 когда мизинец ближе, а большой палец дальше не получается так стопу повернуть
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 месяца назад
@@user-lr1vo7ho8c это работа малоберцовых мышц - начинайте с не большого разворота🤗
@user-nc5ed6ve5j
@user-nc5ed6ve5j 4 дня назад
У меня иногда близко к судороге стопы. Что делать?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 дня назад
@@user-nc5ed6ve5j уменьшить усилия
@user-nc5ed6ve5j
@user-nc5ed6ve5j 4 дня назад
@@tatsianasakharchuk так и делаю. Спасибо!
@natalie-qw7tl
@natalie-qw7tl 9 месяцев назад
Татьяна, сводит стопы во время упражнений - жуть просто( особенно второй урок в этом смысле невозможно выполнять - только пытаюсь карандаш захватить, как колом мышцы стопы встают( подскажите, как избежать этого явления?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Уменьшить усилие, взять что-то более объемное чем карандаш
@natalie-qw7tl
@natalie-qw7tl 9 месяцев назад
спасибо большое за ответ
@user-ky8pp1hu1r
@user-ky8pp1hu1r 8 месяцев назад
Благодарю❤❤❤
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 8 месяцев назад
Легкого обучения 🤗
Далее
Подвижность суставов стоп
8:30
It was like a real simulation👩🏻‍💻
00:15
Просмотров 2,4 млн
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Просмотров 2,1 млн
Пальцы ног и гибкость тела
11:13
Mike Tyson vs James Smith
1:01
Просмотров 8 млн
Mike Tyson vs James Smith
1:01
Просмотров 8 млн